發力）、一分鐘屈膝仰臥起坐（肌力與肌耐力）、八百公尺跑走（心 肺耐力），由研究的結果可知各組之間的初始條件都是相等的，但隨 著間歇性跑走配合飲食教育的介入會產生不同的變化，其中實驗A組
膝仰臥起坐、立定跳遠方面與控制組間並沒有顯著性的變化，以下將 就各變項作更進一步的討論：
一、柔軟度（坐姿體前彎）
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-1（附錄 八），實驗A組、實驗B組及控制組在柔軟度上並無顯著的差異。李 鳳珠（2011）、鄭天來（2005）劉潤興（2004）等學者提出增加身體 的活動量、規律的運動可提升柔軟度。與本研究的結果不符。
方進隆（1998）、李劍如（1998）則是提出柔軟度與身體活動量、
登階有氧、快走、跳繩等運動及不同體育團隊學生在不同的體能訓 練，實驗組與控制組相關不顯著，此與本研究的結果相符。
以上的結果顯示，運動訓練或運動運量搭配飲食的介入對於提升 學童的柔軟度效果有限，而本研究僅於間歇性跑走活動後做5分鐘的 靜態的伸展活動，為期12週，所以對於改善學童的柔軟度是沒有顯著 的效果。
二、瞬發力（立定跳遠）
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-2（附錄 八），實驗A組、實驗B組及控制組在瞬發力的訓練時間上並無顯著 性的結果。但實驗A組與實驗B組經過實驗後其後測成績有明顯的成 長，而控制組無。在瞬發力上，本研究的結果與沈建國（2001）、王
仲凱（1998）、鄭天來（2005）、翁美玲（2009）的研究結果相符。丁 文貞（2001）的研究中，提到增加學童的活動量，體脂肪的百分率會 隨之降低，可增強肌力和肌耐力，所以對肌肉瞬發力是有所提昇。
從本研究的結果得知，運動訓練或運動運量搭配飲食的介入對於 提升瞬發力是有效的。本研究的建歇性跑走運動是屬於大肌肉的活 動，並著重於下肢的運動，所以對於瞬發力的增強是有效的。
三、肌力與肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-3（附錄 八），實驗A組、實驗B組及控制組在肌力與肌耐力上並無顯著性的 結果。賴秋香（2010）、胡政宏（2004）的研究結果，肌力和肌耐力 會隨著運動次數與強度而增強。陳仲義（2001）提出增加運動的時數 與次數，可提升肌力與肌耐力。曾振峰（2007）身體活動量的增加與 肌力與肌耐力的成長是呈現正相關的結果，與本實驗的結果不符。
黃宜倫（2006）探討十八週不同頻率的新式健康操活動對國小學 童骨質強度與體適能的影響，其肌力與肌耐力的研究結果並未達顯著 性的差異，此與本研究的實驗結果相符合。
從本研究的結果得知，運動訓練或運動運量搭配飲食的介入對於 提升肌力和肌耐力是沒有顯著的效果。
四、心肺耐力
本研究二因子混合設計變異數分析結果發現顯示如表4-4-4a（附 錄八），實驗A組、實驗B組及控制組在心肺耐力上有顯著性的差異，
在心肺耐力方面，本研究與胡政宏（2005）、吳重貴（2002）、黃文 俊（1998）、李劍如（1998）的研究結果相符，增加身體的活動量，
是有助於心肺耐力的提昇。實驗A、B組在前、後測上亦有顯著性的 差異如表4-4-4b（附錄八），因實驗A組及B組每週有三次的間歇性跑 走運動，加強其心肺耐力，所以實驗A、B兩組與控制組在心肺耐力 上又有組別間的顯著性差異，所以從實驗當中，得知持續性有氧運 動，對於心肺耐力的提升有一定的效果存在。
本研究的實驗結果顯示經過12週的間歇性跑走配合飲食教育 後，學童的心肺耐力是有顯著性的進步，本研究主要是希望學童能養 成固定的運動習慣下持續運動，以改善其心肺耐力。
第陸章 結論與建議