避免或控制氣喘病發病的誘因

台灣地區地狹人稠，又屬於海島型氣候，地處亞熱帶，終年濕度高，四季又不分明，因此以 家中塵蹣為最重要過敏原，其次是舊棉絮、黴菌和蟑螂，以及貓、狗、鳥 類等等寵物的皮屑 和唾液，都會誘發過敏病人氣道上的肥胖細胞釋放種種化學物質，引起呼吸道狹窄與攣縮。 因此改善環境及生活型態，避免會引發氣喘的刺激因子 是非常重要的一環。 如何改善生活 環境以避免氣喘症的發生 過敏原的控制 家塵 枕頭床墊、被子選擇防滿蹣套子包覆。 每兩 週洗一次外蓋寢俱(指一般的毯子、床單、枕巾、被單)，避免使用厚重及毛料毯子，並定期 暴晒陽光。 不要使用地毯。 避免使用厚重簾布，以百葉窗或塑膠遮板代替，若必須使用窗 簾，請常清洗。 以木製品、皮革製品或塑膠製品代替填充式傢俱。 使用冷氣機可避免高溫 及潮濕，防止塵蹣的大量繁殖，在出風口處加裝聚酯類空氣過濾網可幫助空氣中過敏原的去 除。 避免放置錦旗類、懸掛絲緞製品飾物及其他易堆積灰塵的東西。選購填充式玩具必須以 能用洗衣機清洗者為佳。 控制溼度指標在 40~50%，塵蹣最佳生長溼度是 75~80%，在相對 溼度 50%以下無法生長。 將衣服放在衣櫃內，並關好櫃門。 草蓆、棉絮、羽毛 不要用草蓆 或榻榻米等稻草製品，棉被可使用化學合成纖維如尼龍被、太空被或蠶絲被，避免使用羽毛、 棉絮等易過敏材料製品。 狗、貓、鳥類等寵物 室內不要養狗、貓、鳥類等寵物，因為動物 皮屑及排泄或分泌物很容易引起過敏。 黴菌 黴菌易生長於高濕的環境中，因此居家環境保 持溼度在 50%-65%之間可抑制度黴菌繁殖，宜使用除濕機可加上房間內採用空氣濾器並定期 更換濾網，則可達到 避免接觸黴菌等過敏原。 蟑螂 蟑螂在溫暖氣候裡，容易繁殖，因此蟑 螂在台灣也是過敏之一，因此要保持居家環境清潔，使蟑螂沒有生存空間。 非過敏原的控制 呼吸道感染流行期間，應儘量減少出入公共場所，如：遊樂場、戲院、百貨公司等，避免呼 吸道感染，因為呼吸道感染常常會加重過敏症狀，甚至引發氣喘發作。 天氣變化較多的季節， 如春夏之交，秋冬之際，早晚溫差變化大，應注意保暖，以減少對呼吸道黏膜的刺激。 避免 進入空氣汙染區，目前有許多證據顯示空氣汙染會影響氣喘的發病率。 避免接觸刺激性味 道，儘量少用蚊香、燒香、油漆、香水、樟腦丸、殺蟲劑等有刺激性味道物質，廚房宜使用 抽油煙機，可減少油煙散漫，廁所也要隨時清洗，防止 臭味產生，因刺激性煙霧很容易刺激 呼吸道，增加呼吸道的敏感度。 運動後及病情不穩定時，避免使用冰冷飲料及食物，宜多喝 開水，至於是否要迴避何種食物，則視病人吃了該項食物時是否會引起氣喘發作而定。一般 而言，氣喘發 作與吸入性空氣中過敏與非過敏原刺激質最有關聯，與食物種類較無關聯，不 過仍有少數病人會因服用某些特殊食物或藥品而產生症狀。 在乾冷的季節進行劇烈運動時， 很容易改變氣管管壁之溫度與濕度，引起氣喘發作。至於較緩和的運動如游泳、騎自行車、 體操及慢跑等，則鼓勵去做，但需視病人 情況適可而止，並隨時準備止喘藥物在運動之前使 用，避免引起氣喘發作。 避免情緒過度激動、緊張。 以上種種過敏和非過敏因子，氣喘病 人如能深切體認、好好避免，將可免除氣喘發作，或者把症狀減至最低程度。