實驗教學設計

健身拳擊課程內容以互動式拳擊運動為主，研究者考量到拳擊運動對學生 的學習動機及引起興趣，使用多元化的活動進行教學，教學活動規劃以每週2節 課體育課課程時間，每次100分鐘的活動課程，其中教學前準備活動為20分鐘，

主要教學活動為60分鐘(包含暖身、主要、次要及伸展活動)，教學後檢討時間 為20分鐘，課程進行的方式主要分為教學規劃表A及規劃表B來進行。體適能施 測方式於體育課課程前2週進行前測，再進行健身拳擊課程8週，課程結束後1週 進行後測，為了解學生體適能成效是否維持，於後測結束後的1週進行追蹤測 驗，總計為12次的活動課程，以下針對實驗教學設計做詳細的說明：

一、教學活動規劃

針對健身拳擊課程主要教學活動中的主要及次要活動內容進行說明，在教 學規畫表A中的主要活動為火線任務，次要活動為組合拳；而教學規畫表B 的主要活動為死亡之環，次要活動為組合拳。

(一)教學規劃表-A 1.火線任務：

此活動為兩個人一組，分別戴上手套及手靶（以下稱作拳手及靶 手），拳手及靶手面對面一字排開，按組別站成兩列，教學者設計四 組動作，一組動作有四個動作，教學者根據不同動作來設計成四字 口訣，學生在出拳時唸出此口訣，提升動作記憶能力(動作如：左直 拳+右直拳+左上勾拳+右上勾拳，口訣為：直直上上)，學生打出第 一組連續3次的直直上上拳法時，必須跑到對面約8公尺的距離遠的 三角錐放置處，再做出每組動作搭配的體能活動(如：弓箭步、開合 跳、深蹲、交叉手肘碰膝蓋等)，再折返回來與靶手繼續完成連續3 次的出拳，此活動一組時限為25秒，組間休息10秒，進行兩循環，

共實施八組，之後拳手及靶手互相交換，再重複此活動。

2.組合拳：

此活動為拳手及靶手兩個人一組，教學者將學生所學習過的動作串 聯成六個動作，形成一組組合拳，教學者根據不同動作來設計成六 字口訣，學生在出拳時唸出此口訣，提升動作記憶能力（動作如：

左直拳+右直拳+左側勾拳+右側勾拳+左上勾拳+右上勾拳，口訣為：

直直側側上上），學生盡可能在時限內打出多次組合拳，每次組合拳 打完後可休息1至2秒，此活動一組時限為45秒，組間休息10秒，進 行三循環的練習，之後拳手及靶手互相交換，再重複此活動，如表4 所示。

表4

教學活動課程時間規畫表-A

活動名稱 活動時間(分) 活動內容

準備活動 20分 設備、器材準備，活動介紹

暖身活動 10分 全身暖身動作、跑步

主要活動 20分 分組、動作介紹、火線任務活動

次要活動 20分 動作介紹、組合拳活動

伸展活動 10分 伸展、放鬆動作

檢討活動 20分 教師填寫教學日誌、

學生填寫評量表

3.以下以課程活動照片說明主要活動與次要活動進行情形：

(1)主活動

說明：計時內連續打出一組動作 說明：搭配的體能活動-弓箭步蹲跳 (2)次活動

說明：聽指令練習組合拳出拳 說明：計時內進行組合拳出拳 (二)教學規劃表-B

1.死亡之環：

規劃表B中的主要活動為死亡之環活動，教學者將全部的人分為拳 手及靶手，同一組的拳手及靶手先面對面站著，靶手先背對圓中心 圍成內圓圈，拳手面向圓中心圍成外圓圈，教學者下達動作指令後 （搭配示範動作），學生在時限內聽從教師給予的指令做出動作 （如：連續出直拳或連續打出某一種拳），而當教學者說出“換”

時，拳手們則要繞著內圓圈逆時鐘跑2圈，跑完後停在右邊組別的

靶手對面，聽從教學者下達的指令後，再做出下一組動作，以此類 推，此活動一組時限為1分30秒，共進行2組，組間休息15秒，結束 兩組活動後，拳手及靶手互相交換，再重複此活動。

2.組合拳：

規劃表B中的次要活動為組合拳活動，此活動大致與規畫表A中的組 合拳活動相同，相異的地方為教學者將規畫表B中的組合拳動作增 加至八個動作，每組時間調整成1分鐘，組間休息10秒，進行三循 環的練習，如表5所示。

表5

教學活動課程時間規畫表-B

活動名稱 活動時間(分) 活動內容

準備活動 20分 設備、器材準備，活動介紹

暖身活動 10分 全身暖身動作、跑步

主要活動 20分 分組、動作介紹、死亡之環活動

次要活動 20分 動作介紹、組合拳活動

伸展活動 10分 伸展、放鬆動作

檢討活動 20分 教師填寫教學日誌、

學生填寫評量表

3.以下以課程活動照片說明主要活動與次要活動進行情形：

(1)主活動

說明：學生聽到指令後連續出拳 說明：拳手繞著靶手跑2圈 (2)次活動

說明：聽指令練習組合拳出拳 說明：計時內進行組合拳出拳 二、課程進行及體適能施測方式

課程進行及體適能施測方式分為前測、課程介入、後測及追蹤測驗做說 明。

(一)前測

第一至第二週為課程介入前的體適能前測，此階段未進行實驗策略的 介入，於2週2次的上課時間研究者與研究參與者進行拳擊基本動作的 練習，同時，研究者會利用第一週的上課時間進行學生的體適能前測 驗，第一次檢測身體組成、一分鐘仰臥起坐及立定跳遠，第二次進行

800公尺/1600公尺跑走及坐姿體前彎的測量，收集此五項成績做為資 料收集，共收集到4個資料點(4名學生 x 1次前測成績)。

(二)課程介入

第三週至第十週為健身拳擊課程的介入，因為健身拳擊的課程具多種 活動編排，故教師挑選適合研究參與者的能力及需求來編排課程，共 挑選兩種基礎課程來進行教學介入，第三至第六週進行表3課程，第七 至第十週進行表4課程，課堂中以相同性別的學生來進行分組，以兩人

一組的方式來進行課程介入，課程介入期間若有學生告假，則以研究 者替代請假學生來參與課程。

(三)後測

在課程介入結束後的下一週進行體適能後測，即是第十一週時進行體 適能後測驗，共收集到4個資料點(4名學生 x 1次後測成績)。

(四)追蹤測驗

第十一至第十二週為觀察維持週，在後測結束後的下二週進行追蹤測 驗，按照體育課平常的上課時間及方式，不介入健身拳擊活動及其他 體能活動，於第十三週進行追蹤的體適能測驗，共收集到4個資料點 (4名學生 x 1次追蹤測驗成績)。