兩組體適能前後測的變化

在十週的健走運動實施後，進行實驗組與對照組體適能前後測的差異比 較，發現實驗組在健康體適能的各個指標方面皆顯著優於前測。身體質量指數方 面緩慢下降，身體柔軟度、肌耐力、心肺耐力表現皆更佳，並與前測達顯著差異。

反觀對照組在十週後健康體適能的各個指標皆有緩慢退化趨勢，但未達顯著差 異。

一、身體質量指數

依表 4-4 所示，以相依樣本 t 考驗比較實驗組與對照組在體適能前後測的差 異。發現實驗 組在健走運動實施後，身體質量指數有下降趨勢，由平均 29.17 降至 28.51，改善程度顯著，並達顯著差異。而未參加健走運動的對照組，身 體質量指數由平均28.66 上升至 28.86，呈現上升趨勢。雖然長期住院之慢性精 神病患體重過重盛行率較一般民眾為高（藍毓莉，2006），若不加強運動將衍 生諸多內科疾病，但若有規律運動習慣，將可減緩並改善體重上升問題。

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表4-4 身體質量指數前後測相依樣本 T 檢定分析表

組別 施測時間 平均值 標準差 t值 p值 實驗組 前測 29.17 2.62 5.098** 0.000

（n＝23） 後測 28.51 2.78

對照組 前測 28.66 2.87 -2.367 0.27

（n＝23） 後測 28.86 2.84

* p＜0.05 ** p＜0.01

二、坐姿體前彎（公分）

依表4-6所示，實驗組在健走運動實施後，坐姿體前彎有改善趨勢，由平均 17公分增加至19公分，出現顯著差異。因患者開始進行健走運動後，多少增加肢 體肌肉伸展及關節的靈活動，故可對柔軟度有所改善。

表4-5 坐姿體前彎前後測相依樣本T檢定分析表

組別 施測時間 平均值 標準差 t值 p值 實驗組 前測 16.96 5.35 -4.486** 0.000

（n＝23） 後測 18.73 6.40

對照組 前測 14.65 8.22 -0.487 0.631

（n＝23） 後測 15.13 8.08

* p＜0.05 ** p＜0.01

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三、一分鐘仰臥起坐（次）

依表 4-6 所示，實驗組在健走運動實施後，一分鐘仰臥起坐有改善趨勢，由 平均13 下增加至 15 下，出現顯著差異。其實健走運動為兩腳快速交替踩踏於地 面之步行方式，動作要完成需由腿部肌肉收縮作功，故亦為一種肌力訓練運動。

表4-6 一分鐘仰臥起坐前後測相依樣本T檢定分析表

組別 施測時間 平均值 標準差 t值 p值 實驗組 前測 12.78 5.35 -3.818** 0.001

（n＝23） 後測 14.83 6.40

對照組 前測 13.30 5.29 1.291 0.21

（n＝23） 後測 12.65 4.95

* p＜0.05 ** p＜0.01

四、800（1600）公尺跑走測驗（秒）

實驗組在健走運動實施後，跑走測驗數值有改善趨勢，由平均526秒增快至 約483秒，並達到顯著差異。對照組在健走運動實施後，跑走測驗數值有些微退 步趨勢，但無顯著差異。

對照其他研究，陳怡君（2008）探討步行運動對26名高職智能障礙學生心肺 耐力及步行表現之影響。進行每週五次，每次50分鐘，總共10週，運動強度為60

％-70％最大心跳率的步行運動。結果實驗組心肺耐力顯著優於前測成績，並且 顯著優於控制組學生。上述研究結果與本研究結果相同。

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表4-7 800（1600）公尺跑走測驗前後測相依樣本T檢定分析表

組別 施測時間 平均值 標準差 t值 p值 實驗組 前測 526.00 89.48 9.779** 0.00

（n＝23） 後測 483.57 88.71

對照組 前測 562.78 68.94 -1.867 0.075

（n＝23） 後測 574.26 67.03

* p＜0.05 ** p＜0.01

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第五章 研究結論與建議

本研究之目的在探討健走運動對精神分裂症長期住院患者健康體適能的影 響。經資料整理分析之後，提出以下結論：

第一節 研究結論

本研究發現為期十週的健走運動後對病患體適能的各項指標皆有所改善，綜 合各項檢測結果，分述如下：

一、健走運動實施後，實驗組身體質量指數下降，與前測達顯著差異。

二、健走運動實施後，實驗組坐姿體前彎有改善，後測顯著優於前測。

三、健走運動實施後，實驗組一分鐘仰臥起坐有改善，後測顯著優於前測。

四、健走運動實施後，實驗組跑走測驗數值大幅改善，後測顯著優於前測，並 與對照組達顯著差異。

綜合以上研究結果發現，十週健走運動對精神分裂症長期住院患者健康體適 能項目的各項指標上皆有顯著改善，實驗組的B.M.I.、柔軟度、肌耐力、心肺耐 力皆顯著優於前測成績，心肺耐力並顯著優於對照組，可見健走運動對心肺耐力 的提升有顯著性的成效。

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第二節 建議

針對本研究結果，提出以下建議：

一、應將健走運動納入精神科住院病患每天例行的活動之一

健走運動簡單易行，極少造成運動傷害，不需要專業人員在旁指導，人人 皆可參與及帶領，是一種門檻較低的活動，較易推廣進行。醫院或其他類似的長 期照護機構，應該多將健走運動納入病患每天例行的活動之一，例如可在每天早 餐或晚餐後安排進行健走運動三十分鐘，如此長期下來，對提升病患的健康體適 能定有良好的成效。

二、健走運動實驗期間可再加長，進一步觀察改善程度

本研究雖發現為期十週的健走運動後對病患健康體適能有所改善，但建議 實驗期間可再加長，觀察改善程度是否更為顯著，亦可進一步探討運動介入對長 期住院之精神分裂症患者身心層面的影響。

三、女性精神病患參與活動動機較低，宜多加鼓勵

本研究一開始住院病患對健走運動皆參與度很高，但女性患者對體能活動 的參與度較低，擔心日曬、流汗不適等因素，反觀男性患者則抱持較積極參與態 度。

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中文部份

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