第34期天使心喬

34 期天使心橋

我的壓力處理方式

︽護理科 芷晴︾

許

多作家覺得 寫作是內心感覺滿溢 出來了，而在現代人 忙碌的生活中，似乎 是﹁壓力﹂多到滿溢 出來！然而抒發的方 式很多，例如文人將 它行諸於文字，進而 昇華了自己內心不滿 煩躁的思緒；這是心 理學中的一個處理性 危機的模式，是屬於 良好的機轉。 越是要求完美的人活得越辛苦， 但卻也最充實精彩，在一步步成長的 過程，曾﹁背叛﹂過多別人的期待和 自己的期望，或許已﹁背叛﹂習慣了 的我，有時也麻痺得不知道自己內心 的感覺……。 其實壓力是一直無所不在的， 只 要人生存的一天，每個時刻都存在著 壓力，成長的壓力、生理的壓力、心 理的壓力 ，﹁它﹂ 不只無所不在 ， 更是 形影不離的！只是 ， 看我們用何種 ﹁心 態﹂去面對罷了，適度的壓力可以增 進我們成功與進步的動力；而如何權 衡﹁適度﹂與﹁超量﹂的平衡點，就 在於我們自己了！ 我覺得壓力來時處理的 最好方式應該是冷靜，而後 思考解決方式，二話不說馬 上去做，用行動去抵制那壓 力帶來的不安和焦慮，如果你一開 始就被突襲而來的壓力打亂了陣 腳，那麼你就很難把﹁它﹂化為助 力了，那麼﹁它﹂將只是顆巨石重 擔，只是壓著你，使你逃不出自成 箍禁的牢籠，苦痛不堪……。 而壓力來時，首當其衝的是妳 ︵你︶的心情會一下子﹁盪﹂到谷 底，這時先盡情發洩情緒，因為這樣 的心情無法理性的思考事情。這時我 喜歡唱歌或洋洋灑灑的寫一大篇日記 ，等冷靜或回時再看一次，用心澄如 鏡的心去看，會有不同的想法和感觸 ，久而久之後也比較能控制自己的情 緒了！ 我一直相信，有夢想的人會活 得很充實 ， 使追夢的過程中會很艱 辛，會遭遇比別人多很多的壓力 ， 但請你相信 ， 這一次又一次的 考驗中，你卻比別人多成長了 一次。請不要把壓力想成負擔 ， 它 可以是 ﹁甜蜜﹂ 的負擔， 因為在你夢想實踐後，這一 切都算不了什麼，或許你還 要反過來道謝 ， 是 ﹁ 它 ﹂ 把 你逐步推向成功的呢！ 讓 ﹁壓力﹂ 與你 ︵妳︶ 成為相伴成長的朋友 ， 一 起努力的追夢去吧！ 18 壓力管理