建議

本節就研究結果區分為一、一般建議及二、未來研究建議。

一、 建議

(一) 球團方面

1.由研究結果發現薪資滿意與否會影響球員的倦怠情況，故建議各球團可 適時調整薪資結構、視球員表現情形給予額外獎勵及建立完善的獎金分紅制度 等等，以降低薪資不滿情形對球員倦怠狀況的影響。

2.研究結果亦顯示是否受重用及有與發揮球技的機會亦會影響球員倦怠情 形，建議球團除了多給各個球員機會表現外，亦可提供心靈輔導相關課程及聘 請隨隊心理輔導諮商師等方式，降低心理因素對球員表現的影響。

3.研究結果發現球員在一軍或二軍的情況會影響球員倦怠，可視球員表現

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適時加速調整球員在一二軍之間的流動，讓球員隨時自我調整準備，以應付龐 大的競賽壓力。

4.球齡也是影響倦怠的重要因素之一，研究結果顯示球齡越長者倦怠情形 也較嚴重，推論亦與長時間出賽訓練疲累、身體累積的傷痛有關，可在球隊戰 績情況允許時讓長期有傷痛的資深球員好好休息復健，以避免其長時間下來所 累積的疲累影響球員倦怠感。

(二) 球員方面

1.結果發現球員與教練、隊友及球迷的相處情形亦會影響競技倦怠，故職 棒球員應注意與教練隊友及球迷的相處狀況，避免因人際因素影響其運動表 現，也可降低倦怠情形。

2.是否考慮轉職亦會影響倦怠感，因職棒球員退休後多數從事教練或學校 教職工作，若無此類工作機會大部份球員會面臨轉職不易的困境，故球員可利 用練球比賽之餘進修，發展第二專長 (如統一 7-ELEVEN 獅隊球員共同於研究 所進修) ，盡量避免轉職不易的困擾造成倦怠。

二、 後續研究建議

本研究對象因為只針對職棒統一 7-ELEVEN 獅隊球員、Lamigo Monkeys 桃猿隊 及義大犀牛隊三隊球員，無法推論至所有職棒選手，且統計結果顯示填答對象多數 為年輕資淺球員，較缺乏球齡長且資深研究對象，建議後續研究者可廣泛研究各隊 球員，以全面性普查方式，避免研究對象分佈偏頗，或以更深入的訪談法來瞭解球 員的倦怠原因，並試著找出解決方法，以避免過度完美的自我要求以及倦怠情形影 響球員生涯及表現。

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附錄

職棒球員完美主義與競技倦怠之相關研究問卷

親愛的球員您好：

非常感謝您撥空填寫這份問卷，您的協助使本研究得以順利進行。本問卷主要目的 在於瞭解職棒球員完美主義及競技倦怠相關性，您的想法和意見非常寶貴，懇請您 費心填答。本問卷採不記名方式填寫，調查結果將受到完全的尊重及保密，並僅供 學術研究之用，敬請您安心、放心。

敬祝 平安健康

國立臺灣師範大學 運動休閒與餐旅管理研究所 指導教授：朱文增 研究生：吳孟珊 第一部分 完美主義量表

請依據每項陳述選擇與自己符合的程度進行作答

非 同 無 不 非 常 意 意 同 常 同 見 意 不 意 同 意 1.如果我在球場上表現不好，我的人生就很失敗了 □ □ □ □ □ 2.如果我在棒球上沒有為自己設定最高的標準， □ □ □ □ □ 我最後很可能成為二線球員 3.我的父母對我設定非常高的標準 □ □ □ □ □ 4.當我小時候，只要有事情做得不夠完美就會被 □ □ □ □ □

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處罰 5.即使我在球場上競競業業，我總還是覺得有做 □ □ □ □ □ 不好的地方

6.在所有事情上按部就班，對我來說很重要 □ □ □ □ □ 7.如果我在球場上表現不佳，我就會很沮喪 □ □ □ □ □ 8.能否徹底打好棒球，對我來說是很重要的 □ □ □ □ □ 9.我父母要求我在各方面的表現都要是最好的 □ □ □ □ □ 10.我總是存疑我在球場上每天要做的例行訓練， □ □ □ □ □

是否有做的完美 11.我是一個有條有理的人 □ □ □ □ □ 12.如果有人在球場上打得比我好，我會覺得我 □ □ □ □ □ 全盤皆輸了 13.我在打棒球上設定的目標比大部分選手都高一些 □ □ □ □ □ 14.在我家中，只有最傑出的表現才會被認同 □ □ □ □ □ 15.我從不覺得我可以達到父母的期望 □ □ □ □ □ 16.我覺得每天的例行性訓練，讓我在打棒球上事半 □ □ □ □ □ 功倍、沒有進步 17.我試著讓自己成為按部就班的人 □ □ □ □ □ 18.如果我在球場上只有部分表現不佳，我就會覺得 □ □ □ □ □

是否有做的完美 11.我是一個有條有理的人 □ □ □ □ □ 12.如果有人在球場上打得比我好，我會覺得我 □ □ □ □ □ 全盤皆輸了 13.我在打棒球上設定的目標比大部分選手都高一些 □ □ □ □ □ 14.在我家中，只有最傑出的表現才會被認同 □ □ □ □ □ 15.我從不覺得我可以達到父母的期望 □ □ □ □ □ 16.我覺得每天的例行性訓練，讓我在打棒球上事半 □ □ □ □ □ 功倍、沒有進步 17.我試著讓自己成為按部就班的人 □ □ □ □ □ 18.如果我在球場上只有部分表現不佳，我就會覺得 □ □ □ □ □