一、 實際應用之建議:
(一) 八週的跳繩訓練活動在跳繩運動對促進學童心肺適能與肌耐力 有顯著的效果，二組的學童後測的成績都比前測進步，建議平 時可讓學童多多實施跳繩訓練。
(二) 跳繩運動是相當容易實行的有氧運動之一，如同原地跑步，練習 時間夠長，可強化心臟血管功能。在體育教學過程中，若遇到 下雨，建議可實施跳繩運動，因跳繩具有全身性的運動，不受 活動空間的限制。
(三) 本研究探討之跳繩運動之學生進行分析研究，未來可就運動參與 時間、運動頻率、運動強度及休閒活動項目等方向與情緒智力 進行比較，期能更為瞭解運動參與的程度和情緒智力之關係。
二、 對未來研究之建議:
(一)增加趣味性：
由於顧及學生能力問題，因此本研究僅採用一跳一迴旋的方式進 行，對於運動能力較高的學生，相對就顯得枯燥乏味，意興闌珊，進 而影響到訓練後的結果，建議增加、開合跳或一跳二迴旋等動作，以 提高學生訓練時的樂趣，增加訓練效果。
(二)延長訓練期：
雖然本研究採用一般研究的八週實驗期，但發現在柔軟度和肌耐 力方面和其他研究出現相左的結論，有可能是實驗期太短，效果不夠 明顯，以目前國小課程週數為二十週，扣除前後兩週開學、期末，因 此建議未來應可延長為十八週以上，方可達到較佳的訓練效果。
(三)擴大區域或樣本數：
建議未來研究可以擴大區域、樣本數或增加研究性別來比較，以 維持研究的完整性。
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