健身美容中心對人們的益處

第二節、 健身美容中心對人們的益處

健身美容中心係結合健身中心與 SPA 美容中心，對人們提供以下諸多 益處：

一、 提供合適運動環境

台灣的氣候特徵為夏天濕熱而冬天多雨，且都會區空氣污染問 題日益惡化。在此情況下，人們傾向減少室外運動而選擇室內運動 (謝登源、林樹旺與許揚，民 96)。因此，健身美容中心可以提供人 們舒適的室內運動環境。

二、 提供專業課程

Brook (1994)提到，健身俱樂部採用一套專業健身計劃，參與 者可以獲得許多好處 (如表 1)。由表 1 可知，健身俱樂部可以提供 人們減輕重量及強健肌肉以改善外貌，改善健康，紓解壓力等好處。

在外形改變、壓力減輕及健康改善後，人們覺得自我形象提升，並 感覺有自信，在整體感覺良好情況下使工作效率提升，以完成更多 事，甚而有積極生活形態。

由於健身中心所提供許多的訓練及課程屬於有氧運動及阻力 訓練，郭家驊等人(民 101)指出，有氧運動給人們有諸多好處，例 如：降低脂肪量、降低三酸甘油酯、增加骨質密度、增加肌肉吸收 血糖能力、增加肌肉肝醣儲存量等。而阻力訓練除了可以降低人體 的脂肪量，亦可降低肌纖維損傷。此外，阻力訓練可增加肌力及肌 耐力、增加胰島素敏感度，或提高蛋白質合成速率等。

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表 1：健身俱樂部對人們的好處 1. 改善外貌

(1) 強健肌肉 2%

(2) 健美體態 12%

(3) 減重 34%

合計 48%

2. 改善健康

(1) 身形 17%

(2) 克服健康問題 9%

合計 26%

3. 提升身心健康

紓緩壓力 3%

加強自我形象 3%

總體感覺更好 5%

做更多事 5%

合計 16%

4. 其他

延續積極的生活型態 9%

功能目標 1%

合計 10%

資料來源: Brook (1994),How consumers view health and sports clubs (Ann Arbor:

IHRSA ).

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三、 幫助民眾養成規律運動習慣，並形成動態生活方式

加入健身美容中心可協助民眾增加規律運動的頻率，並漸進式 養成動態的生活方式，對提升並維持身、心、靈健康與預防疾病有 極大的效益，此外，方進隆(民 103)提出，規律運動與動態生活方式 有下列益處：

(一)、改善心肺與血管功能。

(二)、降低心血管疾病的危險因子。

(三)、減低死亡率與疾病罹患率。

其他益處尚有(1)改善生活品質；(2)減低焦慮與沮喪，紓緩壓力，

提升身心舒暢感；(3)預防或降低高齡者的身體功能退化。除此之外，

運動健身活動可以調整身體機能，促進血液循環、排除體內廢物及 代謝物質，同時有排毒作用 (藉排汗、呼吸換氣、尿便等)，故亦具 有美容之功能。

四、 提供心理的安適

謝伸裕 (民 100)指出許多人社交機會有限，社交的孤立容易導 致身體健康不佳。人們可藉由至健身美容中心從事運動與美容，有 機會與其他會員建立其社交關係，改善對人生的看法，進而獲得心 理的安適。此外，SPA 可讓人們藉由按摩而使肌肉放鬆並紓緩緊張 心情。

五、 SPA 具有美容護膚功效

SPA 淨膚護理、臉部護理、深層保養等服務方案，可使會員達 到美容護膚功效。

12 會 (International Health, Racquet and Sports club Association [IHRSA])的統 計數字顯示，美國健身美容中心的產業營收在 2012 年已達到 218 億美元。⁴