建議 - 自我監控與運動訓練在體重過重之健康成年人體重控制的效益

根據研究結果提出以下建議：

ㄧ、增加身體組成檢測次數，每 4 週檢測一次，以便了解受試者身體組成的波動。尤其是在紀錄組行為的觀察上，更可以了解記錄行為與身體組成的變化。

二、每週 3 次的智慧型體重控制系統橢圓機運動訓練並無法改善最大攝氧量，增加運動頻率為每週運動 5 次，或增加一組運動訓練組(每週運動 5 次)，以了解不同運動頻率，對身體組成、血脂和心肺耐力是否有更顯著的影響。

三、以和運動訓練相同的模式測量心肺耐力。本研究採用橢圓機為運動訓練器材，使用橢圓機時下肢關節受到的衝力小於跑步機，對下肢關節的壓力較小。但是最大攝氧

量測量，採用跑步機為測量工具，在跑步機上跑步時，體重過重者下肢需負擔自己的體重，下肢撞擊跑步機履帶時產生的衝力較大，受試者無法跟上速度。若在與訓練器材相同的儀器上測試心肺耐力，或者可以更有效評估受試者運動訓練後心肺耐力的變化。

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附錄一

附錄二 Management for Overweight healthy Adults

執行單位：國立臺灣師範大學

膽固醇比值、飯前血糖)和安靜血壓(心縮壓和心舒壓)的影響。 control, RSV_HRC))、血液生化值(總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯、膽固醇比值、飯前血糖)和血壓(心縮壓和心舒壓)等檢測，以便瞭解各組在實驗介

第 13 週至第 16 週追蹤接受實驗處理的三組受試者的自我監控情形，第 17 週測驗 4 組受試者的身體組成(體重、BMI、體脂肪百分比、骨骼肌肉百分比、腰圍、腰臀圍比) 和血壓等(心縮壓和心舒壓)檢測。

五﹑研究進行中受試者配合之事項：

1.研究進行中受試者不得參與任何自我要求或健身中心或醫院的的營養、體能活動訓練或減肥計劃。

2.研究進行中受試者不得服用任何減肥用藥。

六、研究材料之保存期限及運用規劃：

如您同意，我們將收集您的血液樣本並保存於嘉義市國泰檢驗所直至西元 2014 年 6 月，血液將僅使用於本研究，保存期滿屆時若尚未使用完畢，將依隱私保密處理原則銷毀。您的資料【不提供給本研究以外的研究使用】。

□我同意提供資料供此次研究使用，本次研究結束後請將資料銷毀。

受試者簽名：日期：西元年月日

七、可預見之風險及補救措施：

若因研究時間冗長，讓您身心感到不適，請隨時與研究主持人或其他研究人員連絡，

尋求說明或協助。您也可隨時提出退出本研究，我們將會尊重您意願。

八、研究預期效益：

瞭解有效體重控制的方法

九﹑機密性：

自我監控與運動訓練在體重過重之健康成年人體重控制的效益將依法把任何可辨識您的身分之記錄與您的個人隱私資料視為機密來處理，不會公開。如果發表試驗/研究結果，

您的身分仍將保密。

十三﹑研究之退出與中止：

您可自由決定是否參加本研究；研究過程中也可隨時撤銷同意，退出研究，不需任何理

由，且不會引起任何不愉快。計畫主持人亦可能於必要時中止該研究之進行。

容。

＊受試者、法定代理人或有同意權之人，仍應於受試者同意書親筆簽名並載明日期。但得以指印代替簽名。

＊見證人於完成口述說明，並確定受試者、法定代理人或有同意權之人之同意完全出於其自由意願後，

應於受試者同意書簽名並載明日期。

＊試驗相關人員不得為見證人。

附錄三

固定心跳率跑速變異實驗紀錄表

姓名：

每 30 秒鐘的速度值 (km/hour)

第一分鐘 30 秒 km/hour 1 分鐘 km/hour 第二分鐘 30 秒 km/hour 2 分鐘 km/hour 第三分鐘 30 秒 km/hour 3 分鐘 km/hour 第四分鐘 30 秒 km/hour 4 分鐘 km/hour 第五分鐘 30 秒 km/hour 5 分鐘 km/hour 第六分鐘 30 秒 km/hour 6 分鐘 km/hour 第七分鐘 30 秒 km/hour 7 分鐘 km/hour 第八分鐘 30 秒 km/hour 8 分鐘 km/hour 第九分鐘 30 秒 km/hour 9 分鐘 km/hour 第十分鐘 30 秒 km/hour 10 分鐘 km/hour

表二、跑步機 RSV_HRC的效度與信度。

變項所有受試者男性受試者女性受試者

與 V‧

O₂max 的效標關連效度 0.73* 0.79* 0.75*

再測信度 0.95* 0.93* 0.94*

* p < .05

附錄四

四組實驗結果(體重變項)變異數分析摘要表

後測-前測變化量%

Source DF Sum of Squares Mean Square F Value Pr > F Model

3 242.3485716 80.7828572 16.17 <.0001

Error

37 184.8330060 4.9954866

Corrected Total 40

427.1815776

追蹤後-後測變化量%

Source DF Sum of Squares Mean Square F Value Pr > F Model

3 2.15469098 0.71823033 0.30 0.8287

Error

34 82.75458183 2.43395829

Corrected Total 37

84.90927281

追蹤後-前測變化量%

Source DF Sum of Squares Mean Square F Value Pr > F

Model

3 209.8762798 69.9587599 10.33 <.0001

Error

Source DF Sum of Squares Mean Square F Value Pr > F Model 3 127.500026 42.500009 0.54 0.6553 Error 34 2654.570770 78.075611 Corrected Total 37 2782.070796

追蹤後-前測變化量%

Source DF Sum of Squares Mean Square F Value Pr > F Model 3 245.936948 81.978983 1.26 0.3022 Error 34 2204.934061 64.851002 Corrected Total 37 2450.871009

附錄十二

四組實驗結果(最大攝氧量預測值變項)變異數分析摘要表

後測-前測變化量%

Source DF Sum of Squares Mean Square F Value Pr > F Model 3 5.499807 1.833269 0.03 0.9924 Error 36 2106.972192 58.527005 Corrected Total 39 2112.471999

附錄十三

四組實驗結果(飯前血糖變項)變異數分析摘要表

Source DF Sum of Squares Mean Square F Value Pr > F Model 3 325.257625 108.419208 1.35 0.2725 Error 36 2883.652628 80.101462 Corrected Total 39 3208.910253

全文完

在文檔中自我監控與運動訓練在體重過重之健康成年人體重控制的效益 (頁 75-100)