本研究之研究工具包括工作壓力量表、休閒調適量表、休閒效益量表、休閒參 與問卷以及個人基本資料五部分，各工具內容說明如下：
一、 工作壓力量表
本研究之量表係參考李明鴻 (2011) 所發展之問卷為研究工作壓力之工具，此 量表係參考 Van Yperen 與 Hagedoorn (2003) 的工作壓力量表，該量表是以測量工作 壓力感受程度為主，經測其內部一致性係數 coefficient α 值為.90，且經多數研究採 用，在李明鴻 (2011) 針對警察人員的工作壓力所做的研究中，整體信度 α 值為.87，
屬於良好水準。量表有 6 題問項，問項依序為 01.我必須迅速完成工作、02. 我常在 時間壓力下工作、03.我經常需要趕工、04.有太多工作需要我去做、05.我無法負荷 現在的工作量、06.我必須要非常努力才能完成一項工作。本量表衡量尺度採用順序 尺度，並採 Likert 七點量表評分制（從 1=非常不同意至 7=非常同意），計分方式為
確認研究目的與問題
蒐集歸納相關文獻
建立研究架構
擬定問卷設計與擬定 目的與 問題問題學者專家審視
資料處理與分析
結果與討論 問卷施測及回收
結論與建議
加總休閒調適策略量表分數，再求取平均值；所得平均值分數越高，表示受訪者所
Cronbach’s α 係數
1.我必須迅速完成工作 6.47 .89
（二）友伴式的休閒調適策略（放鬆與分享的休閒體驗，為社會支持的一種，
題項 7~12，共 6 題），問題依序為 07.我的休閒活動讓我能跟支持我的朋友在一起、
08.與他人社交的休閒是我處理壓力的方式之一、09.我和朋友一起從事休閒活動來 調解壓力、10.社交式的休閒是我調解壓力的主要方法、11.缺乏朋友的休閒會讓我無 法調解壓力、12.我調適壓力的策略之一是參與社交性休閒活動。
（三）提昇正面情緒的休閒調適策略（測驗在壓力下休閒提昇正面情緒的知 覺，題項 13~18，16、17 題為反向題，共 6 題），問項依序為 13.休閒讓我的感覺好 多了 14.休閒讓我擁有正面情緒、15.休閒讓我常常保持好心情、16.休閒無法讓我的 心情好轉（反向題）、17.休閒讓我感到難過且憂鬱（反向題）、18.休閒幫助我扭轉 我的負面情緒，以上三個構面總計 18 題問項。
「休閒調適策略」量表之衡量尺度採 Likert 七點量表評分制（從 1=非常不同意 至 7=非常同意），計分方式為加總休閒調適策略量表分數，再求取平均值；所得平 均值越高，表示越具有良好的休閒調適策略；若該項之分數越高其所知覺的休閒調 適策略越好，也越會採用休閒調適策略來調適壓力。在李明鴻 (2011) 的研究中，
舒緩身心休閒調適策略 Cronbach’ s α 為 .89；友伴式的休閒調適策略 Cronbach’ s α 為 .88；提昇正面情緒的休閒調適策略 Cronbach’ s α 為 .78；總量表 Cronbach’ s α 為 .91，Cronbach’ s α 係數均在.70 以上，表示具有可接受的信度。
在本研究中，舒緩身心休閒調適策略 Cronbach’ s α 為 .85；友伴式的休閒調適 策略 Cronbach’ s α 為 .91；提昇正面情緒的休閒調適策略 Cronbach’ s α 為 .70；總 量表 Cronbach’ s α 為 .89，Cronbach’ s α 係數均在.70 以上，表示具有可接受的信度 且具內部一致性。
表 3-2
Cronbach’sα 係數
三、 休閒效益量表
本研究的休閒效益感受量表內容係參考陳中雲 (2001) 所編制之 「休閒效益量 表」及相關文獻 (蕭雅方，1998；Colleman & Iso-Ahola, 1993；Mannell & Kleiber, 1997；Tinsley & Tinsley, 1986)。從上述相關文獻中發現陳中雲 (2001) 所編制的「休 閒效益量表」相當完整，配合本研究所蒐集之駐地記者的相關文獻，決定採用三個 因素：生理、心理及社交等效益為編擬量表的架構。而陳中雲 (2001) 在研究中，
以 472 位國小教師為研究樣本，並利用所編制的休閒效益量表（共 21 個項目）進行 施測，結果顯示此量表所包含的四個分量表，生理效益（共四題）、心理效益（共七 題 ）、 社 交 效 益 （ 共 三 題 ）、 教 育 效 益 （ 共 六 題 ） 的 Cronbach’s α 係 數 分 別 為.81、.88、.77、.89，總量表則為.96，表示內部一致性頗佳。而本研究也以其生理、
心理及社交三個方面效益的題目為參考依據，共包含生理效益（共四題）、心理效益
（共五題）、社交效益（共三題）。
在本研究中，生理效益 Cronbach’ s α 為 .86；心理效益 Cronbach’ s α 為 .87；
社交效益Cronbach’ s α 為 .89；總量表 Cronbach’ s α 為 .93，Cronbach’ s α 係數均 在.70 以上，表示具有可接受的信度且具內部一致性。
表 3-3
Cronbach’sα 係數
大眾娛樂類（mass media）；（二）戶外遊憩類（outdoor ativities）；（三）人文知識類
（cltural events）；（四）體育活動類（sports activities）；（五）社交活動類（social activities）；（六）技藝、嗜好類（hobbies activities）。
五、基本資料問項
本研究則將駐地記者基本資料分為性別、婚姻狀況、年齡、媒體經驗、現職年 資、教育程度、工作類別等六項問項。