在聲
細讀史真健康
在美國，一般教育程度高的中國家庭，都 很注重網球鍛鍊 c 幾個月以前，一位新聞記者 採訪波士頓一個年約五十歲的中國家庭，並以 相當大的篇幅報導。先談倆夫婦學位、事業方 面的成就，再談其兒女的情況。當記者問起他 們的小朋友時，他倆說:我們有一男一女，我 們很幸運，因為近水樓台，二個孩子都進了哈 佛大學。採訪結束，記者臨走時，兩夫婦向記 者表示，要再驕傲地提一件關於孩子的事: 「我們二個孩子都是網球健將。」這表示他們 有二個健康的孩子。說實話，人有學間，事業 成功，不健康，常有疾病，絕對不是幸福。我 父親常提起，七、八十年前在上海有所大學， 開學時新生很多，但畢業班總是少7 很多。因 為很多同學畢業前都一個個地病死。那時不講 究鍛鍊。尤其是肺病患者，大多是因為營養不 足，長年不運動，呼吸不暢通，抵抗力弱所 致。 再說那波士頓的家庭，為何單提網球而 不提其他球賽頁?因為在美國，球類活動很 多，但其他球類大都以野蠻佔先，很多受 傷。不談足球，籃球也是東撞西闖，危險性 大。但網球卻可以技術或球法制勝，體形反 而不重要，譬如球王阿格西、張德培等都是 很好的例子。網球可以雙打，也可以單打， 相當有趣，而且可自然地交到很多健康、高父
尚的朋友。我個人覺得其他運動，如跑步，
大
游泳等，就不及網球來得有趣、社交性高。
友 接著談運動的重要。還記小時候生病 聲 時，母親總照中醫的指示，要我躺在床上，50
再給我加蓋一條被，喝燙或溫和中藥後，家 人就將窗子關起來，蚊帳放下，要我好好睡 陸偉 一覺。覺醒來，全身出汗濕透，小病霍然 痊癒，即刻小心地換一身乾的內衣褲，頓時 便覺得百病全消，輕鬆舒服，胃口大增，坐 在床上一面吃豐富的飯菜，一面玩玩具，一 場小病霍然痊癒。所以我對出汗絕對有益健 康印象深刻，因為出汗的時候，體內惡性毒 素及細菌有一部份就排出在人體外，我以為 這是增加抵抗力辦法之一，吃中藥出汗功效 己好!運動後出汗功效更大!其次，如果小遊氣(
Air in the body
)也收
以上出汗時排泄體內毒素的功用。過氣(可 稱Compr巴ssed
Air in the
Body) 從血管及全身細胞，將吉尼份毒素排泄出來，所以也可收增 加抵抗力之效。我以為遊氣就是氣功的基本 原理，小時候，每逢過年過節時，總可以在 廣場看到功夫表演，最精彩的是一輛汽車在 氣功人肚上滾過，這可說是登峰造極之氣功 境界。記得唸小學體操課，第一個動作就是 深呼吸，可見深呼吸對人體的重要，深呼吸 深到一個程度，空氣能到丹田，那壇人體內 的空氣到一種氣長而多的境地，這種多而長 的氣，除了健身以外，對於演講、唱歌，都 有幫助。普通不運動的人，可說廿四小時根 本沒有深呼吸，所以每天最好作定量的運 動，因運動一開始，呼吸程序就跟著自然運
行。
還有，我覺得 t 帝造人是要人類在樹木 茂盛的戶外生活，而現在人生活在封閉的大 廈，好像是反自然的，我的丈母娘，活到九 十七歲，現在還很健康，她平常生活總喜歡 把窗門打開，才覺舒服。 我看過一篇文章討論運動與健康，提到人們可以開始定期運動，不論四十歲甚或五 十、六十、七十歲都可以，大抵經年運動的 人?據說傷風咳嗽、感冒都不易侵犯。據 說，年輕人若能在十八歲以前鍛鍊好身體則 一生受惠，因為終生抵抗力強，小毛病、大 毛病都不易上身。這幾年，我打網球，常碰 見很多年紀大的，台灣來的，身體好的，都 是軍人出身，因為他們從少年就鍛鍊 o 退休 以後的人都想追求嗜好， L--~便生活有所寄 託，在此，我要進一言，嗜好之中，不要忘 記包括各種好玩的球類，因為打球可維持健 康並享有樂趣，同時更可以以球會友。 網球在運動技巧方面，若持之以恆，每 天一定有進步，加上會打的人不多，若是學 會，一定很多朋友羨慕 D 我認識一位年紀大 的女士，她在七十五至八十歲之內時打網球 進步很多，這種成就感對年紀大的人，所增 加的生活快慰，可以說是無價之寶。 在美國，很多人繳給美國政府很多稅，卻 沒有儘量利用、享受美國最現代且免費的各種 設施，諸如圖書館、社區公園、孩子的學校、 網球場等等，實在很可惜。在美國灣區打網 球，比起在東南亞地區要划得來，除了價錢便 宜，網球場大都是免費的，氣候更是不冷不 熱、很少下雨，非常適合打球。在美國 Santa
