第五章 結論與建議
第二節 建議
依據研究結果與結論，提出以下建議:
一、推動職場健康促進計畫
(一) 研究結果發現台北市健檢中心護理人員健康促進活型態在運動行 為及健康責任方面執行最低，是衛生行政主管機關應重視的問題，
應推動職場健康促進相關課程加入在職教育中及加強辦理職場健 康促進活動，可於辦公地點下班時增設體適能課程，培養運動習 慣以期能長時間執行。
(二) 調查同仁需求成立運動社團，定期定點辦理多元運動課程，例如 桌球、羽球、瑜珈等社團，藉由同儕支持，培養運動習慣，增進 身心健康，舒緩工作壓力。
(三) 職場疲勞及工作壓力也是未能經常執行的原因應加強辦理舒壓及 心理師諮詢課程，工作方面增設配合使用科技產品的生活化技能 課程，教導健檢中心護理人員如何紓解壓力及促使獲得良好生活 品質，將工作更有效率及系統性執行，以減輕工作負荷。
二、 未來研究方面
(一) 研究結果顯示職場疲勞總分為健檢中心護理人員健康促進生活型 態之重要預測因子，因此未來可發展健康促進介入性研究，以作 為日後推廣健康促進生活型態之參考。
(二) 本研究樣本受限於台北市，無法推論至全國，研究對象會因時間 地點不同，結果而有不同之虞，建議未來可於台灣地區依各縣市 健檢中心比率抽樣調查。
(三) 本研究影響實施健康促進生活型態的原因，其中發現職場疲勞總 分越高，其健康促進生活型態總分則越低，執行健康促進生活型
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態越差。然而目前探討職場疲勞與健康促進生活型態之相關性仍 少有研究，因此值得作為未來研究方向。
(四) 研究方法可建議加入質性訪談，更能分析差異性，並進行活動介 入，更落實研究之效益。
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參考文獻
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附錄 附錄一: 專家效度名單
專家效度名單
葉國樑 國立師範大學健康促進與衛生教育學系教授 曾治乾 國立師範大學健康促進與衛生教育學系助理教授 李俊毅 康聯預防醫學顧問醫師
林志峰 三軍總醫院腸胃科主治醫師 林瑞芳 臺安醫院健檢中心護理長
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附錄二:正式問卷
台北市健檢中心護理人員健康促進生活型態研究問卷
親愛的護理人員您好:
此份問卷調查的主要目的是瞭解目前您的健康生活型態，做為推動健康 促進活動參考，您所提供之寶貴意見對於本研究具有重要價值。懇請您撥冗回 答。
本問卷採不記名方式，答案沒有對或錯，請您依目前實際情形填寫，您 的填答將絕對保密，僅供學術論文使用。填答中請不要遺漏任何一欄位或問 題，衷心感謝您的熱心協助。
敬祝
平安喜樂 工作愉快
國立師範大學健康促進與衛生教育研究所 指導教授: 葉國樑博士 曾治乾博士
研究生：李欣沅敬上
中華民國一百零六年年五月
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【第一部分
個人基本資料】
此部份包含您的基本背景與現況，請在符合的□內打勾，每題皆為單選題。
1、性 別： □男 □女
2、出生日期： 民國 年 月 日
3、婚姻狀況： □未婚 □已婚 □離婚 □分居 □喪偶 □其他（請說明）
4、子女數： 人
5、宗教信仰： □無 □基督教 □佛教 □道教 □其他______
6、教育程度： □未識字 □國小 □國中 □高中（職）
□專科 □大學 □碩士 □博士 7、護理工作年資： 年
8、目前職稱：
【第二部分
自覺健康狀態】
此部份包含您對自己健康狀態的描述，請在符合的選項內打勾，每題皆為單 選題。
1、一般來說，您認為目前的健康狀況是：
○1 很好 ○2 好 ○3 普通 ○4 不好 ○5 很不好 2、和一年前比較，您認為目前的健康狀況是：
○1 好很多 ○2 好一些 ○3 差不多 ○4 差一些 ○5 差很多 3、我好像比別人較容易生病：
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○1 完全正確 ○2 大部分正確 ○3 不知道 ○4 大部分不正確
○5 完全 不正確
【第三部分
健康促進生活型態】
下列是從事健康促進行為時的感受，請依照您的實際看法圈選出同意或不 同意的程度，數值愈大表示認同的程度愈高，每題皆為單選題。
從沒有 很少 時常 總是如此
1、我欣賞自己 1 2 3 4
2、我對生命充滿信心 1 2 3 4
3、我是一位有熱誠及樂觀的人 1 2 3 4 4、我覺得自己是朝向積極的方向成長和改變 1 2 3 4 5、我知道自己之優缺點所在 1 2 3 4 6、我知道生命中那些事情是重要的 1 2 3 4 7、我重視自己在工作上的成就 1 2 3 4 8、我覺得自己的工作是有意義的 1 2 3 4 9、我每天都是充滿樂趣及挑戰的 1 2 3 4 10、我會去量血壓並知道自己的血壓 1 2 3 4 11、我會與醫療專業人員（或同事）討論自己健康方
面的問題 1 2 3 4
12、我每個月至少會觀察一次自己身體整體狀況有無 改變或其
12、我每個月至少會觀察一次自己身體整體狀況有無 改變或其