國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

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國立臺東大學教育學系學校行政碩士在職專班

碩士學位論文

指導教授：鄭承昌博士

國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

研究生：歐文銘撰

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國立臺東大學教育學系學校行政碩士在職專班

碩士學位論文

國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

研究生：歐文銘撰指導教授：鄭承昌博士

中華民國一○三年八月

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謝誌

在歷經多次的澎湖、高雄、台東往返的奔波，經過二年多的努力，

終於完成這本論文，雖不是什麼曠世巨作，卻也是多人協助下完成的著作，對於期間所有協助的人，深深感謝。

感謝指導教授鄭承昌博士在論文寫作上的指導，及研究器材上的製作與程式的撰寫，更在行政工作與為人處事上，給予相當多的啟發。感謝師母每次到家中 meeting 時，都如同家人般熱情的款待，讓緊張的情緒得以舒緩。感謝口試委員蔡東鐘教授及王朱福教授的精辟指導，讓這本論文可以順利完成，也讓我獲益良多。

感謝我的父母在我們夫妻赴台東讀書、meeting 時，幫我們照顧家中兩個小寶貝，讓我們可以沒有顧慮，安心的完成學業。感謝哥哥、

嫂嫂及婆家的親人，在我們讀書時對兩個寶貝的協助與陪同。

感謝最親愛的老婆綉雯，在寫論文之餘，還要照顧兩個小寶貝，

處理家中事物，讓下班疲累的我可以稍作休息，可以沒有顧慮的寫論文。謝謝兩位寶貝詠誠、芸蓁，你們最棒了，在爸爸媽媽不在家時都有做好自己該做的事，不用再掛心你們兩個。

感謝我的上司陳神忠主任，在我讀書之時扛起我的行政工作，讓我可以專心讀書，無需費心學校工作。感謝同事陳忠、平福、博文、

建瑤、美蘭及好友功亭、欣祺、宜家，在論文寫作上的協助與鼓勵。

感謝受測的這群小朋友，你們的協助讓這份論文可以產生。感謝同窗倫文、志成、毓恩、曉雯、枝妙、志文、韋汝，互相砥礪，相互幫忙，

讓漂洋過海，翻山越嶺的這三個暑假愉快的結束。

最後，感謝沒有寫在上頭但默默祝福的朋友，因為眾人之力，方能完成此本論文，在此獻上最深的感謝～～

2014.8 文銘于國立台東大學

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國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

歐文銘

國立台東大學教育學系

摘要

本研究旨在探討國小八人制室內拔河持續水平拉力之最佳體角。方法：本研究採用準實驗設計之單組前後測設計，以 9 位國小男學童為研究對象，3 位拔河隊員，3 位田徑隊員，3 位非運動代表隊員。進行高、中、低三種拔河姿勢，每種姿勢進行 1 次持續拉力測試，

每次最少 30 秒鐘，最多一分鐘，測出每種姿勢產生最大持續水平拉力之最佳體角，並透過拉力測試，獲得每位受試者的拉力變化概況。

前後測之間對非拔河隊員進行兩週共十小時的拔河基本訓練。所得參 數以 SPSS for Windows 套裝軟體進行分析，顯著水準訂為 p<.05。本 研究以數位攝影機做為捕捉身體影像擷取體角之主要工具，拉力計透過電腦用 Excel 格式呈現拉力參數，以 Dartfish 軟體進行體角角度截取。

研究結果歸納如下：

一、低姿勢後仰動作所測得拉力體重比最佳。

二、拉力體重比以田徑隊選手進步最顯著。

三、不同的拔河姿勢對拉力的影響以中姿後仰、低姿垂直最顯著。

四、不同的拔河姿勢對體角的影響以低姿前傾最顯著。

五、拔河持續時間以高姿勢最佳。

六、國小室內拔河持續水平拉力最佳體角為中姿勢後仰。

關鍵字：拔河、水平拉力、體角、拉力體重比

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A Study on the Best Body-axis Angle of the Endurance Horizontal Pulling Force of Indoor 8-Player Tug-of-War in

Elementary Schools

Wen-Ming Ou

Abstract

The purpose of this study was to explore the best body-axis angle of the endurance horizontal pulling force of indoor 8-player tug-of-war in elementary schools. Method: The one-group pretest-posttest design in quasi-experimental method was utilized. The study subjects were nine male students who were three tug-of-war pullers, three field and track team members, and three non-sports team members in an elementary school. Three tug of war postures (High, medium and low) were tested.

Endurance pulling force was tested with each posture for one time, which lasted at least 30 seconds and at most a minute. The best body-axis angle that the maximum endurance horizontal pulling force was produced with each posture was measured. The pulling force change of each subject was obtained by pulling force test. Non-tug-of-war pullers were given two weeks, ten hours basic tug of war training between the pretest and posttest. SPSS for Windows software package was used for data analysis, the significant value was set at p <.05. In this study, a digital camera was used as the main tool to capture the body image and the body-axis angle.

Pulling-force data of the Pulling-force Meter was presented with Excel format by computer. The body-axis angles were obtained by Dartfish software.

The findings of this study were as follows:

1. The pulling force weight ratio was the best in the low posture with trunk lean backward movement.

2. The pulling force weight ratio of field and track team members has been significantly upgraded.

3. The influence of different tug of war postures on pulling force was the

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most significant in the medium posture with trunk lean backward movement and in the low posture with trunk lean vertical movement.

4. The influence of different tug of war postures on body-axis angle was the most significant in the low posture with trunk lean forward

movement.

5. The influence of different tug of war postures on tug of war duration time was the best in the high posture.

6. The best body-axis angle of the endurance horizontal pulling force of indoor tug-of-war in elementary schools was in the medium posture with trunk lean backward movement.

Keywords: tug of war, horizontal pulling force, body-axis angle,

pulling force weight ratio

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表次

表 2-1 教育部全國各級學校拔河比賽 87-99 年度決賽國小組參賽隊伍統計表 .. 11

表 2-2 人體運動能量來源系統表 ... 12

表 2-3 拔河專用項目專項體能與能量提供系統 ... 13

表 2-4 肌力的機械負荷訓練之訓練模式 ... 14

表 2-5 動性力量耐力訓練原則與負荷要求 ... 15

表 2-6 上肢與下肢肌耐力訓練課表 ... 16

表 4-1 高姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本T檢定表 ... 29

表 4-2 高姿勢垂直前後測拉力體重比成對樣本T檢定表 ... 30

表 4-3 高姿勢前傾前後測拉力體重比成對樣本T檢定表 ... 31

表 4-4 高姿勢各體角與拉力體重比之關係表 ... 32

表 4-5 中姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本T檢定表 ... 33

表 4-6 中姿勢垂直前後測拉力體重比成對樣本T檢定表 ... 34

表 4-7 中姿勢前傾前後測拉力體重比成對樣本T檢定表 ... 35

表 4-8 中姿勢各體角與拉力體重比之關係表 ... 36

表 4-9 低姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本T檢定表 ... 36

表 4-10 低姿勢垂直前後測拉力體重比成對樣本T檢定表... 37

表 4-11 低姿勢前傾前後測拉力體重比成對樣本T檢定表... 38

表 4-12 低姿勢各體角與拉力體重比之關係表 ... 39

表 4-13 不同受試者前後測拉力體重比成對樣本T檢定表... 40

表 4-14 不同受試者不同體角後測拉力體重比表 ... 41

表 4-15 高姿後仰水平拉力成對樣本T檢定表 ... 42

表 4-16 高姿後仰體角成對樣本T檢定表 ... 45

表 4-17 高姿垂直拉力成對樣本T檢定表 ... 46

表 4-18 高姿垂直體角成對樣本T檢定表 ... 47

表 4-19 高姿前傾水平拉力成對樣本T檢定表 ... 48

表 4-20 高姿前傾體角成對樣本T檢定表 ... 50

表 4-21 高姿勢與水平拉力、體角之關係比較表 ... 51

表 4-22 中姿後仰水平拉力成對樣本T檢定表 ... 52

表 4-23 中姿後仰體角成對樣本T檢定表 ... 55

表 4-24 中姿垂直水平拉力成對樣本T檢定表 ... 56

表 4-25 中姿垂直體角成對樣本T檢定表 ... 58

表 4-26 中姿前傾水平拉力成對樣本T檢定表 ... 59

表 4-27 中姿前傾體角成對樣本T檢定表 ... 61

表 4-28 中姿勢與水平拉力、體角之關係比較表 ... 62

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表 4-29 低姿後仰水平拉力成對樣本T檢定表 ... 63

表 4-30 低姿後仰體角成對樣本T檢定表 ... 65

表 4-31 低姿垂直水平拉力成對樣本T檢定表 ... 66

表 4-32 低姿垂直體角成對樣本T檢定表 ... 68

表 4-33 低姿前傾水平拉力成對樣本T檢定表 ... 69

表 4-34 低姿前傾體角成對樣本T檢定表 ... 70

表 4-35 低姿勢與水平拉力、體角之關係比較表 ... 71

表 4-36 拔河持續時間平均值描述統計表 ... 73

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圖次

圖 1-1 拔河姿勢示意圖 ... 4

圖 1-2 體軸角度示意圖 ... 5

圖 3-1EXCEL即時呈現拉力計數值圖 ... 23

圖 3-2EXCEL繪製持續拉力變化曲線 ... 23

圖 3-3DARTFISH軟體截取體角圖 ... 24

圖 3-4 場地布置圖 ... 25

圖 3-5 拉力計面板圖 ... 26

圖 3-6 實驗流程圖 ... 27

圖 4-1 高姿勢後仰前後測拉力體重比長條圖 ... 30

圖 4-2 高姿勢垂直前後測拉力體重比長條圖 ... 31

圖 4-3 高姿勢前傾前後測拉力體重比長條圖 ... 32

圖 4-4 中姿勢後仰前後測拉力體重比長條圖 ... 33

圖 4-5 中姿勢垂直前後測拉力體重比長條圖 ... 34

圖 4-6 中姿勢前傾前後測拉力體重比長條圖 ... 35

圖 4-7 低姿勢後仰前後測拉力體重比長條圖 ... 37

圖 4-8 低姿勢垂直前後測拉力體重比長條圖 ... 38

圖 4-9 低姿勢前傾前後測拉力體重比長條圖 ... 39

圖 4-10 簡易拔河力學示意圖 ... 43

圖 4-11S2 高姿後仰前後測持續水平拉力折線圖 ... 43

圖 4-14S8 高姿垂直前後測持續水平拉力折線圖 ... 47

圖 4-15S5 高姿前傾前後測持續水平拉力折線圖 ... 49

圖 4-18S2 中姿後仰前後測持續水平拉力折線圖 ... 53

圖 4-24S3 中姿垂直前後測持續水平拉力折線圖 ... 57

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圖 4-28S3 中姿前傾前後測持續水平拉力折線圖 ... 60

圖 4-31S1 低姿後仰前後測持續拉力折線圖 ... 64

圖 4-32S4 低姿後仰前後測持續拉力折線圖 ... 64

圖 4-33S1 低姿垂直前後測持續水平拉力折線圖 ... 67

圖 4-36S3 低姿前傾前後測持續水平拉力折線圖 ... 70

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第一章緒論

本研究旨在利用數位攝影機進行國小學童拔河練習體角矯正，並找出產生持續水平拉力的最佳體角。本章共分為五節：第一節陳述本研究之「研究背景與動機」；第二節說明「研究目的」；第三節概述「研究問題」；第四節進行「名詞釋義」；第五節界定「研究範圍」及說明「研究限制」。

第一節研究背景與動機

拔河是一項歷史悠久的團體運動，根據梁宗憛的《荊楚歲時記》記載，春秋時期楚國一帶，軍中已經出現拔河運動，用來訓練士兵稱為「拖鉤」（黃國義，

1980）。現在世界各地處處可見拔河運動，是團隊競賽活動中最具代表性的項目，

是中小學生培養團隊合作態度絕佳的運動項目，也是現今運動會中常見的競賽活動。拔河比賽可分為傳統拔河與新式的八人制拔河，傳統拔河比賽只要雙方人數相同即可，較無人數規範，也無體重限制；新式八人制拔河比賽，在下場比賽的人數與參賽選手的體重總合皆有規範，因此比傳統拔河比賽更具公平性、競爭性，更著重技巧性。

2009 年在高雄舉辦的世界運動會，臺灣共取得 16 金 15 銀 15 銅的好成績，

其中在前屆世界運動會中奪下室內女子 520 公斤級拔河比賽冠軍的臺灣隊，比賽過程深受臺灣民眾關心，而臺灣女子代表隊也不負國人的期盼，以五戰全勝的佳績取得金牌，讓臺灣校園掀起一股八人制拔河的風潮。2013 年哥倫比亞卡利世界運動會臺灣女子拔河隊又以五戰全勝戰績完成三連霸，更為從事拔河訓練的基層教練與選手注入一劑強心劑。臺灣拔河隊近年來無論男女或室內外的國際比賽屢獲佳績，受到各國的矚目，而臺灣拔河隊在國際賽耀眼的成績及艱辛的訓練歷程，也讓拔河運動成為躍上大銀幕的勵志故事。

學校的大型活動中，以運動會最受學生喜愛。國小的運動會裡，拔河運動不僅學生喜愛，也是家長參與最熱烈的項目。運動會眾多項目中當屬團體性的活動最受歡迎，不僅考驗學生的合作精神，也凝聚家長的向心力。每當運動會進行趣

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味競賽與大隊接力時，家長總是兵分多路為自己孩子加油吶喊；一到拔河比賽，

便齊聚在孩子的兩旁；槍聲一響，『12 ㄙㄚˋ~~』的聲音此起彼落，有時接近嘶吼的加油聲，更為拔河比賽增添緊張與熱鬧的氣氛，顯見拔河運動在校園中受歡迎的程度。

拔河訓練除肌力、肌耐力、握力及體力的練習外，還要忍受雙手破皮流血的痛，忍受結繭的粗糙。又八人制拔河有總體重限制，因此還要配合參賽組別的需求增重或減重，這當中的辛苦非參與拔河運動的選手所能體會。

研究者初任教師即返回家鄉澎湖任教，服務的第一年即成立拔河隊參加教育部八人制拔河比賽地區預賽並獲縣代表權，在連拔河鞋都沒有的狀況下前往臺灣本島參加全國決賽，連敗三場，鎩羽而歸。之後旋即赴臺灣本島參加拔河教練及裁判講習，期望藉由自我專業能力的增長，提升本校拔河實力。無奈負責組訓的代表隊過多，分身乏術，在兩年的光景後，即停止拔河運動的培訓。近三、四年在帶隊老師無怨無悔付出下，參加全國比賽皆能締造佳績。然而本校目前沒有學生活動中心，亦缺乏適合拔河訓練的室內場地，只能在走廊練習；更沒有拔河機、

拔河道等專業訓練器材，只能使用簡陋的器材。無任何資源的情況下，本校拔河隊只能依靠老師及學生對拔河運動的熱愛，投入練習，創造佳績。

目前的拔河訓練多屬教練口頭說明講解後，由學生進行操練，教練再調整姿態的模式，因此教師的表達方式與學生對教師說明的接收能力，便會影響練習成效。在練習過程當中，學生對自己或團隊產生的拉力大小只能從教練口中得知，

期間持續拉力的大小及變化波動不得而知。傳統的訓練模式缺乏及時回饋與分析，因此往往錯失第一時間的矯正機會；訓練過程的數據無數位化保留，因此練習過程當中任何時間點或姿態在拉力上的變化情況無法記錄，日後參與比賽陣容便無參考依據，教練也不清楚選手成長歷程，無法評估訓練的成效。

拔河的獲勝被稱為「退後的勝利」，因拔河是一種相反方向的拉力競賽，拉力強的一方將會取得最後的勝利，因此如何產生更大的拉力及延長拉力時間，便是拔河練習重要的一環。當前的練習方法缺乏拉力的分析，學生練習過程中不清楚自己或團隊總拉力的大小變化，也不知最大拉力為何與持續時間多久。若練習

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早期拔河的訓練只重視身體能量的練習，因此訓練重點就在肌力、肌耐力、

體能、握力等等方面。然而，現在的運動訓練講求的是科學化，因此拔河除了身體能量方面的訓練外，若搭配力學的分析，更能達到事半功倍的效果。在實力相當的拔河比賽中，如何能將較大的拉力持續到最後，便能提高獲勝的可能性，因此能找出最延遲拉力的身體動作便是一件重要的事了。

第二節研究目的

（一）找出不同體角與拉力體重比關係。

（二）藉由拉力器產生之連續數據與曲線的呈現，找出不同體角與持續水平拉力值之關係。

（三）找出持續水平拉力最佳的體角。

第三節研究範圍

本研究對象為九名國小男學童，包含三名未受過運動訓練之學童，三名田徑代表隊之學童，及三名拔河隊學童。

第四節研究限制

（一）本校缺乏比賽用拔河道，僅能以磨石子地走廊做為施測場地。施測前以抹布將走廊清潔乾淨，使走廊達到類似拔河道效果，並於每次施測完畢擦拭一次場地。受試學童測試前須將鞋底以抹布擦乾，方可進入實驗場地。

（二）拉力計以繩索固定於牆面上，不似實際比賽情境有敵隊互拉相抗衡。

（三）八人制拔河比賽分成室內與室外，國小組僅有室內比賽，因此本研究結果僅適用於室內比賽。

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第五節名詞解釋

一、室內八人制拔河

依國際拔河總會（ＴＷＩＦ）訂定規則的運動項目，每隊比賽選手十名，以出場比賽之八名選手體重總合做為參賽級別的依據。目前國內舉辦的國小組比賽設小男組 400 公斤級、小女組 400 公斤級、混合組（男女各四人）360 公斤級等三組。另外，教育部辦理之全國各級學校拔河比賽中，增設男生校隊組 420 公斤級、女生校隊組 420 公斤級等二組。拔河比賽分成室內與室外兩種，國小組僅有室內比賽，國中以外增設室外組。（中華民國拔河協會，2010）

室內八人制拔河比賽在ＰＵ拔河道上進行，選手穿著平底止滑膠底鞋參賽。

具有體重分級、規則明確、比賽節奏明快、不受年齡性別限制的運動競賽項目。

（涂瑞洪，1997）

二、高姿勢、中姿勢、低姿勢

在不同拔河姿勢中以膝關節點為基準，做一水平線，當髖關節點高於此水平線時拔河姿勢稱為高姿勢，接近水平線時稱為中姿勢，低於水平線時稱為低姿勢 (如圖 1-1 所示)（涂瑞洪、王金成、蔡三雄，1997）。

圖 1- 1

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三、持續水平拉力

目前國小組比賽因體能與技術相當，全國性比賽僵持時間至少 30 秒鐘，再參照人體能量系統使用情形，以持續 30 秒鐘作為本研究採樣之時間。本研究分別以低、中、高三種拔河姿勢持續拉拔河繩至少 30 秒鐘，至多 60 秒鐘，受測時間內之拉力平均值，即為本研究之持續水平拉力。本實驗所測得之拉力值是將拔河繩聯結拉力計，受測者在同一個體角之拔河姿勢下所測得。

四、體角

本研究所指體角是以肩關節（Ａ點）和髖關節（Ｂ點）的連線與地面水平方向所夾角度稱之，如圖 1-2ＡＢ的連線與地面之夾角θ。30 秒鐘的拔河過程，拉力持續時間最長之體角即為本研究之最佳體角。本研究之體角姿勢分為後仰、垂直與前傾三種；後仰姿勢為體角θ>120∘，垂直姿勢為 80∘<θ<120∘，前傾姿勢為體角θ<80∘。

圖 1- 2

體軸角度示意圖 五、拉力體重比

由於重力影響之故，在不出力狀態下，體重愈重者所測得拉力愈大。故以測得之拉力值除以個人體重，所得之拉力體重比數值，更能真實呈現個人拉力之強度。拉力體重比數值愈大，代表拉力愈強。拉力體重比數值大於 1，代表所產生之拉力大於個人體重。

θ

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第二章文獻探討

本章依據探討之文獻內容，共分三個部份來論述。第一節拔河運動的發展；

第二節拔河技術訓練；第三節運動訓練與科技的結合。

第一節拔河運動的發展

一、中國拔河運動的歷史沿革

中國拔河運動的起源一般都認為是源自於春秋時期楚國的襄陽、江陵一帶，

即現今中國湖北省漢江平原一帶。《墨子・卷十三・魯問》記載春秋時期楚越兩國水戰，楚國不敵越國，於是聘請在楚國遊歷的著名工匠魯班為楚國設計名為「鉤強」的器具。此種器具在船戰佔優勢時可以勾住敵船，不讓他們逃走；居劣勢時可以抵住敵船，不讓他們接近。大陸專家考證，先秦時期的「鉤強」形式接近戟，

平時進行軍事操練時是一種戰技動作，也可用來作為船上表演舞蹈的器械（涂瑞洪，1997；楊萬娟、單文建，2006；陳家豐、黃永旺，2011）。

《封氏聞見記・卷六・拔河》記載『拔河，古謂之牽鉤，襄、漢風俗，常以正月望日為之。』「牽鉤」是楚國軍隊配合水戰的一種軍事技能，後演變為民間元宵節活動，並藉活動祈求作物豐收（黃國義，1980；呂崇銘，2000）。「拔河」

一詞的出現大多認為從唐代開始。唐代封演所著《封氏聞見記》『相傳楚將伐吳，

以為教戰。……古用篾纜，今民則以大麻絙，長四五十丈，……分二朋，兩向齊挽，當大絙之中立大旗為界，震鼓叫噪，使相牽引。以卻者為勝，就者為輸，名曰「拔河」。』（呂崇銘，2000）封演所述活動內容與現今拔河極為雷同。

拔河在唐朝時期不僅是競技活動，還有祈求豐收和炫耀國力的意義。唐玄宗時期宰相張說的《奉和聖制觀拔河俗戲應制》詩云『今歲好拖鉤，橫銜敞御樓。

長繩系日住，貫索挽河流。鬬力頻催鼓，爭都更上籌。春來百種戲，天意在宜秋。』

可見拔河活動在此時除增添節慶歡樂氣氛，亦有祈求國泰民安、風調雨順、大豐收之意涵（楊萬娟、單文建，2006）。唐玄宗時曾舉辦一次盛大的拔河比賽，邀請各國使節觀看，進士薛東勝所做的《拔河賦》中也點出玄宗此戲真正的用意『皇

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帝大誇胡人，以八方平泰，百戲繁會，令壯士千人分為兩隊，名曰拔河於內，實耀武於外。』（維基百科 http://zh.wikipedia.org/zh-tw/拔河）

光緒版《洮州廳志》「風俗」記載：「舊城民有拔河之戰。用長繩一條，聯小繩數十，幹百人挽兩頭，分朋牽扯之。」洮州即現在中國甘肅省南藏族自治州的小縣—臨潭縣（楊萬娟、單文建，2006）。臨潭每年元宵都會舉行萬人拔河活動，

此活動迄今已有六百多年歷史。該項活動在 2001 年被列入金氏世界紀錄。

（ http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/local/2007-03/04/content _5799146.htm）

二、世界各地拔河運動歷史探究

拔河運動的起源雖無法明確指出發展於何時何地，不過，類似拔河的拉繩對抗運動，經常出現在古代的戰技訓練、地方慶典及祭祖活動中，出現的地點則在世界各國不同的地方，例如：中國、埃及、緬甸、印度、婆羅洲、日本、韓國、

夏威夷以及南美洲等（涂瑞洪，1997）。到人類發展後期，拔河已發展成一種運動形態的競技活動，不再有宗教儀式的關聯。

古代的拔河運動具有多種模式，如阿富汗以木棍代替拔河繩，韓國孩童會以雙臂緊扣腰際的方式取代拔河繩進行拔河活動；而加拿大的愛斯基摩人至今仍有一種坐在地上利用短繩互拉，只要讓對方離開原來的位置便獲勝的拔河對抗活動，稱為「阿沙阿拉家」（arsaaraq）（涂瑞洪，1997）。約在西元前五百年左右，

在素有古代奧林匹克搖籃之稱的希臘，拔河不僅是一種運動競賽項目，也做為其他運動體能訓練之用。就參與拔河活動對象而言，蒙古與土耳其如同中國，都是屬於君王宮殿裡的競賽運動，不似前述國家是一種通俗活動。

在埃及境內古代的大型墓地薩卡拉（SAKKARA），發現西元前 2500 年的 MERERA-KU 的墓內壁畫有拔河運動的圖像，這是至今發現最早的拔河運動證據。從歐洲西北方斯堪的納維亞半島和德國的力量比賽故事中可以知悉西歐拔河運動起源於公元 1000 年。西元 15 世紀期間，拔河已成為法國境內城堡與城堡間的競賽以及大英帝國的一種競賽項目。（翁正哲，2004；許賀盛，2011）

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日本沖繩至今每年都會舉行傳統的大拔河活動，這項活動起源於十七世紀琉球王朝時代，距今有三百多年歷史。舉辦大拔河的目的是希望能夠風調雨順五穀豐收。拔河活動結束後，人們會割下一小段繩索，繫在腰上，據說有祛邪的作用。

韓國和日本一樣也有大拔河繩的比賽，也是用稻草繩製作而成。韓國的傳統拔河活動分布情況以漢江為分隔，活動主要集中在漢江以南。韓國的傳統拔河也有數百年歷史，主要的目的是祈禱風調雨順，五穀豐收。比賽結束會將繩索切割發送給參加活動的人員和觀眾，為民眾祈福且帶來好運。（楊萬娟、單文建，2006；

維基百科 http://zh.wikipedia.org/zh-tw/ 韓國無形文化遺產； http://big5.huaxia.com/xw/hwwz/00176667.html(102.08.05)）

國際拔河比賽，倡導於英國。拔河在 1900 年第二屆法國巴黎奧運會中，被列入正式比賽項目，歸為田徑項目。拔河自 1900 年第二屆奧運開始，至第七屆奧運為止，共舉行過六次。第七屆之後，國際奧林匹克委員會（IOC）鑒於運動項目繁多，在整理比賽項目時，將當時比賽規則未能統一化的拔河取消，因此第七屆奧運會的拔河比賽遂成為奧運最後一次的拔河比賽（黃承富，1996）。

奧運拔河比賽雖告停止，但是國家級的拔河運動組織仍不斷發展。1933 年瑞典國家拔河協會成立，以英國、荷蘭等 14 個國家為主的歐洲各國也紛紛成立拔河協會，終於 1960 年 9 月 24 日成立國際拔河協會（Tug of War International Federation，簡稱 TWIF），並通過拔河規則。此後，拔河比賽便有統一的規則（鍾瑞乾、王建台，2009）。

日本因為緯度高，氣候寒冷，冬天積雪無法發展室外拔河活動。1980 年 12 月日本國家拔河聯盟正式成立，依據 TWIF 所制定的拔河規則，制定出日本拔河聯盟室內比賽規則。國際拔河總會鑑於日本拔河聯盟室內比賽的優點，於 1982 年提出國際比賽也可在室內硬地板舉行的方案。1989 年 4 月 TWIF 將拔河規則正式修訂為含有室內比賽規則後，開始有了室內和室外比賽的區分（鍾瑞乾、王建台，2009）。

目前世界拔河比賽以公開對抗賽與世界錦標賽方式進行，每年分室內及室外相互輪流舉行。拔河也是世界運動會的正式競賽項目之一，採用正式拔河比賽規則。TWIF 每半年舉辦由各國國家隊參加的世界錦標賽，分為室內及室外舉行，

而協會舉辦的比賽則是俱樂部隊伍參加。（蔡文智，2012）

(27)

三、台灣小學拔河運動的發展

台灣的拔河運動一直以傳統拔河為主，除了雙方人數相同具有同樣的立足點外，沒有經過練習，兩造重量不同，隨意湊齊的人數，讓比賽存在些許不公平的潛在危機。在活動過程中，雙方勢均力敵、僵持不下時，劍拔弩張的氛圍真可炒熱現場，但間接也帶來運動傷害與危險。直到 1992 年 8 月 31 日成立中華民國拔河協會，協會制定各種優渥的獎勵辦法，鼓勵各縣市積極成立拔河協會，推動拔河運動（洪嘉文，2001；蔡榮捷、陳正雄，2010），台灣的八人制拔河運動才在這氛圍下蓬勃發展。

「一人一運動，一校一團隊」是教育部推動多元化學校活動的體育政策主軸之一，而拔河運動具有培養意志力、團隊精神、提倡公平原則的教育意義，因此拔河運動成為教育部極力發展的團體運動項目(陳家豐、黃永旺，2011)。輔以拔河協會積極辦理活動及教練、裁判講習下，台灣的室內八人制拔河比賽推廣頗有績效，因此，室內八人制拔河運動，成為校園內非亞奧運項目中，從普及推廣到競技運動技術水平提高，最快、最成功的模式（蔡榮捷、陳正雄，2010）。

自 1998 年首次的「教育部全國各級學校拔河比賽」以來，到 99 年為止國小組決賽的參賽隊伍達五百多隊（黃錫秋，2011）。若包含縣市舉辦的地區預賽，

國小拔河運動是推廣相當成功的運動項目。台灣三大拔河比賽中除教育部全國拔河比賽外，體委盃和中正盃的參賽隊伍各校都是集結精英組隊，與各縣市的代表隊一決勝負，因此無專業訓練的學校參賽意願低落，導致參賽隊伍數不多。但教育部全國拔河比賽，除了有學校精英參加的校隊組外，還有與其他教育部辦理的體育競賽活動一樣，以班級為單位的班隊組，讓拔河比賽不是只有少數學生的舞台。此外，參賽隊伍每隊只要十名隊員，對偏遠小學校而言，要組成具有競爭性的男生隊或女生隊有一定的難度，但是要組成男女各半的混合隊就容易多了。從表 2-1 中混合組的參賽隊伍數量可以得知混合組在國小裡的發展是較佔優勢的。

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表 2- 1

教育部全國各級學校拔河比賽 87-99 年度決賽國小組參賽隊伍統計表

年度國小男生國小女生國小混合合計

87 28 26 X 54

89 42 43 41 126

90 36 34 35 105

91 28 31 34 93

92 X X X X

93 X X X X

94 X X X X

95 X X X X

96 X X X X

97 8 9 14 31

98 11 14 20 45

99 32 24 26 82

總計 185 181 170 536

資料來源：黃錫秋（ 2011）

註：1.88-89 年合併辦理

2.92-96 年教育部體育司政策決定國小拔河不宜過度競技化，因此取消國小組全國決賽。

四、小結

拔河運動起源至今已有數千年歷史，從戰國時期楚越的百年戰爭裡，公輸子幫楚國發明「鉤強」實行水軍訓練開始，到唐朝時的宮廷遊戲或是民間慶典、祈福活動，在在都有拔河活動的出現。世界各地也不乏類似拔河的活動，顯示拔河並非某些區域或國家專屬的運動。

與台灣鄰近的日本與韓國，現今都還有大拔河的活動，不僅是文化的傳承，

也是觀光產業行銷的重點，可見舉辦體育活動也可帶來經濟效益。

台灣近幾年在國際上的拔河成績有目共睹，除了前人的努力外，教育部推動拔河運動不遺餘力，自 87 年到 99 年為止，共入五千餘萬的經費，做為比賽、人力培訓與宣導用，持續普及拔河運動人口並提高拔河技術水平，在升學方面也提供優秀選手保送的管道，諸多政策奠定拔河運動的三級基礎（黃錫秋，2011）。

因為有金字塔般的根基，能提供優質的選手，也成就台灣拔河這幾年在國際舞台上優異的成績。

(29)

第二節拔河技術訓練

一、拔河的能量代謝系統

人體從事各種不同的競技活動，各有其特定的能量需求，而能量是來自人體攝取食物後，由食物中的營養素轉變後所產生的高能化合物：腺嘌呤核甘三磷酸 (Aadenosine Triphosphate,ATP)，來做為肌肉活動所需的能量來源。在運動中，ATP 可經由磷化物(ATP-PC)系統、乳酸系統(lactic acid)和有氧系統(aerobic)三種方式產生；其中 ATP-PC 和乳酸系統可在不需氧氣參與的狀態下進行代謝，因此也稱為無氧系統（林正常，1998）。人體活動時，能量系統選擇的因素中以 ATP 的需求量和 ATP 的需求速率為主要的關鍵因素；簡而言之就是運動強度（謝和龍，

2001）。表 2- 2

人體運動能量來源系統表

提供能量機轉食物或化學燃料是否需氧 ATP 形成的量

ATP-PC PC 無少量有限

乳酸系統（醣酵解系統）

葡萄糖無少量有限

有氧系統醣、脂肪、蛋白質有多量無限

資料來源：摘自交通大學張振興 PPT

研究顯示，能在拔河比賽一開始就率先啟動的隊伍，最後獲得勝利的機會有九成以上（許太彥、解德春、陳金輝，2011），因此，為能搶先機佔有優勢，從起步開始無不卯足全力，直到比賽結束。若依據拔河體重分級，以觀察記錄法得出比賽勝負時間分析。體重較輕的組別，分出勝負的時間越快（平均值 64.8 秒）；體重較重組別比賽時間就越久（76.6 秒）。最長時間達到 145 秒，最短只有 17 秒便分出勝負（龔純玉、張嘉澤，2006）。以能量系統來看，拔河起步階段使用的是ＡＴＰ-ＣＰ系統；十五秒後，當雙方進入平衡對抗狀態，肌肉持續收縮用來發動進攻或防守，便由ＡＴＰ-ＣＰ轉入乳酸系統來供應能量；當比賽時間拉長，超過九十秒後，有氧系統變成為主要的能量提供者（林正常、林貴福、徐台閣、吳慧君，2002）。

(30)

表 2- 3

拔河專用項目專項體能與能量提供系統

專項體能要求功能能量提供系統比賽動作要求最大力量起動力量輸出 CrP 比賽時間內個人最

大力量輸出

反應力量瞬間力量輸出 CrP 比賽訊號開始瞬間反應能力

力量耐力延緩肌肉疲勞無氧醣酵解維持比賽時間內，最大力量輸出品質

資料來源:龔純玉、張嘉澤（2006）

二、拔河的體能訓練

八人制拔河是在嚴謹的規則下，有限的場地，有限的時間，雙方透過拔河繩的互拉進行對抗活動，勝負只在四公尺間。因此，從開始的起步技術、比賽中的防守與後退步技術、比賽後期的側拉和跌倒後坐地起身的運用，環環相扣，每個環節都很重要（許賀盛，2011）。所以拔河教練和選手，要透過平時的訓練及姿勢上的調整，產生較佳及持續性的水平拉力，將對手拉向我方場地取得最後勝利

（涂瑞洪，1997）。

拔河比賽過程中，在不同時期使用的肌力型態也不相同，上肌群需要著重靜態肌力與肌耐力；軀幹肌群及下肌群需要強調的是肌力、肌耐力與爆發力（謝和龍，2001）。肌肉收縮形式可分為等長收縮、等速收縮、等張收縮。等張收縮若以肌束的伸縮來區分，又可分為向心收縮與離心收縮。進攻時下肢肌群呈向心力或等長收縮，防守時下肢肌群呈現離心或等長收縮（許賀盛，2011）。

肌力是肌肉收縮的力量，有動態和靜態之分（許樹淵，2001）肌力大小決定於肌肉橫切面積的大小，拔河運動裡，上肢肌群需要強韌的等長性肌力；下肢及軀幹肌群更需要強大的肌力來進行防守或進攻。肌耐力的發揮決定於最大肌力、

肌肉中血液循環以及中樞神經系統有關的意志力量。上肢肌群需要靜態間歇性的反覆收縮；而下肢肌群需要堅韌的肌耐力，確保拉力的持續，使公式可以延續或最後的反敗為勝（謝和龍，2001；許賀盛，2011）。

(31)

學者許樹淵將肌力訓練分為 1.以運動員自身部位重量昨為負荷的訓練 2.加強外部對抵抗的肌肉運動 3.以上兩者混合應用，並依據肌肉收縮型態，使用機械負荷訓練，提出表 2-4 的訓練模式。

表 2- 4

肌力的機械負荷訓練之訓練模式

等長肌力等張肌力等速肌力

反覆次數每一動作 5-10 次持續時間 5-7 秒

力量型:重而少次速度型:輕而多次瞬發力型:介於兩者之間

每一動作反覆三組，每組動作反覆 8-15 次

負荷重量最大肌力增強肌力:

最大肌力的 80%

增強瞬發力：

最大肌力的 60%

增強耐力:

最大肌力的 40%

由等速訓練儀器調整

時間編配每週 3-5 天訓練季節外:

2-3 次/週，1hr/次訓練季節內:

1 次/週，0.5-1hr/次

每週 2-4 次，至少 6 週

資料來源：許樹淵（2001），研究者自行整理。

黃琮祐（2004）以佛公國小五年級三十六名學童（分拔河訓練組和對照組）

為研究對象，透過捲起重物、仰臥起坐、蹲跳、伏地挺身、折返跑、握力、引體向上、800 公尺跑走、綜合拉力、定姿拉樹、模擬比賽等拔河訓練方式，採用漸進原則與超負荷原則，進行每週五天九次，共十二週的練習。實驗結果兩組在握力、背肌力和立定跳遠皆達顯著（Ｐ<.05），顯示十二週的訓練對握力、背肌力和立定跳遠確實有影響。

龔純玉、張嘉澤（2006）認為拔河力量的訓練可分為動性力量耐力訓練和靜性力量耐力訓練。動性力量耐力訓練採用持續訓練、間歇訓練和循環訓練，其訓練方式如表 2-5。靜性力量耐力訓練則是在肌肉收縮長度不變下，舉起一定重量物體。

(32)

表 2- 5

動性力量耐力訓練原則與負荷要求

訓練原則持續訓練間歇訓練循環訓練

負荷強度 100% 100% 80%

持續時間(s) 30-40 30 *6-8

重複次數(RM) 3 5 13-16

組(Set) 3 3 3-4

RM 休息時間(s) 90 30 No Set 休息時間(s) 300 180 90

*此指動作型態有 6-8 項

資料來源：龔純玉、張嘉澤（2006），研究者自行整理。

邱定璿（2012）將 16 名國中拔河隊學生以個人最大拉力進行配對分組，分為拔河機訓練組與重量訓練組，進行每週三天共八週的肌力練習。拔河機訓練組左手握力由 0.75±0.11kg 增為 0.84±0.10kg ，右手握力 0.76±0.10kg 增為 0.84±0.09kg，雙手握力都有顯著增加（P<.05）。重量訓練組左手握力從 0.73±0.12kg 增為 0.80±0.10kg（p<0.5），右手則無差異。重量訓練組受試者之背肌力從 2.30±0.31kg 增加為 2.53±0.36kg（ p<0.5 ），下肢肌力從 3.03±0.46kg 增加為 3.38±0.41kg（p<0.5），拔河機訓練組之背肌力從 2.31±0.45kg 增加為 2.55±0.46kg，

下肢肌力從 3.25±0. 61kg 增加為 3.70±0.75kg（p<0.5），顯示透過拔河機訓練或是重量訓練，背肌力與下肢肌力皆有顯著增加，且兩種訓練方法之間沒有顯著差異。

莊永隆、陳重霖（2006）以金門技術學院八位女性拔河社新社員為研究對象，

進行每週三次，每次兩小時，共十六週的肌力訓練，訓練內容如表 2-6。十六週訓練課程後，以聚力拔河機進行啟動步後拉力與持續性後拉力的測試。研究結果起動步後拉力測試，雙腳啓動步拉力前測平均值 48.33kg，後測平均值為 61.47kg；前後腳啓動步拉力前測平均值 44.99kg，後測平均值 54.48，兩種啓動步模式皆有明顯進步。持續後拉力前測平均值 93.87 秒，後側平均值 117.12 秒，

有明顯進步。

(33)

表 2- 6

上肢與下肢肌耐力訓練課表

訓練部位訓練內容

上肢屈膝深蹲、下蹲高跳、蹬上屈膝半蹲

下肢屈臂懸垂、引體向上

資料來源：莊永隆、陳重霖（2006）

近年來核心肌力訓練在競技運動領域受到很多人的關注。核心肌力是指人體核心部位的肌肉，用以穩定人體核心控制重心運動、傳遞上下肢力量為主要目的。長期以來，在競技運動訓練領域一直將力量訓練的重點放在四肢上，忽視軀幹（核心）部位肌肉力量的訓練。核心肌力訓練可分為：（一）不借助任何器械的單人練習；（二）運用單一器械練習；（三）使用綜合器械練習；（四）各種彼拉提斯練習；（五）睜眼及閉眼狀態下的各種站立練習（林季嬋，2009）。

核心肌力訓練是指針對身體核心肌群及其深層小肌肉進行的力量、穩定、平衡等能力的訓練（王衛星、李海肖，2007）。穩定是核心肌力前期訓練最主要的目的，核心肌力訓練是速度、敏捷性、協調性等訓練的基礎（王保成，2001）。

進行核心肌力的訓練同樣應遵循由易到難逐漸增加難度的訓練原則（林季嬋，

2009）。

陳重霖、許晊豪（2005）以八位新進女性拔河社社員進行踝關節柔軟度對拔河後拉力的影響。在一個月的踝關節力量、柔韌性與靈活性的練習後，測試後拉力，發現研究對象之前、後測踝關節柔軟度數據，有明顯下降的趨勢，右腳平均值由 9.188cm 降為 6.813cm，左腳平均值由 8.688cm 降為 6.625cm。在最大拉力測試，以屈膝所拉引的前測平均值為 58.25 kg，後測平均值為 73.13 kg，伸膝前測平均值為 62 kg，後測平均值為 78.13 kg，有明顯的進步，得知踝關節柔軟度訓練對拔河運動的後拉力有顯著的影響（p＜.05），顯示踝關節柔軟度訓練對踝關節柔軟度及拔河運動的後拉力有所提升。

三、拔河姿態練習

近年來增強式肌力訓練已經被廣泛應用於田徑、籃球、排球、羽球…等項目練習上。增強式肌力訓練主要原理在於肌群的動性負荷或快速伸展後產生瞬發性

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促進神經肌肉的協調。許太彥、解德春、陳金輝（2011）研究在常規的拔河訓練下，介入拔河增強式訓練機的增強式訓練與傳統式訓練對起步拉力值的影響，進行為期八週，每周三天的練習，發現增強式練習在拉力與反應時間方面的效果都比傳統式練習來的好。增強式肌力練習也提升攻擊啟動步和防禦起動步的能力，

突破原有的穩定水準，往上提升（林俊達，2007）。

Jensen, Smith and Johnston 以 32 名成年男性為受試者測髖關節伸肌的肌力值。發現髖關節伸展角度介於 100 度至 195 度的範圍下，肌力曲線於髖關節角度 100 度至 140 度間呈一漸增的曲線型式，於 140 度至 195 度呈一漸減的曲線型式，髖關節伸肌的最大肌力值出現於髖關節約 140 度左右。（引自郭昇，

2003）

黃家耀（2001）以 40 名國小拔河選手(男生 19，女生 21 名)為研究對象，

以拉力計及攝影機同步收集不同拔河姿勢下不同身體屈伸長度百分比之拉力值。研究結果指出高姿勢與中高姿勢之拉力值隨著身體屈伸長度的縮小而呈現逐漸增大的趨勢，最大拉力值出現在 60%身體屈伸長度時。於中姿勢、中低姿勢與低姿勢時，拉力值隨著身體屈伸長度的減小初期呈現漸增的趨勢，最大值出現在 80%身體屈伸長度時隨後則呈現漸減趨勢。

四、小結

人體攝取飲食最終目的就是要產生 ATP 提供能量來維持生命，了解能量形成及消耗的機制，能在運動比賽前或比賽中進行適當的能量補充，提高肌肉作功的能力，促進運動成績表現。人體運動能量系統運作的模式可提供教練比賽中戰術的運用，或是設計訓練課表強度的安排參考。

拔河運動不論握力、肌力、肌耐力、意志力或是團隊默契與精神皆是平時訓練中即須安排的課程。肌力與啓動步瞬間的力道強弱有關，比賽中若能在一開始即取得先機搶得領先，獲勝機率就很大。肌耐力則決定拔河的持續時間，好的肌耐力和意志力可在持久戰中佔有體能優勢甚至可以逆轉戰局。練習中可利用器械如拔河機、負重訓練、捲握重物或是引體向上來強化肌力與肌耐力，也可透過跑步、交互蹲跳、仰臥起坐、伏地挺身等徒手方式練習。除了上下肢肌群的練習外，

更要加入核心肌群練習，核心穩固可強化身體的穩定性，比賽中身體容易保持平

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衡。在所有訓練過程當中為避免運動傷害的產生，需掌握漸進原則與超負荷原則不可躁進。

拔河比賽中，下肢各關節間的角度、軀幹體角或是重心位置皆會影響身體產生的力道大小，平時即可透過定姿練習調整身體體角及重心，並可利用定姿拉動拉力計尋得高、中、低三種姿勢可以產生最大力道的各關節間角度，比賽中便能依各種狀況進行姿態的調整，以求得到最大的效益。

第三節運動訓練與科技的結合

一、運動訓練領域中常見的科技應用

以一名國家隊拔河選手為研究對象，探究靜態拔河姿勢下，不同身體重心至腳支點長度及角度，下肢伸展肌群的彈性特徵。研究者利用高速攝影機及測力板取得運動學與動力學參數，並透過 Peak 同步定位儀將運動資料和動力學資料同步。結論：拔河下肢伸展肌群之彈性特徵，是一種彈性係數與重心長度變化量（Δ Ｌ）及重心角度（θ）呈函數關係之彈性模式，彈性模式可寫成：Ｆ=Ｋ（ΔＬ, θ）ΔＬ。

黃家耀（1990）以萬福國小四十名（男十九名，女二十一名）受過一年以上拔河訓練的學童為研究對象，測量不同靜態姿勢下不同身體屈伸長度的水平拉力。本實驗運用兩部攝影機，一部紀錄受試者的靜態姿勢，一部紀錄拉力計的數值與影像合成效果機，將兩部攝影機畫面合成子母畫面，找尋拔河靜態姿勢穩定狀態 5 秒之最大拉力出現數據值；最後將合成的影像資料以錄放影機存成影像帶，作為事後資料整理歸納使用。

羅徵祥（1999）運用電腦多媒體的技術，開發一套網球發球技能的學習系統，

提供國內教練、選手、教師以及熱愛網球運動者於訓練、教學與學習上的參考。

研究者用攝影機拍攝影片，以 Macromedia Flash 軟體整合多媒體素材，接著進行文字編輯、影像編修、動畫處理、錄製音樂與旁白，最後音效語動畫同步，即完成系統製作。系統發展以人機互動的設計原則作為規劃使用者介面，運用電腦多

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陳五洲（2002）建置一套拔河運動選手訓練紀錄、計劃擬定、整合分析及互動回饋的輔助系統，幫助教練擬訂完善的訓練計劃，整合、分析選手長期的訓練資料，得以在運動訓練過程有效觀察與長期追蹤選手的身心狀況。系統包含擬定訓練計劃、互動討論園地、訓練資料圖表分析統計功能、訓練心得線上記錄、團隊運動心理測驗、線上使用者傳呼、訓練資訊公佈欄等功能。

二、紅外線反光點在姿態訓練的應用

王炫智（2009）邀請 10 名沒有武術背景、一年內沒接受過太極拳運動訓練以及一年內沒有重大傷害且無規律專項運動訓練的大專學生利用 2D 及 3D 影像進行太極拳的學習。3D 影像的製作邀請太極拳專家擔任拍攝者，於頭部、軀體、四肢共黏貼 51 顆 18mm Soft Makers（反光標點），使用 Vicon624 動作擷取系統，及 9 台 M2 Camera 來截取人體各肢段的三維運動數據，據料經過 Vicon WorkStation、Vicon BodyBuilder、MotionBuilder、3d max 及 Quest3D 等軟體逐步製作完成。研究結果得知參與者使用 3D 動畫和 2D 影片學習太極拳之後，太極拳技能學習成效皆有上升趨勢，且有七位達顯著水準。

郭昇（2003）以受過嚴格訓練於 92 年全國教育部高女組冠軍及 93 年全國拔河錦標賽高女組冠軍之拔河選手八名為受試對象，進行在不同坐地距離及不同軀幹體角對倒坐後起身至靜態拔河姿勢下所蒐集之運動學與動力學資料進行分析。本實驗使用高速攝影機與 Ariel Performance Analysis System（APAS）動作分析系統，以每秒 60 張之速度進行擷取，並蒐集受試者於倒坐後起身動作之運動學參數，拉力相關參數資料則透過 Biovision 系統進行收集。受試者需在側面黏貼反光球（靠近攝影機的那側），黏貼位置分別為頭部、肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節、後腳跟及第一指關節處，作為 APAS 系統自動截取搜尋關節點的依據。

徐文俊（2005）製做 web 3D/VR 太極拳教學系統，在拍攝者身上黏貼反光標點，透過 Vicon 624 動作擷取系統及 7 台 M2 Camera 來截取各肢段動作，經由 Vicon WorkStation、Vicon BodyBuilder、MotionBuilder 及 Maya 等軟體進行 3D 動畫的製作，待其餘相關系統開發完成，即可提供使用者進行線上學習。

田政文（2005）以第一屆世界杯木球錦標賽女子個人組第二名選手為實驗對象，進行木球揮桿動作分析，藉此瞭解木球揮桿動作的運動學影響因素與其力學

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原理，並將運用於教學與訓練上。研究者在受試者上肢段黏貼 6 顆 13mm 反光球，

在球桿黏貼 2 顆 13mm 反光球。以四部高速攝影機截取動作，透過Ｍotion 相關軟體收集各關節點相關數據。

賀育民（2003）收集二十位國內排名前一百名的選手揮桿動作，分析高爾夫球之人體運動學，建立 3D 動作動畫模型，建立專家教學系統提供初學者揮桿的學習目標。實驗中依 PolygonRT(Vicon corp.)之法則將 56 顆反光球黏貼於骨頭標誌位置，高爾夫球桿黏貼 3 顆反光球。採用六部紅外線攝影機及測力板構成三維坐標系統截取數據，利用 Workstation、Polygon、網路神經系統、FilmBox、3D studio Max、Boland C++ Builder5 等程式來取得運算相關數據及製作 3D 動作動畫。

三、小結

科技與運動的結合打破以往傳統土法鍊鋼的模式，大大提升運動學習與訓練的成效。現今教學現場大力倡導資訊融入教學，體育科雖然屬於技術成面較高的一門學科，但是善加運用資訊科技，必定可以提高學生的學習動機與成效。

在缺乏高級實驗器材下，高速攝影機與紅外線燈加反光標示是研究人體姿態非常實用的器材。使用紅外線燈與反光標示進行姿態捕捉實驗程序較為繁瑣，要確認實驗中反光標示黏貼的關節處、黏貼反光標示、定位，動作擷取完畢要透過軟體進行剪輯、光點修補再套用模組，之後再進行關節點運動參數的收集。

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第三章研究方法與步驟

本研究採用準實驗設計之單組前後測設計。本章分為六節進行說明，第一節研究假設；第二節研究對象；第三節實驗儀器與設備；第四節實驗場地佈置；第五節實驗儀器校正；第六節實驗流程；第七節資料處理。

第一節研究假設

拔河是一種需要強大肌肉適能，又重視運動力學的運動，其與摩擦力、重力、

重力臂、水平分力等有相關。根據本研究研究目的，提出之研究假設如下，做為統計考驗之依據。

研究假設 1：學童低姿後仰的拉力體重比與其它拔河姿態相較為最大。

研究假設 2：學童低姿後仰的持續水平拉力平均值學童相較為最大。

研究假設 3：學童持續水平拉力的最佳拔河姿態為中姿後仰。

研究假設 4：學童於後測之拔河動作體角的拉力體重比顯著大於前測之拔河動作體角的拉力體重比。

研究假設 4-1：學童於後測之高姿勢體角的拉力體重比顯著大於前測之高姿勢體角的拉力體重比。

研究假設 4-2：學童於後測之中姿勢體角的拉力體重比顯著大於前測之中姿勢體角的拉力體重比。

研究假設 4-3：學童於後測之低姿勢體角的拉力體重比顯著大於前測之低姿勢體角的拉力體重比。

第二節研究對象

本研究對象為九名國小男學童，（平均身高 153.7，標準差 4.74 公分；平均體重 46.9 ，標準差 11.26 公斤）。

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表 3-1

受試者基本資料

編號身高（cm）體重（Kg） 運動背景

S1 151 41.6 拔河隊

S2 148 40 拔河隊

S3 155.5 41.8 拔河隊

S4 159.1 61.2 田徑隊

S5 152.4 41.4 田徑隊

S6 147.8 34.3 田徑隊

S7 151.2 69.3 非運動選手

S8 160.5 49.3 非運動選手

S9 158 43.4 非運動選手

第三節實驗儀器與設備

一、實驗器材

（一）鄭承昌教授改良之電子吊秤一台，型號Ｔ-Scale DR-600 （二）數位硬碟式攝影機，型號 JVC GZ-MG465ATW

（三）筆記型電腦一台

（四）拔河繩一條，長度十五公尺，直徑三公分之黃麻繩（五）體操墊三塊，規格：120cm x 240cm x 9cm

（六）亞瑟士 Tor110 拔河鞋九雙（七）QIPU 50W LED 探照燈一盞二、實驗軟體

（一）Microsoft office 2013 for Windows 套裝軟體中之 Excel 軟體。

（二）鄭承昌教授設計研發之軟體。

（三）Ｄartfish 30 天試用版

本實驗使用軟體主要呈現以下功能：

1. 即時呈現拉力計數值變化（如圖 3-1）。

(40)

圖 3- 1

Excel 即時呈現拉力計數值圖

2. 拉力值能以 Excel 檔案格式儲存並繪製持續拉力變化曲線（如圖 3-2）。

圖 3- 2

Excel 繪製持續拉力變化曲線

(41)

3. 以數位攝影機捕捉拔河姿態，用Ｄartfish 軟體計算體角角度(如圖 3-3)。

圖 3- 3

Dartfish 軟體截取體角圖

第四節實驗場地佈置

拔河實驗場地佈置，如圖 3-4 所示，準備工作包含下列七個部份：

（一）本實驗於磨石子地板上施測，測驗前先用抹布將測試區域擦拭乾淨。

（二）受試者著拔河鞋進行施測。

（三）拉力計擷取頻率（sampling rate）設定為 1000Hz。

（四）拉力計安置於柱子上，離地面 60 公分，仿實際比賽拔河繩之高度。

(42)

（六）數位攝影機距離受測者 2 公尺，放置高度 60 公分。

（七）實驗時，拉力計數值透過 USB 傳輸線與電腦同步。

（八）受試者周邊放置體操墊避免跌倒受傷。

（九）探照燈置於攝影機側邊，高度約 35 公分，加強定位點亮度。

圖 3- 4 場地布置圖

第五節儀器校正

本研究以拉力計做為收集持續拉力之工具，為求實驗準確性，正式實驗前須針對拉力計的準確度進行檢驗。儀器校正使用標準砝碼 3 公斤一個。本實驗儀器校正步驟如下：

（一）無負重狀態，按「無負重鍵」，測得一個重量數值。

（二）掛放 3 公斤砝碼，按「3KG 鍵」，測得另一重量數值。

（三）拉力計之重量變化為一線性數值，將 0 公斤與 3 公斤測得的重量數值帶入線性函數，解聯立方程式，即可求得修正之公式。拉力計測得之重量數值透過公式便能轉換成實際重量。

假設掛載 0 公斤砝碼時，拉力計測指示之重量為 1 公斤，3 公斤砝碼測得之重量為 4 公斤，帶入線性函數 y=ax+b，求得聯立方程式 1=0a+b

4=3a+b

(43)

解得斜率 a=1 截距 b= 1 ，故修正公式為 x = y-1

圖 3- 5

拉力計面板圖

第六節實驗流程

實驗流程方面（如圖 3-5），本研究經實驗設計完成後，發放「參與實驗同意書」（見附錄一、二），取得家長與受試學童的同意。同意書收取完畢後，針對非拔河隊之受試學童進行 1 小時拔河動作教學，實驗前測結束後再進行為期二週，每週五天，每天 1 小時，共 10 小時的拔河基本訓練，然後進行實驗後測。

實驗當日流程如下：

1.實驗當日在進行測試前先向受試學同說明實驗流程。

2.測量身高、體重，測量完畢開始進行實驗。

3.進行拉力計拉力值校正確定獲得之動力學相關數據之正確性。

4.每位學童在開始測試前須先於右側之肩關節、髖關節、膝關節黏貼定位點。

5.資料收集自學童起動步至手酸無力繼續拉拔繩子或跌坐在地為止，拔河靜態姿勢至少持續 30 秒鐘，至多 60 秒鐘。

6.每位學童須測試 9 個動作，每個動作前各測試 1 次，總共 9 次。

7.每次測試完後即稍作休息，待受試學童該輪都測試結束，即進行下一次的受測。若學童表示尚未完全恢復時，則須再延長休息時間，才可進行下一

(44)

圖 3- 6 實驗流程圖

實驗前

實驗中

實驗後

(45)

第七節資料處理

本研究資料處理方面，分成下列三部分。

（一）運動學方面：

利用數位攝影機捕捉影像，透過 Dartfish 程式擷取身體體角。

（二）動力學方面：

拉力值經由改良的電子拉力計，透過 USB 線輸入電腦，用 Excel 檔案呈現參數，其相關參數包括最大水平拉力值、平均水平拉力值與持續 60 秒水平拉力值等，應產生相關曲線。

（三）資料分析

以 SPSS 18 統計套裝軟體進行資料分析與檢定，使用分析方法包含描述性統計、成對樣本 t 檢定。

(46)

第四章研究結果與分析

本章旨在分析與討論本研究實驗所得數據，共分成四節，第一節不同身體姿勢與體角拉力體重比之影響，第二節不同身體姿勢與體角、水平拉力之影響，第三節不同拔河動作對持續時間之影響，第四節拉力體重比對體角之影響。

第一節不同拔河動作與拉力體重比之關係

本節旨在探討高姿勢、中姿勢、低姿勢各三種體角對拉力體重比之影響。採用成對樣本 t 檢定來檢測九種拔河動作的拉力體重比變化狀況。

一、高姿勢不同體角與拉力體重比之關係（一）高姿勢後仰前後測成對樣本 t 檢定

在高姿勢後仰動作中，以成對樣本 t 檢定檢驗學童前後測拉力體重比之關係，如表 4-1，受試學童前後測拉力體重比如圖 4-1 所示。

表 4- 1

高姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表

項目平均數個數標準差 t 自由度顯著性(單尾)

高姿後仰前測拉力體重比

.5375 9 .15920 -.457 8 .330

高姿後仰後測拉力體重比

.5537 9 .09932

*P<.05

(47)

圖 4- 1

高姿勢後仰前後測拉力體重比長條圖

由表 4-1「高姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表」中，得知高姿勢後仰平均數差異的 t 檢定，t=-.457，P>.05，未達顯著水準。由圖 4-1「高姿勢後仰前後測拉力體重比長條圖」，得知除 S2、S3、S5 外，其餘在高姿勢後仰動作的拉力體重比皆有進步。

（二）高姿勢垂直前後測拉力體重比成對樣本 t 考驗

在高姿勢垂直動作中，以成對樣本 t 檢定檢驗學童前後測拉力體重比之關係，如表 4-2，受試學童前後測拉力體重比如圖 4-2 所示。

表 4- 2

高姿勢垂直前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表

高姿垂直前測拉力體重比

.5018 9 .10511 -2.073^* 8 .036

高姿垂直後測拉力體重比

.5520 9 .14622

*P<.05

(48)

圖 4- 2

高姿勢垂直前後測拉力體重比長條圖

由表 4-2「高姿勢垂直前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表」中，得知高姿勢垂直平均數差異的 t 檢定，t=-2.073，P<.05，達顯著水準。由圖 4-2「高姿勢垂直前後測拉力體重比長條圖」，得知除 S8、S9 外，其餘在高姿勢垂直動作的拉力體重比皆有進步。

（三）高姿勢前傾前後測拉力體重比成對樣本 t 考驗

在高姿勢前傾動作中，以成對樣本 t 檢定檢驗學童前後測拉力體重比之關係，如表 4-3，受試學童前後測拉力體重比如圖 4-3 所示。

表 4- 3

高姿勢前傾前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表

高姿前傾前測拉力體重比

.5153 9 .09378 -.768 8 .233

高姿前傾後測拉力體重比

.5661 9 .15300

*P<.05

(49)

圖 4- 3

高姿勢前傾前後測拉力體重比長條圖

由表 4-3「高姿勢前傾前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表」中，得知高姿勢前傾平均數差異的 t 檢定，t=-.768，P>.05，未達顯著水準。由圖 4-3「高姿勢前傾前後測拉力體重比長條圖」，得知除 S5、S8、S9 外，其餘在高姿勢前傾動作的拉力體重比皆有進步，尤以 S6 進步最為顯著。

（四）討論

研究結果顯示，受試學童在高姿勢拉力體重比平均數方面僅高姿垂直達到顯著差異，另兩個動作有進步，但未達顯著。顯示三組不同運動背景的學童在兩週時間的拔河訓練後對於拉力體重比方面有所提升。高姿勢三個體角的拉力體重比，前傾體角> 後仰體角 >垂直體角（如表 4-4）。

表 4- 4

高姿勢各體角與拉力體重比之關係表

拔河動作 t 值 p 值後測拉力體重比平均值

高姿勢後仰 -0.457 .330 .5537 高姿勢垂直 -2.073^* .036 .5520

(50)

二、中姿勢不同體角與拉力體重比之關係

（一）中姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本 t 考驗

在中姿勢後仰動作中，以成對樣本 t 檢定檢驗學童前後測拉力體重比之關係，如表 4-5，受試學童前後測拉力體重比如圖 4-4 所示。

表 4- 5

中姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表

中姿後仰前測拉力體重比

.7750 9 .19581 1.976^* 8 .042

中姿後仰後測拉力體重比

.7151 9 .16255

*P<.05

圖 4- 4

中姿勢後仰前後測拉力體重比長條圖

由表 4-5「中姿勢後仰前後測拉力體重比成對樣本 t 檢定表」中，得知中姿勢後仰平均數差異的 t 檢定，t=-1.976，P<.05，達顯著水準。由圖 4-4「中姿勢後仰前後測拉力體重比長條圖」，得知除 S1、S7、S8 外，其餘在中姿勢後仰動作的拉力體重比皆無進步。

國小室內八人制拔河持續水平拉力 最佳體角之研究

國立臺東大學教育學系 學校行政碩士在職專班

碩士學位論文

指導教授：鄭承昌 博士

國小室內八人制拔河持續水平拉力 最佳體角之研究

研究生：歐文銘 撰

國立臺東大學教育學系 學校行政碩士在職專班

碩士學位論文

國小室內八人制拔河持續水平拉力 最佳體角之研究

研究生：歐文銘 撰 指導教授：鄭承昌 博士

中華民國 一○三年八月

謝誌

國小室內八人制拔河持續水平拉力 最佳體角之研究

A Study on the Best Body-axis Angle of the Endurance Horizontal Pulling Force of Indoor 8-Player Tug-of-War in

Elementary Schools

Abstract

Keywords: tug of war, horizontal pulling force, body-axis angle,

pulling force weight ratio

目 次

表 次

圖 次

θ

θ

國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

國立臺東大學教育學系學校行政碩士在職專班

指導教授：鄭承昌博士

國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

研究生：歐文銘撰

國立臺東大學教育學系學校行政碩士在職專班

國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

研究生：歐文銘撰指導教授：鄭承昌博士

中華民國一○三年八月

國小室內八人制拔河持續水平拉力最佳體角之研究

目次

表次

圖次