本節將分析與討論安靜血壓(心縮血壓與心舒血壓) ，在 12 週實驗處理前後與實驗 處理停止 4 週後的變化情形；以及血液生化值相關變項，包括飯前血糖、總膽固醇、三 酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇比值(總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇)和低密
度脂蛋白膽固醇等 6 項變項，在 12 週實驗處理前後的變化情形。
一、安靜血壓 1.安靜心縮血壓
4 組受試者前、後測與追蹤後的安靜心縮血壓如表 12。運動+紀錄組前、後測和追 蹤後之安靜心縮血壓平均值分別為 127.8 mmHg、121.2 mmHg 和 124.9 mmHg，實驗處 理後運動+紀錄組受試者的安靜心縮血壓平均降低 4.99%，4 週的追蹤後與後測相較安靜 心縮血壓上升 3.93%，4 週的追蹤後與前測相較安靜心縮血壓降低 0.96%；運動組前、
後測和追蹤後之安靜心縮血壓平均值分別為 125.1 mmHg、124.9 mmHg 和 123.7 mmHg，
實驗處理後運動組受試者的安靜心縮血壓平均上升 0.73%，4 週的追蹤後與後測相較安 靜心縮血壓降低 0.85%，4 週的追蹤後與前測相較安靜心縮血壓降低 0.35%；紀錄組前、
後測和追蹤後之安靜心縮血壓平均值分別為 114.3 mmHg、116.2 mmHg 和 117.7 mmHg，
實驗處理後受試者的安靜心縮血壓平均上升 2.30%，4 週的追蹤後與後測相較安靜心縮 血壓上升 1.97%，4 週的追蹤後與前測相較安靜心縮血壓降低 4.71%；控制組前、後測 和追蹤後之安靜心縮血壓平均值分別為 128.9 mmHg、134.9 mmHg 和 133.4 mmHg，實 驗處理後控制組的安靜心縮血壓平均上升 5.00%，4 週的追蹤後與後測相較安靜心縮血 壓降低 1.22%，4 週的追蹤後與前測相較安靜心縮血壓上升 3.51%。
以單因子獨立樣本變異數分析進行各組變化量%的組間差異比較，分析結果發現，
運動+紀錄組、運動組、紀錄組和控制組在前後測變化量%、追蹤後與後測變化量%和追 蹤後與前測變化量%的比較上，4 組間皆無顯著差異存在(圖 27)。
表 12 安靜心縮血壓的變化 之安靜心舒血壓平均值分別為 79.2 mmHg、76.1 mmHg 和 75.0 mmHg，實驗處理後運動 +紀錄組受試者的安靜心舒血壓平均降低 3.63%，4 週的追蹤後與後測相較安靜心舒血壓 降低 0.27%，4 週的追蹤後與前測相較安靜心舒血壓降低 3.25%；運動組前、後測和追 蹤後之安靜心舒血壓平均值分別為 69.7 mmHg、75.6 mmHg 和 71.5 mmHg，實驗處理後 運動組受試者的安靜心舒血壓平均上升 10.10%，4 週的追蹤後與後測相較安靜心舒血壓
降低 5.28%，4 週的追蹤後與前測相較安靜心舒血壓上升 2.96%；紀錄組前、後測和追 蹤後之安靜心舒血壓平均值分別為 73.1 mmHg、73.6 mmHg 和 71.3 mmHg，實驗處理後 紀錄組受試者的安靜心舒血壓平均上升 1.61%，4 週的追蹤後與後測相較安靜心舒血壓 降低 2.02%，4 週的追蹤後與前測相較安靜心舒血壓降低 0.82%；控制組前、後測和追 蹤後之心舒血壓平均值分別為 79.3 mmHg、82.1 mmHg 和 80.4 mmHg，實驗處理後控制 組受試者的安靜心舒血壓平均上升 4.70%，4 週的追蹤後與後測相較安靜心舒血壓降低 運動組(n=10) 69.7±8.47 75.6±5.32 71.5±8.40 +10.10±16.63 -5.28±10.08 +2.96±7.87 紀錄組(n=11) 73.1±8.76 73.6±7.69 71.3±9.21 +1.61±13.58 -2.02±9.81 -0.82±6.59 控制組(n=10) 79.3±14.48 82.1±9.52 80.4±10.96 +4.70±7.96 -1.89±9.55 +2.58±10.63
圖 28 安靜心舒血壓變化情形
二、血液生化值
本研究於實驗處理前和實驗處理後各測量一次血液生化值，4 組受試者前、後測的 飯前血糖(fasting blood glucose)、總膽固醇(total cholesterol, TC)、三酸甘油酯(triglycerides, TG)、高密度脂蛋白膽固醇(high-density lipoprotein cholesterol, HDL)、總膽固醇比值 (TC/HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(low-density lipoprotein cholesterol, LDL)如表 14。
運動+紀錄組、運動組、紀錄組和控制組之飯前血糖前測值和後測值分別為 85.6 mg/dl 和 82.6 mg/dl、86.0 mg/dl 和 79.6 mg/dl、90.5 mg/dl 和 84.3 mg/dl、82.5 mg/dl 和 86.0mg/dl，前後測的變化量%分別為運動+紀錄組降低 3.28%、運動組降低 7.06%、紀錄 組降低 6.57%、控制組降低 2.19%。以獨立樣本變異數分析比較 4 組前後測變化量%的 組間差異，結果顯示 4 組皆沒有顯著差異存在(圖 29)。
運動+紀錄組、運動訓練組、紀錄組和控制組之總膽固醇前測值和後測值分別為 172.2 mg/dl 和 159.3 mg/dl、207.6 mg/dl 和 189.2 mg/dl、174.0 mg/dl 和 162.1 mg/dl、179.0 mg/dl 和 176.2mg/dl，前後測的變化量%分別為運動+紀錄組降低 7.14%、運動組降低 7.88%、紀錄組降低 6.45%、控制組降低 1.58%。以獨立樣本變異數分析比較 4 組前後測 變化量%的組間差異，結果顯示 4 組皆沒有顯著差異存在(圖 30)。
圖 29 飯前血糖變化情形
圖 30 總膽固醇變化情形
表 14 血液生化值的變化
運動+紀錄組(n=10) 172.2±28.29 159.3±24.05 -7.14±6.53 運動組(n=10) 207.6±59.73 189.2±45.42 -7.88±6.90 紀錄組(n=11) 174.0±28.64 162.1±25.03 -6.45±6.76 控制組(n=10) 179.0±16.62 176.2±17.36 -1.58±2.69 三 酸 甘
油酯 (TG) (mg/dl)
運動+紀錄組(n=10) 250.0±338.99 108.2±88.41 -26.69±31.61@#*
運動組(n=10) 143.3±84.16 137.6±75.60 -0.41±23.81 紀錄組(n=11) 94.9±38.51 92.20±30.70 -0.28±13.99 控制組(n=10) 110.4±85.06 104.8±80.66 -3.45±6.32 高 密 度
脂 蛋 白 膽 固 醇 (HDL) (mg/dl)
運動+紀錄組(n=10) 44.9±14.92 51.5±11.02 +22.71±35.32 運動組(n=10) 45.0±10.19 47.4±9.05 +6.78±12.58
運動+紀錄組(n=10) 97.7±20.37 88.4±16.51 -8.25±12.16 運動組(n=10) 142.7±60.11 127.9±58.99 -11.36±11.32 紀錄組(n=11) 104.8±28.63 95.1±25.85 -9.04±6.16 控制組(n=10) 104.2±17.86 100.9±19.71 -3.51±2.53
@：前後測變化量%和運動訓練組有顯著差異
#：前後測變化量%和紀錄組有顯著差異
*：前後測變化量%和控制組有顯著差異
運動+紀錄組、運動組、紀錄組和控制組之三酸甘油酯前測值和後測值分別為 250.0 mg/dl 和 108.2 mg/dl、143.3 mg/dl 和 84.16 mg/dl、94.9 mg/dl 和 92.20 mg/dl、110.4 mg/dl 和 104.8 mg/dl，前後測的變化量%分別為運動+紀錄組降低 26.69%、運動組降低 0.41%、
紀錄組降低 0.28%、控制組降低 3.45%。以獨立樣本變異數分析比較 4 組前後測變化量%
的組間差異，結果顯示運動+紀錄組顯著大於其他 3 組(圖 31)。
註：@：前後測變化量%和運動訓練組有顯著差異
#：前後測變化量%和紀錄組有顯著差異
*：前後測變化量%和控制組有顯著差異
圖 31 三酸甘油酯變化情形
運動+紀錄組、運動組、紀錄組和控制組之高密度脂蛋白膽固醇前測值和後測值分 別為 44.9 mg/dl 和 51.5 mg/dl、45.0 mg/dl 和 47.4 mg/dl、48.7 mg/dl 和 50.9 mg/dl、 51.1 mg/dl 和 52.6 mg/dl，前後測的變化量%分別為運動+紀錄組增加 22.71%、運動組增加 6.78%、紀錄組增加 5.30%、控制組增加 2.84%。以獨立樣本變異數分析比較 4 組前後測 變化量%的組間差異，結果顯示 4 組皆沒有顯著差異存在(圖 32)。
運動+紀錄組、運動組、紀錄組和控制組之總膽固醇比值前測值和後測值分別為 4.47 和 3.24、4.83 和 4.21、3.66 和 3.28、3.55 和 3.40，前後測的變化量%分別為運動+紀錄
組降低 19.03%、運動組降低 13.00%、紀錄組降低 10.31%、控制組降低 4.24%。以獨立 樣本變異數分析比較 4 組前後測變化量%的組間差異，結果顯示 4 組皆沒有顯著差異存 在(圖 33)。
圖 32 高密度脂蛋白膽固醇變化情形
圖 33 膽固醇比值變化情形
運動+紀錄組、運動組、紀錄組和控制組之低密度脂蛋白膽固醇前測值和後測值分 別為 97.7 mg/dl 和 88.4 mg/dl、142.7 mg/dl 和 127.9 mg/dl、104.8 mg/dl 和 95.1 mg/dl、
104.2mg/dl 和 100.9mg/dl，前後測的變化量%分別為運動+紀錄組降低 8.25%、運動組降 低 11.36%、紀錄組降低 9.04%、控制組降低 3.51%。以獨立樣本變異數分析比較 4 組前 後測變化量%的組間差異，結果顯示 4 組皆沒有顯著差異存在(圖 34)。
圖 34 低密度脂蛋白膽固醇變化情形