一、 針對台北市女性休閒運動參與者感受利益與參與動機及休閒類型之建議 (一) 從感受利益角度建議：
台北市女性休閒運動參與者對於在休閒運動中的感受利益普遍皆感認 同，尤其在紓解生活壓力、身心放鬆、維持情緒健康以及實踐身心理想等 方面獲得較高的認同，故從本研究中可以發現，身處生活步調緊促、工時 較長以及生活壓力較大之台北市女性，都希望可以從休閒運動中得到平衡。
故建議政府相關部門以及重視職工身心健康之企業，可多推廣、規劃女性 相關的休閒活動或是運動課程，讓台北市女性藉由參與這些休閒運動，得 以適當的抒發壓力，在家庭生活及工作中，取得更加的平衡。
(二) 從參與動機角度建議：
台北市女性休閒運動參與者對於在休閒運動中的感受利益普遍皆感認 同，尤其在體重控制保持好身材、使心情愉快、獲得自我滿足的喜悅以及 擁有共同興趣朋友的的動機上擁有較高的認同，故從本研究中可以發現台 北市的女性休閒運動參與者普遍希望，可以藉由休閒運動達到身材的維持，
以及獲得在與朋友一起休閒運動時的快樂。故建議政府相關部門以及重視 職工身心健康之企業，在規劃女性休閒運動時，可以多強調其健康瘦身之 效果，以及挑選較能帶動運動歡樂氣氛之老師，讓參與這些休閒運動的女 性，在其中可以被滿足參與的動機，並獲得美好的體驗，進而養成休閒運 動的習慣。
(三) 從感受利益與參與動機相關性角度建議：
本研究對象在感受利益整體與參與動機整體之間有顯著相關存在。女 性在社會及家庭中均扮演著舉足輕重的角色，所以其身體是否健康，心情 是否愉悅顯得十分重要。只是，現代都會型女性的生活內容，大多被工作 以及家庭佔據，鮮少擁有閒暇時間，所以肩頸痠痛、肥胖以及壓力引起的 現代疾病接踵而來。從本研究中可以發現，從事休閒運動，是一個紓解生 活壓力以及達到生活各方面平衡的絕佳管道，因此建議政府相關部門以及 社區相關單位，多推廣鼓勵台北市之女性，於日常生活中多多參與休閒運 動等相關活動。
(四) 從參與類型角度建議：
本研究發現，台北市的女性休閒運動參與者在休閒運動的選擇上，從 事類型大多以消費及靜態的模式為主，閒暇的時間也大多安排與朋友聚餐、
逛街、看電視電影或是聽音樂看書等休閒活動，鮮少運動相關的選項。可 見，台北市的女性，對於休閒運動可以帶來的好處以及如果要從事休閒運 動的動機，都有基本的認知及認同。但在，實際從事的休閒運動中，卻不 會將運動相關的活動列為優先選項。可見，台北市女性尚未擁有運動的習 慣，雖然目前針對女性專屬的健身房或是體育活動以較以往增加不少，但 從研究調查中發現，運動的風氣仍舊不夠普及，故建議相關政府單位可以 多鼓勵企業舉辦相關全民運動活動，並在行銷推廣上增加其趣味性，吸引 更多女性參加，讓台北市女性在選擇參與休閒活動時，運動項目可被更加
的重視。
二、 針對未來研究之建議 (一) 研究對象：
本研究僅針對台北市女性休閒運動參與者進行問卷調查，但由於台北 市在行政資源、社經條件等環境條件與其他縣市的狀況不同，因此建議未 來可將研究範圍擴大到全國或是其他縣市來進行研究，並將研究結果做比 較，以深入探討目前台灣女性的休閒運動感受利益、參與動機以及休閒運 動類型現況。
(二) 研究方法：
本研究以問卷調查法探討台北市女性休閒運動參與者感受利益、參與 動機以及參與休閒運動類型現況，建議後續研究可以採質性訪談等研究方 式，深入探討心理、社會等層面之因素，讓本研究結果更加合理，增加研 究價值。
(三) 研究變項：
本研究在人口背景變項子女數方面，僅就孩子數量做研究，其中子女 數還可細分為男孩、女孩或是其性別的比例。除了有無孩子或孩子的數量 會對受測對象在參與休閒運動時有影響外，孩子的性別亦有可能影響其參 與的動機及類型，建議未來研究可以將其考量放入做更深入的探討。
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