(七)教學計劃
週次 實施日期 學校（或學年）
重要行事 對應能力指標
學習目標 主要學習活動
節數安排 教學資源 議題領 域
2
2.13-2.17
開始量身高體
重、書包重量 3-2-4 了解 運動規則，
參與比賽，
表現運動技 能。
1-1 能說出 拔河比賽的 規則，並同 全班同學一 起參與競 賽，以提升 運動技能。
【活動一】高姿勢拔河
（一）暖身活動
全班一同進行熱身（同時進行 點名）。
（二）主要活動
八人制拔河比賽規則介紹：
1.拔河起源：
中國：拔河最早是古代水兵進 行船戰的一項戰技，稱為「拖 鉤」。在戰國時代的楚國工匠 公輸子設計一種稱為「鉤強」
的器具，在兩軍對峙船戰時將 敵船鉤住，並經士兵合力拖拉 使兩船靠近，使作戰能分出勝 負，是當時重要的戰術之一；
拔河就是模仿「鉤強」對拉的
2 拔河繩
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（健體游泳）
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軍事操演發展出來的民俗運 動，並逐漸成為元宵節、清明 節等民俗節日中頗受歡迎的一 項民俗體育活動。
2.場地介紹。
3.拔河比賽手勢介紹：預 備、舉繩、調整。
（三）拔河比賽練習
高姿勢拔河：以直立的 狀態，盡量不彎腰，不彎膝關 節而已身體重心向後傾倒並能 維持腳底不滑動的姿勢。
（四）綜合活動 1.分組進行比賽。
2.教師整理今日所學
4
2.27-3.02
2/28(二)和平
紀念日放假 3-2-4 了解 運動規則，
參與比賽，
表現運動技 能。
1-1 能說出 拔河比賽的 規則，並同 全班同學一 起參與競 賽，以提升 運動技能。
【活動二】中姿勢拔河
（一）暖身活動
全班一同進行熱身（同時進行 點名）。
（二）主要活動 1.歷史起源二：
外國：在阿富汗地區以 一根木棒代替拔河繩來比賽。
在加拿大的愛斯基摩人有一種 稱為「阿沙阿拉加」(arsaarag) 的一對一的拔河比賽方式，比 賽雙方分別坐在地上，透過一 條繩子對拉，若將對方拉離所 坐的位置則判定獲勝。
2.場地介紹：室外拔河比賽場 地介紹。
3.拔河比賽手勢介紹：拉 緊、開始、比賽結束、換場。
（三）拔河比賽練習
中姿勢拔河比賽：身體與 對方正面相對，腰與膝適當彎 曲的姿勢，大腿的位置保持水 平或稍高，保持隨時能伸直膝
2 拔河繩
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關節狀態的姿勢。
（四）綜合活動 1.分組進行比賽。
2.教師整理今日所學。
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3.12-3.16
深美師生創作 藝起來徵件
3-2-4 了解 運動規則，
參與比賽，
表現運動技 能。
1-1 能說出 拔河比賽的 規則，並同 全班同學一 起參與競 賽，以提升 運動技能。
【活動三】低姿勢拔河
（一）暖身活動
全班一同進行熱身（同時進行 點名）。
（二）主要活動 1.複習拔河規則。
2.場地介紹：室內外拔河比賽 場地複習。
3.拔河比賽手勢複習：開 始、比賽結束、換場。
（三）拔河姿勢練習
低姿勢拔河：身體與對 方正面相對，腰與膝適當彎曲 的姿勢，大腿的位置保持低於 水平位置，並保持隨時能伸直 膝關節狀態的姿勢。
（四）發展策略 1.如何保持重心低?
2.如何使力具有一致性?
3.低姿勢拔河的困難點?克 服之道？
（五）綜合活動 1.分組進行比賽。
2.教師整理今日所學。
2 拔河繩
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3.26-3.30
家長會-藝文 奇遇記(暫定) 四年級拔草
3-2-4 了解 運動規則，
參與比賽，
表現運動技 能。
1-1 能說出 拔河比賽的 規則，並同 全班同學一 起參與競 賽，以提升 運動技能。
【活動四】拔河賽前賽
（一）暖身活動
全班一同進行熱身（同時進行 點名）。
（二）主要活動
1.分班檢測拔河規則，，
檢測內容如下：
（1）室內、外拔河比賽場地規 格。
（2）拔河比賽裁判手勢的意
2 拔河繩
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義：開始、比賽結束、換場。
（3 拔河比賽的競賽注意事項 與倫理（不可將繩子纏繞於手 臂上、比賽結束哨音響起雙方 均不可以放繩等）
（三）拔河姿勢動作要領複習 高姿勢拔河: 以直立的 狀態，盡量不彎腰，不彎膝關 節而以身體重心向後傾倒並能 維持腳底不滑動的姿勢。
中姿勢拔河:身體與對 方正面相對，腰與膝適當彎曲 的姿勢，大腿的位置保持水平 或稍高，保持隨時能伸直膝關 節狀態的姿勢。
低姿勢拔河：身體與對 方正面相對，腰與膝適當彎曲 的姿勢，大腿的位置保持低於 水平位置，並保持隨時能伸直 膝關節狀態的姿勢。
（四）發展策略 1.如何保持重心低?
2.如何使力具有一致性?
3.低姿勢拔河的困難點?克 服之道？
（五）綜合活動 1.分組進行比賽。
2.教師整理今日所學。
10
4.9-4.13
4/11-13 期中 評量 深美師生創作 藝起來展覽 12
4.23-4.27
4/25.27 園遊 會預演.暫定 4/28 校慶園 遊會 五年級拔草 五六年級拔河 比賽 14
5.07-5.11
持續性作業抽 查(中)
3-2-2 在活 動中表現身 體的協調 性。
1-2 透過捷 泳二十五公 尺、仰泳二 十五公尺、
水中自救等 活動的參 與，展現身 體的協調 性。
水中蛟龍:
一、暖身活動：
（一）全體共同做操（同時點 名）
二、陸上練習：
（一）捷泳聯合划手搭配側泳 換氣(一次一換)陸上動作練 習：預備（雙手伸直平舉，同 時頭靠緊上臂）→划手(划右 手)→回復→划手(划左手延
10 浮板
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165.21-5.25
六年級拔草
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6.4-6.8
6/6-8 六年級 畢業考 6/9 成果展
伸，頭轉向右側，耳朵貼大臂)
→換氣與打水（類似側泳）→
回復（頭先回再恢復手）。
(二) 仰泳聯合划手陸上練 習：預備（雙手高舉過肩）→
踢、踢、踢（腳
踏地三下，模擬水中仰漂踢 腿，同時張口吸氣）→踢、踢、
踢（腳踏地三下，模擬水中仰 漂踢腿，同時嘴巴吐氣）→划 右手(同時張口吸氣)。五個循 環之後，換划左手。
以能搭配口訣，捷泳、仰漂踢 腿動作為評量參照
三、分組水中熱身：
A組已會仰漂踢腿者，持浮板仰 漂打水（三趟）
B組不會仰漂踢腿者，捷泳練習
（三趟）
C組尚未學會蹬牆漂浮者，練習 持浮板踢水（四趟）
未帶泳衣者：暖身操重複三次。
四、分組練習
A 組挑戰仰泳二十五公尺 B 組練習捷泳扶岸換氣 C 組練習不持扶板
※未帶泳衣者：每隔十分鐘，
練習陸上捷泳與仰漂踢腿動作 要領，各二十個循環。各組以 能夠做出分組的練習動作要 領，展現身體協調性為評量參 照。
五、綜合活動
教師整理今日的課程內容。
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6.18-6.22 期末考 期末考 期末考 期末考
6/18-19 期末 評量 五年級水運會 6/20(三)六年 級畢業典禮 6/22(五)成果
3-2-2 在活 動中表現身 體的協調 性。
1-2 透過捷 泳二十五公 尺、仰泳二 十五公尺、
水中自救等
水運會
一、暖身活動：
（一）全體共同做操（同時點
2 浮板
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展補假 活動的參
與，展現身 體的協調 性。
名）。
二、競賽規則講解：
每人至少參與兩項 （一）持浮板打水團體接力 賽：每班派出選手二十名，男 女各十名，進行持浮板打水接 力。(名單不可與捷泳接力者 重複)
（二）仰漂打水接力 每班一組，一組八人
（男女各四人），進行仰漂打 水接力。(名單不可以與仰泳 接力者重複)
（三）仰泳接力
每班一組，一組四 人（男女各兩人），進行捷泳 接力。
（四）水中尋寶：
全班一同下水尋寶，採 人數不限，平均分數者高為勝 制。
三、水上運動競賽開始。
四、綜合活動 1.公佈成績
2.教師整理今日的課程內容。
基隆市深美國小一百學年度第二學期五年級教學計畫
（體育）