建議

依據本研究的結果及過程中所獲得的經驗，提出下列建議供未來 研究者參考。

一、教育上的建議

（一）藉由生活自尊的提升，增進健康促進生活型態

本研究發現生活自尊總分與健康促進生活型態有關，生活自尊總 分愈高者健康促進生活型態表現越好。另一方面，家庭自尊、社會自 尊、學業自尊、身體自尊也是健康促進生活型態的重要預測變項。如 能強化學生的四層面生活自尊，對學生的健康促進生活型態將有所幫 助。故建議學校可在學習安排上提供學生適時成就感，或藉由相關課

程設計加強學生對自己外表的正向看法，以及對生命的積極態度、舉 辦活動鼓勵同儕間相互合作及執行健康促進生活型態。另外，家長可 多花些時間了解孩子內心的想法、運用溝通的方式使孩子覺得受到重 視。學校與家庭若能互相配合，共同增進孩子生活層面的自尊，對於 健康促進生活型態將有很大的助益。

（二）規劃提升健康價值觀的教育活動，加強健康責任的培養 本研究發現健康促進生活型態的表現以七年級較九年級為佳。九 年級因面臨基測等升學壓力，導致許多基測不考的課程常被用於配課 或考試之用，無形中疏忽學生對健康責任的培養。因此，在學校教學 方面可將健康價值觀的培養融入各相關領域，將知識部份實際執行於 日常生活中，以養成良好健康促進生活型態。

（三）針對不同性別族群給予個別輔導

本研究發現男生的運動行為表現較女生好，而女生的人際間支持 行為表現較男生佳。因此建議教師在規劃體育課程時，可針對女生設 計合適的體適能計畫，如體適能護照有達成者可給予嘉獎等措施。而 男生可透過輔導課程的協助，加強在人際間互動的技巧與信心，進而 使人際支持行為表現更佳。

（四）加強身體自尊以提升運動及營養行為的執行

本研究發現國中生健康促進生活型態現況以「運動行為」得分最 低，而且身體自尊對運動及營養行為有影響力。因此，在運動及營養 行為的教育上，除了知識及技能的培養外，可透過強化身體心象、外 表及體能的評價方式激發學生內在動機。

二、 未來研究方面

（一）擴大研究對象範圍

本研究受限於人力、時間及經費，研究對象只侷限於北縣某國中 學生，故結果的推論性受限，建議後續可針對全台國中生進行大規模 調查以了解並比較各縣市國中學生的健康促進生活型態。另一方面，

也針對國小和高中等不同層級學生的自尊和生活型態相關性進行探 討，以期對青少年自尊與健康促進生活型態關係間提出更完善的資料。

（二）可增加其他重要的自變項

本研究發現個人背景因素、生活自尊可有效解釋研究對象的健康 促進生活型態，且解釋量達 50％。但可能有一些與國中學生健康促進 生活型態有關的變項並未在此研究中納入，建議未來可加入同儕支 持、自我效能、父母親管教方式等，以增加解釋量。

（三）教育介入的實驗研究

研究結果顯示自尊與健康促進生活型態有正相關，建議未來可發 展國中自尊教育介入研究，並透過成效評價來驗證自尊與健康促進生 活型態之間的因果關係。

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