研究結果討論

研究中主要探討成年女學生運動行為與睡眠品質、生活品質相關 性，根據研究目的，將分別針對成年女學生運動行為、運動心理因素、

睡眠品質、生活品質分別討論。

研究對象基本資料與現況 一、樣本特性

本研究對象年齡分佈自 20 歲至 48 歲，平均年齡為 29.01 歲(SD = 5.89)，過去關於大專女學生運動行為的研究中，大都以正規學制中大 學生為研究對象平均年齡大都介於 20 歲左右(黎、吳，2002；洪，2003；

黃，2003c)，而艾、蔡和林(2005)針對進修推廣部女性成人學生的平均 年齡 22.05(SD = 3.14)，相較與本研究族群，可知本研究對象比一般 學生平均年齡大，年齡分佈也較廣，而研究對象目前從事全職工作計有 156 人(75.7%)，而其中有 152 人(73.8%)是未婚者，有 54 人(26.2%)已 婚者，可知目前回流的成人學生，大都需同時兼顧學生及職場員工的兩 種角色。

而學校課程安排方面，上課時間以為週一至週五晚上上課為主佔 71.8% (148 人)，大部分的學生學校課程中，無體育課程的安排佔 80.1%

(165 人)，而有體育課程的也以 2 小時最多，與國內的調查結果相似(教 育部，2005a)，目前在大學課程中，並無提供學生參與體育學習的時間 與機會。

二、運動心理因素現況

研究中之運動心理因素包括自覺運動利益、自覺運動障礙及運動自 我效能，研究對象自覺運動利益分數最低從 49 分至 84 分，平均值 71.83 (SD＝6.66)，自覺運動障礙得分從 18 分至 90 分，平均值 60.43 分(SD

＝12.81)，運動自我效能得分 15 至 79 分，平均值 40.13(SD＝13.95)，

與高(2002)針對年齡分佈於 26-64 歲，平均年齡介於 47.09 歲，95%已 婚的男女職場員工 133 名研究對象相比，自覺運動利益平均值 72.03(SD

＝6.28)，自覺運動障礙平均值 50.14(SD＝12.83)，自我效能平均值 52.41 (SD＝14.60)，本研究對象在運動障礙明顯較高，自我效能也相 對偏低。

由上可知研究對象對於自覺運動後，伴隨的健康利益是高度的認 同，但是自覺運動障礙的情形是偏高，且自覺運動自我效能是明顯偏低 的，反映了成年女學生對於運動的感受，降低成年女學生運動障礙，提 昇運動自我效能，是目前能盡力改善的明確目標。

三、運動行為現況

成年女學生運動行為，以研究對象三日的中重度身體活動量從 0 至 74.93 仟卡，平均每天每公斤體重消耗 3.98 仟卡(SD＝9.06)，與其他 研究相比，針對職場員工的三日中重度身體活動為 8.75 仟卡/公斤/天 (高，2002)，而台北市立醫院護理人員三日中重度身體活動則是 8.0 仟 卡/公斤/天(李等，2005)，另外國際線空服員則是 7.67 仟卡/公斤/天 (林，2006)明顯偏低，缺乏運動行為，在其他針對女性族群運動行為的 研究方面，李(2000)發現護理學生規律運動者佔 24.1%，銀行職業婦女 規律運動者則只有佔 8.6%(陳、張，2004)，在護理人員方面，參與規律 運動者佔 14%(吳，1997)，可知女性多採取坐式生活型態，缺乏規律運 動習慣，而研究對象運動量明顯不足，需要更積極的介入與了解，以提 昇規律運動行為。

四、睡眠品質現況

研究對象睡眠品質，依照睡眠品質指數，綜合得分分數從 2 分至 16 分，平均值為 7.22，睡眠品質小於等於 5 分者佔 28.2%，大於 5 分者佔 71.8%，，與國內研究結果相比較，某技術學院 95 名大一女學生，平均 得分為 6.15(黎、吳，2002)，二專部 356 名一年級學生平均得分為 6.86(朱、賴、吳、趙、鍾，2003)，188 名國際線空服員，平均得分為

名大學女性學生平均得分為 5.34(De Gennaro, Martina, Curcio, & Ferrara, 2004)，由此可知，睡眠問題可能是目前現代人普遍常見的文明病，但成 年女學生睡眠品質不佳的情形比其他族群更加嚴重，可能與其成人學生 需同時兼顧學生及職場員工身分有關，而亦可知睡眠品質不佳是成年女 學生重要的健康警訊。

五、生活品質現況

研究對象根據經轉換後的四個範疇的分數分別為：生理健康平均值 13.71(SD＝2.14)，心理健康平均值 12.13 (SD＝2.24)，社會關係平均 值 13.3(SD＝2.86)，外在環境 12.19(SD＝2.13)，而整體生活品質的 總分平均值為 89.29(SD＝12.69)，顯示研究對象各範疇的滿意度均比 健康人常模的滿意度低(世界衛生組織生活品質台灣版問卷發展小組，

2005)。

得分最高的生理健康範疇包括的層面為：「疼痛及不適」、「活力及疲 倦」、「睡眠及休息」、「活動能力」、「日常生活活動」、「對藥物及醫療依 賴」、及「工作能力」，得分最低者心理範疇包括的層面為：「正面感覺」、

「思考、學習、記憶集中注意能力」、「自尊」、「身體意向及外表」、「負 面感覺」、「靈性/宗教/個人信念」，有可能因研究對象為健康的成年女 學生身分，雖然對生理範疇影響尚不明顯，對生理滿意度得分較高，但 是對於潛在的心理範疇部分，仍有所影響，所以滿意度較低，與李等

(2005)對於護理人員研究中，以 SF-36 評估生理功能層面，平均得分亦 高於心理層面相似，可喚醒學校對於心理衛生問題的重視，適時的諮詢 與輔導，提供有效的壓力宣洩管道及方法，以提昇生活品質滿意度。

個人背景因素、運動心理因素與運動行為關係 一、個人因素與運動行為關係

本研究對象運動行為不會因婚姻、學制、上課時間、課程中是否有 體育課、從事正職或兼職工作、收入不同、過去是否曾經參與運動社團 而有所不同，人口學屬性與運動行為關係僅受工作型態影響，研究對象 會因工作時間不同而所差異，經 Scheffe 事後比較，發現需輪班者，比 固定白天上班者有較佳的運動行為，與李等(2005)研究中結果相同。

二、運動心理因素與運動行為關係

研究中運動行為與自覺運動利益、自覺運動障礙、運動自我效能並 不顯著，未達統計意義，與國內研究中對於自覺運動利益、自覺運動障 礙、運動自我效能的結果不同(李，2001；高、黃，2000；陳、張，2004；

張等，2006；郭，2000)，可能是研究對象運動行為量過於偏低，而無 法藉由三日身體活動量呈現運動量差異所致，未來研究在研究工具的選 擇上，除良好信效度外，應考慮是否對於低運動量族群，是否能區分出 不同運動量間的差異。

運動行為與睡眠品質結果並不顯著，與朱等(2003)研究結果相同，

但也有研究結果顯示規律運動習慣者，其睡眠品質也比較好(朱、方，

1998；雷、林，2003；黎、吳，2002)，身體活動量愈大者與睡眠品質 愈佳(Lin, 2005)結果並不相同，是因運動量偏低、運動量差異不明顯，

或是睡眠品質與運動之間的關係不明確，或受研究對象其他變項所影 響，待未來研究澄清。

運動行為與整體生活品質間關係並不顯著，相較於與國內外研究結 果，活動較不活躍者會有較差的生活品質(Jiang, & Hesser, 2006；Ko, Tsang, & Chen, 2006；Kruger et al., 2006；Morimoto1 et al., 2006；Vuillemin, et al., 2005)，活躍於運動者有較高程度的生活滿意度(Kerstin, et al., 2003) 有差異，但也有研究針對生活品質與活動頻率、活動量、活動強度間的 關係，發現生活品質與活動量高低間有顯著差異(Lustyk, Widman, Paschane, & Olson, 2004)，所以是因運動量偏低，或是生活品質與運動 之間的關係不明確，更待進一歩的釐清。

個人背景因素、運動心理因素、睡眠品質、及生活品質相關性 本研究中運動行為與個人因素、運動心理因素、睡眠品質、生活品 質關係並不顯著，為進一歩了解研究對象運動與各變項間關係，運動心 理因素與睡眠品質、生活品質間關係為何，研究對象運動心理因素的影 響，是否比運動行為表現更能反映出與睡眠品質、生活品質關係，故進

一步進行個人背景因素與睡眠品質、生活品質的相關性分析，並分析運 動心理因素與睡眠品質、生活品質關係。

一、個人因素與睡眠品質關係

睡眠品質不會因學制、上課時間、是否有體育課、婚姻、收入不同、

工作狀態、工作型態、參與運動社團經驗而有所不同，從研究對象背景 因素並未發現睡眠品質有所差異，然而雷、林(2003)中年婦女的研究 中，對於無工作、子女數愈多者，睡眠品質愈差，與本研究結果並不相 同，可能與其研究對象目前發展角色任務不同，而有所差異。

二、個人因素與生活品質關係

而生活品質不會因學制、是否有體育課、收入不同、工作狀態、工 作型態不同，而有所不同，但生活品質會因上課時間不同、 婚姻，過 去參與運動社團經驗的不同，而有所差異，過去針對大學生生活品質相 關的研究，會因公私立學校、生活地區不同生活品質會有所差異(高，

2004)，與本研究中因取樣方式及樣本特性不同，所以並未出現相似的 差異。

三、運動心理因素與睡眠品質關係

研究結果自覺運動利益與睡眠品質關係並不顯著，自覺運動障礙與 睡眠品質呈正相關，運動自我效能與睡眠品質呈負相關，由上可知，當

能，除能反映出研究對象參與運動的困境，與睡眠品質的確有其相關性 存在，運動心理因素的結果是否比實際運動行為測量，更能反映出研究 對象運動與睡眠品質間更真實及更細微的關係，是需要未來再更深入探 討。

四、運動心理因素與生活品質關係

在運動心理因素與生活品質關係的結果發現，自覺運動利益與整體 生活品質呈正相關，自覺運動障礙與生活品質心理範疇滿意度呈負相 關，運動自我效能與生活品質生理健康，心理健康，外在環境，整體生 活品質滿意呈正相關，可以知道運動利益愈高，運動自我效能愈佳者，

也能表現出對生活滿意度有正向的關係，未來若能以介入性運動計畫研 究，提昇自覺運動利益、自我效能，降低運動障礙，也能對運動心理因 素與生活品質的關係認識更加明確，也能對提昇生活品質有更大的助 益。

五、個人因素與運動心理因素關係

研究發現自覺運動利益不會因學制、上課時間、是否有體育課、婚 姻、工作型態、工作狀態、收入不同而所不同，但是否曾經參與運動社 團，在自覺運動利益有顯著差異，與陳(2004)、戴(2003) 研究結果相

研究發現自覺運動利益不會因學制、上課時間、是否有體育課、婚 姻、工作型態、工作狀態、收入不同而所不同，但是否曾經參與運動社 團，在自覺運動利益有顯著差異，與陳(2004)、戴(2003) 研究結果相