健康體適能之定義與Wii遊戲教學相關研究

第三節 健康體適能之定義與Wii遊戲教學相關研究

本節將說明健康體適能之定義及特色，並藉由相關文獻探討Wii遊戲教學相 關研究。

壹、健康體適能之定義

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美國醫學會（Amerucan College of Sports Medicine［ACSM］﹐1992）認為 健康體適能的構成要素，包括：心肺適能、肌肉適能、柔軟度和身體組成等四大 要素。方進隆（1993）認為體適能為所有活動的基礎，包括工作學習與生活中的 必要活動，它也影響身心健康、生活品質和自我成長。Sallis and Owen（1999）

指出規律的身體活動與健康有密切的關係，如增強體適能、減少肥胖情形、減輕 心理壓力及降低心血管疾病發生的危險。本研究所採用的體適能定義是依據教育 部體育署體適能網站的記載，健康體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身 體適應生活與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能 較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能 力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身 體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增 加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

體適能對學生的重要性可歸納為下列幾點（教育部體育署體適能網站，

2015）：

一、有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書

學生平常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其 是有氧(心肺)適能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能力較 佳，看書的持久性和注意力也會較佳。

二、促進健康和發育 體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。

擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好。身體活動能力較強或較多，

對學生身心的成長或發展都有正面的幫助。

三、有助於各方面的均衡發展

身體、心理、情緒、智力、精神、社交等狀況皆相互影響，有健康的 身體或良好的體適能，對其他各方面的發展皆有直接或間接的正面影響。

目前教育趨勢強調全面的居均衡發展，對於正在發育的學童，更不能忽略

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體適能的重要性。

四、提供歡樂活潑的生活方式

教育要讓學童有足夠的時間和機會去學習和體驗互助合作、公平競爭 和團隊精神等寶貴的經驗，從運動和活動中享受歡樂、活潑、有生機的生 活方式，進而提升體適能。

五、養成良好的健康生活方式和習慣

學生時期對於飲食、生活作息、注意環境衛生和壓力處理行為習慣，

能有良好的認知、經驗和態度，對於將來養成良好的生活方式，有深遠的 影響。（教育部體育署體適能網站，2015）

貳、Wii遊戲教學之特色

任天堂對於Wii的期待是遊戲玩遊戲時可以兼具健康、運動及娛樂的，甚至 能讓任何年齡層的人都能一起加入遊戲。以運動為主題的遊戲軟體― Wii Sports 上市後受到大眾歡迎，此款遊戲包含了網球、棒球、保齡球、高爾夫球、拳擊等 五種項目，其中又以網球 及拳擊兩項遊戲具有較大的身體活動量（陳厚諭、鄭 旭偉、王鶴森，2008）。張哲千（2008）指出Wii除了是運動遊戲外，更具有以下 特色：

一、提高參與者運動意願：由於Wii不受天氣、場地限制的影響，可以個人進 行遊戲也可以是團體互動，大幅提高參與者運動意願。

二、體驗運動樂趣，提高運動的興趣：透過遊戲與運動結合，讓使用者在遊戲 之中不知不覺的也運動了起來，加上視聽覺的相互刺激，讓運動增添樂趣，

自然也能提高對運動的興趣。

三、認識運動、快速融入運動世界：一般人對於不常進行的運動認識往往有限，

對於複雜的規則更是容易望而怯步，透過Wii的參與讓使用者不僅體會運 動樂趣，進而瞭解相關運動規則。

四、提高身心障礙者參與意願：身心障礙者容易因為個人缺陷而無法參與某些

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運動，而Wii因為操作簡便，提高身心障礙者參與運動的意願與機會。

因此，由上述Wii遊戲教學之特色可知，透過螢幕的聲光刺激、親身參與及 簡易的操作模式與規則，能夠提高學生的運動動機，同時也提高對運動的興趣，

不受天氣、場地的限制，均能透過Wii遊戲教學提升運動參與度。

參、Wii遊戲教學之相關研究

對於智能障礙學生而言，由於Wii遊戲機提供了不受場地侷限、肢體活動能 力及遊戲簡易操作的介面，只要適當的引導應用，皆可快速上手，從文獻中發現 透過Wii遊戲教學的介入，可以增進參與遊戲動機與體能狀態，以下呈現近十年 的相關研究如下：

Deutsch, Worsowicz, Manheim, 和 Heinemann（2008）利用Wii Sports中的各 項運動：拳擊、網球、保齡球以及高爾夫球等體感式互動遊戲作為復健訓練，對 一位腦麻病患進行11次復健課程，其中有2次課程與其他人一起。研究結果發現，

在視知覺、肢體控制與功能性移動等能力皆有明顯改善。

Johnson（2008）指出，體感式電玩遊戲機如Wii、Dance Dance Revolution跳 舞機能有效增加患者的肢體能力與體適能活動參與意願，並使患者復健時渴望進 行下一階段的課程，是未來物理治療的新工具。

劉少維（2008）採單一受試研究法比較傳統電腦遊戲和Wii遊戲對三位在家 教育癌症病童遊戲動機之提升效果，研究發現不論在兒童意志量表、動機自評表、

遊戲所花費之時間和選擇喜愛遊戲次數上，Wii對在家教育癌症病童遊戲動機提 升的成效明顯優於傳統電腦遊戲。

陳厚諭等人（2008）探討12名無運動習慣之23-25歲男性進行Wii Sports網球 及拳擊遊戲各30分鐘，並量測攝氧量、心跳率、代謝當量及呼吸交換率之變化，

同時記錄其運動自覺量表後，發現拳擊的各項數值皆顯著高於網球，並將網球列 為中強度運動，拳擊為中高強度運動。

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Saposnik等（2010）使用Wii為訓練工具，將十七名中風患者隨機分成實驗 組及控制組，實驗組進行Wii遊戲訓練，而控制組實施靜態活動，兩組在兩週內 實施8次，研究結果顯示，實驗組能促進復健治療成效及改善上肢動作。

高藝真（2010）採行動研究方式針對五名就讀特殊學校國中部重度障礙學生 進行Wii融入教學方案，探討其對於學生休閒參與相關行為是否有所影響，研究 結果顯示，以Wii融入教學活動中，學生主動參與表現、主動邀約、主動與人分 享互動的次數都明顯增加。

傅維理(2012) 以臺中市立國民小學共30名學習障礙學生為研究對象。運動 認知情形部份則以臺中市某國民小學2位學習障礙學生為研究對象。研究方法：

健康體適能部份，在Wii課程教學前後實施健康體適能測驗，課程內容為體適能 介紹、熱身活動、Wii課程教學，最後完成學習單；運動認知情形部份，在教學 期間透過學習單、教學日誌和訪談的方式，來蒐集研究資料。藉由以上兩種研究 方法，來探討學習障礙學生健康體適能與運動認知的改善情形。研究結果顯示學 習障礙學生在健康體適能的各向度呈現穩定或是進步的狀態，除身體組成(BMI) 向度未達顯著差異外，其餘四個向度皆達顯著差異。從學習評量表、教學日誌及 訪談資料中顯示，學習障礙學生對於課程認知、接受度及從事體育活動的意願，

皆有提升的效果。本研究發現，Wii課程教學對提升學習障礙學生健康體適能表 現以及運動認知情形有正面影響。

楊信益(2012)以臺北市某國小62名減重班學生為研究對象。Wii-Sports組學 童實施10週Wii-Sports運動減重課程，每週3天，每次30分鐘，Sport組實施運動減 重課程。受試者於實驗前、後接受健康體適能檢測測量，研究結果顯示有 Wii-Sports介入的運動減重課程比一般運動減重課程，對國小肥胖學童的健康體 適能與參與度有提升與進步的效果，本研究發現加上Wii遊戲的運動介入計畫可 以比僅有運動課程組的小朋友在體適能的改善多出12%的促進效果，同時可以提 高課程的主動參與率達98%和運動強度達65%，其原因可能來自新科技對學生的

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吸引力與自主運動強度增加所造成。

陳淑華（2013）以一位國小六年級重度腦性麻痺兒童進行單一受試實驗研究，

以Wii遙控器及自編之互動工具，進行上肢動作訓練，研究結果顯示，Wii遙控器 及互動遊戲介入對重度腦性麻痺兒童上肢抬舉、上肢前伸按壓、手指抓握動作訓 練具立即成效，並能引發訓練動機。

許雅筑(2016)以三名國中之中重度智能障礙學生為研究對象，探討運用體感 式互動遊戲促進國中中重度智能障礙學生之運動成效，評量內容主要為柔軟度測 驗、靜態平衡能力測驗、動態平衡能力測驗，其結果以視覺分析與Ｃ統計進行資 料處理，研究結果顯示：體感式互動遊戲結合體育教學，對增進國中中重度智能 障礙學生的「柔軟度」表現具有介入成效及倒返現象。體感式互動遊戲結合體育 教學，對增進國中重度智能障礙學生的「靜態平衡能力」表現具有介入成效及倒 返現象。體感式互動遊戲結合體育教學，對增進國中中重度智能障礙學生的「動 態平衡能力」表現具有介入成效及倒返現象。

吳玉茹、蔡芸芳、吳文正、王鐘賢（2016）以新北市某精神專科醫院兩間復 健病房為收案場所，採簡單隨機取樣，實驗組病人接受12週體感式電玩遊戲介入；

對照組病人則維持一般護理常規。以健康體適能項目的心肺耐力、肌耐力、柔軟 度、以及身體組成（包括：身體質量指數、腰臀圍比及體脂肪）作為評估指標。

研究結果發現為期12週的體感式電玩遊戲介入有助於對慢性思覺失調症病人改

研究結果發現為期12週的體感式電玩遊戲介入有助於對慢性思覺失調症病人改