根據研究發現提出 2 方面的建議：一、在訓練與比賽方面，分兩部分選手與教練，
二、研究方法方面。
一、訓練及比賽方面
（一）選手方面
1. 強化頭部上端的準確性及變化性
頭部上端得分數高，受到競賽場地的縮減，在攻擊方向上，有直線距離及左 右移動的範圍，能洞悉對手移動方位做靈活攻擊，針對頭部上端的準確性，加強 時間差的處理，第一時間的突襲及反攻擊、第二時間的攻擊及反攻擊、踢擊落空 後在空中滯留的再攻擊、互擊後的頭部上端攻擊，將能提高得分率及成功率，在 攻擊型態上，主動攻擊轉被動反擊、被動反擊轉主動攻擊，左右腳、前後腳的交 替，真假軀幹及頭部攻擊，增加其頭部上端的變化性，減少因為對方刻意防禦而 無法得分。
4. 提高身體各肌群肌肉素質，強調核心肌群的穩定性
隨著規則不斷改變，比賽攻擊的激烈對抗性高，採用電子護具後有許多牽制 破壞重心的動作，當雙方在互相攻擊時容易因為碰撞互擊所產生重心不穩，除了 不讓選手受到對方的破壞而倒地及被破壞時產生空檔，也能破壞對手重心時迅速
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產生產生攻擊讓對手措手不及。
5. 加強攻擊型態全面性及連續攻擊的能力
主動戰術致勝率多於被動戰術，兩者間差距不大，不容忽視被動戰術所能致 勝的要素，主被動方面，主動攻擊需具備爆發性的連接攻擊，被動反擊需要良好 的防禦移位及時間差反擊，左右腳方面，能夠善用左右交替及單腳性的攻擊，避 免對手鎖定加以反擊並擾亂對手攻擊節奏，前後腳方面，前腳作為掩飾、干擾、
破壞、得分，後腳做爆發力的攻擊，左右腳有不同用途的作戰策略，軀幹與頭部 方面，採用頭部攻擊多於軀幹，或是軀幹攻擊多於頭部，來針對對手防禦漏洞做 隨時的變化，才能對戰於不同型態的對手，獲得勝利。
6. 強化攻擊技術，具有破壞及得分能力
加強旋踢與側踩主要得分的技術，轉身動作為高得分技術，適當使用對比賽 能造成關鍵性的得分，增加成功率，當對手正面積極的攻擊或搶分時，正面破壞 技術手部正拳，腿部前踩（側踩），阻擋對手的連續攻擊，第一時間主動或被動轉 身後踢、後旋技術，能夠讓原地僅單拍正面攻擊的選手具有威脅性及破壞性，第 二時間的轉身技術能夠降低對手牽制所造成動作失誤並發揮轉身技術的功能。
7. 建立個人特色專長技術
三屆的奧運金牌選手均有個人特色的打法，2004 以主動連續空中攻擊，2008 以破壞反擊，2012 以精湛防禦加突襲，建議了解自己適合的攻擊型態如高瘦型選 手加強距離感與前腳能力突襲能力及變化性能力，精壯型選手能夠朝向具有強力 破壞性及連續性技術，如正拳、後踢、後旋等動作，瘦小型選手可強化靈活步法 移位及防禦能力加以攻擊作為個人特色打法。
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（二）教練方面
1. 參與講習隨時更新規則，瞭解國際賽會比賽資訊具前瞻性
近年來規則一再更新，從 2012 年 4 月 3 日到 2014 年 10 月 30 日期間短短時 間變更改四次，能夠多參與國內外的講習，瞭解最新規則並參考國際賽會在新規 則使用上情形加以瞭解，並針對新規則融入訓練課程，讓選手能夠獲得最新的規 則資訊，並加以運用。
2. 規則的使用能夠融入訓練，觀察選手常見的問題加以修正
教練能對於規則的修改，所造成比賽的影響，能夠瞭解影響的層面有哪些？
並針對因應規則的潮流提出技能的因應，融入訓練的課程中，讓選手能夠在訓練 時，加入規則的概念，以增加對規則的熟悉與瞭解，訓練過程中，能修正並幫助 選手在比賽中採用新的規則，也能穩定心情做好因應。
3. 熟習心理學及相關書籍
選手的心理是教練們最容易忽略的部分，其實心理是最重要的關鍵因素，如 何安撫選手賽前心理的恐懼及不安，在賽中領先時或落後時如何保持自信及穩定 面對對手，在賽後的心理輔導，建立勝不驕敗不餒的態度，強調過程的努力及預 期進步的目標，將注意力擺在自己的比較，讓選手有正確的比賽觀念，享受比賽 時光。
4. 加強專業課程的進修，參考平行運動領域訓練方法
以科學的方法做訓練，加強營養學及訓練法等課程專業知識，增加選手練習 品質，以最有效率的方式獲得訓練品質，徒法煉鋼，已經不符合時代潮流，能夠 有效且符合經濟成本的訓練是皆大歡喜的訓練方式。
二、研究方法方面
（一）增加觀察資料的數量，提升資料的完整性
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本研究分析影片三場，為了不遺漏選手的正常表現，如 2004 冠軍選手在每場 均有下壓表現，僅有冠亞賽只有一次的下壓表現，建議能夠增加至前四強或前八 強的影片分析，所提供的數據會更完整。
（二）加入國外冠軍選手的訪談記錄，提升資料豐富性
本研究訪談國內的冠軍選手，提升資料的豐富性，建議增加訪問國外冠軍選手 提升國際視野。
（三）驟死賽的可探討性
國內針對驟死賽程研究僅有一兩篇文獻，且當時研究背景是採用傳統護具，若 能增加在電子護具使用下，分析驟死賽程的技術，將提升選手在電子護具使用下 應對驟死賽能力。
（四）電子頭盔及比技術可作為日後研究的方向
2009 年 1 月後規則修改的至今修改了九次，2014 年美國公開賽中開始採用電 子頭盔，以電子頭盔作為比賽的裝配，未來電子頭盔所呈現在比賽、裁判、教練 及選手方面會有什麼樣的變化是值得期待的？建議增添新的規則修改內容、電子 頭盔及比賽等相關資訊。
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