圖一 心收縮時，靜脈瓣膜打開，血液回流 圖二 心舒張時，靜脈瓣膜關閉
也 就 是 說 體 內 水 分 殘 流 量 較 多 ， 即 血 液 黏 稠 度 比 喝 水 這 組 要 低 。 這 是 因 為 運 動 飲 料 的 成 分 與 人 體 體 液 相 近 ， 較 易 被 人 體 吸 收 和 保 持 在 體 內 。 因 此 長 途 飛 行 當 中 ， 除 了 喝 水 外 ， 若 有 運 動 飲 料 解 渴 亦 是 不 錯 的 選 擇 。 二 、 呼 吸 和 運 動 賴明華（ 2005）指出，呼 吸 時 ， 胸 腔 壓 力 的 變 化 提 供 推 動 靜 脈 血 液 流 動 的 力 量。呼 氣 時，橫 膈 上 升，胸 腔 壓 力 增 大，此 時 在 胸 腔 內 靜 脈 的 血 液 被 推 往 心 房 ， 而 因 腹 腔 壓 力 減 小 ， 所 以 吸 引 下 肢 的 血 液 由 下 肢 流 向 腹 腔 ； 吸 氣 時 橫 膈 下 降 ， 胸 腔 壓 力 減 小 而 腹 腔 壓 力 增 大 ， 因 此 腹 腔 內 的 靜 脈 血 會 被 推 往 胸 腔 ， 再 流 回 心 臟 。 因 此 ， 若 能 每 隔 一 段 時 間 做 深 呼 吸 運 動 ， 將 有 助 於 血 液 回 流 。
St uart Ira Fox (2005) 指出，骨骼肌對於靜脈血流按摩作用的效應通常被稱為骨骼 肌幫浦(S kel et al M us cl e Pum p)，靜脈回流心臟的速率大部分是依靠骨骼肌幫浦的作用。 Ai rheal th .org (2 0 0 6 ) 提 出 ， 腿 部 肌 肉 收 縮 是 預 防 經 濟 艙 症 候 群 最 佳 的 方 式 。 如 圖 六 顯 示 ， 當 骨 骼 肌 收 縮 時 ， 肌 肉 變 短 、 變 粗 ， 壓 迫 其 周 圍 的 靜 脈 ， 靜 脈 管 內 血 壓 增 大 ， 瓣 膜 開 啟 ， 血 液 被 推 往 心 臟 的 方 向 ； 骨 骼 肌 鬆 弛 時 ， 靜 脈 管 內 血 壓 變 小 ， 瓣 膜 關 閉 ， 防 止 血 液 逆 流 。 圖 六 靜 脈 幫 浦（ 資 料 來 源 ： 賴 明 華 ， 2 00 5 ） 綜 上 可 知 ， 呼 吸 和 運 動 是 增 進 靜 脈 血 液 回 流 最 佳 之 方 式 ， 因 此 為 降 低 「 經 濟 艙 症 候 群 」 發 生 之 機 率 ， 搭 機 時 機 上 運 動 格 外 重 要 。
分 段 壓 力 襪 的 作 用 原 理 如 圖 六 所 示 ， 穿 上 分 段 壓 力 襪 ， 位 於 腳 踝 位 置 的 壓 力 最 大 ， 依 序 往 上 逐 漸 降 低 壓 力 ， 如 此 壓 力 差 設 計 有 助 於 增 加 靜 脈 血 液 回 流 ， 防 止 血 液 逆 流 ， 同 時 刺 激 靜 脈 瓣 膜 ， 以 達 成 適 當 血 液 回 流 至 心 臟 和 肺 臟 。
圖六 分段壓力襪之壓力百分比 資料來源： Ames Walker International Inc，2001
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