一、主觀之問卷：
（一）匹茲堡睡眠品質量表：
採用中文版匹茲堡睡眠品質量表（PSQI)(參閱附錄四)，問 卷係 Buysse, Reynolds, Monk, Berman, 及 Kupfer 於 1989 年所 發展之匹茲堡睡眠品質量表，針對過去一個月內睡眠習慣來評 量睡眠品質，受試者需回溯其前一個月的睡眠情況，包括個人 自評睡眠品質（subjective sleep quality）、睡眠潛伏期（sleep latency）、睡眠時數（ sleep duration）、睡眠效率(habitual sleep efficiency）、睡眠困擾（sleep disturbances）、安眠藥之使用（use of sleeping medication）及白天功能障礙（daytime dysfunction）
等共計七項指標。
原量表之內在一致性高達 0.83，問卷穩定性採再測信度加 以測試，相關係數 r=0.85，達 0.05 的顯著水準（Buysee 等, 1989 )，目前廣泛被應用於國內相關研究中。
計分方法：問卷內容以 0-3 分為計分標準，由非常好到非常 不好，以七個向度得分總計介於 0-21 分間的睡眠品質綜合指 數，總分> 5 分表示睡眠品質不佳，分數越高代表睡眠品質越 差；總分≦5 分，則表示有良好的睡眠品質(參閱附錄五)。
（二）三日身體活動回憶紀錄表：
此表乃參考 Bouchard, Tremblay, Leblance, Lortie, Sauard,
＆ Therialt 等人（1983)所編製的「三日身體活動回憶紀錄表」
(參閱附錄三-1)，以每日回憶的方式紀錄包括測驗前三天的身體 活動情況(參閱附錄三-1)，藉以評估受試者平均每日身體活動所 消耗的能量(參閱附錄三-5)。而活動記錄表以 15 分鐘為一個單 位，將一天 24 小時，共分為 96 個區塊，受試者必須將所記得 的身體活動項目之從事事項及持續時間，以分類值 1- 9 (參閱附 錄三)的方式填入每個區塊內。9 個分類為：(1)睡覺或躺在床上、
(2)坐式的活動、(3)輕度站著的活動、(4)慢走(＜4km/hr)、(5)輕 度的手工活動、(6)休閒活動或運動、(7)中度的手工工作、(8)高 強度但無競賽型的休閒活動或運動、(9)高強度的手工工作或高 強度且有競賽型的運動。若受試者的活動項目未列於分類值 中，則以類似活動之分類值或直接將活動名稱填入。
此記錄表共分三張，一共三天，包括 2 天平日（星期一至 星期五任選兩天）及 1 天假日（星期六或星期日擇一）。研究者 將每日分類值的總數各乘以其所代表的能量消耗值(參閱附錄 三），並求其總和，即為其該日之身體活動量，單位為
kcal/kg/day。而將三天的身體活動能量消耗總值求其平均值，即 為該受試者之一天平均身體活動量。
※「三日身體回憶記錄表」能量消耗計算方式：身體活動 紀錄表填寫完畢後，研究者將其紀錄表上相同的編碼分別加總
後，進行能量消耗之計算如下：(相對)身體活動量(kcal/kg/day)
＝0.26 × 編碼 1 之總格數＋0.38 × 編碼 2 之總格數＋0.57 × 編 碼 3 之總格數＋0.69 × 編碼 4 之總格數＋0.84 × 編碼 5 之總格 數×＋1.2 × 編碼 6 之總格子數＋1.4 × 編碼 7 之總格數＋1.5 × 編碼 8 之總格數＋2.0 × 編碼 9 之總格數，數值越大則代表身體 活動量越多。
二、客觀之儀器：「三軸向身體活動量測量器(RT3 Tri-axial)」
本研究在客觀測量身體活動量部分是採用「三軸向身體活動量測 量器(RT3 Tri-axial)」(Stayhealthy, USA)，對受試者進行評估。儀器裝 置之外觀如下圖 3-4-1。
圖 3-4-1：RT3 Tri-axial(圖左為座充、圖右 RT3 Tri-axial 正面) 本次研究將使用 RT3 Tri-axial 測試，採內建「模式三」：此模式 在於每分鐘每秒取樣三軸，然後將資料存在緩衝記憶體，然後一分鐘 計算一次每一軸的平均，可記錄大約七天的活動量。資料收集頻率為
每分鐘 1 次，輸出資料數據可估算包括總能量消耗(Total Calories)、活 動之能量消耗(Activity Calories)及單位時間內之向量數據，紀錄時間可 達 7 天。研究者將受試者的身高(cm)、體重(kg)、年齡(age)輸入至電腦 內做設定，並在測量當日將 RT3 Tri-axial 分別配帶於腰部位置，並告 知老年人配戴期間可如往常進行任何活動，且避免 RT3 Tri-axial 觸碰 到水及大立撞擊。配戴說明完後，按下啟動鍵開始收集資料，並於一 日後拆除。
※「RT3 Tri-axial」能量消耗計算方式：(相對)身體活動(kcal/kg/day)=
24 小時的總能量消耗(Total calories) ÷ 體重(kg)。