圖 3-2 桌 球 檯 （ 1） 圖 3-3 桌 球 檯 （ 2）
第 四 節 實 驗 程 序
指 導 者 （ 研 究 者 ） 在 實 驗 前 先 將 心 智 練 習 的 課 程 介 紹 給 受 試 者 ， 並 進 行 討 論 與 回 答 問 題 ， 讓 受 試 者 充 分 瞭 解 。 每 次 在 進 行 實 驗 之 前 ， 先 提 示 即 將 進 行 的 課 程 ， 並 對 課 程 範 圍 內 可 能 發 生 的 問 題 加 以 說 明 ， 受 試 者 在 實 驗 進 行 中 ， 不 得 發 問 問 題 。（ 實 驗 流 程 如 圖 3-4）
一 、 分 組 ：
以 隨 機 分 派 的 方 法，將 45 位 受 試 者 分 為 1.心 智 練 習 組（ N
＝15）、 2.身 體 練 習 組 （ N＝ 15）、 3.控 制 組 （ N＝ 15）。
二 、 所 有 受 試 者 於 實 驗 前 填 寫 個 人 資 料 表 與 第 一 次 運 動 意 象
三 、 教 學 ：（ 如 圖 3-5、 圖 3-6）
（ 一 ） 第 一 天 所 有 的 受 試 者 在 中 正 高 中 桌 球 室 集 合 ， 研 究 者 向 受 試 者 示 範 、 說 明 桌 球 正 手 發 上 旋 球 技 能 要 領
， 經 每 個 人 預 試 20 球 後 ， 開 始 實 施 各 組 的 前 測 。
（ 二 ）正 手 發 上 旋 球 動 作 要 領 ：（ 以 慣 用 右 手 者 為 例 分 解 動 作 說 明 ）
1.準 備 動 作 ： 身 體 半 面 向 右 前 傾 約 15 度 ， 雙 腳 約 與 肩 同 寬 ， 屈 膝 、 含 胸 、 收 腹 ， 身 體 重 心 放 在 兩 前 腳 掌 內 側 ， 兩 手 臂 自 然 下 垂 置 於 身 體 正 前 方 ， 拍 面 角 度 微 前 傾 ， 執 拍 手 與 空 拍 手 置 於 身 體 正 前 方 約 與 球 網 同 高 位 置，空 拍 手 掌 心 向 上，五 指 伸 直 併 攏 ， 球 放 在 手 掌 心 上 。
2.後 擺 動 作 ： 執 拍 手 向 右 後 方 引 拍 約 30 公 分 ， 身 體 順 勢 轉 向 右 方 ， 空 拍 手 向 上 垂 直 拋 球 16 公 分 以 上 。
3.擊 球 動 作：當 球 從 最 高 點 落 下 時，執 拍 手 向 左 前 方 揮 拍 擊 球 至 左 前 方，擊 球 起 點 選 擇 約 與 球 網 同 高 位 置，拍 面 角 度 微 前 傾，擊 球 部 位 約 在 1 點 鐘 與 2 點 鐘 位 置 之 間，身 體 順 勢 左 轉 到 向 前 方 ， 擊 球 動 作 力 求 完 整 。
圖 3-5 動 作 示 範 圖 3-6 教 學
四 、 前 測 ：（ 如 圖 3-7、 圖 3-8）
受 試 者 站 在 己 方 桌 球 檯 右 半 邊 端 線 後 方 位 置 ， 以 斜 線 正 手 發 上 旋 球 20 球，目 標 落 點 在 對 方 右 半 邊 球 檯 圓 形 群 組 ， 得 分 別 為 5、 4、 3、 2、 1、 0 分 ， 如 圖 3-13， 並 登 記 成 績 以 作 為 前 測 之 技 能 表 現 成 績 。
圖 3-7 前 測 （ 1） 圖 3-8 前 測 （ 2）
五 、 實 驗 處 理 ：
（1）心 智 練 習 組 ： 進 行 6 週 的 實 驗 ， 每 週 2 次 ， 每 次 30 分 鐘 ， 共 計 12 次 的 心 智 練 習 課 程 。
（2）身 體 練 習 組 ： 進 行 6 週 的 實 驗 ， 每 週 2 次 ， 每 次 30 分 鐘 ， 共 計 12 次 的 實 際 身 體 練 習 課 程 。
（3） 控 制 組 ： 進 行 6 週 的 實 驗 ， 每 週 2 次 ， 每 次 30 分 鐘 ， 共 計 12 次 的 圖 書 館 閱 讀 。
六 、 實 驗 處 理 中 ， 所 有 受 試 者 從 前 測 起 ， 每 隔 兩 週 填 寫 意 象 清 晰 度 量 表 1 次 ， 實 驗 期 間 共 填 表 4 次 。
七 、 後 測 ：（ 如 圖 3-9、 圖 3-10）
每 位 受 試 者 在 經 過 6 週 實 驗 之 後 ， 再 以 桌 球 斜 線 正 手 發 上 旋 球 20 球 ， 並 登 記 成 績 以 作 為 後 測 之 技 能 成 績 。
圖 3-9 後 測 （ 1） 圖 3-10 後 測 （ 2）
八 、 保 留 測 驗 （ 如 圖 3-11） 與 遷 移 測 驗 （ 如 圖 3-12）：
後 測 以 後 ， 沒 有 繼 續 學 習 情 況 下 持 續 一 週 ， 每 位 受 試 者 再 以 桌 球 斜 線 正 手 發 上 旋 球 20 球，作 為 保 留 效 果 之 技 能 成 績 ； 接 著 每 位 受 試 者 再 以 桌 球 正 手 發 直 線 上 旋 球 20 球 ， 作 為 遷 移 效 果 之 技 能 成 績 。
圖 3-11 保 留 測 驗 圖 3-12 遷 移 測 驗