本節呈現了兩組別於前測與後測其匹茲堡睡眠品質量表之二因子變異數分析結 果，以二因子變異數分析檢驗多面向健身運動介入對睡眠品質之影響。匹茲堡睡眠品 質量表之敘述統計請見表 4-2。
匹茲堡睡眠品質量表總分經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統 計顯著水準 (F(1, 22) = 1.69, p > .05)；同樣地，時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .00, p > .05)；而於組別與時間點之間則發現到交互作用呈統計顯著水準 (F(1, 22) = 6.77, p < .05, ηp2 = .24)。經單純主要效果檢驗後發現，多面向健身運動組後 測之睡眠品質總分顯著低於前測 (p < .05)，而控制組在前測與後測無顯著變化 (p
> .05)；然而兩組別之睡眠品質總分不論在前測或後測皆無顯著差異 (ps > .05)。結果如 圖 4-1 所示。
睡眠困擾經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .27, p > .05)；另外在時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .64, p
> .05)；而於組別與時間點之間則發現到交互作用呈統計顯著水準 (F(1, 22) = 6.37, p
< .05, ηp2 = .23)。經單純主要效果檢驗後發現，多面向健身運動組後測之睡眠困擾顯著 低於前測 (p < .05)，而控制組在前測與後測無顯著變化 (p > .05)；然而兩組別之睡眠 困擾不論在前測或後測皆無顯著差異 (ps > .05)。結果如圖 4-2 所示。
睡眠效率經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .31, p > .05)；時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .63, p > .05)；而 於組別與時間點之間則發現到交互作用呈統計顯著水準 (F(1, 22) = 5.66, p < .05, ηp2
= .21)。經單純主要效果檢驗後發現，多面向健身運動組後測之睡眠效率顯著低於前測 (p < .05)，而控制組在前測與後測無顯著變化 (p > .05)；然而兩組別之睡眠效率不論在 前測或後測皆無顯著差異 (ps > .05)。結果如圖 4-3 所示。
睡眠品質經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .10, p > .05)；時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 1.94, p > .05)；
另外組別與時間點之間的交互作用亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 1.94, p > .05)。
日間功能障礙經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .026, p > .05)；時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 2.82, p
> .05)；另外組別與時間點之間的交互作用亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 1.44, p
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安眠藥物使用經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 1.33, p > .05)；時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 2.08, p
> .05)；另外組別與時間點之間的交互作用亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .93, p
> .05)。
睡眠潛伏期經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .00, p > .05)；時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 3.14, p
> .05)；另外組別與時間點之間的交互作用亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .00, p
> .05)。
睡眠時數使用經二因子變異數分析結果顯示組別間之主要效果未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 1.07, p > .05)；時間點之主要效果亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = .08, p
> .05)；另外組別與時間點之間的交互作用亦未達統計顯著水準 (F(1, 22) = 4.12, p
< .05)。
表 4-2 兩組別睡眠品質各項指標摘要表 (M ± SD)
變項 多面向運動組 (n=12) 控制組 (n=12)
前測 後測 前測 後測
睡眠總分 9.00 ± 4.16 6.92 ± 4.10* 6.67 ± 2.90 7.75 ± 4.14 睡眠品質 1.58 ± 0.79 1.08 ± 0.79 1.42 ± 0.79 1.42 ± 0.79 日間功能障礙 1.25 ± 0.75 0.75 ± 0.62 1.00 ± 0.74 0.92 ± 0.90 安眠藥物使用 0.58 ± 1.17 0.67 ± 1.12 0.00 ± 0.00 0.42 ± 1.00 睡眠困擾 1.92 ± 0.79 1.42 ± 0.52* 1.58 ± 0.52 1.75 ± 0.62 睡眠潛伏期 1.50 ± 1.09 1.25 ± 1.06 1.50 ± 0.80 1.25 ± 0.87 睡眠效率 1.08 ± 1.24 0.42 ± 0.67* 0.42 ± 0.67 0.75 ± 0.87 睡眠時數 1.08 ± 0.90 0.83 ± 0.72 1.08 ± 0.67 1.42 ± 0.79 備註：M = 平均數；SD = 標準差；* = p < .05
圖4-1 實驗組與控制組睡眠總分在前後測之差異
圖4-2 實驗組與控制組睡眠困擾分數在前後測之差異
圖4-3實驗組與控制組睡眠效率分數在前後測之差異
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