夏季對應五行於火，「火」則具有炎熱、向上、躁進之特性，其色則「赤」。長 夏之時，暑熱多濕，正是萬物果實生長的時期，與土性相應，其色則「黃」。
夏季屬火，陽氣較旺，氣候漸熱，晝愈長、夜愈短，陽盛陰虛；節氣上包括 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑五個節氣。每年國曆五月5-7日，太陽過黃經 四十五度，夏季開始，是為「立夏」。立夏是四月的節氣，諺語稱「四月節」，該 日標示大地時序已換，開始邁入夏季。「芒種」是典型的夏季節氣，預告天氣要 開始變熱了，農事種作都以這一時節為界；過了這一節氣，作物栽種的存活率 也就愈來愈小了。
端午節是「芒種」這個節氣裡最重要的節日，其時與「夏至」差不多，端午節 之後氣候正式進入盛夏，蚊蟲蒼蠅等孳生速度也變得迅速，傳染病很容易發生。
因此，古時候，端午節被視為不祥之日，認為端午節為「惡日」、「惡月」、「惡毒 月」，端午節的習俗自然融入了夏令飲食禁忌等風俗，插艾草、菖浦，戴香包，
喝雄黃酒，都是為了抗瘴消毒，因此端午節又有「衛生節」之稱。
二、養生重點：
《素問‧四氣調神大論》：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥 早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之 應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」論云夏季的 三個月，是萬物茂盛秀麗的季節。由於天地之氣不斷上下交換，所以一切植物都 已開花結實。這時人們應該晚睡早起，不厭惡炎夏之日，心情尚須保持愉快，不 發怒，讓精神象萬物開花成秀那樣充實，使體內的陽氣能像外宣通開泄。這就是 與夏季相適應的保護長養之氣的道理，如果違背了這個道理，那就要傷及心氣，
到秋季就容易發生瘧疾，以致供給秋季收斂的力量就少了，到冬季還會發生更 嚴重的疾病。
夏季屬火，人體五臟與之相對應者為「心」。此季節為養心之最佳季節，同 時也是心係疾病好發之季節。長夏季屬土，人體五臟與之相對應者為「脾」。此季 節為養脾胃之最佳季節，同時也是消化系統疾病好發之季節。中醫來看，夏天是 屬於養心與健脾胃的季節，也就是保養血液循環系統與消化系統的季節。除了多 食黃綠色蔬菜、多注意飲食衛生以養脾胃之外，另可多吃些紅色的蔬菜，及當季 消暑的瓜果，對心臟血液循環系統的保養是相當有助益的。而「心主神明」，為 五臟六腑之大主，當季最好能多親近大自然，保持心情積極愉悅；適量運動，
宣洩陽氣，以避免因心火過旺而影響中樞神經的思考判斷，讓煩躁的情緒傷害 到心臟血液與腸胃系統的健康狀況。
三、生活起居：
（六） 注意衛生：夏季天熱，細菌易滋生、蚊蠅大量繁衍，致皮膚易生感染、
可以清心明目，止渴去煩；此外流行於民間的消暑飲品如：青草茶、涼茶、苦茶 冬瓜茶、薏仁湯、綠豆湯、蓮藕湯等，皆有助於排濕、排汗、利尿之效。唯該類食物 飲品多屬寒、涼性質，虛寒體質的人不適合吃多。
夏季對應五行於火，其色則「赤」，也就是「紅色」；中醫有「夏屬火，其氣 熱」的說法，當季的紅色時材也多具有與火相同的炎上、熱力四散之質性。按紅 色食物多半具有溫熱、能量較多、陽氣具足的特性；由於富涵較多的鐵質，常具 有補血、生血、活血及補陽的功效，因此氣虛、血虛者如：形體瘦弱、臉色不光潤、
貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等症狀者，可在夏季多食紅色食物。
常見紅色食材如：紫山藥、紅豆、紅糟、紅麴、紅甜椒、紅蘿蔔、紅辣椒、紅鳳 菜、茄子、紅莧菜、雞心、豬心、羊心、鴨心、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉…等；水果有：紅肉 葡萄柚、櫻桃、蘋果、加州李、草莓、甜桃、桑葚、紅蕃茄。常用藥膳藥材有：丹蔘、
紅花、山楂、桑椹、紅棗、洛神花和枸杞…等。
紅色食物中有偏溫熱質性者，如辣椒、紅椒、蕃茄、紅花、草莓等，有助於減 輕疲勞、驅寒、可以令人精神抖擻、增強自信及意志力；不過進食過量，易致火 氣上升，引起焦慮不安、心情急躁、易怒等症狀；炎炎夏日，食之宜有所節制。
五、穴道養生：
心經腑臟的保養，可定點按摩、熱敷，或使用市售之針灸貼絆（如：蕾鐙公 司生產之能量石貼絆）點貼「心俞穴」，取穴在第五胸椎脊突下，向兩邊旁開 1.5 寸，臨床應用上有助於，暢通心之氣血，也可補心之氣，緩解健忘、心煩、
受到驚嚇之餘悸。「手神門」，取穴在伸手，掌心向上，小指與無名指向下延伸 之掌際處，臨床應用上有助於寧靜心神，同時可治療心血管諸病，具有調節內 臟器官之作用。
五行中土不主時，卻王於四時，四季養生皆可針對脾胃來保養，可長期按 摩、熱敷於「足三里」、「胃俞」、「脾俞」、「三陰交」、「大包」、「下巨墟」、「乳中」、
「乳根」等脾胃經諸穴，來強固後天精氣的吸收與傳化。