口腔保健須知

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參考資料：原資料修正 2009/2/24 F-3900-033

台北醫學大學附設醫院牙科部口腔保健須知

一、刷牙：

1. 牙刷的選擇： a.軟毛牙刷b.牙刷刷頭要小c.刷毛直立d.刷毛不要太密 e.牙刷每三個月至半年更換一次；刷毛分叉時也該換新。 2. 刷牙的時機： a.三餐飯後及睡前b.吃完東西三分鐘內c.每次刷牙至少三分鐘 3. 牙刷使用方法： a.牙刷刷毛應置於牙齒、牙齦交接處，與牙齒表面呈45 度角，刷毛朝牙齦，左右來回刷動。一次刷2~3 顆牙，每次約刷8~10 下，力道不要太大。 b.牙齒內側與咬合面亦以相同方法刷牙。

二、使用牙線：

1. 牙線的選擇： a.無蠟牙線b.有蠟牙線c.牙線棒 3. 使用牙線的原因： a.牙縫區，指的是相鄰的二顆牙齒相接觸的區域，這是是牙刷無法清潔的地方，而蛀牙與牙周病最常發生的地方就是在此處，所以需要用牙線來幫忙清潔。 b.若因為牙周病導致牙縫過大，除了使用牙線清潔外，亦可利用合適大小的牙尖刷來清潔。 2. 牙線使用方法： a.牙線長度約取一個前臂長 b.以雙手中指纏繞牙線至適當長度 c.牙線繞過一手拇指與另一手食指 d.將牙線置入牙縫，過接觸點後，貼著牙齒表面，上下將牙菌斑刮除。 e.清潔前牙：同側拇指在口外，對側食指在口內 f.清潔後牙：同側食指在頰側，對側食指在舌側

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三、牙間刷的使用：

1. 若有牙縫過大的情形，除了牙刷、牙線的清潔外，尚需牙間刷的幫忙，更能徹底清潔牙縫。 2. 牙間刷頭有大小之分，請選擇合適的大小。 3. 使用方式： a.先由頰側將刷頭放入牙縫，先靠其中一面牙面，前後來回刷動；再靠另一面牙面清潔。 b.再由舌側面將刷頭放入牙縫，重覆上述的動作。 c.後牙區比較難放入，可以將牙間刷刷頭折彎一個角度放入牙縫清潔。 d.亦可配合牙膏的使用。

三、漱口水的使用：

1. 一般而言，只要能按照上述方法徹底清潔口腔環境，漱口水是不需使用的。 2. 漱口水通常是在無法刷牙的情況下、有較嚴重牙周病或口內有其他疾病時使用，請依照醫師指示之使用頻次，每次10c.c，含於口內漱30 秒~1 分鐘，漱後30 分鐘內不要喝水、吃東西。