第六章 結論與建議
第二節 建議
本研究旨在探討高中學生倦怠感、復原力與心理健康之間的關係。研究發現：
高中學生學習動機的情形已近中度，幸其整體倦怠感為中度偏低，且尚有良好的 復原力與心理健康。這樣的研究結果，反映了國內考試引導教學的風氣，使得學 生感到壓力，更可能因為學業的挫折感，導致其學習動機低落。
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由於教育體制的改革是緩慢的，因此，如何使高中學生勇於克服困難、欣然 接受挑戰、坦然面對挫折，進而對生活產生正向適應，獲致心理健康，研究者根 據研究結果，對實務工作者、家長以及未來研究，提出以下幾點建議：
一、對實務工作者及家長的建議
(一) 課業的學習為高中階段的生活重心，學科所帶來的認知訓練，對高中學生是 有益處的。然而，課業壓力以及學業成就低落所帶來的挫折感，亦是國內高中學 生普遍面臨的學習困擾之一。本研究發現高中學生學習動機低落的程度已達中 度，值得教育從業人員與家長關切。首先，無論教師或家長，都應屏棄分數本位 主義的迷思，避免班際或人際的惡性競爭。其次，教師可透過適當的引導，使學 生明白學習的意義與價值，以激發其內在學習動機。動機高的學生較易對未知的 事物產生好奇心，並且勇於挑戰、試圖解決問題，一旦對於學習的投入程度提高，
學習倦怠的情形便可降低。此外，亦能保持正向積極的學習態度，而有較好的復 原力。
(二) 本研究結果顯示：高二學生的倦怠程度最高，復原力及心理健康的水準最 低，亦針對此情形進行討論。事實上，當今臺北市各高中在課程安排上，在高一 有生涯規劃課程，高三則有生命教育課程，高二則無輔導相關課程，雖然各校皆 安排負責高二的輔導教師，但實則無直接接觸學生的機會，對學生的了解有限。
但高二學生面對的科目多，又因為選組的關係重新編班，需重新適應班及環境，
學業及生活壓力實不下於高三學生。因此，學校輔導單位應與導師及任課教師合 作，對需要關懷的對象提供援助，關注其心理狀況及學校生活適應。
(三) 本研究發現透過典型相關，發現「助人利他」對於「情緒平衡」與「樂觀進 取」的正相關，助人行為帶來正向情緒，正向的情緒經驗則使個體以樂觀、積極 的態度面對生活；而正向積極的態度，導致更多的成功經驗，個體肯定自我的價 值，樂於接納自我，有正向的自我概念。因此，除課業上的努力外，教師可透過 班級經營，激發學生的利他行為，除協助他人、增進和諧的班級氣氛外，助人者
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的情緒易能漸趨穩定，更能以積極樂觀的態度面對未來。
二、對未來研究的建議
就各變項的現況而言，本研究發現：高二學生的倦怠感程度最高、復原力與 心理健康的水準最低，與多數研究認為復原力與心理健康隨著年級而遞減的結果 並不相同。造成高二學生心理況狀在三個年級中最差的確切原因為何？此外，僅 臺北市的學生有此狀況，抑或是國內各區域的高中學生皆有此狀況，值得未來研 究做進一步的探討。
而就背景變項在三個依變項的差異來說，本研究結果顯示：不同年級高中學 生的整體心理健康並無顯著差異，亦與多數研究認為心理健康有年級差異不相 同。何以造成各年級的心理健康無顯著差異？與教育環境、教育體制或升學管道 的變遷是否有關聯？其他影響的因素為何？而本研究亦發現：不同性別的高中學 生在倦怠感上並無顯著差異，由於國內以學生為研究對象的倦怠感研究尚不多，
也甚少研究探討不同性別感到倦怠時，其反應與行為模式的的差異，因此，建議 未來研究亦對此進行更深入的探究。
就三個變項之間的關係來說，由於復原力可被視為個體正向適應逆境的一段
「歷程」，因此若能測量倦怠感後間隔一段時間再進行復原力的測量，亦可能獲致 不同的研究結果；此外，未來的研究亦可探討臺灣學生從學習倦怠感中復原的機 制，以對感到倦怠感的學生提供協助。
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蘇慧娟 ( 2010 )。國中學生自我分化、情緒自覺與身心健康之相關研究。國立臺灣 師範大學教育心理與輔導學系碩士論文，未出版，臺北。
二、西文部分
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附 錄 一 預 試 問 卷
高中生學習經驗問卷
親愛的同學，您好：
首先感謝你(妳)的幫忙，撥空填答此份問卷。這份問卷的主要目的，
是在瞭解高中生在學校及日常生活中的經驗以及內心的感受，請您依照自 身的生活經驗、真實的感受與想法作答。在填答時，答案沒有所謂的對錯 與好壞，且本問卷僅供學術研究使用，對您填答的資料絕對加以保密，因 此請您放心作答。最後，誠摯感謝您的協助與合作！
祝 身體健康 學業進步
國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所 指導教授：陳李綢 博士
研 究 生：楊宜璋 敬上 中華民國 一 O 二 年 二 月
◎基本資料 (請依照您個人的實際狀況，在 □ 中打ˇ) 1. 就讀學校： _____________________
2. 學號： _________________________
3. 性別：□ (1) 男 □ (2)女
4. 年級：□ (1) 高一 □ (2)高二 □ (3) 高三
~請翻頁開始作答~
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附 錄 二 正 式 問 卷
高中生學習經驗問卷
親愛的同學，您好：
首先感謝你(妳)的幫忙，撥空填答此份問卷。這份問卷的主要目的，
是在瞭解高中生在學校及日常生活中的經驗以及內心的感受，請您依照自 身的生活經驗、真實的感受與想法作答。在填答時，答案沒有所謂的對錯 與好壞，且本問卷僅供學術研究使用，對您填答的資料絕對加以保密，因 此請您放心作答。最後，誠摯感謝您的協助與合作！
祝 身體健康 學業進步
國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所 指導教授：陳李綢 博士
研 究 生：楊宜璋 敬上 中華民國 一 O 二 年 四 月
◎基本資料 (請依照您個人的實際狀況，在 □ 中打ˇ) 1. 就讀學校： _____________________
2. 學號： _________________________
3. 性別：□ (1) 男 □ (2)女
4. 年級：□ (1) 高一 □ (2)高二 □ (3) 高三
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編
號 題 目
非常
同意 同
意
有點
同意 不 同 意
非常 不同 意
53 我覺得生命是有意義的。 5 4 3 2 1 54 我覺得我能發揮自己的能力、特點或優點。 5 4 3 2 1 55 我覺得自己所做的、所付出的一切是值得的。 5 4 3 2 1 56 我覺得自己在日常生活有安全感。 5 4 3 2 1 57 我覺得自己在日常生活中受到別人的尊重。 5 4 3 2 1 58 我覺得自己的未來應該會更好。 5 4 3 2 1 59 我有把握能應付日常生活中各種困難。 5 4 3 2 1 60 我和家人的關係相處愉快。 5 4 3 2 1
61 我和朋友相處愉快。 5 4 3 2 1
~本問卷至此結束，感謝您的協助~
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附錄三 青少年學習態度量表使用同意書
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附錄四 精健量表使用同意書