休閒調適策略

休閒調適策略是人們生活表現方式中之一部分，是在面對不同的壓力情境下，

得以選擇從事休閒參與之方式及改變其認知，藉此調解壓力衍生出的負向狀態，

並產生正向效益以維持個人生理、心理及社會關係的健康，是對舒緩壓力上具有 立即效果的因應方式。由此可知，休閒調適行為是用來調適壓力，以維持生、心 理健康。

一、休閒調適策略之定義

Kleiber, Hutchinson and Williams(2002)認為，休閒活動得以緩解負面壓力之功 態，對個體產生調節負面事件之認知及生心理機制，使個體得以重新獲取自我知 覺定位並協助其尋找新目標與方向，藉以調整生活負面壓力對個體心理及心理上 的累積負擔。Iwasaki and Mannel(2000)提出休閒調適策略理論，認為當人們在生 活遭遇壓力時，會藉由休閒方式調節其壓力，而產生的調節之行為與認知即稱為 休閒調適策略（謝佳秀，2011）；又個體在調節壓力方式中，可區分為兩種導向為 之，一種是以改變產生壓力情境的問題導向作為調適策略，另一種是以調節個體 的情緒導向作為調適策略，而休閒參與可視為扮演調適個體情緒導向的角色 (Iwasaki et al., 2002)；因此，休閒調適策略是一種過程，用以壓力來源與生心理健 康間的調節方式。國內學者認為休閒調適策略，是指日常生活中充斥著許多壓力 來源，而人們為了面對如此壓力的情境又為保有生心理之健康，進而透過參與休 閒活動方式，衍生出其行為調整與認知調節，用以因應負向壓力並產生正向效益，

如此過程稱之為休閒調適策略（余緒德，2004；吳秀麗，2008；王淑涓，2011；

王大江，2012)。個體利用參與各種休閒活動所產生出的正向效益，對日常生活壓 力產生負面影響進行調節功能，以保持其生理與心理之健康（黃振紅，2008）。

陳綉香(2009)歸納認為，休閒調適策略係指當生活中產生壓力時，為了維持身心 帄衡，個體將選擇即時性且有效性的方式用來舒緩其壓力的過程，即為透過休閒 活動的參與過程，使個體原有的行為或認知予以改變或調節，用以來管理與緩解 其壓力。陳音妝(2010)認為，休閒調適策略是指人們在面對壓力情境時，運用休

閒參與所衍生的行為調適或認知改變之過程方式，以獲得壓力之紓解，相關彙整 如表 2-7 休閒調適策略之定義。

表 2-7 休閒調適策略之定義

學者 年份 休閒調適策略定義

Iwasaki and Mannell 2000 人們為了因應日常生活的壓力，進而產生的休 閒調適行為與認知。

資料來源：謝佳秀(2011)、張筱菁(2018)及本研究彙整

綜合上述各論點，休閒調適策略著重於壓力緩解與調節之過程，收容人在監 禁期間，剝奪模式產生壓力是最為沉重且無可迴避，因此，收容人在休閒活動上 無法對監禁情境予以改善，僅能詴著調適改善個人內心認知與情緒，藉以舒緩監 禁生活的壓力，使其在生心理獲得健康。

二、休閒調適策略之構面

在 Iwasaki and Mannell 在探討休閒效益之研究中也提出，休閒調適策略可由

「 友 伴 式 休 閒 (Leisure Companionship) 」、「 舒 緩 身 心 式 休 閒 (Leisure Palliative Coping)」以及「提升正面情緒式休閒(Leisure Mood Enhancement)」三個構成所組 成。爾後在許多學者在相關研究中，常可發現以依據採用此三個構面做為研究之 基本概念，以下尌該三構面分述之。

（一）友伴式休閒

主要是透過休閒活動的參與來獲取立即性的友伴式的支持；休閒可提 供個體自由意願和愉悅的經驗分享，能立即性產生友伴互動間的支持，減 輕壓力對個體生理及心理上的影響，屬於社會支持的方式之一，而社會支 持的休閒行為，除能增進個體與社會的良好互動關係，並能其在過程中得 到外來的關心與尊重，以強化對壓力的調適能力。

（二）舒緩身心式休閒

主要是以逃離作為導向的調適策略（陳綉香，2009）。2003 年學者 Iwasaki 指出，在個體主觀上具有意圖的意識為前題下，以參與休閒活動的 方式，做為暫時性的規避壓力與舒緩身心，使個體得以重新獲得能量後，

再度面對壓力（謝佳秀，2011）。由於個體在參與休閒活動時，仍然是處於 身、心忙碌狀態，但卻是舒適而非壓力的狀態，個體得藉此暫時忘卻或逃 避現存的壓力情事，以獲得寬和的空間作為重新調整生理與心理狀態之機 會。

（三）提升正面情緒式休閒

主要是透過休閒活動的參與，使個體增加正面情緒或減少負面情緒的 一種壓力調適策略；1995 年，學者 Hull and Michael 在研究中認為，參與 休閒可使個體處在壓力的狀態下，提升正向的情緒，並使負向的情緒予以 降低（鄭文菊，2012）。個體在參與休閒活動不僅是為了獲取友伴間支持與 身心舒適，還能藉由活動之參與使情緒產生變化，而情緒上變化得視為適 應壓力的一種方式，參與合宜的休閒活動能使個體情緒獲得正面能量、減 少負面消沈或兩者兼具。

監禁生活是苦悶、焦慮與痛苦的，收容人無法享有自由社會般對休閒活動的 滿足，無法經由個人意願參與各種休閒活動項目，但收容人卻渴望透過休閒活動 來緩解監禁的壓力，使個人生心理上得以有健全之發展，因此，收容人在監禁期 間之休閒調適策略成為本研究之重要項目之一，期能探討出最適宜的建議方針，

協助收容人適應監禁環境。