統整研究之結果後，分別針對實務上及後續研究提出建議。
一、實務上之建議
(一) 由本研究之數據結果可知，受訪者在運動知覺利益與運動享樂感的平均分數 上皆偏高，顯示研究對象瞭解運動的益處與其所能帶來的正向情緒感受，且有將近 七成的受訪者之運動頻率達每週 2 次以上，更有七成五的受訪者每次運動時間超過 半小時，整體而言多數受訪者的運動習慣接近規律運動的水準，顯示大專時期參與 相關運動團隊的經驗或運動習慣對畢業後的運動行為具正面助益，建議政府在推行 全民運動時應向下扎根，使國民在學生時期即培養運動能力和習慣，有助於其成年 後運動習慣的維持。
(二) 根據本研究的結果發現，運動知覺障礙中以「時間天氣與身心狀況」構面的 平均分數最高，此構面題目包含「時間不夠」、「疲累」、「天氣因素」、「工作太忙碌」
等，顯示現代人繁忙的步調是從事運動的巨大障礙之一，可見近年來政府推動健康 職場等相關政策確實瞄準了問題核心，但成效如何仍有待長期觀察與評估。另一方 面，不穩定或過於極端的天氣（例如下雨或太冷、太熱）也是影響民眾從事運動的 因素之一，學校場地一直是許多國人仰賴的運動地點，然而體育館、游泳館等室內 場地卻無法隨時隨地為大眾開放，限制了國人運動行為的持續；且隨著國內運動人 口的增加，運動場地的需求相對提高，因此室內型的運動的推廣與公家室內場地的 興建（如臺北市近年增加的運動中心）應列為都市發展的重點項目之一，亦為地方 政府在運動政策方面可多加努力的方向。此外，「時間天氣與身心狀況」構面中尚包 含「疲累」、「懶惰」、「身體不舒服」等項目，顯示個人的生理與心理狀態為個人從 事運動行為的不確定因素，儘管受訪者過去投入於運動團隊中，但由於運動的本質 即在於活動，並從中獲得身心靈或社交性的益處，故在身心狀態不佳的情形之下，
受訪者仍可能無法克服之；因此建議藉由多參與團體性的運動，透過他人支持的力 量來增加個人的參與意願與持續性。
(三) 依據本研究結果，運動頻率在性別、BMI、自覺健康狀態、目前運動團隊或
課程之參與狀況上有所差異，運動時間在性別、自覺健康狀態、目前運動團隊或課 程之參與狀況、同時參與 2 個以上運動團隊之經驗上達顯著差異，因此建議政府、
相關單位與業者應多輔導運動團隊的運作或開設更多元的運動課程，使國內民眾在 從事運動時擁有更多運動的動力與支持；也應瞭解不同性別的需求，進而在運動課 程上針對性別做適當的教學設計。
二、後續研究之建議
(一) 本研究利用網路問卷進行樣本收集，導致抽樣年齡分布較年輕，此樣本分布 特性可能對於結果有所影響，建議未來研究可擴大樣本的抽取範圍，有助於研究之 完整性。
(二) 本研究採用量化的測量方式，填答者的填答受限於問卷內容，因此在衡量上 可能會有不周全之處，建議未來研究可以針對部分受訪者進行深度訪談，補足問卷 之不足之處，藉以更深入探究相關問題的核心。
(三) 系 (所) 隊參與情況的數據較無可靠的參考來源，若未來相關研究欲探討此領 域時，應廣納各方資料、分析比對；同時建議政府進行運動城市調查或畢業生調查 時，能將國民參與大專運動系 (所) 隊的情況納入調查內容，建立可靠且長期的統 計資料，以利政策制定及相關研究參考。
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