本研究以探索教育活動為課程，來探討自我效能、人際關係及生活效能的影 響情形。本節根據本研究之重要名詞進行操作行定義。
一、探索教育 (adventure education, AE)
探索教育活動以情境塑造、體驗、學習、團體活動及活動目標，透過活動經 歷發現個別差異促進互相學習加深人與人之間的關係 (蔡居澤，2001)。具體來說 本研究探索教育課程是透過先透過老師帶領探索教育相關活動後讓學生自行觀 察、思考及應用，去達成目標的一種課程方式。
二、生活效能 (life effectiveness)
生活效能包括時間管理、情緒控制、成就動機、社交領導、自信心、主動積 極 6 個構面 (吳崇旗、謝智謀，2008)。本研究修編生活效能問卷採用 Likert 5 點 問卷得分越高生活效能越好；越低則是越差，生活效能意旨日常生活中所需的能 力範圍分為以下五個構面，時間管理、情緒控制、成就動機、社交領導及自信心。
三、 自我效能 (self efficacy)
自我效能問卷應至少要有 2 個因素，1.結果期望 2.效能期望，自我效能分為 3 大特徵 1.自我概念-旨個人認為的感覺及想法 2.控製-對自己的自我執行能力的 強度，會受到自己的經驗、認知及自信影響結果 3.認知過程-以經驗來判斷對事 情的瞭解程度 (Bandura, 1977)。本研究定義的自我效能是自我掌控及自我信心的 做問答，問卷採用 Likert 5 點問卷得分越高自我效能越好；越低則是越差。
四、 人際關係 (lnterpersonal relationship)
人際關係是人與人之間透過語言、思想、感情及與他人互相影響的歷程 (林 淑華，2002)。本研究人際關係意旨人與人之間的關係良好程度，問卷採用 Likert 5 點問卷得分越高人際關係越好；越低則是越差。
第貳章 文獻探討
本章旨在探索教育自我效能、人際關係及生活效能與探索教育文獻探討共分 為五節，第一節要介紹探索教育的概念及運用，第二節自我效能概念及測量，第 三節探討人際關係概念及測量，第四節探討生活效能概念及測量，第五節探討自 我效能、人際關係及生活效能研究發展之相關文獻。
第一節 探索教育的概念與運用
本節首先探討探索教育的概念及運用。
一、 探索教育的概念
探索教育的起源，猶太裔德人科漢 (Kurt Hahn) ，他於 1941 年在英國創辦 了野外鍛鍊學校 (Outward Bound School) ，也就是探索教育的發展源頭，透過對 教學原則、教育哲學及體驗教育，協助我們對野外鍛鍊學校的理念，茲分如下 (引 自洪煌佳，2006)。
(一) 教育原則方面
認為不強迫灌輸觀念或行為的改變，但鼓勵學生勇於去嘗試與體驗。
(二) 教育哲學方面
發展個人對他人的信任感及責任感，並了解這些力量來源。
(三) 對體驗教育的看法
提倡「從做中學」 (learning by doing) 的體驗教育，認為這才是對的主 流教育。
二、探索教育的運用
石偉源、李一聖、郭添財 (2013) 提到探索教育的價值，做中學、反思、團 體合作、自主挑戰、解決問題、建立信任感及傾聽與表達，經過探索教育融入課 程後發現學生的問題解決能力、團隊凝聚力、人際互動、挫折容忍力、品格教育 及自我概念部分會會改善的現象。探索教育是一種透過活動方式將要探索的事件
、議題或任務融入活動中引導參與者從中體驗、感受、洞察、領悟及應用的學習 方式 (江坤勱，2015)。探索教育創造學習者學習情境提供自我探索及團隊探索的 機會，人們便能從中發現自己的能力、價值、熱忱及責任感 (黃碧枝，2011)。
探索教育從 John Dewey 做中學的理論透過學習過程中獲得的經驗再回到學 習，有別於傳統教學先學習在執行探索教育強調要透過經驗學習在反思回學習本 身，所以在執行的階段並不是只有過程的不一樣，學習者在獲得實際經驗的階段 其實就已經在學習了，過程中必須觀察思考、歸納原因接著如何調整運用，或者 把類似的經驗轉移到其他不同的事件中，這就是探索教育課程必須包含的最重要 過程。
種類可以分成高強度課程會偏向自我挑戰、超越自己我們稱為冒險教育例如：
登山、攀岩、溯溪及高空探險等，低強度課程會偏向自我信心、團隊合作我們稱 為探索教育例如：引導性質的團體活動、信任倒及同心協力等，大可分為這兩種 類，但課程中的設計理念是不會改變的一定會有實際的經驗、思考、歸納再回到 應用，應用後又會有新的經驗、思考、歸納應用，透過研究也發現自主性動機為 個人意識到行為與目標的重要性與價值進而產生自我調節的行為動力 (李宜玫、
孫頌賢，2010)。
總結上述文獻了解探索教育的概念，主要是從做中學到經驗學習過程。課程 種類上可以分成冒險型與探索型兩種。探索教育的概念在做中學過程的學習經驗 與訓練思考的方式，可以將任何的活動以探索教育的方式去進行培養問題解決能 力及自我能力、價值及責任上的認知這些也都是生活上常見的必須能力。學習過 程中會遇到較多的困擾培養學生的自主學習的方式，學生透過體驗後思考出來的 問題就是他下一階段所要面對的目標，透過目標學生會去了解其中的重要性及價 值而再規劃完成的方法，就有如文獻所解釋的自我調解的行為動力。本研究將以 探索型的為主要研究課程，由於冒險型的課程在戶外及需要的環境及天氣的限制 較多風險上也較高，為了要了解探險型在課程的運用上是否也達到自我效能、人 際關係及生活效能上的改善，這次的探索教育課程以低空及平面課程為主來進行 探討。
第二節 自我效能的概念及測量方式
本節首先探討自我效能的概念，再來探討自我效能的測量方式。
一、自我效能的概念
根據蔣立琦、郭雅雯、林綽娟 (2004) 提出的自我效能概念分析中提到自我 效能 (effectance) 概念，認為一個人的行為動機是因為覺得自己有能力去執行或 是有能力去掌控，可以藉由重複練習的經驗獲得信心並認為自己有能力可以完成。
根據 Bandura 的社會認知理論 (Social Cog-nition Theory) 認為自我效能可能會因 為環境或個人因素而有所不同每個人的經驗歷程不同會有不同的感覺及思考方 式，自我效能可以說是對個人達成某一個目標所需要的行動信心，學者認為可以 解釋成人類從事各種目標過程動機最有解釋力的變項之一。Kear ( 2000) 年提出 自我效能概念分為 3 大特徵 1.自我概念-旨個人認為的感覺及想法 2.控制-對自己 的自我執行能力的強度，會受到自己的經驗、認知及自信影響結果 3.認知過程-以經驗來判斷對事情的瞭解程度，經驗會影響一個人對自己的能力並從中尋求是 否要執行的動力。自我效能強的人會有較強的自我概念、自我掌控對事情的主動 性較強，相對的一個自我效能較低的人他的自我概念、自我掌控及對事情的主動 性較弱。自我效能是對自己能力的認知，一個人的自我效能程度不同面對事情的 堅持程度也會不同。
二、自我效能的測量方式
自我效能主要是要看自己對於事情的自我評估能力與自我執行效率，自我效 能問卷建構概念會對於研究探討問題不同而會有不同的測量方式，自我效能的測 量方式很多樣可以在醫學、心理、社會、體育等許多領域都有自我效能相關的測 量方式，所以在使用上要斟酌小心使用可能會因為題意與構面的不同，而無法符 合測量研究對象的實際自我效能從學者 Bandura (1977) 認為建構自我效能問卷 時應至少要有二個因素，1.結果期望 2.效能期望。
首先李堅萍 (2006) 工藝技能學習成效與自我效能之相關性研究參考梁茂 森在 1998 年的國中生學習自我效能問卷共 24 題與多位學者自我效能相關研究 自行編製技能學習之自我效能調查問卷，採取 Likert Scale 5 等尺度計分從「非常
解 2.自信與偏愛-來自內在根據經驗認知 3.趨力與反饋-對自己的瞭解設定自己的 目標來努力 4.興趣與挑戰-天賦或興趣的主動力量 5.驅策與壓力-來自外部的壓力 讓自己從事不喜愛的事物的被動性力量 6.意志與自製-來自內部強迫自我從事不 喜愛事務的主動性力量。此問卷可以看到自我效能也可以針對技能學習方面去進 行評估，此問卷的題向過多與構面也過多第一可能造成填答者的負擔，第二太多 樣化的構面可能已經超出對技能自我效能探討的範圍不過可以從此問卷發現自 我效能的多樣性。
接著葉炳煙 (2015) 國小學童游泳課自我效能與學習成效參考蔡俊杰在 2011 年的青少年健身運動自我效能夠面分為人際關係、身體健康、休閒娛樂、運 動適能、情緒壓力、生活技能六大構面，修編成游泳課自我效能問卷，總解釋變 異量 73.84%，Cronbach’s α 值為.94。此研究者把為人際關係、身體健康、休閒娛 樂、運動適能、情緒壓力、生活技能六個構面視為自我效能，代表這些構面的強 度高低都會影響一個人在學習游泳課的成效，自我效能研究應該是對於學生游泳 課之後用課餘時間自行進行游泳訓練的自我效能作為探討，問卷內容構面還是偏 於原先的休閒運動自我效能部分構面，雖然有進行修編問卷的步驟但是構面的因 素一樣可能無法完全呈現學生對於游泳課的學習的自我效能強度的強弱差別。
最後是張憲卿、程炳林 (2010) 成敗情境對行動與狀態導向者負向情感、自 我效能與工作記憶容量之影響參考 Banduar 的自我效能理論與程炳林、林清山在 2000 的自我調整學習問卷中的自我效能問卷進行修編成適合研究題目的自我效
最後是張憲卿、程炳林 (2010) 成敗情境對行動與狀態導向者負向情感、自 我效能與工作記憶容量之影響參考 Banduar 的自我效能理論與程炳林、林清山在 2000 的自我調整學習問卷中的自我效能問卷進行修編成適合研究題目的自我效