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附錄
我的個人諮商理論
以下是我在 92 年 6 月撰寫之個人諮商理論。在我撰寫論文後再回頭 看自己目前形成的個人諮商理論，不禁驚呼是如此地符合我個人成長過程 中的經驗與需求，再次讓我看清楚自己生命的基調：渴望心靈共鳴的愛。
我在學習諮商理論的過程中，一開始是完形的理論最吸引我，我猜是 出自於自己在成長過程中重視理智而貶抑情緒的關係。後來因為自己的一 些生命經驗與體會，漸漸覺得心理動力學派的理論最吸引我，尤其這一年 來學習的 IP 對我影響很大，剛巧我的督導也是心理動力學派的，因此在 學習上沒有造成我認知上的衝突與矛盾。心理動力學派讓我平衡地重視一 個人的認知、情緒與行為，潛意識的觀念協助我更深入生命的本質，以下 試著以我目前的理解來整理個人的諮商理論。
【人性觀】
我想每個人來到世界上都有天賦的價值與意義，就像一顆種子，只要 有適當的養分，每顆種子都會透過成長，成為獨一無二、不同樣態的植物，
有些種子會成為一朵花、有些成為草、有些成為樹木、而有些成為竹 子……。人亦有向上與成長的力量，而最後的方向是成為如是的自己。就 像植物有屬於自己的樣子般，不同的姿態、不同的顏色……而每個人的生 命也是如此的多樣，我們不能比較誰比誰好，因為人與人的本質是如此不 同，所我們也無法成為別人，當我們試圖成為別人時，就像要一株玫瑰花 長成大樹般，不僅是緣木求魚更是徒增痛苦！這不是生命的本意，我們每 個人可以擁有自己的生命樣態，成為如是的自己。
成為自己不代表人完全可以依照自己想要的方式發展與成長，人自來 到世界就加入了人類的大家庭，人的本質雖然是獨立且孤獨的，但是人亦 有與他人接觸、聯結的需要，透過與人相處我們能學習到如何愛自己與愛 別人，因此人是受人影響的。與不同的人接觸我們會產生不同的主觀經 驗，而我們帶著這些經驗成為生命的一部份，再度發展自己獨特的新生
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命，在人生中，就是這樣的歷程不斷地循環。就像一株植物般，即使同一 品種在不同的環境下也會長成不同的樣子，長在狹窄空間的，或許枝芽就 往上抽高；長在矮扁空間的，就橫向發展，只要還有生命、還有足夠的養 分，成長的意志會幫助生命找到一條路。人的養分除了生理所需之外，最 重要的就是來自人的接納與愛了。
【病理觀】
養分不夠是人之所以痛苦的原因。我認為人內在心靈所需的養分就 是愛，人可以透過與人接處、相處來學習愛，但是若我們在成長過程中這 方面的滋養不夠時，會感到痛苦，也無法學習如何愛自己，愛自己意味著 接納自己，而接納自己是促使我們生存下來的極重要因素。尤其在幼年與 青少年時期，無法得到重要他人的肯定與接納、或無法在其中學習適當的 人際相處方式與人際界限，那麼個體自我概念不易建立、自尊較低、無法 接納自己、無法感受到被接納，在與人相處時也容易重複不良的模式，以 致於常常造成內心的傷害與受苦。
在大自然界中，除了給予生命滋養的能量與養分外，也會給予生命相 當的考驗。我想大自然除了給予生命成長的力量外，也期待生命自己能長 出自己的生存能力。對人來說也是如此，不適當的滋養方式包括給予個體 過多的限制、或給予過多的保護，這都無法給予個體足夠的養分、且有礙 於個體的成長與發展。對一個個體而言，若對人事物的態度總是採用僵 固、缺乏彈性的態度與方式，也將造成適應上的困難。
【治療觀】
當人感到疑惑且痛苦無法被聽到、被理解時，會開始與人疏離，這個 疏離會造成內在的寂寞與無助，為了得到愛，人可能會委屈自己以求得別 人的愛或是透過攻擊別人以求得假性的高自尊，人以為透過這樣的方式會 讓自己過得更好，但往往要付出高的代價。不論是委屈自己或攻擊他人，
都要付出許多的能量在他人身上：期待他人的改變、期待他人來滿足自 己，而這樣的結果不容易達到，內心的挫折、失望也就更深了。
我相信人有自癒的能力，自我覺察就是人成長的第一步。諮商的目的 在幫助人認識自己、增進自我覺察，當人透過諮商被 empoewr 之後就能增 能。有些人可以透過經驗的學習做到自我覺察來調適自己、改變適應的方
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式，而這樣的人透過諮商會加速個人成長所需的時間、並且有能力學習新 的生存方式；有些人需要透過諮商來學習如何自我覺察、看到自己在過程 中不斷落入感情債的輪迴且學習在僵固中多些彈性的態度。
我認為人天生有尋求愛的能力，求愛的方式是透過學習而來的，求愛 的方式正確與否影響一個人心理健康與適應能力，而諮商的目的是幫助人 在正確的方向上做努力，選擇適當的方式來獲得生存所需要的滋養與愛。
【諮商員的角色與功能】
諮商員在協助一個人成長的過程中最可貴的地方是完全的投入、積極 地傾聽與真誠的接納。這樣的陪伴過程與品質是很難得在真實的人際關係 中得到的。固定規律的約談有助人際安全感的建立；諮商員投入、傾聽的 態度會協助信任感的建立，當信任感建立、且諮商員的接納被感受到時，
尋求諮商的人會開始放鬆、卸除防衛、願意開始面對真實的自己。諮商員 的態度與技巧同樣重要，技巧是幫助諮商員擁有正確的態度與方式來協助 個案，避免不經意地再次傷害個案，而這些都必須建立在一個適當、有助 治療的態度之下。
人本有覺察自己與整理自己的能力，而諮商員提供的是讓人盡情地敘 說自己、從不同的角度來看事情的經驗。諮商員投入而不介入，在這允許 的空間中，人可以經驗混亂的情緒與思考，而不至於擔心失去或走錯方 向；人可以碰觸內心的脆弱與傷痛，而不擔心失去自尊與自信；人可以捨 棄舊有僵固的不良信念，而不至於感覺到完全崩潰。
諮商員能給予個案最大的禮物就是提供「被懂」的經驗。被懂意味著 被聽到、被瞭解、被體會，可說是一種人際間的高峰經驗。存在主義說人 本孤獨，但人內心的寂寞會讓人感到空虛且與人、與世界疏離，而當一個 人被懂時，他會找到自己的根、生存的理由、在宇宙間的位置，而其生命 就能與人類整體有所連結。唯有帶著陪伴、並肩同行的態度，諮商員始能 創造出這樣的經驗。
【改變的指標】
當個案有以下的反應之一時，我覺得個案就近入了諮商狀態，並願意 為自己的成長負責，也可說是改變的開始：
1 能遵守諮商約定，固定前來晤談並遵守諮商架構。
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2 能對諮商員「想到什麼就說」。
3 能將晤談的焦點放在個人本身而非外在的人事物上。
4 能開始覺察自己的認知、情緒與行為。
5 能正視內在的衝突與脆弱。
6 能面對與諮商員之間的衝突。
7 能在諮商中對新經驗敞開、願意嘗試新的冒險。
8 能傾聽自己內在不同的聲音，接受內在的多種情緒與面貌。
9 能從不同的角度來看事情，對人事物有彈性的態度。
10 能寬恕舊有的經驗、接納自己。
【關鍵的治療因子】
治療之所以發生作用，並不是諮商員一個人的功勞，或是個案等待著 改變的發生。改變是諮商員與個案共同合作創造出來的。因此，我認為治 療能發生效用其關鍵因子如下：
1 諮商員能瞭解個案的痛苦來源，並化為治療性的語言回饋個案 2 個案得能到諮商員情緒上的同理、進而信任諮商員
3 在諮商員的陪伴下個案能開始對自己的情緒、想法做自我覺察 4 諮商員能引導個案且個案能為自己負起成長的責任
5 個案有足夠的內外在資源為自己做改變
