建議

根據結論，提出下列建議：

一、 提升學童之規律運動行為

(一) 減輕學童課業壓力，運動方式多元化

研究發現自我效能為影響規律運動行為之重要變項，學童較無把握 克服的因素為當天氣不好時、當生病或身體不舒服時、當功課很多時，

且女生較男生的運動自我效能低。建議減輕學童課業壓力，及發展多元 化、室內外皆宜，且男、女生均適合之運動方式。

(二) 提供獎勵及輕鬆愉快的運動情境

研究對象較不能感受運動所提供的滿足感、自信、放鬆等正向的情 緒感受，且女生較男生的運動享樂感低。因此，建議未來運動方式的設 計，可考量男、女生的情緒感受，並可以提供獎勵及輕鬆愉快的運動情 境，避免過度競爭的運動方式，使學童能體驗運動之樂趣，進而能有滿

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足感及自信心，持續從事規律運動行為。

(三) 教導學童正確的時間管理，善用時間從事規律運動

研究結果顯示，研究對象會因為天氣太壞、沒時間、有太多作業，

而不從事規律運動行為。天氣及作業因素同時亦為學童較無把握從事運 動的因素，除依前述的建議排除此兩項因素外，建議應教導學童正確的 時間管理及分配，並可規劃學童在學校課前及課後的時間，如早自習時 間、課後時間，安排及鼓勵學童走出去運動，而非走進去自習，進而使 學童能善用時間，養成規律運動的習慣。

(四) 發展團體性運動及增加運動性社團

研究結果發現，同儕會陪同ㄧ起運動、給予鼓勵、一起討論運動的 話題，為研究對象從事規律運動與否的同儕運動社會支持的因素，且有 參加運動性社團者，有較高之運動性社會支持。建議發展團體性運動及 增加運動性社團，鼓勵同儕共同參與，藉由學童在團體中的歸屬感、能 力展現、友誼的經驗分享，進而從事規律運動行為。

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二、對未來研究之建議 (一)擴大研究群體

限於人力、物力和時間上之考量，本研究以臺北市某國小高年級學 童為研究對象，探討運動社會心理因素和規律運動行為之關係，因此，

樣本的代表性和研究推論受限。未來可擴大母群體，了解臺北市國小學 童規律運動行為之情形，及分析比較影響規律運動行為之相關因素，以 進一步探討都會地區國小學童之規律運動行為。

(二)前瞻性追蹤研究

本研究採橫斷式的調查方法，無法探討運動社會心理因素與規律運 動行為之間的因果關係。未來可採前瞻性的長期追蹤研究，以了解研究 對象規律運動行為的重要影響因素，以期能在學童時期即能進行教育介 入，建立及養成學童規律運動習慣，以為日後規律運動行為奠基。

(三)擴大研究層面

本研究設計旨在探討社會心理因素與學童規律運動之關係，未能了 解環境因素與學童規律運動行為之間的關係，而環境因素包括運動設施 或運動場地…等，也可能對規律運動行為有影響，未來可以納入環境因 素為研究變項，擴大研究層面，對於學童規律運動行為進行更深層之探 討。

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(四)探討假期對學童規律運動行為的影響

本研究係由研究對象在開學後約一個月，回憶最近一個月之規律運 動行為，探討其除體育課以外，且未包括寒、暑假之規律運動行為。建 議爾後之研究，增加假期對學童規律運動行為的影響，以獲致更完整之 學童規律運動行為研究結果。

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