本研究以二因子混合設計來考驗不同組別及測試時間的效果探 討健康體適能測試結果如坐姿體前彎、立定跳遠、一分鐘屈膝仰臥起 坐、心肺適能描述性統計與 F 值及事後比較，如表 4-4 所示各項結 果變異數分析摘要表，見於附錄八。
一、坐姿體前彎
坐姿體前彎的二因子混合設計變異數分析結果顯示：學童各組坐 姿體前彎與測試時間的交互作用未達顯著水準（F=1.73，p>.05），
如表4-4。
二、立定跳遠
由表 4-4 發現，不同組別與測試時間的立定跳遠測試結果的交互 作用未達顯著水準（F=1.0，p>.05）。
三、一分鐘屈膝仰臥起坐
由表 4-4 發現，不同組別與測試時間的一分鐘屈膝仰臥起坐測試 結果的交互作用未達顯著水準（F=1.47，p>.05）。
四、八百公尺跑走
由表4-4發現，不同組別與測試時間的心肺耐力測試結果的交互 作用達顯著水準（F=8.89，p<.05）。進一步進行單純主要效果的考 驗，分析如表4-4-4b(附錄八)顯示不同測試時間在實驗A組、實驗B組 的F值達顯著水準（F=51.74，47.72，p<.05），經事後比較發現，在 實驗A組、實驗B組的心肺耐力數值，後測值顯著低於前測值，顯示 八百公尺跑走成績有顯著的改善。
表4-4 間歇性跑走對於健康體適能之影響
測試值 組別 前測 後測 F值 組內比
較 事後比較 坐姿體前彎
（公分）
實驗A 28.5 ± 2.8 28.8 ± 2.9
實驗B 26.8 ± 2.4 27.8 ± 2.7 1.73 NS 控制組 28.1 ± 3.8 27.7 ± 4.3
立定跳遠
（公分）
實驗 A 134.9 ± 8.0 141.3±9.5
實驗B 134.9 ± 6.6 140.4±5.9 1.0 NS 控制組 125.8 ± 9.3 128.9±8.5
一分鐘屈膝 仰臥起坐
（次）
實驗 A 19.9 ± 3.9 20.8 ± 4.3
實驗B 23.4 ± 5.5 26.8 ± 4.4 1.47 NS 控制組 20.9 ± 5.0 24.6 ± 4.4
心肺耐力
（800 公尺 跑走）（秒）
實驗 A 352.1 ± 36.8 308.7 ± 34.4 後<前
實驗 A、
B<控制組 實驗 B 329.8 ± 27.8 289.4 ± 27.6 8.89* 後<前
控制組 371.7 ± 28.7 360.7 ± 26.2
*p<.05 NS：未達顯著差異
第伍章 討論
第一節 各組前測值的同質性考驗
實驗組A、實驗組B及控制組在身體質量指數、體脂肪、柔軟度、
瞬發力、肌力與肌耐力及心肺耐力等方面的前測值並沒有顯著差異，
顯示三組的同質性高，故三組在實驗操弄前並無不不同。
第二節 間歇性跑走配合飲食教育介入對身體組成之效果
本研究中身體組成分析的變化包括BMI及體脂肪，由研究的結果
可知各變項中各組之間的初始條件都是相等的，但隨著間歇性跑走配 合飲食教育的介入會產生不同的變化，其中男童體脂肪有下降的趨勢 且均優於控制組，但BMI卻沒有顯著性的變化，以下將就各變項作更 進一步的討論：
一、身體質量指數
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-3-1（附 錄八），實驗A組、實驗B組及控制組在BMI上沒有顯著性的效果，
本研究的BMI的結果與鍾育廷（2010）、林宏胤（2011） 結果相同。
鍾育廷（2010）是探討國小手球運動員健康體適能、運動體適能及升 化指標三者間的關聯，以國小高年級手球代表員為對象，分實驗及對 照組，實驗組除維持原本的手球課程，尚需接受十二週健康體適能促 進課程；對照組則維持原本的手球課程，結果發現其BMI並未達顯著
結果。林宏胤（2011）是探討田徑課程對六年級健康體適能的影響，
以國小六年級學童為對象分為實驗組與對照組，實驗組接受為期八 週，每週二次，以簡單、不造成學生肌肉疲勞的田徑訓練課程；對照 組則是維持正常體育課作息不做其他訓練，結果發現其BMI並未達顯 著改變。
本研究的對象是針對國小四年級的男童，而訓練時間為期12週，
這段期間學童的身高及體重的僅有微幅的增加，所以BMI並沒有達到 顯著的改變。
二、體脂肪方面
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-3-2a（附 錄八），實驗A組、實驗B組及控制組在體脂肪重有顯著的差異。在 體脂肪方面，本研究體脂肪的結果與游弘廷（2011）、劉潤興（2004）
的結果一致。游弘廷（2011）探討高中學生接受兩週密集的運動及飲 食認知課程後並給予運動及飲食介入對於身體組成、運動及飲食習慣 之影響，以高中生為對象，分為實驗組及對照組，實驗組接受為期12 週的運動及飲食介入；對照組則無任何介入，結果發現實驗組學生在 參與介入後，其平均體重下降1.76公斤、BMI下降0.68、體脂肪減少 2.11%。劉潤興（2004）是探討過重及肥胖學童接受規律有氧運動訓 練後，在身體組成、柔軟度、肌力、肌耐力、心肺適能及血脂肪上是
否有差異。研究是以國小四、五、六年級BMI≧22之過重學童60名為 研究對象，分為30名實驗組及30名控制組兩組。實驗組每週進行三 次，每次50分鐘，為期12週的規律有氧運動訓練，其運動強度介於最 大心跳（220-年齡）的60-80﹪之間，控制組作息與平常一樣，不施 予任何訓練，其結果發現實驗組在身體組成（體重、BMI、體脂肪百 分比、腰臀圍比）、健康體適能（坐姿體前彎、30秒、一分鐘仰臥起 坐、立定跳遠及八百公尺跑走）均優於控制組，並達顯著水準（p
＜.05）。林淑芬（2002）提出增運動時間可降低體重並且減少體脂肪 量的結果相符合。
以上的結果顯示，運動訓練或運動搭配飲食的介入是可有效的降 低學童的體脂肪，本研究是針對國小四年級的男學童進行12週的間歇 性跑走運動並搭配飲食教育，可使學童的體脂肪有下降的趨勢。規律 的運動對於學童體脂肪的控制是有一定的效果。
第三節 間歇性跑走配合飲食教育對健康體適能之效果 本研究中健康體適能包括坐姿體前彎（柔軟度）、立定跳遠（瞬 發力）、一分鐘屈膝仰臥起坐（肌力與肌耐力）、八百公尺跑走（心 肺耐力），由研究的結果可知各組之間的初始條件都是相等的，但隨 著間歇性跑走配合飲食教育的介入會產生不同的變化，其中實驗A組
膝仰臥起坐、立定跳遠方面與控制組間並沒有顯著性的變化，以下將 就各變項作更進一步的討論：
一、柔軟度（坐姿體前彎）
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-1（附錄 八），實驗A組、實驗B組及控制組在柔軟度上並無顯著的差異。李 鳳珠（2011）、鄭天來（2005）劉潤興（2004）等學者提出增加身體 的活動量、規律的運動可提升柔軟度。與本研究的結果不符。
方進隆（1998）、李劍如（1998）則是提出柔軟度與身體活動量、
登階有氧、快走、跳繩等運動及不同體育團隊學生在不同的體能訓 練，實驗組與控制組相關不顯著，此與本研究的結果相符。
以上的結果顯示，運動訓練或運動運量搭配飲食的介入對於提升 學童的柔軟度效果有限，而本研究僅於間歇性跑走活動後做5分鐘的 靜態的伸展活動，為期12週，所以對於改善學童的柔軟度是沒有顯著 的效果。
二、瞬發力（立定跳遠）
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-2（附錄 八），實驗A組、實驗B組及控制組在瞬發力的訓練時間上並無顯著 性的結果。但實驗A組與實驗B組經過實驗後其後測成績有明顯的成 長，而控制組無。在瞬發力上，本研究的結果與沈建國（2001）、王
仲凱（1998）、鄭天來（2005）、翁美玲（2009）的研究結果相符。丁 文貞（2001）的研究中，提到增加學童的活動量，體脂肪的百分率會 隨之降低，可增強肌力和肌耐力，所以對肌肉瞬發力是有所提昇。
從本研究的結果得知，運動訓練或運動運量搭配飲食的介入對於 提升瞬發力是有效的。本研究的建歇性跑走運動是屬於大肌肉的活 動，並著重於下肢的運動，所以對於瞬發力的增強是有效的。
三、肌力與肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-3（附錄 八），實驗A組、實驗B組及控制組在肌力與肌耐力上並無顯著性的 結果。賴秋香（2010）、胡政宏（2004）的研究結果，肌力和肌耐力 會隨著運動次數與強度而增強。陳仲義（2001）提出增加運動的時數 與次數，可提升肌力與肌耐力。曾振峰（2007）身體活動量的增加與 肌力與肌耐力的成長是呈現正相關的結果，與本實驗的結果不符。
黃宜倫（2006）探討十八週不同頻率的新式健康操活動對國小學 童骨質強度與體適能的影響，其肌力與肌耐力的研究結果並未達顯著 性的差異，此與本研究的實驗結果相符合。
從本研究的結果得知，運動訓練或運動運量搭配飲食的介入對於 提升肌力和肌耐力是沒有顯著的效果。
四、心肺耐力
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-4a（附 錄八），實驗A組、實驗B組及控制組在心肺耐力上有顯著性的差異，
在心肺耐力方面，本研究與胡政宏（2005）、吳重貴（2002）、黃文 俊（1998）、李劍如（1998）的研究結果相符，增加身體的活動量，
是有助於心肺耐力的提昇。實驗A、B組在前、後測上亦有顯著性的 差異如表4-4-4b（附錄八），因實驗A組及B組每週有三次的間歇性跑 走運動，加強其心肺耐力，所以實驗A、B兩組與控制組在心肺耐力 上又有組別間的顯著性差異，所以從實驗當中，得知持續性有氧運 動，對於心肺耐力的提升有一定的效果存在。
本研究的實驗結果顯示經過12週的間歇性跑走配合飲食教育 後，學童的心肺耐力是有顯著性的進步，本研究主要是希望學童能養 成固定的運動習慣下持續運動，以改善其心肺耐力。
第陸章 結論與建議
第一節 結論
本研究以49位國小四年級男童為受試對象，分成實驗A組、實驗 B組及控制組，經過12週的訓練之後，其結論如下：
12週間歇性跑走運動及配合飲食教育，可以改善國小男童的體脂 肪及八百公尺跑走等測驗成績，但在BMI、一分鐘屈膝仰臥起坐、立 定跳遠及坐姿體前彎，較無顯著效果。可作為教師在體育教學上的參 考，國小學童在體育教學中加入間歇性跑走運動可提昇學生的健康體
12週間歇性跑走運動及配合飲食教育，可以改善國小男童的體脂 肪及八百公尺跑走等測驗成績，但在BMI、一分鐘屈膝仰臥起坐、立 定跳遠及坐姿體前彎，較無顯著效果。可作為教師在體育教學上的參 考，國小學童在體育教學中加入間歇性跑走運動可提昇學生的健康體