第五章 結論與建議
第二節 建議
(一)培養國小生運動自我效能
運動自我效能為國小學童從事規律運動主要預測變項，所以建 議學校體育課程教學從基礎的運動技能指導著手，藉此培養其運動 自信;並安排多元化與活潑的活動內容，利用同學彼此互動與楷模 學習，以提升學童從事規律運動的自信心。
(二)提供多元運動社團選擇
運動社團參與為國小學童從事規律運動行為次要預測變項，因 此成立各項多元運動社團，提供學生參與運動管道與時間，並提供 寒暑假運動營資訊讓小孩選擇，以提升運動參與機會。
二、 對未來相關研究之建議
(一) 因受限於人力與物力，本研究僅以新北市某國小高年級學童 為研究對象，建議未來可將樣本擴大到全縣市或其他縣市之學童研 究，使研究資料更加完善。
(二)
本研究屬於橫斷式之調查研究，未來可進行長時間縱貫性研 究或實驗介入研究，以釐清變項之間的因果關係。52
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兒童及 兒童及
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第一部份 個人基本資料
1. 性別：□1.男生 □2.女生
2. 年級： 年 班 (身高: 公分；體重: 公斤) 3. 你最近半年內有沒有在課後(或放學後)，參加校內或校外運動型社團
(如球類、角力、國標舞…等) □1.有， 社團 □2.沒有 4. 父親教育程度：□1.識字或國小畢業 □2.國中畢業 □3.高中(職)
畢業□4.專科或大學畢業 □5.研究所(碩士、博士)畢業 □6.不知道 5. 母親教育程度：□1.識字或國小畢業 □2.國中畢業 □3.高中(職)
畢業□4.專科或大學畢業 □5.研究所(碩士、博士)畢業 □6.不知道 親愛的同學你好！
這份問卷調查的目的是想瞭解你平時的運動情況。首先要告訴你這不是考 試，因此不會影響你的成績，請你按照實際情形回答。即使你沒有從事規律運 動行為，也請同學據實回答。如果有看不懂或不清楚的題目，請你舉手發問。
此調查結果將作為學術研究，你的個人資料將不會對外公開。
請你詳細閱讀問題後，依目前狀況填寫。感謝你的支持與配合！
敬祝
健康愉快
國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系 指導教授 胡益進 博士
研究生 黃怡菁 敬上
民國 106 年 2 月 附錄二
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第二部分 國小學童運動參與行為量表
說明:此部分是想要知道你最近【一星期】平時運動參與情形(不包含 體育課)，請你依照你實際情形選擇一個最合適的答案，並在□中，打
「ˇ」。
1. 除體育課外，你最常從事的 3 項運動? (此為複選題，請同學於□內填 入數字 1.2.3)。
□1.籃球 □2 棒球 □3. 羽球 □4. 足球 □5. 躲避球 □6.舞蹈
□7.快走 □8.爬山 □9. 跑步 □10.游泳 □11.腳踏車 □12.獨輪車
□13.跳繩 □14.扯鈴 □15.太鼓 □16.角力 □17.空手道 □18.跳遠
□19.滑板 □20.其他: 。
2. 除【體育課】以外，你平均每週運動天數為幾天(包含學校內及校外)?
□（1）每週 1 天 □（2）每週 2 天 □（3）每週 3 天
□（4）每週 4 天 □（5）每週 5 天 □（6）每週 6 天
□（7）每天運動
3. 承上題，在你有去運動那些天中(除體育課以外)，平均每次運動的時 間為何(不包含休息時間)?
□（1）30 分鐘以下(不含 30 分鐘) □（2）30 分鐘(含)以上 4. 通常在運動後，你會感覺:
□（1）一點也不覺得累、很輕鬆，呼吸不喘、不流汗 (輕度運動 )
□（2）會喘、有流汗，但還可以說話的程度 (中度運動)
□（3）很累、很喘、全身流汗、心跳加速(激烈運動)
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第三部分 運動自我效能量表
以下有關運動的問題。(所謂運動是指運動結束後會覺得呼吸喘且 有流汗情形)。請你依照個人以下情況，能夠持續運動的把握程度，
並在百分比數字下方欄位打「ˇ」，共 13 題。
1. 當感覺疲累時，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
2. 即使運動會讓我感到不舒服(如肌肉酸痛)，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
3. 我會找時間從事規律性的運動(如:跟同學打球)，一星期至少三 天，每一次至少 30 分鐘以上。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
4. 即使有其他有趣的事(如打電動，抓寶)可以做，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
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5. 當功課很多時，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
6. 即使在假日時，我也能像平常一樣去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
7. 即使是我不擅長的運動，我還是會去參加。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
8. 當我心情不好時，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
9. 即使平常和我一起運動的人或朋友不能陪我去運動，我還是會去 運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
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10. 當家中有事需要我幫忙時，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
11. 當家人要我花時間陪他們時，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
12. 當天氣不好時(如下大雨、寒流、天氣太熱)，我還是會去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
13. 當好朋友找我出去玩時，我會拒絕他/她，按照原定計畫去運動。
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
(沒有把握) (有些把握) (非常有把握)
【作答完畢!請再檢查每一題是否都填寫答案，謝謝】
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附錄六 問卷內容效度考驗專家名單
(依姓氏筆劃順序排列)
姓名 任職單位
呂昌明 宋樹林 苗迺芳 陳政友 黃松元 廖 邕
臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系教授 新北市新店國民小學學務主任
臺北醫學大學學士後護理系助理教授
臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系教授 臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系教授 臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系副教授