在休閒運動的參與上，參與動機是一個非常重要的心理因素，動機可以說是個體參 與的動力，而其中「自我決定理論」是研究休閒運動參與動機的重要理論依據之一，這
理論從心理學觀點 (需求理論) 研究每個參與休閒運動者，內在需求的滿足與涉及認知 歷程間的關係。該理論認為，每個休閒運動參與者擁有追求心理整合的傾向，自主需求 的滿足對於休閒運動參與者之參與動機有重要的影響(Deci&Ryan, 1985; Ryan& Deci, 2002)。
根據許多專家學者的研究發現，不同職業、年齡的休閒運動參與者都擁有不同的參 與動機，綜合過去研究，可將研究動機分為下列幾類：
一、健康需求
隨著社會環境改變，人們要面對的壓力也會隨之增加，而要在這充滿競爭的環境中，
獲得壓力的紓解以及健康的平衡，適當的且規律的休閒是不可或缺的，擁有規律的休閒 運動習慣，可以說是現代都市人保有身心靈健康的重要關鍵。 James Scala 在 2000 年 著作的「25 種自然抗壓療法」一書中也提到，規律運動除了可以提昇心血管系統功能，
能還增進人們處理生理壓力和情緒壓力的能力，以及消耗情緒壓力所產生的各種生化副 產品，例如：脂肪、血糖和膽固醇等。且規律的運動還可以沖走體內的廢物與毒素，以 及刺激腦內嗎啡製造，讓人保持好心情及樂觀的態度。
所以適當的參與休閒運動可以讓參與者，獲得生理、心理以及社會需求的滿足，進 而達到身心健康的效果 (林晏州，1984)。學者 Godbey (1994) 也認為休閒運動不僅僅可 以提高個人的幸福感，同時也可以降低生活中之壓力，維持心身健康。
二、自我成就需求
休閒是一種體驗，是一個人追求卓越，超越顛峰或邁向生命最高品質的境界，就是 代表一個人生活在一種自由無礙的情況下，得以開拓自己的潛力，發展自己的特質；也 可以說，休閒運動的功能不僅僅是消極的個人放鬆、娛樂或打發時間；相反的，休閒運 動需要積極投入相當的精神與努力，以達到完成、實現並提昇自尊的境界 (高俊雄，
2004)。
Kelly (1990, 1996)則將參與動機分類為內在動機以及外在動機，他認為內在動機促
使休閒運動參與者內心的渴望，其目的是為了滿足自己獲得內心的愉悅。 Kraus (1990) 也認為，在休閒運動中可提供人們滿足自我表現的慾望，同時藉由表現的過程中促使個 體獲得成就感、自信心以及受到他人的尊重。
高俊雄 (2004) 指出「休閒運動」是運動與休閒的結合。在參與過程中依循原則、
充分準備，往往可以感受良好的體驗，進而促進均衡生活體驗。如此，不僅能健全生活 內涵、提升優質生活，進而更能夠開拓自己的潛力、發展自己的特質、實現自我夢想、
提升自尊心及滿足自己的成就感。
三、社交需求
人際關係是指兩個以上的人為某種目的而產生交互作用的狀態或歷程，其中包括一 個人對另一個人的知覺、評鑑、瞭解及反應等成分，亦即一個人對另一個人的看法、想 法及做法 (許任榮，1992)。
而人們有與他人、社會互動的需求。因此，人們會藉由參與他人、家人接觸與共處，
進而獲得此方面的需求 (林東泰，1992)。參與休閒運動的益處，就是可以藉由參與的過 程，將一個人帶進群體中，雖然就休閒運動本身而言，社交的功能僅是外在，但藉由社 交的過程讓休閒運動本身產生樂趣，這樣的樂趣進而影響休閒運動的出席及堅持 (Wankle, 1993)。
參與休閒運動除了可以藉由社交過程結交朋友之外，還可縮短人與人之間的距離、
增進朋友間友誼，而同時從事同樣休閒運動的人，之間會有較高的認同感，及對該團體 或運動有較高的歸屬感，所以在現代社會中，參與休閒運動是增進社會需求、處理人際 關係以及開啟良好溝通管道的絕佳工具 (畢潞鑾、陳仲杰，2006)。
四、身心愉悅需求
古希臘學者亞里士多德認為，休閒乃是一種自由自在的存在狀態，一種心靈感受的 狀況。 Mannell 和 Kleiber (1997) 認為，自由的感受與內在動機是用來判斷休閒經驗最 重要的標準。由此可知，休閒的重心是一種愉悅的、昇華的心理狀態。
根據相關研究可以發現，人們參與休閒運動的動機是多元且廣泛的，如生理性、社
會性及心理性的動機等。在心理性動機方面，則有獲得成就感、挑戰自我、休閒娛樂、
能力表現、舒解壓力、刺激獲得、以及好奇等。所以，休閒運動可視為一個或多數人在 自主的心境狀態下，並在最適當的時間與空間，不強調結果與勝負，不僅能使身體能獲 得健康，提升社會地位、社交關係與職業發展，也可以使心靈獲得滿足、愉快、放鬆、
消除壓力、解悶等，進而可防止可能產生的病態心理或偏差行為 (邱文嶽，2009)。
五、小結
綜合以上對休閒運動參與動機之研究，可以發現參與動機與參與行為是相互影響的，
大多數人會開始一項休閒運動，都有其內在期待或是驅動因素。而參與動機是否能在過 程中獲得滿足，這也是休閒運動能否規律持續的重要關鍵原因。而本研究將從這眾多的 參與動機中，探討台北市女性從事休閒運動的參與動機以及與參與後的感受利益之間關 係。
根據上述研究，我們可以發現雖然學者們，對於休閒運動的分類擁有不同的看法。
但是，無論各種分類之間的異同為何，休閒運動參與者會因為環境因素、刺激挑戰、表 驗能力、互惠交往、參與頻率以及參與者自身當時的身心狀況等等因素，而影響了該次 的體驗，而這樣的經驗也將影響參與者下次參與的意願。
而從諸多學者的研究中，也可以發現年齡、學歷、婚姻 （子女數）、薪資收入等因 素，都對女性休閒運動參與者的參與動機，以及在過程後的感受利益有顯著的正相關。
故本研究將探討台北市女性從事的休閒運動類型，以及不同社經背景的女性在參與休閒 運動的感受利益與動機之差異。
第參章 研究方法
本章共分為五節，依序分別為：第一節研究架構；第二節研究流程；第三節研究對