本 節 欲 探 討 運 動 參 與 程 度 的 相 關 文 獻 ， 總 共 分 為 三 小 節 ： 第 一 小 節 為 運 動 參 與 程 度 的 定 義 ， 第 二 小 節 為 運 動 參 與 程 度 與 身 心 健 康 的 關 係 ， 第 三 小 節 為 國 小 學 童 運 動 參 與 情 形
一 、 運 動 參 與 程 度 的 定 義
運 動 是 常 被 用 來 作 為 評 估 身 體 活 動 的 一 個 重 要 參 考 項 目 。 身 體 活 動 是 指 由 骨 骼 肌 肉 所 導 致 的 任 何 身 體 移 動 ， 會 引 起 能 量 的 消 耗 ， 該 能 量 消 耗 本 身 是 呈 由 低 到 高 的 一 種 連 續 狀 態 ， 並 與 體 適 能 具 有 正 相 關 。 運 動 參 與 可 定 義 為 有 計 畫 並 提 升 或 維 持 體 適 能 為 目 標 的 身 體 活 動 、 身 體 活 動 可 以 泛 指 日 常 生 活 中 的 任 何 型 態 活 動 ( 林 正 常 、 王 順 正 ， 2 0 0 2 )
運 動 參 與 程 度 是 指 運 動 強 度 、 運 動 頻 率 與 運 動 時 間 的 乘 績 總 和 ， 分 數 越 高 代 表 運 動 參 與 程 度 越 高 。
（ 1 ） 運 動 強 度 分 為 三 類 ： 激 烈 運 動 、 中 度 運 動 、 輕 度 運 動 ； 其 運 動 時 的 熱 量 消 耗 依 序 約 為 8 M E T S 、 4 M E T S 、 1 . 5 M E T S ( M E T 為 m e t a b o l i c e q u i v a l e n t 的 簡 寫 ， 是 一 種 能 量 消 耗 單 位 ； 即 活 動 時 能 量 消 耗 量 與 完 全 休 息 時 能 量 消 耗 量 的 比 值 ) 。 激 烈 運 動 、 中 度 運 動 、 輕 度 運 動 分 別 以 8 、 4 、 1 . 5 加 權 計 分 。
（ 2 ） 運 動 頻 率 ： 指 每 週 從 事 運 動 的 次 數 。
（ 3 ） 運 動 時 間 ： 指 不 包 括 休 息 、 中 斷 的 時 間 。
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二 、 運 動 參 與 程 度 與 身 心 健 康 的 關 係
I w a s a k i , Z u z a n e k & M a n n e l l ( 2 0 0 1 ) 針 對 加 拿 大 居 民 的 研 究 發 現 ， 運 動 參 與 可 以 提 升 生 理 健 康 健 康 並 降 低 心 理 疾 病 。 倪 薇 婷 ( 2 0 0 8 ) 綜 合 運 動 與 心 理 健 康 和 調 節 情 緒 之 研 究 發 現 ， 透 過 身 體 活 動 具 有 以 下 效 益：( 一 ) 運 動 可 促 進 智 力 發 展；( 二 ) 運 動 可 提 高 自 我 效 能 ； ( 三 ) 運 動 促 進 人 際 關 係 及 社 會 互 動 ； ( 四 ) 運 動 具 有 調 節 情 緒 支 助 益 ； ( 五 ) 運 動 可 幫 助 壓 力 調 整 ； ( 六 ) 運 動 可 培 養 意 志 力；( 七 ) 運 動 可 使 人 增 進 樂 觀 心 理；( 八 ) 運 動 可 減 緩 身 心 的 疲 倦 感 ； ( 九 ) 運 動 可 用 於 治 療 和 減 輕 心 理 疾 病 。
蔡 忠 昌 、 劉 蕙 綾 ( 1 9 9 8 ) 的 研 究 發 現 ： 運 動 不 僅 可 以 使 身 體 健 康 ， 同 時 也 可 以 增 進 腦 部 功 能 ， 對 於 學 童 的 學 業 成 績 有 相 當 正 面 的 影 響 。 彭 馨 潁 ( 2 0 0 8 ) 針 對 青 少 年 的 研 究 發 現 ： 休 閒 運 動 參 與 程 度 與 學 業 成 就 有 顯 著 差 異 ， 具 有 參 與 程 度 越 高 ； 學 習 成 就 越 高 。
根 據 上 述 研 究 所 示 ， 運 動 除 了 可 以 提 升 生 理 體 能 之 外 ， 也 有 調 整 情 緒 、 壓 力 等 心 理 層 面 的 助 益 ， 對 於 學 習 成 績 也 有 相 當 的 顯 著 關 係 ， 所 以 學 童 成 長 階 段 對 於 運 動 參 與 可 說 是 相 當 重 要 ， 如 果 可 以 提 升 運 動 參 與 程 度 ， 相 信 對 學 童 的 成 長 過 程 也 有 極 大 的 幫 助 。
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三 、 青 少 年 、 學 童 運 動 參 與 程 度 情 形 相 關 研 究
趙 鋅 國 ( 2 0 0 9 ) 在 國 小 學 童 身 體 指 數 、 運 動 參 與 程 度 與 睡 眠 品 質 之 研 究 中 ， 學 童 運 動 參 與 情 形 運 動 頻 率 以 每 週 三 次 最 多 2 7 . 4 % ； 每 次 運 動 時 間 以 3 1 ~ 4 0 分 鐘 最 多 2 4 % ， 每 次 運 動 強 度 中 以 有 點 累 佔 最 多 4 6 . 4 % 。
林 佑 隆 ( 2 0 0 6 ) 彰 化 地 區 國 小 學 童 休 閒 運 動 參 與 及 滿 意 度 之 研 究 ， 休 閒 運 動 參 與 情 形 每 週 次 數 以 每 週 3 ~ 4 次 最 多 3 4 % ； 每 次 運 動 時 間 以 3 1 ~ 6 0 分 鐘 最 多 4 0 . 9 % 。
彭 馨 潁 ( 2 0 0 8 ) 臺 北 市 青 少 年 休 閒 運 動 參 與 程 度 與 體 育 課 學 習 成 效 之 相 關 研 究 ， 每 週 運 動 頻 率 以 每 週 二 次 最 多 2 9 . 3 % 其 次 為 三 次 2 7 . 1 %； 每 次 運 動 時 間 以 3 1 ~ 6 0 分 鐘 最 多 4 0 . 9 %，
每 次 運 動 強 度 中 輕 鬆 最 多 3 6 . 1 % 其 次 疲 累 3 5 . 9 % 。
根 據 上 述 研 究 ， 運 動 參 與 程 度 每 週 運 動 頻 率 以 三 次 居 多 ； 每 次 運 動 時 間 以 3 1 ~ 6 0 分 鐘 居 多 ； 每 次 運 動 強 度 中 疲 累 、 有 點 累 居 多 ， 以 上 是 對 於 國 中 、 小 青 少 年 學 童 研 究 普 遍 的 運 動 參 與 程 度 情 形 ， 而 臺 中 市 高 年 級 學 童 對 於 體 感 式 電 玩 受 試 者 ， 是 想 得 知 是 否 透 過 W i i 產 生 流 暢 體 驗 以 及 休 閒 效 益 進 而 影 響 運 動 參 與 程 度 的 情 形 ， 所 以 是 否 運 動 參 與 程 度 會 比 一 般 研 究 青 少 年 學 童 的 運 動 參 與 程 度 高，也 值 得 本 研 究 深 入 討 論。
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第 叁 章 研 究 方 法
本 章 旨 在 說 明 研 究 的 設 計 與 實 施 ， 共 有 六 個 部 分 ， 第 一 節 研 究 架 構 ； 第 二 節 、 研 究 流 程 ； 第 三 節 、 研 究 對 象 與 抽 樣 方 法 ； 第 四 節 、 研 究 工 具 ； 第 五 節 、 資 料 分 析 與 統 計 方 法 。