以國立屏東教育大學女子甲組排球選手 12 名為研究對象，研究對象均為大專聯賽 甲組排球選手，12 位選手年齡平均為 19.3±1.7 歲；訓練前、後體重為 59.26±6.72、 59.47±6.12 公斤；訓練前與後身高為 165.5±5.0、165.7±5.0 公分。受試者基本資料如表 一。 二、訓練項目 4 週的訓練課表，包括 1 次的移地訓練、阻力式訓練（重量訓練）、體能訓練（肌力、 耐力）及技術訓練。其體能訓練包含跑步（操場）、腹肌、背肌、跳躍能力、敏捷及爆 發力，訓練課表如附錄一。 三、訓練時間與地點 （一）訓練時間 訓練時間為 2010 年 08 月 16 日至 2010 年 09 月 10 日。 （二）訓練地點 1.移地訓練：為高雄壽山樓梯及高雄旗津海岸。 2.體能訓練：國立屏東教育大學林森校區操場。 3.阻力式訓練：國立屏東教育大學林森校區重量訓練室。 4.專項訓練：屏東縣屏榮中學體育館。 四、研究工具
本研究利用生物電阻分析法之身體組成分析儀（Inbody 720 型，The precision body composition analyzer，Biospac）（如圖一所示）及電子身高計（如圖二所示）為測量工 具。
五、測量項目
本研究發現分析一個運動超過十年以上的運動選手用 BMI 來解釋選手的身體組成 並未完全適用，因為運動選手擁有較多的肌纖維，所以相較來說運動選手的 BMI 會比 一般人來的高，但脂肪量卻比一般人少。而本研究發現運動選手經由短期的密集訓練的 訓練過程，雖然會增加肌肉量並未改善太多身體組成之組織，由其是本研究受試對象運 動都超過十年，但這都只是短暫的過程，運動選手有若想保有最佳的狀態，就必須不斷 的訓練，尤其是女生因為體能會下降的比男生快。
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