第一節 動機及重要性
便利高科技的現代生活，生活步調不斷的加快，坐式生活型態盛行，
再加上飲食習慣的改變，對人類的健康造成相當大的衝擊。慢性病及心 理衛生問題，取代了急性傳染病對我們的影響，社會大眾對於健康需求 層次不斷提高，健康促進已成為全民健康的主要策略(高、蕭、蔡、邱，
2000)，在健康促進行為中，運動是重要影響因素之一，(黃、邱，1996)，
運動不論對於身體健康、心理健康都有相當的助益(林、蔣，2005)，故 個人行為中是否有養成規律的運動習慣，對健康體能的促進與疾病的預 防有密切的關係(方，1992)。而且行政院衛生署(2005)在衛生指標政策 白皮書中亦將規律運動列為重要措施之一，所以如何增加運動行為進而 達成健康的目標，了解其影響層面，是我們該深入探索的議題。
現代人運動量明顯不足，尤其是女性族群，根據國民健康局(2003) 針對15歲以上人口的調查報告，顯示在自述日常生活不耗體力的人當 中，沒有在作運動的男性佔34.5%，女性佔41.8%，而自述平常有在運動，
卻每週運動次數小於三次者男性為34.5%，女性為41.8 %，且自述平常 有在運動，每次運動次數不滿三十分鐘的男性佔16.9 %，女性則為23.2
%。此外，根據各級學校學生運動參與情形調查發現(國立師範大學體育
研究與發展中心，2005)，在參與學校運動社團、班級運動代表隊與學 校運動代表隊上，男生的比率皆高於女生，顯示男學生在學校之運動參 與上也仍優於女學生，而對於大學生的規律運動習慣的相關研究也顯 示，女大學生與男學生的規律運動有顯著差異(張，2005)，且女學生之 運動表現顯著低於男學生(魏、陳，2002)。由此可知，相較於男性，女 性在運動質與量皆有明顯不足的情形。
自民國八十三年大學法的修正公佈實施後，修改了大學體育為必修 課之法源，各學校因此紛紛降低體育課之修業年限，大學生每週參與的 運動時數也因此受到影響。根據94年學校體育統計年報(教育部，2005 a)，大學與四年制技術學院將體育課列為二年必修的佔最多數，計有58 所學校實施，佔整體之47.54%，而二年制技術學院的體育課則多數只要 求一年必修，計有48所學校實施，佔整體的82.76 %。另一方面，根據 教育部(2005b)統計資料顯示，80學年度的25歲以上大學生人口數約有3 萬7千人，至94學年度增加至11萬4千人，而進修部、推廣部、研究所在 職專班之成人學生人數逐年激增，至89學年度即佔大學生學生總人數 10%以上(引自黃，2003b)。由此可知，因應社會與經濟的變遷、教育改 革與回流教育的施行，進修管道的多元化，使得更多具有工作經驗成年 學生再度回到校園，但是，成人學生其不同於傳統學生，他們大多肩負
人數的增加趨勢，但缺乏體育課程的情形下，面對時間與精力雙重消 耗，其目前的運動情形為何，是否已經對這群成年學生的生活作息及健 康狀況造成影響，值得進一步探討。
目前國內針對學生、職場員工、老人或一般民眾運動情形的研究皆 相當普遍，但對於持續終生學習的成年女學生運動行為的探討並不多，
故本研究將針對此一族群作進一步的探討，以期能對女性成年學生的運 動行為，及對健康影響的情形，有更明確的了解，俾提供各衛生及教育 相關單位規劃各項消除危害健康行為，並養成良好的健康行為之保健服 務計畫的參考依據。
第二節 研究目的
根據本研究動機與重要性，將本研究目的分成下列六項：
一、了解研究對象之運動心理因素、運動行為、睡眠品質、生活品質概 況
二、了解研究對象個人背景因素與運動行為的關係 三、了解研究對象運動心理因素與運動行為的關係 四、了解研究對象運動行為與睡眠品質的關係 五、了解研究對象運動行為與生活品質的關係 六、了解研究對象睡眠品質與生活品質的關係
第三節 名詞定義
一、成年女性學生：指年滿20歲以上，於收案期間在大學或技術學院進 修部、在職專班、研究所就讀之回流女性學生，不包含不具學籍之 推廣教育學分班學生及目前懷孕或有重大疾病者。
二、運動行為：指研究對象自訴的中重度以上的身體活動；以三日身體 活動量表(Huang & Malina, 1996)中編碼 6-9 中重度以上的身體活動 為運動行為，計算能量消耗情形。
三、運動自我效能：指研究對象，在特定情境中，主觀判斷對自己克服 困難，持續規律運動的把握程度，研究中採用高(2002)運動自我效 能量表，分數愈高，表示對自我有能力去克服困難持續從事運動的 把握程度愈大。
四、運動自覺障礙：指研究對象，在特定情境中，主觀判斷對自己克服 困難，對持續規律運動可能遭遇困難的障礙程度，研究中採用高 (2002) 自覺運動障礙量表，分數愈高，表示自覺運動的障礙情形 愈嚴重。
五、運動自覺利益：指研究對象，在特定情境中，主觀判斷持續規律運 動自己可能獲得的利益，研究中採用高(2002) 自覺運動利益量表 分數愈高，表示自覺運動後，伴隨健康利益的信念愈強。
六、睡眠品質：指研究對象主觀自覺睡眠習慣的狀況，研究中採用中文 版匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)，總分大於5分者表示睡眠品質不 佳，分數越高者代表睡眠品質越差，總分小於等於5分者表示具有 良好的睡眠品質。
七、生活品質：指研究對象主觀自覺的生活情形，研究中採用姚(2002) 台灣世界衛生組織生活品質問卷(WHOQOL- BREF 台灣簡明 版)，分數愈高表示，生活品質愈佳。