女性運動行為探討

女性運動參與現況

研究指出女性族群大都是缺乏運動或以坐式生活型態為主(Leslie, et al., 1999)，在陳、張(2004)的研究中，361 名 20-56 歲職業婦女從事規 律運動者僅佔 8.6%，缺乏運動以沒時間、沒興趣為主要原因，王(2003) 針對 40-60 歲婦女研究顯示，教育程度較低者及無工作者，傾向於久坐 式的生活方式，Leslie 等(1999)研究發現，來自家庭及朋友的社會支持 度低、活動享樂感低、及無工作，是女性活動不足的預測因子，Nishida, Suzuki, Wang 和 Kira 等(2003)的研究發現，影響日本 20-50 歲職場女性 活動的心理因素包括：自我效能、體重控制、身體因素障礙及時間因素

障礙，而蘇(1996)則提出阻礙婦女參與休閒運動的因素分為下列幾項：

1.心理因素；2.休閒時間不足；3.健康與安全上的顧慮；4.缺乏安全優 良的休閒設施場所；5.交通工具擁有與使用的性別差異；6.金錢因素；

7.休閒資訊不足；8.其他，如同好友伴之有無、本身休閒意志力、是否 有休閒活動之指導者等因素，也是影響婦女參與休閒活動之重要因素。

女性會隨著年齡的增加，而減少運動量及身體活動量(Ball, Bauman, Leslie, & Owen, 2001；Leslie, et al., 1999)，Buckworth 和 Nigg(2004)的 研究中，大學女學生每週從事中度運動的頻率、運動持續時間與年齡呈 現負相關，在 Eyler(2003)的研究中也顯示 20-30 歲的女性比 40-50 歲 的女性，運動量更大。

Andajsni-Sutjahjo, Ball, Warren, Inglis, 及 Crawford(2004)的研究指 出，18-32 歲的年輕女性最常見的自覺運動障礙，依次為缺乏動機、因 為工作而沒時間、及金錢因素，李、黃及高(2005)針對護理人員的研究 中，自覺運動障礙最大因素為懶得動及時間不夠，而自覺運動障礙在各 個年齡階段可能有所不同，相較於 30-39 歲年齡族群，20 歲的女性較少 表達「時間因素」的運動障礙(Nishida, et al., 2003)。

根據劉、黃(1999)的研究，女學生休閒時常從事的運動項目為快走、

爬樓梯、保齡球、仰臥起坐或伏地挺身及跑步，最普遍的運動強度為中 度運動，但每次運動平均時間均低於 20 分鐘，但當無人或寵物陪伴時，

婦女會較少以走路方式來運動(Ball, et al., 2001)，而在 Pinto(1995)的研 究中也提到，相較於男性，女性較喜歡參與的運動為有氧運動，Dowda 等(2003)的研究中，在不同種族、年齡的女性中，在最常選擇的五種運 動中，騎腳踏車及舞蹈都名列在其中。而女生在體育課最常從事的運動 項目依序為排球、籃球、跑步、體操及柔軟操，最普遍的運動強度為中 度運動，但是雖然有 91.6%的女學生過去兩週在體育課都有做運動，但 每次運動平均時間均低於 20 分鐘(劉、黃，1999)。

女性運動行為影響因素 一、女性多重角色

雖然有些研究認為女性運動行為於婚姻狀況並無顯著差異(Eyler, 2003)，但大部分的研究都指出，女性所扮演的多重角色會影響規律運 動行為，研究發現，已婚女性運動時間比未婚女性少(陳、張，2004；

Nomaguchi & Bianchi, 2004)，未婚者比已婚者的運動強度高(Dowda, et al., 2003)，王(1997)針對更年期婦女的研究中，參與者也認為，結婚後

需負擔家計、做家事、照顧小孩等，使得運動機會與興趣受到影響，反 映出人生階段性的女子角色期望，Eyler(2003)的研究也指出，婦女的角 色壓力，如小孩的照顧、家事、工作、社區參與，的確和女性的運動量 有顯著相關。而 Andajsni-Sutjahjo 等(2004)的研究則顯示，與小孩同居

Allerdings, Kealy, 及 Dorgan (2006)針對加拿大的農村婦女研究發現，

缺乏設施及資源的支持(如金錢、人員)是進行活動的阻礙，尤其在 18-44 歲的婦女族群更可能因為自覺家庭義務而阻礙其運動。

女性的運動量和家庭成員數呈負相關(Dowda, et al., 2003)，但有些研 究指出運動量不因是否具母親角色者而有顯著差異，除非其子女年齡小 於 5 歲的 (Nomaguchi & Bianchi, 2004)，同樣的，在吳(1997)的研究也 發現有子女年紀在六歲以下者，運動執行的情形較差。在 Brown 與 Trost (2003)的研究中提到女性會因為結婚、生育第一個子女、開始工作而變 得較不活躍，而蔡(2003)的研究則提到，社會角色數目的增加對女性之 規律運動行為有負面的影響，對男性則無明顯影響，在個別角色性質方 面，「母親角色」、「媳婦角色」及「工作角色」與女性之規律運動行為 有關，家庭角色數目之累積(由 1 個至 3 個)對女性之規律運動行為有負 面之影響。

二、女性身體意涵

此外，女性也容易因為外表的因素而影響其運動行為，在Dowda 等 (2003)的研究中，女性的身體質量數(Body Mass Index；BMI)與運動量 為負相關，Ball, Crawford 和 Owen(2000)的研究則發現，同樣在超重的 女性與男性中，女性因為自覺太肥，而成為運動障礙的比例比男性高，

所以在 James(2000)的質性研究中，她針對女孩於游泳池畔的經驗，指

出許多女孩在游泳池時，感到理想身材的壓力，而覺得不舒服，為降低 這種不舒服的感覺，女孩發展一些策略，如拿浴巾或 T 恤蓋著身體、群 聚一起或偏離水道游泳，可以知道公眾場所對男人與女的意涵亦是不同 的，這也對女性參與運動形成另一道阻力。

三、外在環境因素

當然環境的因素亦會影響到活動的選擇與參與，是否有運動的場所 和活動情形成正相關，相較於男性，女性表示較少有適當的活動場所可 供使用(Brownson, Baker, Housemann, Brennan, & Bacak, 2001)，Eyler (2003) 針對 20-50 歲的婦女研究中也同樣的指出，夜晚良好的街道照 明是研究中唯一影響活動相關的環境因素，而澳洲的研究中，女性族群 提到會因為喜愛優美的環境，而有較高的比率從事走路的運動(Ball, et al., 2001)。