休閒效益的理論與相關研究

一、休閒效益的定義：

從使用某項資源對於使用者個人或社會群體能夠創造的效用之觀點，效益 (benefit)便是使用者或社會群體從休閒參與體驗的過程中，需求獲得滿足或是 現況得以改善的有利結果(Driver,Tinsley,& Manfredo,1991)。陳信甫(1995) 定義遊憩效益為個人遊憩者在參與過程中，其遊憩慾望及需求獲得滿足而產生 之效益。

「休閒效益」一詞的意義與範圍相當廣泛，可從個人、團體、社會與實質 環境乃至生理學、心理學、社會學及經濟學等觀點來探討，也有透過休閒需求、

功能及經驗等面向來研究。然而，休閒效益是一種非客觀的個人經驗感受，亦 即於休閒行為過程中與活動後，能幫助個人改善生理、心理狀況或滿足需求的 個人主觀感受（陳中雲，2001；Driver, Brown, and Peterson, 1991）。因此，

休閒所提供的許多益處，不僅可以調適壓力、提供正向的心情，而且還能減低 負面的情緒及生理機轉。

根據上述，參與休閒活動所帶來的實質效益，的確可以調適人們的身心狀 態、提升自信心，以及改善人際關係及生活水準。

二、休閒效益的內涵：

Kathleen and Hilmi(2001)指出，休閒的心理益處可分為一般益處與特殊 活動益處兩類，其中一般益處包括：放鬆、自我控制與寬容等，而特殊活動益 處則包括：成就、促進改善、合作及精神宣洩；其次，休閒包括「動」與「靜」

的活動，而動態的休閒活動，則有助於個人身體健康及生理發展，並可經由團 體活動中的人際互動，獲得社會化的利益。

Bammel and Burrus-Bammel(1982)為最早提出休閒效益六大面向觀念的學 者，認為個人參與休閒活動經驗中具有六項休閒效益，其內涵分述如下：

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(一)生理效益(physiological benefits)：保持規律運動可增進體適能水準，加 快體內代謝速率，並可降低肥胖機會，減少心血管疾病，讓生活充滿精力。

(二)社交效益(social benefits)：藉由休閒活動的參與，志同道合，能分享相 同嗜好的人聚在一起，更容易培養珍貴的友情，使休閒活動發揮「社交潤滑劑」

的功能。

(三)放鬆效益(relaxation benefits)：休閒活動讓人們遠離壓力環境、解除憂 慮，以達到恢復精神的效果。從事耗用體力的活動，達到完全方鬆的目的，力圖 保持個人身、心及精神各方面的發展。

(四)教育效益(educational benefits)：休閒活動提供多面向的興趣領域，藉由 對活動的涉入，能滿足個體的創作慾、求知慾，達到增廣見聞的效果。

(五)心理效益(psychological benefits)：休閒活動參與者從其中得到認同與肯 定的機會，以及其他有形、無形的體驗。扮演與日常生活中不同角色也可以獲得 成就感，對情緒低落者也具有療養及恢復心情的功能。

(六)美學效益(aesthetical benefits)：從事藝文活動來增加欣賞天然和人造景 物的能力，可以獲得心靈、情感及靈性的滿足，並能夠確認個人價值，使心靈達 到高超的境界。

Edginton and Hudson(2002)指出，休閒經驗的非經濟性利益中，有關心理、

生理及社交效益之內涵，如下所述：

(一)心理利益：個人發展、刺激（體驗新生活）、幻想和逃離、回顧和反省、自 主和自由、成就感、價值澄清、心靈提升、心理健康等。

(二)生理利益：消除緊張、放鬆、運動、發展運動技巧、復健、體適能、協調、

生理成長、肌肉的彈性、恢復精神、體能檢驗等。

(三)社交利益：人際關係、友誼、信任、夥伴、溝通、團體與家庭和諧、調和、

欣賞、文化的分享、對他人的關心、歸屬、互動等。

陳中雲（2001）認為休閒效益是個人參與休閒遊憩活動的過程中及參與休閒

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遊憩活動之後，可以幫助個人改善身心狀況或滿足需求的的個人主觀感受。歸納 國內外學者觀點，認為休閒效益可分為心理效益、生理效益、社交效益及教育效 益等四個層面：

(一)心理效益：包含肯定自我、獲得成就感，自我滿足、自我實現、消除緊張、

紓解壓力、愉悅心情、增添樂趣、發洩情緒、舒暢身心、欣賞創造真善美及獲得 特殊體驗等。

(二)生理效益：包含維持體能、保持健康，獲得休息、消除疲憊、改善控制疾病、

調劑精神及恢復精力等。

(三）教育效益：包含增進行為技能、拓展知識領域、刺激心智、激發創意、激 發個人潛力、培養多元興趣及促進活動技巧。

(四）社交效益：包含增進家人感情、促進朋友情誼及拓展社交圈等效益。

洪煌佳(2002)認為休閒效益是一種主觀個人經驗感受，將休閒效益整理為生 理效益、心理效益及社交效益等三個面向，並包括三十個項目：

(一) 生理效益：包含維持體能、活力充沛、增進活動技巧、得到適度休息、消 除疲勞、激發潛力、考驗自己的活動能力及宣洩多餘的體力等。

(二)心理效益：包含紓解生活壓力、放鬆心情、創造性思考、發洩情緒與舒暢身 心、獲得成就感、心情愉快與增添生活樂趣、平衡精神情緒、培養挑戰性、培養 獨立性、得到滿足感及啟發心四和智慧等。

(三)社交效益：包括瞭解周遭事物、促進和諧關係、結交朋友、體貼別人、瞭解 同伴感受、與同伴分享想法、與同伴之間相處的更親近、得到同伴的支持、支持 同伴的想法、得到同伴及他人的信任等效益。

馬上鈞(2002)指出休閒效益頗多，而參與休閒活動主要提供參與者愉悅放鬆、

補償需求、促進自我實現、自我認同壓力緩衝、生活滿意等環境，使人們獲致健 康、幸福的生活。

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張少熙（2003）研究提出：

(一)生理效益：包含維持或增進體適能、保持身心健康、調節身心平衡、使身心 健全、獲得休息、消除疲憊、改善或控制疾病、恢復精力。

(二)心理效益：包含避開繁雜的環境、消除緊張、紓解壓力，愉悅心情、添增生 活樂趣，發洩情緒、舒暢身心等。

(三)社交效益：包含增進人際之間的感情、拓展社交圈、學習與同伴互助合作技 巧及了解人與自然的關係等。

(四)自我實現效益：包含肯定自我、獲得成就感，自我滿足、自我實現等。

綜上相關文獻，休閒效益之內容實包括生理、心理、社交（社會）、自我需 求及自我實現、放鬆、教育、美學、宗教信仰及文化資產、經濟與法令等面向。

茲將國內外研究休閒效益學者提出之休閒效益構面彙整如表2-5-1：

表2-5-1 近代學者休閒效益構面彙整表 研究者 生理

效益

心理 效益

社交 效益

自我實 現效益

教育 效益

美學 效益 Bammel and

Burrus-Bammel(1982 )

● ● ● ● ● ●

Edginton and Hudson(2002)

● ● ●

陳中雲（2001） ● ● ● ● 洪煌佳(2002) ● ● ●

張少熙（2003） ● ● ● ● 本研究採用指標 ● ● ● ● 資料來源：研究者整理

綜觀過去相關研究，可知休閒效益之衡量方式雖不盡相同，然而，大致包括 生理效益、心理效益與社交效益等三個層面。中華民國自行車騎士協會（2008）

指出參與自行車活動時，可達到有氧運動的狀態，避免心臟病、高血壓的產生，

增進心、肺功能與新陳代謝。透過自行車活動的參與過程，不僅可以使人放鬆心 情，也可以改善精神、緩和情緒、降低憂鬱與焦慮的症狀，進而達到增加自我滿

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意度、社會適應、自我概念與社會技巧的效果等。而且能夠完成活動，就能從中 獲得自我肯定與自我認同。自行車隊都有定期性的舉辦活動，透過活動的參與，

除了提供參與者社會互動的機會外，還能夠營造出一份歸屬感。

本研究除沿用上述三個面向作為衡量環島自行車騎乘者休閒效益的主要題 項，因環島自行車活動特性，另參考張少熙（2003）對休閒效益之研究，分為生 理、心理、社交及自我實現四面向，其中自我實現效益為參與者可以培養自我挑 戰性、獲得成就並肯定自己、增進自我滿足、實踐心中理想，這也驗證了Haggard Williams(1991)之研究，發現休閒運動體驗對自我概念、自我決定及自我認同等 有顯著提升效果。故本研究以上述四個面向做為自行車活動測量休閒效益之指標，

其敘述如下：

（一）生理效益：包含消除緊張疲勞、改善疾病、增進體能、維持健康、恢復活 力之效益。

（二）心理效益：包含發洩情緒、擴展興趣領域、欣賞美好的事物、擁有過忘我 的高峰經驗之效益。

（三）社交效益：包含與朋友分享想法、得到朋友之間的支持、增進朋友之間情 誼、結交新朋友之效益。

（四）自我實現效益：包含獲得成就感、肯定自己、增進自我滿足、激發自我潛 力、培養自我挑戰性之效益。

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