健身拳擊課程對特教學校高職部學生體 適能之影響

國立臺東大學特殊教育學系碩士在職專班 碩士論文

指導教授：劉明松 博士

健身拳擊課程對特教學校高職部學生體 適能之影響

研究生：彭盈方 撰

中華民國 109 年 7 月

國立臺東大學特殊教育學系碩士在職專班 碩士論文

健身拳擊課程對特教學校高職部學生體 適能之影響

研究生：彭盈方 撰 指導教授：劉明松 博士

中華民國 109 年 7 月

謝誌

接近四個暑假的修課時間，從來沒有想過我可以把碩文完成的 這一天，這段時間付出的時間與金錢，對我來說是值得的。

謝謝這段時間我的家人、朋友、同學的支持與陪伴，以及東大 所有師長的教導，特別要感謝我的指導教授明松老師，在忙碌之中 給予的協助與指教，不只是寫論文的技巧、特教的知能及未來工作 上要注意的事項，老師的提醒我將銘記在心，再次感謝老師給予的 所有協助。

再來要感謝碩班的夥伴家綺、宛宜、銀玄和敏萱，謝謝緣分讓 我們在同一組，一起修課、班遊、國內參訪、海外參訪、吃飯和唱 歌，這些回憶讓我彷彿又回到學生時期的那種新鮮感，因為有妳們 這幾個特別的人，才可以碰撞出這些特別的火花，對了，非常感謝 你們幫我慶生了三個暑假，讓終於可以在暑假過生日的我，非常開 心!

最後要感謝我的家人及朋友，有你們背後的支持與鼓勵，讓我 能有靈感的寫出論文，讓我能順利畢業，謝謝你們。

彭盈方謹誌

於台東大學特殊教育研究所

中華民過 109 年 7 月

健身拳擊課程對特教學校高職部學生體適 能之影響

彭盈方

國立臺東大學特殊教育學系碩士在職專班 摘要

本研究旨在探討健身拳擊課程介入特教學校高職部學生體適能之影響。研究 對象為四名高職部三年級的智能障礙、多重障礙及自閉症學生，研究方法採單一 組前後測實驗設計法，介入時間為 12 週，測驗結果共蒐集到前測、後測及追蹤 測驗的數據資料，以此數據資料加以分析及討論，藉此了解研究對象在參與健身 拳擊課程實施後，其體適能表現，如：身體組成、肌耐力、肌力、柔軟度及心肺 耐力的變化及成效；研究分析處理方式採用單一組前後測分析法，並在教學後以 教師的教學觀察日誌及學生的課程滿意度評量表為輔，使研究更具完整性。

研究結果為：

1.健身拳擊課程介入對特教學校高職部學生體適能之身體組成無顯著成效。

2.健身拳擊課程介入對特教學校高職部學生體適能之肌耐力有顯著成效與保留 成效。

3.健身拳擊課程介入對特教學校高職部學生體適能之柔軟度有顯著成效與保留 成效。

4.健身拳擊課程介入對特教學校高職部學生體適能之瞬發力有顯著成效與保留 成效。

5.健身拳擊課程介入對特教學校高職部學生體適能之心肺耐力有顯著成效與保 留成效。

6.四位研究參與者對健身拳擊課程參與滿意度皆為滿意。

關鍵詞：健身拳擊課程、特教學校高職部、體適能

i

The Effects Of Thump Boxing On Physical Fitness Of Senior High Students In Special School

Ying-Fang Peng

Abstract

The purpose of this study is to investigate the impact of thump boxing

intervention on physical fitness of senior high students in special school. The study subjects were four vocational third grade students with intellectual disability, multiple disabilities and autism. The study method adopted a single group of back-and-forth test design method, and the intervention time was 12 weeks. Analysis and discussion based on this data to understand the physical fitness performance of the study subjects after participating in the thump boxing exercise, such as: changes in body composition, muscle endurance, muscle strength, softness, and cardiopulmonary endurance. The study analysis and processing method adopts the quasi-experimental pre-test and post- test analysis method, and is supplemented by the teacher's teaching observation log and the student's curriculum satisfaction rating scale after teaching to make the study more complete.

The findings are:

1.Thump boxing intervention has no significant effect on the physical composition of senior high students in special school.

2. Thump boxing intervention has a significant effect on physical endurance and fitness of senior high students in special school.

3. Thump boxing intervention has a significant effect and retain results on the softness of physical fitness of senior high students in special school.

4. Thump boxing intervention has a significant effect and retain results on the instant- aneous power of senior high students in special school.

5. The intervention of Thump boxing has significant effect on the physical fitness, car- diopulmonary endurance of senior high students in special school, and it has retained the effect.

6. The four study participants are all satisfied with their participation in thump boxing.

Keywords: Thump Boxing, senior high students in special school, physical fitness

ii

目 次

摘要...i

Abstract...ii

目次...iii

表次...V 圖次...Vi

第一章 緒論

第一節 研究背景與動機...1

第二節 研究目的與待答問題...4

第三節 名詞釋義...5

第二章 文獻探討

第一節 體適能對身心障礙學生的重要性...8

第二節 阻礙身心障礙學生運動的因素...11

第三節 運動介入對身心障礙學生體適能影響之相關研究...13

第四節 拳擊運動介入對一般學生體適能影響之相關研究...18

第三章 研究方法

第一節 研究架構...20

第二節 研究參與者...22

第三節 研究工具...24

第四節 實驗教學設計...27

第五節 研究步驟...33

第六節 資料分析與處理...34

第四章 研究結果與討論

第一節 健身拳擊對學生體適能成效分析...36

第二節 學生對健身拳擊課程之教學活動滿意度...57

第五章 研究結論與建議

第一節 研究結論...66

第二節 研究建議...67

第三節 研究限制...69

參考文獻

一、中文部分...70

二、英文部分...76

附件

附錄一 家長同意書...77

附錄二 運動安全問卷...78

附錄三 測驗記錄表.. ...79

附錄四 課程滿意度評量表...80

附錄五 教學觀察日誌...81 附錄六 教育部體適能常模對照表...82-91

表 次

表 1 運動介入對身心障礙學生體適能影響之相關研究表...13

表 2 拳擊運動介入對一般學生體適能影響之相關研究表...18

表3 研究參與者基本資料表...22

表4 教學活動課程時間規畫表-A...28

表5 教學活動課程時間規畫表-B...30

表6 研究參與者身體質量指數(BMI)紀錄表...37

表7 研究參與者一分鐘屈膝仰臥起坐紀錄表...40

表8 研究參與者坐姿體前彎紀錄表...42

表9 研究參與者立定跳遠紀錄表...45

表10 1600及800公尺跑走紀錄表...48

表 11 研究參與者課程滿意度評量表之統計...57

圖 次

圖1 研究架構...20

圖2 研究步驟圖...33

圖3 甲生BMI數值變化圖...37

圖4 乙生BMI數值變化圖...37

圖5 丙生BMI數值變化圖...38

圖6 丁生BMI數值變化圖...38

圖7 甲生一分鐘屈膝仰臥起坐數值變化圖...40

圖8 乙生一分鐘屈膝仰臥起坐數值變化圖...40

圖9 丙生一分鐘屈膝仰臥起坐數值變化圖...40

圖10 丁生一分鐘屈膝仰臥起坐數值變化圖...40

圖11 甲生坐姿體前彎數值變化圖...43

圖12 乙生坐姿體前彎數值變化圖...43

圖13 丙生坐姿體前彎數值變化圖...43

圖14 丁生坐姿體前彎數值變化圖...43

圖15 甲生立定跳遠數值變化圖...45

圖16 乙生立定跳遠數值變化圖...45

圖17 丙生立定跳遠數值變化圖...46

圖18 丁生立定跳遠數值變化圖...46

圖19 甲生1600公尺跑走數值變化圖...49

圖20 乙生1600公尺跑走數值變化圖...49

圖21 丙生800公尺跑走數值變化圖...49

圖22 丁生800公尺跑走數值變化圖...49

圖23 研究參與者BMI數值比較圖...51

圖24 研究參與者肌耐力數值比較圖...53

圖25 研究參與者柔軟度數值比較圖...54 圖26 研究參與者瞬發力數值比較圖...55 圖27 研究參與者心肺耐力數值比較圖...56

第一章 緒論

本研究旨在探討健身拳擊課程介入身心障礙學生所影響之體適能成效，本 章共分為三節，分別為研究背景與動機、研究目的與待答問題及名詞釋義來做 說明。

第一節 研究背景與動機

在科技進步的現代社會中，現代人因工作忙碌、營養攝取量過高及生活壓 力大，從事身體活動的機會減少許多（賴思妤，2014），但也因為對生活品質有 一定的要求，健康意識漸漸提高，相對的，平時養成規律的運動習慣更是維持 生理機能的一大要因。運動有許多益處，例如：控管體重、預防疾病、安定情 緒及調節生理機能等，運動更能恢復身心障礙者身體的生理及心理適能，例如 能增加肌力、耐力、速度及協調性，維持姿勢控制能力及各種動作的熟練與技 巧的培養，心理層面還能提供身障者休閒娛樂和心理平衡的價值（陳映羽、林 盈良，2004），每週訂定一項運動目標，更是讓自己養成運動習慣的良好方式。

身心障礙者因個人、環境及照顧者的種種限制因素，運動及休閒娛樂活動 相對的也受到限制，往往參與的活動為低強度的運動活動，且有著規律運動習 慣的身障者比例偏低（陳衣帆，2012）。陳靜妙和王文宜（2013）研究指出，阻 礙身障者從事運動活動的因素分為生理條件的優劣、認知能力的高低、情緒層 面挫折忍受力較低、照顧者補償心理、外在運動條件缺乏及缺乏適性的體適能 檢測工具等六項阻礙因素，導致身障者較一般人的體力差、壽命來的短。雖然 對身障者而言，運動並不是以延長壽命為目的，但期盼能藉由運動來提升身障 者之身心健康與生活品質（陳張榮、周俊良，2012）。

教育部體育署（2015）提出的體適能檢測項目分成：身體組成、柔軟度、

肌耐力、瞬發力及心肺耐力，身心障礙學生的體適能往往因為體力及身體生理 的受限，體適能表現仍有進步的空間，因此想要提升身心障礙學生的體適能表 現，可以從培養其規律運動習慣為一種方式。規律身體活動的生活型態對於身

心障礙者有益，除了能改善身障者部分的生理機能，降低併發症及其他疾病的 發生率，還能減緩病徵惡化的速度（許雅雯、林麗娟、蔡佳良，2008），提高身 心障礙學生平時養成規律的運動習慣，首先可以在學校有較多資源的介入情況 下，教導學生們如何安全、舒適的運動，提升學生們對運動的喜好度，漸漸地 培養學生的運動習慣，漸進的方式提升學生的體適能表現，也進而帶動影響學 生在學習上的表現、個人情緒的穩定及體能上的增進。

綜合教育部歷年來所推動的體適能增進計畫，如：運動三三三計畫、健康 體位計畫、快活計畫中的 SH150 方案(每週運動 150 分鐘，每次 30 分鐘)、運動 島計畫，以及現在正在實施的運動 i 臺灣計畫，期望促使國民能透過運動健 身，享有快樂人生的目標（教育部，2017；教育部體育署，2016；黃旭賢、黃 旭瑋、陳國維，2017）。教育部重視的體適能與運動息息相關，而現今科技時代 的來臨，並非大多數人都能達到這些計畫的目標，尤其是平時較無運動習慣且 體能力較弱的身心障礙學生，對這些學生而言，運動的強度、頻率和時間可能 太高，導致執行計畫的困難度提高。身心障礙學生的感官動作發展較一般生 慢，且若障礙程度越嚴重，身心發展越遲緩，肢體動作相對的也越不成熟及協 調，透過適當的運動，不但能改善其知覺障礙的程度，亦能促進體適能，為往 後的學習穩定基礎（石瑩琦，1997）。

拳擊運動（Boxing）於 1904 年由美國舉辦的第三屆的奧運會中納入了正式 的比賽項目（傅志群，2010），中華民國於 1926 年引入拳擊運動（林明佳、謝 采慈，2012）。近年來由於全世界運動風氣的熱潮，影響了國人運動的習慣，

而拳擊是一項全面性的體能運動，需要高強度訓練來獲得更好的心肺耐力、心 肺耐力及柔軟度等體能力，拳擊運動同時也兼具了有氧及無氧能量代謝系統，

從事平均一小時的拳擊運動可消耗 670 至 720 大卡，且運動強度約可到達 60%- 80%最大心跳率之間（李再立，2001）。2011 年 THUMP Boxing 健身拳擊課程由 B 平方教育學院(健身產業)從澳洲引進了臺灣，透過拳擊動作加上簡單的體能 動作，達到運動健身的效果，健身拳擊有著可大量燃燒卡路里、提高運動者反

應力及專注力、提高身體協調能力、提高自信心及能緩解心理壓力等益處，故 能有效地提升身心健康及身體體適能（波恩體能，2014）。體適能具有一定的重 要性，從事運動活動對身心障礙學生來說亦有許多益處，拳擊運動能藉由體 能、速度與技術的較量，展現出從事拳擊運動者的力量與技巧，拳擊運動的訓 練，可提升肌力、耐力、速度、爆發力、柔軟度、敏捷性、協調性等體能素質

（吳三中、顏克典，2010）。

研究者從事拳擊運動近六年左右，亦取得 THUMP Boxing 拳擊體適能指導員 及 C 級健身教練資格，觀察到特教學校高職部學生因先天的障礙較重度及課餘 時間往往從事較靜態的活動（如：看電視、散步、使用手機等），盼透過拳擊運 動的介入來探討其體適能的表現與了解學生對健身拳擊課程的滿意程度，並且 培養學生在日常生活中養成良好的運動習慣。

第二節 研究目的與待答問題

一、研究目的

本研究的研究目的如下：

1.探討健身拳擊課程的介入，對特教學校高職部四位參與研究學生體適能 （身體組成、柔軟度、肌耐力、瞬發力及心肺耐力）的成效。

2.探討健身拳擊課程的介入，對特教學校高職部四位參與研究學生的滿意 度。

二、待答問題

1.健身拳擊課程介入對特教學校高職部四位參與研究學生體適能之成效為 何?

1-1 健身拳擊課程對特教學校高職部四位參與研究學生身體組成之成效 為何?

1-2 健身拳擊課程對特教學校高職部四位參與研究學生肌耐力之成效為 何?

1-3 健身拳擊課程對特教學校高職部四位參與研究學生柔軟度之成效為 何?

1-4 健身拳擊課程對特教學校高職部四位參與研究學生瞬發力之成效為 何?

1-5 健身拳擊課程對特教學校高職部四位參與研究學生心肺耐力之成效 為何?

2.特教學校高職部四位參與研究學生對健身拳擊課程的滿意度為何?

第三節 名詞釋義

本節根據本研究所提到的三個關鍵詞作說明，說明如下：

一、健身拳擊課程（THUMP Boxing）

拳擊（boxing）為雙手戴上特製的柔軟手套，在一定的規則下，兩人互相 進行攻擊及防衛的一項對抗運動（洪政代，2013）。從古代奧運會中，拳擊開 始被列為競賽項目，目前在正式的奧運會中，拳擊運動也設有不同量級來進行 比賽，為正式的比賽項目（傅志群，2010）。

拳擊運動是透過兩隻手之間的對抗，來進行體能、技術、速度及心理的一 項運動（賴鍾桔，2009），根據蘋果日報於 2015 年指出，源自於澳洲的 THUMP Boxing 課程，又稱為拳擊體適能課程，以兩人一組戴上拳擊手套、手靶的方 式，做出拳擊動作，如刺拳（Jab）、直拳（Cross）、上勾拳（Uppercut）、側勾 拳（Hook）、閃躲（Duck and Weave）等動作組合起來，再結合體能動作如折返 跑、深蹲、開合跳、平板式、仰臥起坐等動作，增加運動趣味性，是兼具有 氧、無氧與肌耐力的運動，相對於一般的拳擊運動，健身拳擊較安全、也易學 習。

本研究所指的健身拳擊課程，為依循 THUMP Boxing 課程的主要編排架構

（火線任務活動、組合拳活動），再根據學生的障礙程度，做簡化且連續時間 的動作操練，以利學生學習。依前述，本研究所安排健身拳擊課程為 60 分鐘，

分為四項活動，首先先進行靜態全身性暖身動作，加上動態心肺活動，如：跑 操場，讓身體體溫升高，準備銜接下一項活動；第二項活動為火線任務活動，

學生兩人一組，在時限內快速打出一組拳擊動作，做完動作後搭配體能動作，

來完成的第二項活動；第三項活動為組合拳活動，將不同的拳擊動作組合在一 起，一次做出約五至六個拳擊動作，於時限內重複練習組合拳動作，完成這項 活動；最後為伸展及放鬆動作，將全身不同肌群透過伸展動作，達到放鬆、舒 緩的效果。本研究依照學生的身心特質，將健身拳擊課程設計符合特教學生之

動作，設計原則為同類型的拳擊動作編排在一起、重複性高、動作口訣記憶 (如：直直上上閃閃)，增加學生快速記憶及增加熟練度，使課程更趨向穩定性 及趣味性。

二、特教學校高職部

特殊教育學校依「特殊教育法」之規定所設立，可分為綜合性的特殊教育學 校，或專門性的啟聰學校、啟明學校等，特教通報網截至 2019 年的統計資料，

目前全台特殊教育學校設有高職部的共有 28 所。

本研究所指的特教學校為國立臺東大學附屬特殊教育學校(以下簡稱東大附 特)，高職部學生障礙程度為輕、中及重度，障礙類別以多重障礙、智能障礙及 自閉症為主，年齡介於 17 至 19 歲之間，能從事一般肢體活動，如：走、蹲、

跑、跳、握、抬、舉、推及拳擊等動作。學生學習特質為注意力較不集中，運 動時間較不持久，平常在校禮拜一及禮拜五會進行 10 至 15 分鐘操場的跑走或 爬樓梯一至三樓十趟，具有基本的身體體能。

三、體適能

體適能可稱之為體能或體力，是所有活動的基礎，包括工作，學習與生活 的必要活動，即身體適應生活運動與環境的綜合能力，其內涵因對象及個人需 求的不同，分為健康體適能、運動競技體適能兩大類（方進隆、黃泰諭，

2011；黃聖山，2016）。林正常（1995）指出，健康體適能為與健康有關的體適 能，包含肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟度、身體質量指數（身體組成）等五 個要素，健康體適能的目標為身體健康，適用於一般社會大眾；運動體適能為 運動員或競技選手有關的體適能，包含速度、反應時間、肌力等組成因素，運 動競技體適能的目標為贏得勝利，適用於參加比賽的運動員。若從醫學的觀點 而言，體適能的重點在於增進健康體能的要素，強調培養規律身體活動的習 慣，以維持身體健康，應付日常活動，以致有精力從事休閒活動，增進生活效 率與品質（陳張榮、周俊良，2012）。本研究探討健身拳擊課程介入特教學校 高職部學生，分析下列五個要素之成效（黃聖山，2016）：

1.肌力：指肌肉或某肌肉群在某一特定的速度下，每收縮一次所產生的最大力 量，通常是指肌肉群一次所能克服的阻力作為指標，也稱肌肉力量，本研究使 用立定跳遠來檢測肌力資料。

2.肌耐力：為肌肉耐力，是指不斷用力或肌肉收縮的能力。肌肉的力量和耐力 不足，較難以負荷較大的體能，肌肉易產生疲勞和痠痛的現象，例如老年人會 因為肌耐力衰退而較容易跌倒受傷，或是肌耐力不足的運動員，在比賽時也因 為肌肉疲勞而容易受傷，本研究使用一分鐘屈膝仰臥起坐來檢測肌耐力資料。

3.心肺耐力：指呼吸系統和循環系統不斷供應氧氣給予身體活動使用的能力，

即是個人的心臟與肺臟將氧氣輸送到身體各部位組織細胞供給之用，因此心肺 適能可以說是個人身體組織有氧能力的指標。心肺耐力佳者，運動時間可以更 持久，反之，心肺耐力差者，較容易感到疲倦，且較易患心血管疾病。因此增 進心肺耐力是體適能訓練計畫中非常重要的一環，本研究使用 800/1600 公尺跑 走來檢測心肺耐力資料。

4.柔軟度：指人體身體各部位關節可以伸展的最大範圍，柔軟度較佳者，可以 使運動及身體活動發揮得更有效率，且有助於避免運動傷害的產生，本研究使 用坐姿體前彎來檢測柔軟度資料。

5.身體組成：包含身體質量指數（BMI）及體脂肪百分比，我國教育部採用的是 身體質量指數，主要在檢測身體的肥胖程度，本研究計算方式為：體重（公 斤）/身高²（公尺²）。

第二章 文獻探討

本章探討近十年內的相關文獻，共分為四節，第一節為體適能對身心障礙 學生的重要性，第二節為阻礙身心障礙學生運動的因素，第三節為不同運動項 目介入身心障礙學生體適能之影響及第四節拳擊運動介入一般學生體適能影響 之相關研究。

第一節 體適能對身心障礙學生的重要性

身心障礙學生多從事靜態的休閒活動，造成體適能比一般人差，健康風險 也較一般人高。Fernhall, Tymeson, 及 Webster（1998）指出，身心障礙學生 在心肺耐力、肌耐力、柔軟度及敏捷性比一般學生差，身體活動量低，飲食習 慣不佳，容易罹患慢性疾病，影響生活品質。而莊美華、林清山、吳慧君和葉 麗琴（2014）研究指出教導身心障礙學生相關的體適能活動時，也應告訴其體 適能的知識，讓學生也能瞭解體適能的重要性，並可將身體活動融入日常生活 當中，相信對學生的成長發育、身體機能及體適能的增進都能夠有不錯的進 展。

一、體適能對一般學生的重要性

1.有充足的體力來適應日常工作或學校生活

學生平常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其是 有氧（心肺）適能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能力 較佳，看書的持久性和注意力也會較佳。

2.促進健康和發育

體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病，擁有良好體適能，身 體運動能力亦會較好。身體活動能力較強或較多，對學生身心的成長或 發展都有正面的幫助。

3.有助於各方面的均衡發展

身體、心理、情緒、智力、精神、社交等狀況皆相互影響，有健康的身

體或良好的體適能，對其他各方面的發展皆有直接或間接的正面影響。

目前教育趨勢強調全面的居均衡發展，對於正在發育的學童，更不能忽 略體適能的重要性。

4.提供歡樂活潑的生活方式

教育要讓學生有足夠的時間和機會去學習和體驗互助合作、公平競爭和 團隊精神等寶貴的經驗，從運動和活動中享受歡樂、活潑、有生機的生 活方式，進而提升體適能。

5.養成良好的健康生活方式和習慣

學生時期對於飲食、生活作息、注意環境衛生和壓力處理行為習慣，能 有良好的認知、經驗和態度，對於將來養成良好的生活方式，有深遠的 影響。

二、對身心障礙學生的重要性

對於身心障礙學生而言，必須比一般人具備更好的體能才能應付日常生活 與身體活動，因此國內外研究又以生理、心理、社會及職涯層面統整出良 好的體適能對身心障礙學生的益處如下（姚翕雅、高桂足，2013；陳張 榮、周俊良，2012；葉雪鳳，2010；Dykens, Rosner, &Butterbaugh, 1998）：

1.預防二度障礙

身心障礙學生因主要障礙的影響，缺乏身體活動的機會，造成體適能表 現不佳，進而產生二度障礙，若增進體適能健康可預防身心障礙學生罹 患疾病的風險、改善肥胖或瘦弱體質及預防心理層面產生的憂鬱及焦慮 感。

2.增進人際互動關係

身心障礙學生大多從事靜態的休閒活動（如看電視、聽音樂等），因此 減少了人際互動的機會，體適能的維持也較困難。若能增加身體的活動 或是參與運動比賽，為增進人際關係最好的方式。許多身心障礙運動會

則是提倡融合式運動的理念，藉由志工或同儕與身心障礙學生的互動過 程，增進其社交能力及身體活動的機會。

3.克服環境的障礙

部分有障礙的環境會使得身心障礙學生消耗更多的體能去參與某一活 動，因此若擁有良好的體能，能夠克服更多環境的限制，能提升獨立自 主的能力。

4.培養未來就業的能力

身心障礙學生未來就業的方向可能以需要體力操作的工作為大宗，職業 體能對於日後就業適應及穩定具有重要影響力，若能增進其體能上的表 現，也能夠提升其工作效率，進入職場時能更具競爭力。

5.增進成就感與自信心

身心障礙學生可能因他人態度、本身動作或體態不佳影響，而產生負面 的身體形象或自我認同，甚至有孤僻及缺乏自信的情況，若能在運動比 賽有傑出的表現，或許能提升內心的成就感與自信心。

基於上述，體適能對我們的日常生活及身體健康皆有很大的影響，

想要增進體適能表現，平時應養成規律的運動習慣及增加運動的頻率。

本研究透過健身拳擊課程介入身心障礙學生，如名詞釋義中(健身拳擊課 程)提及到，拳擊運動結合了拳擊出拳動作及體能動作，學生的運動量增 加，相對的體適能表現情形與後續的益處也令人期待。

第二節 阻礙身心障礙學生運動的因素

適當的身體活動對健康促進相當重要，但因為阻礙身心障礙學生運動的因 素較多，活動型態多偏向靜態活動（McManus, McKenzie,& Lian, 2007），如 看電視、看錄影帶、散步等休閒活動，較不屬於運動的範疇（陳衣帆，2012）， 且根據國立臺灣師範大學體育研究與發展中心於2000年研究指出，國內身心障 礙者，包括智能障礙、肢體障礙、視覺障礙、聽覺障礙的健康體適能狀況普遍 落後於一般人，若身體活動量明顯較一般人低，也可能造成身心障礙者肥胖率 較高（陳儀芳、徐映蓉、鍾開雲 、徐錦興，2010；陳世昌、余思賢、陳奕良、

廖進安，2015）。以身心障礙學生在運動中會遇到的阻礙因素有以下六項（陳靜 妙、王文宜，2013）：

一、生理條件的優劣

身體上的限制為身心障礙學生從事體能活動最大的阻礙因素，身心障礙學 生肢體協調性、體能不佳，往往在進行短暫的運動後容易出現疲累感及身 體上的不適，且在運動時可能會受到大眾的異樣眼光，更會降低其完成運 動活動的意願。

二、認知能力的高低

由於身心障礙學生認知功能會依不同障礙類別而有認知上的差異，生理條 件雖然支持其身體上的活動，但卻不了解如何做或怎麼做運動，最佳的狀 況也可能是模仿他人動作或不斷的重複練習，才能完成一項運動能力。在 沒有協助的情況下，身心障礙學生較難做到正確的姿勢，而較難達到運動 的效果。

三、情緒層面挫折忍受力低

身心障礙學生的忍耐力、抗壓性較低，若在運動過程中無法將姿勢標準化 或是無法做出某項動作，可能會因自己的挫折容忍度較低而放棄去做運 動，運動過程也因此被中斷。

四、照顧者補償心理

多數身心障礙學生的家長因為產生內疚心理，學生在從事運動或身體上的 活動時，若有疲累感出現，家長即讓學生休息或是改為從事靜態活動，這

樣可能導致身心障礙學生體適能表現每況愈下，引發二度障礙。

五、外在運動條件的缺乏

運動環境及硬體設施不便、運動教學活動不適切、相關專業人士的特教知 能不足，基於種種的外在環境因素，皆是導致降低身心障礙學生身體活動 的原因。

六、缺乏適性的體適能檢測工具

教育部所公告之體適能常模及檢測工具皆以一般學生為主，所以體適能常 模對比的落點無法尋找到有關身心障礙學生體適能評估方法與常模。故針 對身心障礙學生應該另外設計一套適用的檢測方式，以便能更安全且更準 確地評估身心障礙學生之健康體適能狀況。

綜合以上所述，身心障礙的學生因為受到先天生理的條件及後天自己 的認知、情緒行為、家庭照顧方式、環境的限制及適性的檢測工具等因素 而影響從事運動相關的活動，造成運動的意願、持續時間及頻率不高，且 不容易培養運動的習慣，故如何提升學生從事運動活動的動機及培養運動 的習慣，也是當前需要關注的議題。

第三節運動介入對身心障礙學生體適能影響之相關研究

研究者搜尋了近十年二十六篇不同運動項目介入身心障礙學生之相關文 獻，以做整理及分析，如表 1 所示。

表 1

運動介入對身心障礙學生體適能影響之相關研究表

研究者 運動

介入

研究

人數

教育

階段

障礙

類別

週數/頻率/強度 研究結果

王文君

（2013）

飛盤 6 名 國小

智能

障礙

12 週/每週 2 次/

每次 40 分鐘

瞬發力及肌耐力有顯

著的提升

李曉芬

（2014）

本體覺

課程

39 名 國小

情緒

障礙

7 週/每週 5 次/

每次 40 分鐘

瞬發力、肌耐力、心

肺耐力及柔軟度有顯

著的提升

林彥良

（2017）

迷你網

球

3 名 國中

智能

障礙

10 週/每週 1 次/

每次 90 分鐘

柔軟度、肌耐力及心

肺耐力有顯著的提升

林韋如

（2017）

跆拳道 20 名 高職

智能

障礙

8 週/每週 3 次/

每次 50 分鐘

柔軟度及肌耐力有顯

著的提升

林諒慧

（2017）

有氧舞

蹈

21 名 高職

智能

障礙

10 週/共 24 節課

/每次 50 分鐘

身體組成、肌耐力及

心肺耐力有顯著的提

升

姚翕雅

（2012）

路跑 40 名 高職

智能

障礙

16 週/每週 3 次/

每次 50 分鐘

瞬發力、肌耐力及心

肺耐力有顯著的提升

涂湘玫

（2014）

Kinect

遊戲機

2 名 國小

智能

障礙

14 週/每週 2 次/

每次 40 分鐘

身體組成、瞬發力、

肌耐力、心肺耐力及

柔軟度有顯著的提升

(續下頁)

商執中

（2017）

瑜珈 15 名 高職

智能

障礙

12 週/每週 2 次/

每次 50 分鐘

身體組成、肌耐力、

心肺耐力及柔軟度有

顯著的提升

曹博勝

（2014）

太極拳 1 名 國小

視覺

障礙

10 週/每週 2 次/

每次 40 分鐘

心肺耐力及柔軟度有

顯著的提升

盛曉蕾

（2014）

有氧舞

蹈

30 名 國中

情緒

障礙

8 週/每週 3 次/

每次 60 分鐘

瞬發力及心肺耐力有

顯著的提升

莊心瑜

（2016）

遊戲式

爬樓梯

3 名 國中

學習

障礙

12 週/每週 2 次/

每次 45 分鐘

心肺耐力、肌耐力及

柔軟度有顯著的提升

陳怡均

（2016）。 跳繩 8 名 高職

智能

障礙

12 週/每週 2 次/

每次 50 分鐘

身體組成、柔軟度、

肌耐力有顯著的提升

陳靜妙

（2014）

MAP 適

性運動

方案

3 名 國中

智能

障礙

8 週/每週 5 次/

每次 30 分鐘

瞬發力、肌耐力、心

肺耐力及柔軟度有顯

著的提升

傅維理

（2012）

Wii 課

程

30 名 國小

學習

障礙

10 週/每週 2 節

課/每節課 40 分

鐘

瞬發力、肌耐力、心

肺耐力及

柔軟度有顯著的提升

曾靚之

（2016）

結構式

健身

9 名 國中

智能

障礙

8 週/每週 2 次/

每次 45 分鐘

身體組成、肌耐力、

心肺耐力及柔軟度有

顯著的提升

黃聖山

（2016）

特奧課

程

16 名

國中、

高職

智能

障礙

12 週/每週 4 次/

每次 90 分鐘

瞬發力、肌耐力、心

肺耐力及柔軟度有顯

顯著的提升

(續下頁)

楊毓芬

（2015）

交叉循

環

43 名

國中、

高職

智能

障礙

12 週/每週 5 天/

每次 50 分鐘

肌耐力及心肺耐力有

顯著的提升

管麗屏

（2017）

彈跳床 12 名 高中

智能

障礙

10 週/每週 3 次/

每次 50 分鐘

柔軟度及肌耐力有顯

著的提升

趙慧如

（2014）

馬克操 26 名 高職

智能

障礙

6 週/

每週 5 次/每次

40 分鐘

身體組成、瞬發力、

肌耐力、心肺耐力及

柔軟度有顯著的提升

蔡永輝

（2009）

跳繩 16 名 高職

視覺

障礙

10 週/每週 3 次/

每次 50 分鐘

心肺耐力及柔軟度有

顯著的提升

賴文堂

（2012）

跳繩 16 名 國中

智能

障礙

18 週/每週 3 次/

每次 50 分鐘

柔軟度、肌耐力及心

肺耐力有顯著的提升

謝蕙如

（2017）

籃球 1 名 國小

智能

障礙

10 週/每週 2 次/

每次 40 分鐘

瞬發力、肌耐力、心

肺耐力及柔軟度有顯

著的提升

鍾宜橋

（2013）

直排輪 42 名 高職

智能

障礙

12 週/每週 2 次/

每次 60 分鐘

肌耐力及心肺耐力有

顯著的提升

蘇伊琳

（2013）

健走 2 名 國小

智能

障礙

14 週/每週 5 次/

每次 40 分鐘

柔軟度、肌耐力及心

肺耐力有顯著的提升

蘇靖婷

（2013）

體適能

課程

2 名 國小

智能

障礙

8 週/每週 3 次/

每次 40 分鐘

瞬發力、肌耐力、心

肺耐力及柔軟度有顯

著的提升

龔玉華

（2015）

斜坡道

健走

30 名 高職

智能

障礙

12 週/每週 2 次/

每次 30 分鐘

肌耐力及心肺耐力有

顯著的提升

綜合過去的體適能相關研究文獻，研究者加以整理後以分類來敘述：

1.以研究的運動類型分為：

(1)有氧類：有氧舞蹈、健走、路跑。

(2)球類：迷你網球、籃球。

(3)技術類：跆拳道、直排輪、太極拳、瑜珈。

(4)休閒類：飛盤、彈跳床、體感遊戲機（Kinect、Wii）、跳繩。

(5)其他類：結構式健身、本體覺課程、特奧課程、體適能課程、MAP 適性課程、交叉循環、遊戲式爬樓梯、馬克操、斜坡道健走。

2.以研究方法分類：主要使用實驗設計法，佔 50%，其次為單一受試法研 究，佔 26.9%，最後為個案研究法，佔 3.8%。

3.以研究參與者分類：以智能障礙為主，其次為視覺障礙、情緒障礙及學 習障礙學生，而研究參與者的教育階段，以高中職學生佔最多，約 42.3%，國小為第二，佔 30.8%，國中佔最少，約 26.9%，。

4.以研究的介入時間分類：研究介入的時間最少 6 週，最多為 18 週，平均 介入時間為 10 週，每次介入的時間最短 30 分鐘，最長 90 分鐘。

5.以研究結果分為：

(1)增進身體質量指數成效：有氧舞蹈、Kinect 遊戲機、瑜珈、跳繩、

MAP 適性課程、結構式健身、馬克操。

(2)增進肌耐力成效：飛盤、本體覺課程、迷你網球、跆拳道、有氧舞 蹈、路跑、Kinect 遊戲機、瑜珈、遊戲式爬樓梯、跳繩、MAP 適性 課程、wii 課程、結構式健身、特奧課程、交叉循環、彈跳床、馬 克操、籃球、直排輪、健走、體適能課程、斜坡道健走。

(3)增進柔軟度成效：本體覺課程、迷你網球、跆拳道、Kinect 遊戲 機、瑜珈、太極拳、遊戲式爬樓梯、跳繩、MAP 適性課程、wii 課 程、結構式健身、特奧課程、彈跳床、馬克操、籃球、健走、體適 能課程。

(4)增進瞬發力成效：飛盤、本體覺課程、路跑、Kinect 遊戲機、有氧 舞蹈、wii 課程、特奧課程、馬克操、跳繩、籃球、體適能課程。

(5)增進心肺耐力成效：本體覺課程、迷你網球、有氧舞蹈、路跑、

Kinect 遊戲機、瑜珈、太極拳、遊戲式爬樓梯、MAP 適性課程、wii 課程、結構式健身、特奧課程、交叉循環、馬克操、跳繩、籃球、直 排輪、健走、體適能課程、斜坡道健走。

從過去的文獻研究結果顯示，在運動介入後，學生的體適能表現 皆有顯著的提升，可見運動對於身心障礙學生確實有其助益，透過不 同類型的運動項目，也能增進學生的學習動機，因此在學校推廣運動 課程，對學生在體適能的表現上更有其必要性。

綜合上述文獻，過去研究中提及的研究參與者多為智能障礙，

少數幾篇為情緒障礙、學習障礙及視覺障礙，而研究參與者為高職生 的研究方法多為準實驗設計法，所研究的運動類型多為學生日常常接 觸的運動項目，少數為球類及技術型的運動類型；然而本研究與過去 研究較不同的是，本研究篩選到的研究參與者為多重障礙者、自閉症 及智能障礙，障礙類別較多元；本研究亦採單組前後測實驗設計法，

比較研究參與者介入健身拳擊課程後的前後差異；另外本研究所進行 的健身拳擊課程，為身障學生較少接觸到的技術運動類型，藉此期許 透過不同的運動項目，能提升學生的新鮮感與學習動機。

第四節 拳擊運動介入對一般學生體適能影響之相關研究

本節探討近十年拳擊運動相關文獻，共整理四篇文獻做說明，如表 2 所示。

表 2

拳擊運動介入對一般學生體適能影響之相關研究表

研究者整理出的四篇文獻中，分別使用體感式拳擊遊戲及拳擊有氧方 式介入，介入的學生教育階段為國小至大學，學生皆為一般學生，介入的 時間平均為 8 週。由研究結果得知，拳擊相關運動介入學生之後，體適能 中的心肺耐力有顯著的提升。雖然拳擊相關文獻資料待建立，且過去的文 獻中並無針對身心障礙學生做介入研究，但可以發現拳擊運動對於學生體 適能成效確實有其助益，故促使筆者欲探討健身拳擊運動對身心障礙學生 之影響成效，以了解學生體適能變化及學生對拳擊課程的滿意度。

綜合上述文獻，過去拳擊運動研究中提及的課程內容皆為拳擊有氧運 動及體感式的拳擊遊戲，無實際與他人互動出拳的動作，且研究參與者皆 為一般學生，非身障學生。過去研究所使用的研究方式為準實驗設計法，

研究者 運動

介入

研究

人數

教育

階段

身分別

週數/頻率/

強度

研究結果

尤秀芳

（2011）

體感式

拳擊遊戲

20 人 國小 肥胖學童

8 週/每週三次

/每次 40 分鐘

心肺耐力有顯著的

提升

李俊宏

（2018） 拳擊有氧 40 人 高職 高一至高 三學生

8 週/每週三次 /每次 60 分鐘

瞬發力、柔軟度及 心肺耐力有顯著的

提升

袁鴻佑

（2014） 拳擊有氧 40 人 國小 六年級 學童

12 週/每週三 次/每次 30 分

鐘

心肺耐力有顯著的 提升

陳彥彣

（2016） 拳擊有氧 24 人 大學 大一至大 四學生

8 週/每週三次 /每次 60 分鐘

心肺耐力（安靜心 跳率下降、體力指 數上升，心跳恢復 能力提升）及背肌

力提升

結果顯示出拳擊運動能提升學生的心肺耐力表現，其他體適能成效有些許 的顯著差異。本研究所介入的健身拳擊課程，需要戴上拳擊手套及手靶和 他人互動，做出出拳與接靶動作，增加課程的趣味性及互動性。本研究所 篩選到的研究參與者皆為身障學生，在學習拳擊的出拳技巧時，雖然較一 般生不容易且需花更多的時間，但使用身障學生的不同優勢學習法，也能 達到 80%學習的效果。本研究採單組前後測設計法，欲先作為「健身拳 擊」介入「身障學生」之初探，過去研究結果的相同處為拳擊運動能提升 學生的心肺耐力表現，故本研究欲進一步探究健身拳擊是否能提升其他體 適能表現。

第三章 研究方法

本章分為五小節說明，第一節：研究架構與實驗設計、第二節：研究參與 者、第三節：研究工具、第四節：研究步驟、第五節：資料分析處理。

第一節 研究架構

本研究採單一組前測後測的實驗設計，研究架構如圖1：

圖 1 研究架構 一、自變項

本研究的自變項為研究參與者接受 12 週，每週一次，每次兩節課，共 100 分鐘的健身拳擊教學。根據健身拳擊運動的主要活動做稍微調整後做教學 介入，並透過觀察與紀錄，來了解研究參與者在體適能上的變化情形。

二、控制變項 1.教學者

為體育課教師並具有拳擊及健身教練的專長，領有澳洲拳擊體適能 THUMP Boxing 指導員及 C 級健身教練的資格。

2.教學地點與實施

體適能施測地點於本校健康中心、操場及活動中心，健身拳擊的教學於 本校的活動中心。

3.教學時間

於星期一早上第三、四節體育課時，接受健身拳擊課程的介入。

4.增強方式

為一般上課時所使用的增強方式(社會性增強)，不另外給予研究參與者 額外的代幣或增強物，維持與體育課相同的進行模式，避免不同的額外 增強制度過度使用或與體育課無一致性的教學方式。

三、依變項 自變項 健身拳擊課程

動

研究參與者 四位高職部學生

動

依變項

1.體適能表現之成效（身 體組成、心肺耐力、肌耐 力、瞬發力、柔軟度）

2.研究對象之滿意度(課 程滿意度評量表、教學觀 察日誌)

控制變項 教學者、教學 地點與實施、

教學時間、增 強方式

1.體適能表現之成效

本研究使用教育部體育署所公告之體適能施測方式為依據，測量身體質 量指數(BMI)、一分鐘屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、瞬發力及 800 公尺、

1600 公尺跑走。探討健身拳擊對特教學校高職部學生體適能之影響成 效，分為前測、後測及追蹤測驗等三階段測得數據。研究參與者為四 位，由研究者觀察以實際測量得到的數據資料變化，依照研究參與者個 別的前測、後測及追蹤測驗等三階段，加以分析數據的前後變化成效，

並再相互探討四位研究參與者的體適能數據前後進步成效。

2.研究對象之滿意度

透過八次的健身拳擊課程介入後，學生每次於課程結束後所填寫的課程 滿意度評量表及針對課程進行時，研究者的觀察與學生所給予的回饋，

由研究者完成教學觀察日誌，再將教學滿意度評量表與教學觀察日誌作 探討及分析比較，了解學生對健身拳擊的課程滿意度。

第二節 研究參與者

一、研究參與者的篩選

本研究採立意取樣，以東大附特四名高職部學生為研究參與者，研究 參與者的篩選標準及順序如下：

1.生理年齡介於17~19歲的高職部學生，持有中華民國身心障礙手冊。

2.經示範教學後能做出健康體適能五項檢測（身體組成、800/1600公

尺跑走、一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠、坐姿體前彎）的基本動作，

且具備四肢肢體自主活動能力。

3.請研究參與者家長填寫家長同意書（見附件一），了解學生的研究參與意 願。

4.請研究參與者家長協助填寫運動安全問卷（見附件二），主要是了解學生 的身體健康狀況以及服用藥物情形，以便篩選適合參與研究的學生。

5.研究參與者在研究前2個月進行6週的拳擊基本動作練習，以先預告拳擊 運動課程及熟悉拳擊的出拳動作技巧。

6.本研究篩選之研究參與者在研究期間皆無介入其他「運動相關課程」或 活動，以減少研究過程中的干擾因子。

二、研究參與者基本資料

將4名研究參與者的性別、年級、障礙類別及基本能力概況等基本資料 整理說明，如表3所示。

表3

研究參與者基本資料表

姓名 阿銘(甲生) 小維(乙生) 琳琳(丙生) 小甄(丁生)

性別 男 男 女 女

年齡 17 17 18 17

(續下頁)

障礙類別 智能障礙 自閉症 多重障礙 多重障礙

障礙程度 中度 中度 重度 極重度

基本認知 能力

認知能力弱，

能理解單一指 令

認知能力弱，

能理解單一指 令

認知能力佳，

能理解多個指 令

認知能力弱，

能理解單一指 令

體能概況 肢體協調能力 佳，動作學習 能力尚可，體 能表現尚可

肢體協調能力 弱，動作學習 能力尚可，體 能表現弱

肢體協調能力 尚可，動作學 習能力佳，體 能表現尚可

肢體協調能 力尚可，動作 學習能力佳，

體能表現尚可 溝通能力 口語表達弱

（多為簡短語 句）、可在少 量肢體協助下 完成指令

口語表達弱

（多為詞彙）， 可在少量肢體 協助下完成指 令

口語表達佳，

可在看過示範 動作後自行完 成指令

無口語能力，

可在少量肢體 協助及視覺提 示下完成指令

人際互動能 力

較被動的與他 人相處，在團 體中服從性高

較被動的與他 人相處，團體 中較獨來獨往

能主動表達自 己的需求，團 體中能和他人 互動融洽

以簡單的手勢 或手語與他人 互動

運動安全 問卷

符合

(通過篩選)

符合

(通過篩選)

符合

(通過篩選)

符合

(通過篩選)

第三節 研究工具

健康體適能的測驗方式是依照教育部體適能健康網站的健康體適能測驗之 檢測項目與方法，來測量研究參與者。測驗記錄表（見附件三）是參考張敏芳

（2013）、鄭新和（2017）所使用之紀錄表，與指導教授討論後，並針對本研究 進行修改，內容加以說明如下：

一、量化工具

(一)身體組成-身體質量指數(BMI) 1.所需器材：全自動身高體重計。

2.測量前準備：身高體重計使用前應校正及調整。

3.測量地點：東大附特健康中心。

4.測量方式：受測量者脫鞋後站上身高體重計，挺胸目視前方，請護 理師協助受測量者姿勢調整，進行兩次測量後，取姿勢標準之測量 數據。

5.數值呈現：測量身高體重時進行三次測量，取眾數作紀錄，以測量 到的體重（公斤）除以身高²（公尺²），得到BMI數值，如：身高為 165公分，體重55公斤者的BMI為55除以1.65²，BMI數值等於20.2。

(二)柔軟度-坐姿體前彎

1.所需器材：坐姿體前彎檢測器。

2.測量前準備：測驗對象先進行簡單的上肢及下肢伸展動作，再準備 測量。

3.測量地點：東大附特活動中心。

4.測量方式：受測量者脫鞋後，腳底貼平於檢測器前端，雙手交疊且 頭部向下，呼氣時往前延伸到最遠處，停留3秒後記錄數值，進行兩 次測量後，取最佳數值來記錄當次測量數據。

5.數值呈現：以公分作數值呈現，如：第一次測量為25公分，第二次

為23公分，則取25公分為數據資料。

(三)肌耐力-一分鐘屈膝仰臥起坐 1.所需器材：碼錶、軟墊。

2.測量前準備：測驗對象先進行簡單的上肢及下肢伸展動作，再準備 測量。

3.測量地點：東大附特活動中心。

4.測量方式：受測量者兩人一組，一人脫鞋後採屈膝仰臥姿勢，雙手 放於胸前，另一人採跪姿，跪於仰臥者兩腳踝旁，雙手握壓於仰臥 者腳踝處，仰臥者起身時須用手肘碰至膝蓋，教師開始計時後，由 跪姿者開始計數，為使計數無誤差，由教師助理員協助跪姿者計 數，測量一次後，受測量者兩人交換位置，進行兩人兩次測量後，

取最佳數值來記錄當次測量數據。

5.數值呈現：以次數作數值呈現。

(四)瞬發力-立定跳遠

1.所需器材：固定膠帶、立定跳遠墊子、捲尺。

2.測量前準備：測驗對象先進行簡單的跳躍暖身動作，再準備測量。

3.測量地點：東大附特活動中心。

4.測量方式：受測量者站於立定跳遠墊子起點處，進行原地三次的跳 躍前擺盪，第三次擺盪後往前跳，測量者將膠帶黏貼於受測量者腳 跟著地處，再使用捲尺對應至墊子兩旁的數值，進行兩次測量後，

取最佳數值來記錄當次測量數據。

5.數值呈現：以公分作數值呈現，如：第一次測量為125公分，第二次 為123公分，則取125公分為數據資料。

(五)心肺耐力- 800/1600公尺跑走

1.所需器材：碼錶、哨子、號碼衣。

2.測量前準備：測驗對象先進行簡單的暖身動作，再準備測量。

3.測量地點：東大附特操場。

4.測量方式：受測量者穿上不同顏色之號碼衣，哨音響後，進行操場5 圈（800公尺）及10圈（1600公尺）的跑走，到達終點後紀錄數值。

5.數值呈現：以秒數作數值呈現。

(六)健身拳擊課程所需器材：拳擊內層布手套、拳擊手套、拳擊手靶、計 時器、藍芽音響。

二、質化工具

(一)課程滿意度評量表（見附件四）係參考張敏芳（2013）、林彥良 （2017）所使用之學習單及自我評量表，並與指導教授討論後，針對 本研究進行修改與調整，在每次課程介入後的檢討時間，將評量表交 給研究參與者來填寫，讓研究者得知研究參與者的學習效果與對課程 的感受及心情變化。

(二)教學觀察日誌（見附件五）為本研究中用以紀錄研究參與者在實驗教 學過程中的表現，所記錄的資料則是作為教學者教學上的參考與調 整。

第四節 實驗教學設計

健身拳擊課程內容以互動式拳擊運動為主，研究者考量到拳擊運動對學生 的學習動機及引起興趣，使用多元化的活動進行教學，教學活動規劃以每週2節 課體育課課程時間，每次100分鐘的活動課程，其中教學前準備活動為20分鐘，

主要教學活動為60分鐘(包含暖身、主要、次要及伸展活動)，教學後檢討時間 為20分鐘，課程進行的方式主要分為教學規劃表A及規劃表B來進行。體適能施 測方式於體育課課程前2週進行前測，再進行健身拳擊課程8週，課程結束後1週 進行後測，為了解學生體適能成效是否維持，於後測結束後的1週進行追蹤測 驗，總計為12次的活動課程，以下針對實驗教學設計做詳細的說明：

一、教學活動規劃

針對健身拳擊課程主要教學活動中的主要及次要活動內容進行說明，在教 學規畫表A中的主要活動為火線任務，次要活動為組合拳；而教學規畫表B 的主要活動為死亡之環，次要活動為組合拳。

(一)教學規劃表-A 1.火線任務：

此活動為兩個人一組，分別戴上手套及手靶（以下稱作拳手及靶 手），拳手及靶手面對面一字排開，按組別站成兩列，教學者設計四 組動作，一組動作有四個動作，教學者根據不同動作來設計成四字 口訣，學生在出拳時唸出此口訣，提升動作記憶能力(動作如：左直 拳+右直拳+左上勾拳+右上勾拳，口訣為：直直上上)，學生打出第 一組連續3次的直直上上拳法時，必須跑到對面約8公尺的距離遠的 三角錐放置處，再做出每組動作搭配的體能活動(如：弓箭步、開合 跳、深蹲、交叉手肘碰膝蓋等)，再折返回來與靶手繼續完成連續3 次的出拳，此活動一組時限為25秒，組間休息10秒，進行兩循環，

共實施八組，之後拳手及靶手互相交換，再重複此活動。

2.組合拳：

此活動為拳手及靶手兩個人一組，教學者將學生所學習過的動作串 聯成六個動作，形成一組組合拳，教學者根據不同動作來設計成六 字口訣，學生在出拳時唸出此口訣，提升動作記憶能力（動作如：

左直拳+右直拳+左側勾拳+右側勾拳+左上勾拳+右上勾拳，口訣為：

直直側側上上），學生盡可能在時限內打出多次組合拳，每次組合拳 打完後可休息1至2秒，此活動一組時限為45秒，組間休息10秒，進 行三循環的練習，之後拳手及靶手互相交換，再重複此活動，如表4 所示。

表4

教學活動課程時間規畫表-A

活動名稱 活動時間(分) 活動內容

準備活動 20分 設備、器材準備，活動介紹

暖身活動 10分 全身暖身動作、跑步

主要活動 20分 分組、動作介紹、火線任務活動

次要活動 20分 動作介紹、組合拳活動

伸展活動 10分 伸展、放鬆動作

檢討活動 20分 教師填寫教學日誌、

學生填寫評量表

3.以下以課程活動照片說明主要活動與次要活動進行情形：

(1)主活動

說明：計時內連續打出一組動作 說明：搭配的體能活動-弓箭步蹲跳 (2)次活動

說明：聽指令練習組合拳出拳 說明：計時內進行組合拳出拳 (二)教學規劃表-B

1.死亡之環：

規劃表B中的主要活動為死亡之環活動，教學者將全部的人分為拳 手及靶手，同一組的拳手及靶手先面對面站著，靶手先背對圓中心 圍成內圓圈，拳手面向圓中心圍成外圓圈，教學者下達動作指令後 （搭配示範動作），學生在時限內聽從教師給予的指令做出動作 （如：連續出直拳或連續打出某一種拳），而當教學者說出“換”

時，拳手們則要繞著內圓圈逆時鐘跑2圈，跑完後停在右邊組別的

靶手對面，聽從教學者下達的指令後，再做出下一組動作，以此類 推，此活動一組時限為1分30秒，共進行2組，組間休息15秒，結束 兩組活動後，拳手及靶手互相交換，再重複此活動。

2.組合拳：

規劃表B中的次要活動為組合拳活動，此活動大致與規畫表A中的組 合拳活動相同，相異的地方為教學者將規畫表B中的組合拳動作增 加至八個動作，每組時間調整成1分鐘，組間休息10秒，進行三循 環的練習，如表5所示。

表5

教學活動課程時間規畫表-B

活動名稱 活動時間(分) 活動內容

準備活動 20分 設備、器材準備，活動介紹

暖身活動 10分 全身暖身動作、跑步

主要活動 20分 分組、動作介紹、死亡之環活動

次要活動 20分 動作介紹、組合拳活動

伸展活動 10分 伸展、放鬆動作

檢討活動 20分 教師填寫教學日誌、

學生填寫評量表

3.以下以課程活動照片說明主要活動與次要活動進行情形：

(1)主活動

說明：學生聽到指令後連續出拳 說明：拳手繞著靶手跑2圈 (2)次活動

說明：聽指令練習組合拳出拳 說明：計時內進行組合拳出拳 二、課程進行及體適能施測方式

課程進行及體適能施測方式分為前測、課程介入、後測及追蹤測驗做說 明。

(一)前測

第一至第二週為課程介入前的體適能前測，此階段未進行實驗策略的 介入，於2週2次的上課時間研究者與研究參與者進行拳擊基本動作的 練習，同時，研究者會利用第一週的上課時間進行學生的體適能前測 驗，第一次檢測身體組成、一分鐘仰臥起坐及立定跳遠，第二次進行

800公尺/1600公尺跑走及坐姿體前彎的測量，收集此五項成績做為資 料收集，共收集到4個資料點(4名學生 x 1次前測成績)。

(二)課程介入

第三週至第十週為健身拳擊課程的介入，因為健身拳擊的課程具多種 活動編排，故教師挑選適合研究參與者的能力及需求來編排課程，共 挑選兩種基礎課程來進行教學介入，第三至第六週進行表3課程，第七 至第十週進行表4課程，課堂中以相同性別的學生來進行分組，以兩人

一組的方式來進行課程介入，課程介入期間若有學生告假，則以研究 者替代請假學生來參與課程。

(三)後測

在課程介入結束後的下一週進行體適能後測，即是第十一週時進行體 適能後測驗，共收集到4個資料點(4名學生 x 1次後測成績)。

(四)追蹤測驗

第十一至第十二週為觀察維持週，在後測結束後的下二週進行追蹤測 驗，按照體育課平常的上課時間及方式，不介入健身拳擊活動及其他 體能活動，於第十三週進行追蹤的體適能測驗，共收集到4個資料點 (4名學生 x 1次追蹤測驗成績)。

第五節 研究步驟

本研究之研究步驟，依研究背景與動機、蒐集文獻資料、篩選研究對象、

體適能前測、健身拳擊教學介入、體適能後測、實驗維持期、統整與分析資 料、撰寫研究報告，如圖2所示。

圖 2 研究步驟圖

1.準備階段

•研究背景與動機

•蒐集文獻資料

•篩選研究對象

2.研究階段

•體適能前測(課程未介入前的第一、二週)

•健身拳擊教學介入(第三週開始至第十週)

•體適能後測(第十一週)

•追蹤測驗(第十二、十三週)

3.完成階段

•統整與分析資料

•撰寫研究報告

第六節 資料分析與處理

本研究為質量相輔的研究設計，量化方面以蒐集前測驗資料、後測資料及 追蹤資料，後做資料處理與分析；質性方面以質性資料的蒐集及分析，用來瞭 解研究對象對健身拳擊運動的學習效果呈現。

一、量化分析

(一)體適能檢測項目，包括：身體質量指數（BMI）、肌耐力、心肺耐力、

柔軟度及瞬發力五項數據資料。1.身體質量指數：以體重（公斤）/身 高²（公尺²）測量。2.肌耐力：以一分鐘屈膝仰臥起坐測驗。3.心肺耐 力：以800/1600公尺跑走測驗。4.柔軟度：以坐姿體前彎測量。5.瞬 發力：以立定跳遠測量。以此五項來完成體適能檢測，並做紀錄及蒐 集資料。

(二)直接分析：將前述所蒐集到的資料，使用單一組前後測實驗法進行 資料處理，說明如下：

1.本研究依照體適能施測後的前、後測及追蹤期數值進行數據呈現及 繪製圖表進行直接分析。

（1）個別階段內分析：分別探討四位研究參與者在某一特定的實 驗階段內（共有三階段），有關某一項實驗數值（共有五項）

的變化與進步程度。

○¹ 階段順序：體適能前測為A，體適能後測為B，追蹤測驗為 A’。

○² 實驗數值變化：BMI、一分鐘屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、

立定跳遠、1600/800公尺跑走所測得之體適能數值前後差 異情形。

（2）個別階段間分析：分別探討四位研究參與者在實驗不同階段 之體適能數值前後比較差異情形。

（3）整體研究參與者體適能項目分析：探討四位研究參與者在課 程介入前、後及追蹤期之體適能數值前後差異情形，再做 討論說明。

二、質性分析

以研究對象所填寫的課程滿意度評量表及研究者紀錄的教學觀察日誌進行 蒐集及分析，再以這些相關資料作整理及說明。

（一）資料蒐集

1.課程滿意度評量表：每節課後有評量表供研究對象填寫（如附件 四），共12次，內容主要用以瞭解研究對象的心情指數、上課內 容滿意度及自我表現滿意度。

2.教學觀察日誌：研究者在每次課程的進行中及課程結束後填寫 教學觀察日誌（見附件五），寫下當日的教學活動、研究對象參 與情形與感受及教學心得，用以紀錄研究對象在課程中的動作 反應、改變及行為表現，以及教學後研究者自我的教學心得，

除了能紀錄教學介入過程，也能檢視研究者在教學後的檢討與 省思。

（二）資料分析

將課程滿意度評量表及教學觀察日誌整理後，進行資料分析，之後 再做討論說明。

第四章 研究結果與討論

本章旨在探討研究參與者在健身拳擊介入後，研究參與者在體適能前測、

後測及追蹤成效差異情形，配合滿意度評量表、教學日誌所得到的資料進行整 理、分析及歸納，分為三小節來說明。第一節為研究參與者在進行健身拳擊課 程介入後，所影響之體適能成效分析；第二節為研究參與者在每次的健身拳擊 課程結束後，對課程之教學滿意度為何；第三節為針對研究參與者對健身拳擊 課程的成效及教學滿意度做綜合討論。

第一節 健身拳擊對學生體適能成效分析

針對四位研究參與者進行單一組前測後測實驗設計之直接分析法，來探討 研究參與者經過健身拳擊課程介入後，體適能前後數值差異情形。結果顯示，

研究參與者在健身拳擊課程介入後，其中數個體適能項目有明顯的進步(如：柔 軟度及瞬發力)，以下就實驗數據來分析四位研究參與者在不同測驗階段的體適 能數值變化情形，常模對照及百分等級結果請參閱附件六教育部體適能常模對 照表。

一、身體質量指數(BMI)

將四位研究參與者的身體質量指數(BMI)測驗數據整理如表5，甲生 在前測BMI為20.95，後測BMI為20.05，追蹤測驗BMI為19.9；乙生在前測 BMI為20.06，後測BMI為19.58，追蹤測驗BMI為18.9；丙生在前測BMI為 18.4，後測BMI為18.44，追蹤測驗BMI為18.48；丁生在前測BMI為 18.71，後測BMI為18.93，追蹤測驗BMI為19.02，如表6紀錄表所示。

表 6

研究參與者身體質量指數(BMI)紀錄表

由此結果得知健身拳擊對甲生及乙生的身體質量指數有降低的成效，丙生 及丁生之身體質量指數並無顯著差異成效，如圖 3~圖 6 能更清楚的了解四位學 生之 BMI 數值變化。

研究

參與者 年齡 性別 身高 (公分)

體重

(公斤) BMI 常模對照 甲生 17 男

前測 169.1 59.9 20.95 正常(17.8~23.4) 後測 169.8 57.8 20.05 正常(17.8~23.4) 追蹤 169.8 57.4 19.9 正常(17.8~23.4) 乙生 17 男

前測 172.8 59.9 20.06 正常(17.8~23.4) 後測 172.8 57.8 19.58 正常(17.8~23.4) 追蹤 172.8 56.2 18.8 正常(17.8~23.4) 丙生 18 女 前測 161.7 48.1 18.3 過瘦(≦18.4) 後測 161.8 48.1 18.3 過瘦(≦18.4) 追蹤 162.5 48.8 18.48 正常(18.5~23.9) 丁生 17 女 前測 150.2 42.2 18.71 正常(17.3~22.6) 後測 150.7 43 18.93 正常(17.3~22.6) 追蹤 150.7 42.9 18.89 正常(17.3~22.6)

18 18.8 19.6 20.4 21.2 22

A B A '

BMI

甲生

18 18.8 19.6 20.4 21.2 22

A B A '

BMI

乙生

圖 4 乙生 BMI 數值變化圖 圖 3 甲生 BMI 數值變化圖