第五章 結論與建議
第二節 建議
一、 對新聞台經營管理的建議
電視台駐地記者是一個非常特殊的行業，除了工作時間不固定外又是工作時間 長，時時刻刻都得面臨龐大有形跟無形壓力，而且壓力多自上司主管與其他行業不 同，因此電視台主管對於環境的調整與相關休閒調適的管道是非常重要。
（一）提供多元休閒管道舒緩工作壓力
本研究發現休閒調適與休閒參與對於工作壓力而言扮演緩衝性的腳色，由於各 家電視台都沒有員工休息室，以及休閒娛樂室，因此建議，電視台可以增設運動休 憩室，讓記者下班或者休息時，可以利用健身器材運動，或者是定期辦理各類型的 休閒遊憩活動，並鼓勵駐地記者參加，以舒緩記者在趕稿的疲累和緊繃，營造良好 工作情緒，以增加工作效率。
（二）建立休閒資訊平台提供交流
電視台駐地記者因工作繁忙，接受相關的休閒資訊有限，故電視台主管若能建 立相關資訊的交流平台提供給駐地記者以及公司社團活動定期到各縣市舉辦，除了 能減輕其工作上的壓力及促進駐地記者與總公司同仁感情交流之外，對於休閒效益 的提升上更是有莫大的幫助，故成立休閒資訊相關平台是有其必要性的。
（三）提供保健計劃
電視駐地記者健康的身心，就是電視公司老闆的財富，才能為公司創造更大利 益，所以，如何減輕電視駐地記者的工作壓力，提高身心檢康，是電視台主不得不 重視的議題，除了每年定時舉行健康檢查，了解駐地記者身體狀況，並且設立輔導 單位或人，提供心理輔導，利用問卷、訪談等方法，找出各駐地記者不同的壓力來 源，再一一對症下藥，消除記者不安恐懼感。
（四）給予合適的調職和升遷管道
駐地記者在各縣市幾乎都是一個人負責新聞採訪，也要負責向總公司或新聞中 心主管回報，隨著年資以及工作經驗的增加，在個人生涯規劃上，為了追求更高的 待遇，往往不是跳槽，就是轉往其他行業發展，各電視台主管若要重視善用駐地記 者的職場經驗，應想辦法提昇對其組織向心力，並且給予合適的調職及升遷管道，
以發揮個人所長，提高工作績效和新聞品質。
二、 對電視台駐地記者的建議
（一）多透過運動舒緩工作壓力
根據本研究發現，駐地記者的休閒調適與休閒效益間具有顯著性的相關，而如 何選擇休閒活動來增進休閒效益就顯得相當重要，在本研究中聊天喝酒的休閒項目 排名算是很前面，這和各家的電視台駐地記者平時在採訪的工作地點，和採訪對象 社交應酬的場合，往往都在一起，既合作又競爭的關係，也算是這個行業特殊的現 象，故慎選休閒項目是相當重要的課題之一。過去研究亦顯示過度的工作壓力會影 響個體的身心健康狀況，因此適度的運動介入確實是一個具體可行的方式，而養成 規律的運動，說起來容易但實際上要確實做到，礙於駐地記者工作時間不固定，所 以建議駐地記者可以從簡單的健走或是在辦公室進行伸展操開始做起，閒餘時能打 球、跑步等運動，從比較輕度的運動開始著手中慢慢由淺加深，進而從參與運動的 過程中享受運動的樂趣並降低工作所帶來的壓力。
（二）增加戶外活動頻率
本研究發現電視駐地記者，因為工作時間的不固定，加上無法一次排長時間假 期的情況下，為了舒緩工作壓力，使得駐地記者在休閒活動參與，比較偏好時間比 較不長的大眾媒體類，但是其實戶外活動對於舒緩工作壓力效果較為顯著，建議電
視駐地記者可以利用上下班前後，或者趁著短暫休假日，可以安排到郊區踏青、或 是半天到一天的郊遊活動。
（三）增加休假的次數和時間
駐地記者在休假時候，必須 24 小時注意轄區新聞事件發展，並隨時通報新聞中 心，聽到電話聲響，往往是採訪對象來電或是新聞線索來源，時時刻刻都保持備戰 狀態，無法獲得真正充分休閒，也之所以有駐地記者戲稱短短的休假一天，如同服 兵役時候的在營休假，因此建議駐地記者應適時長時間休假，以紓解工作壓力，提 昇休閒效益。
總之，從事電視新聞記者的工作壓力、休閒參與，以及休閒調適，休閒效益方 面，從本研究可以看出一個好的休閒活動，的確可以降低舒緩壓工作壓力。因此，
要擔任電視新聞駐地記者，不只工作專業表現要夠，參與正確休閒活動更是不可或 缺的。
三、 對後續研究的建議
（一） 研究變項方面
由於薪資在各家電視台都屬於保密資料，將來後續研究者若是能將問卷項目增 加薪資待遇，對於駐地記者收入高低和工作壓力、休閒參與，以及休閒調適方面，
是否會有影響或是關連性，將也可使研究更加周延性。
（二） 研究方法方面
本研究受限於問卷調查方式進行資料收集，對於受試者主觀的意見難免會有些 許的誤差存在，建議未來研究若是能加上參與觀察或深度訪談，等質性的方式進行，
相互對照，更能了解電視台駐地記者在日常工作中，從事休閒參與的動機，也更能 深入了解工作壓力、休閒調適、休閒效益之間的關連性，並尋求更完整的休閒規劃 設計。
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