跳繩運動介入對國小學童體適能與情緒智能之影響

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(1)國立屏東教育大學體育學系體育教學碩士班學位論文 . 跳繩運動介入對國小學童體適能與情緒智能之影響指導教授：林耀豐博士研究生：陳莉莎中華民國一Ｏ三年一月 .

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(3) 謝誌進修是為了增加自己的專業智能，也讓原本單純的生活變得忙碌不已，但也收穫滿滿，回想過去兩年多在屏教大的日子，即將隨著論文的完成而告一段落，回首一路走來，心中百感交集，千言萬語不知如何下筆，此時的我，心中只有滿滿的感謝，感謝這一路陪伴、支持、鼓勵我的每一個人。首先，最要感謝的是指導教授林耀豐博士，在研究與撰寫論文的過程中，承蒙老師悉心指導，不厭其煩的給予建議，讓我學習到紮實的研究基礎。另外也要感謝口試委員溫卓謀老師及馬上閔老師，在百忙中撥空指導，並提供許多寶貴的意見，俾使本論文更加嚴謹與完善，還要感謝張素媚老師不藏私的將論文問卷無條件同意我使用。感謝蔡惠淑校長，以及林園國小我的好姊妹淑真、真真、秀敏、幸君、雅茹，還有原利主任、世煇主任、維如、護理師理玉，在我進行研究時給予最大的協助與支援，讓我得以順利完成學業，沒有你們的幫忙，這本論文就無法完成。最後要感謝我的先生，也是我的研究所同學吳宗憲，這一路有你的陪伴與支持，讓我溫馨百倍。二年半的研究所生涯，所有的歷程與回憶將化為感謝，也為我的人生寫下充實的一頁！謝謝所有曾經給予我協助及建議的人。感恩~ 陳莉莎謹誌 2014 年元月 I.

(4) 跳繩運動介入對國小學童體適能與情緒智能之影響. 摘要本研究旨在探討跳繩運動介入對國小學童體適能與情緒智能之影響。以高雄市林園國小四年級學童 80 名為對象，分為實驗組和控制組，實驗組進行八週的跳繩訓練，接受體適能項目檢測及情緒智能量表之問卷測試。採混合設計二因子變異數分析 (Mixed design two-way ANOVA)進行考驗；若交互作用有顯著則進行單純主要效果 (simple main effect) 的考驗，以驗證其差異性，顯著水準訂為α= .05 。研究結果為：一、體適能部分: 八週之跳繩活動對中年級學童於仰臥起坐、坐姿體前彎及立定跳遠等項目，前後測成績都達顯著，研究結果顯示跳繩運動有助於中年級學童的身體質量指數、肌力與肌耐力、柔軟度及瞬發力方面之提昇。二、情緒智能部分: 情緒智力構面中的「妥善管理自身情緒」能力、「認知自身情緒」都達顯著，研究結果顯示跳繩活動可以增進學生的情緒智力，且對於自我情緒的瞭解能力、自我情緒的管理能力及自我激勵能力更具有顯著的提升效果。. 關鍵詞：跳繩、體適能、情緒智能. II.

(5) The Effects of Rope Jumping on Physical Fitness and Emotional Intelligence for Elemertary School Students Abstract The purpose of this study was to investigate the effects of rope jumping exercise on physical fitness and emotional intelligence for elemertary school students. 80 students in grade 4th were divided into two groups, one is experimental group and the other is control group. Students in experimental group were asigned to participate in a 8-week rope jumping program. They took the test of health-related physical fitness and filled up the emotional intelligenc questionnaire. The data analysis were examined by the Mixed design two-way ANOVA(the significance level (α) set at .05). If the interaction is significant, we will take the simple main effect tests. The results are as follows: 1. Physical Fitness: After 8-week program, there are significant differences between grades of pretest and protest on sit-ups, sit and reach, and standing long jump. The result shows that rope jumping is imporving BMI,muscular strength and muscle power, flexibilty and power for elementary middle graders. 2. Emotional Intelligence: The ability of “controling self emotion well” and “percepting self emotion” are significant. It shows that rope jumping can improve emotional intelligence of students, and better on the abilities of understanding, managing and encourging self emotion.. Keywords: rope jumping, physical fitness, emotional intelligence. III.

(6) 目次謝誌……………………………………………………………………………………I 中文摘要 ……………………………………………………………… II. 英文摘要………………………………………………………………III 目次…………………………………………………………………………………IV 表次…………………………………………………………………………………VI 圖次………………………………………………………………………………VIII. 第壹章緒論………………………………………………………………………1 第一節研究動機…………………………………………………………………1 第二節研究目的…………………………………………………………………4 第三節研究問題…………………………………………………………………4 第四節研究假設…………………………………………………………………4 第五節名詞操作性定義…………………………………………………………5. 第貳章文獻探討………………………………………………………………… 7 第一節運動介入對體適能效果之相關研究……………………………………7 第二節跳繩運動之特性及相關研究………………………………………… 11 第三節情緒智能之意涵及其相關研究……………………………………… 17 第四節本章總結……………………………………………………………… 24. 第參章研究方法 ……………………………………………………………… 26 第一節研究架構……………………………………………………………… 26 第二節研究設計……………………………………………………………… 29 IV.

(7) 第三節研究對象……………………………………………………………… 31 第四節實驗地點與時間……………………………………………………… 31 第五節研究工具……………………………………………………………… 32 第六節資料處理與統計分析………………………………………………… 43. 第肆章結果與討論…………………………………………………………… 44 第一節跳繩運動介入後體適能之檢測結果………………………………… 44 第二節跳繩運動介入後情緒智能之檢定結果……………………………… 51. 第伍章結論與建議…………………………………………………………… 58 第一節結論…………………………………………………………………… 58 第二節建議…………………………………………………………………… 59. 參考文獻 ………………………………………………………………………… 61 中文部分………………………………………………………………………… 61 英文部分………………………………………………………………………… 67 附錄一家長同意書………………………………………………………………. 70. 附錄二問卷…………………………………………………………………………71 附錄三國小學童情緒智力量表項目分析摘要表…………………………………73 附錄四國小高年級學童情緒智力量表分析之因素負荷量一覽表………………75 附錄五國小學童情緒智力量表題目信度分布表…………………………………76 附錄六跳繩活動教案………………………………………………………………77 附錄七問卷同意書…………………………………………………………………86. V.

(8) 表次表 2-1. 運動介入體適能的相關研究結果……………………………………… 8. 表 2-2. 跳繩運動的相關研究結果………………………………………………14. 表 2-3. 運動參與與情緒智能的相關研究結果…………………………………21. 表 3-1. 實驗參與者描述性統計資料……………………………………………31. 表 4-1. 身體質量指數帄均數、標準差摘要表…………………………………44. 表 4-2. 身體質量指數變異數分析摘要表………………………………………44. 表 4-3. 坐姿體前彎帄均數、標準差摘要表……………………………………45. 表 4-4. 坐姿體前彎變異數分析摘要表…………………………………………45. 表 4-5. 立定跳遠帄均數、標準差摘要表………………………………………46. 表 4-6. 立定跳遠變異數分析摘要表……………………………………………46. 表 4-7. 仰臥起坐帄均數、標準差摘要表………………………………………47. 表 4-8. 仰臥起坐變異數分析摘要表……………………………………………47. 表 4-9. 仰臥起坐單純主要效果分析摘要表……………………………………48. 表 4-10. 800 公尺帄均數、標準差摘要表……………………………………… 48. 表 4-11. 800 公尺變異數分析摘要表…………………………………………… 49. 表 4-12. 經營人際關係帄均數、標準差摘要表…………………………………51. 表 4-13. 經營人際關係變異數分析摘要表………………………………………51. 表 4-14. 自我激勵帄均數、標準差摘要表………………………………………52. 表 4-15. 自我激勵變異數分析摘要表……………………………………………52. 表 4-16. 認知自身情緒帄均數、標準差摘要表…………………………………53. 表 4-17. 認知自身情緒變異數分析摘要表………………………………………53. 表 4-18. 認知他人情緒帄均數、標準差摘要表…………………………………54. 表 4-19. 認知他人情緒變異數分析摘要表………………………………………54. 表 4-20. 妥善管理自身情緒帄均數、標準差摘要表……………………………55 VI.

(9) 表 4-21. 妥善管理自身情緒變異數分析摘要表…………………………………55. 表 4-22. 情緒量表總分帄均數、標準差摘要表…………………………………56. 表 4-23. 情緒量表總分變異數分析摘要表………………………………………56. VII.

(10) 圖次圖 2-1. 情緒智力的概念圖……………………………………………………… 19. 圖 3-1. 研究變項圖……………………………………………………………… 28. 圖 3-2. 研究流程圖……………………………………………………………… 29. 圖 3-3. 研究設計圖……………………………………………………………… 31. VIII.

(11) 第壹章緒論本研究旨在探討跳繩運動介入對於國小中年級學童體適能及情緒智能的影響。本章緒論部分，分為五大節，將針對本研究之研究動機、研究目的、研究問題、研究假設及名詞操作性定義加以說明。. 第一節. 研究動機. 世界衛生組織匯整了60個會員國的資料發現，全球兒童和青少年過重、肥胖的人數持續增加中，在2003年為止全球五歲以下的過重兒童已達1,756萬人(WHO,2003)，直至2010年全球五歲以下的過重兒童初估更已超過4,200萬人，其中將近3,500萬的過重及肥胖兒童是在開發中的國家(WHO,2011)。因此教育部（1998）有鑒於我國國中小的體位不良率逐年上升之故，為鼓勵全國中小學生積極參與運動提升體適能，特別提出「體適能333」計劃；在2007年提出「快活計畫」，以「促進學生身體活動，帶給學生健康、活力與智慧」為主軸，是希望各級學校把「早自修」換成「早運動」，喊出早自習不如早運動；而家庭作業，則是出去做運動，取代進去寫功課（教育部，2007）；於2008年時更提出「樂活運動站」的設置，每天至少運動30分鐘，每週累計運動210分鐘，以期符合健康體位的學生比率，由50％進步到 60％（教育部，2008）。教育部這一連串的政策措施皆是希望透過體適能評估及健康行為，從認知與行動雙管齊下，建立健康飲食習慣、. 1.

(12) 增加運動的機會，增進體適能並控制體重，促進個人健康。研究指出，小時候運動行為的建立與日後運動習慣的持續有相當大的關聯性，兒童時期的身體活動習慣是決定將來成人以後的身體活動型式與活動量的因素之一(Kelder, Perry, Kleep and Lytlle, 1994)。隨著時代進步，現代人們飲食精緻化，加上不規律的運動習慣，長期依賴電子產品的影響下，台灣學童的BMI值（身體質量指數）有逐年增加的趨勢，過胖的狀況越來越常見，隨之而來的是兒童在體適能方面的表現退步。缺乏規律運動的身體容易造成機能出現問題，體適能不足會影響人們適應外在環境的能力，而孩童時期的過胖，亦為成年時期過胖的重要預測指標Vaccaro and Mahon(1989)。規律運動能讓人擁有理想的身體組成、健康飲食習慣、正常的血壓及血脂肪狀況，適度的壓力管理及良好的心肺能力等，進而達到促進健康的效果(Amer- ican College of Sports Medicine, 1991；Wilfey and Brownell, 1994)。由於飲食及文化的變遷，兒童的發育越漸早熟，而國小中年級階段的學童，正處於佛洛依德 (S. Freud) 心理學潛伏期（6-12 歲），此時期很長，卻無明顯的性發展而呈現潛伏的狀態，容易因為外在因素試圖壓抑；艾瑞克森 (E. Erikon) 指出學齡期孩童在學校接受教育，重心放在學業表現上，若學習狀態良好，則獲得勤奮感，反之，則會產生自卑感。此階段學童的學習成效易受到自我身體意象所影響，若. 2.

(13) 學童產生錯誤的身體意識，則會以負向態度面對身體外表及心理層面的改變，教師必須試圖引導，避免學童在學習上產生自卑感。 Guinn, Semper, Jorgensen and Skaggs (1997) 透過觀察研究，發現身體意象與活動參與有明顯的正相關，表示學童若能透過運動的介入，增進體適能方面的表現，以達到學習成效之勤奮感，進而培養出正向的身體意象。Pruzinsky and Cash (1990) 將身體意象分為認知層面及情緒層面。認知層面包括對自己身體的知覺以及身體累積的經驗，而情緒層面則是個體對自己身體外觀及機能上所產生滿意與否的感覺。情緒層面的管理是人生一大課題，兒童時期的情緒智能需要經驗及教養的培養，此時期為養成人類一生特質的最佳時機；情緒智能佔個人成功因素的百分八十 (Goleman, 1995) 。劉清芬（2000）研究指出學生的批判思考能力及情緒智能對其學業成效有相當大的關聯性。王春展（1999）指出兒童時期的情緒智能發展，需要家庭、學校及社會三方面的協助及重視。曾玉芷（2006）研究指出兒童在情緒智能量表得分越高，代表其解決問題的能力越高，且情緒智能所包含的情緒覺察、表達、調整、控制等能力在個體解決問題的能力和策略都扮演重要的角色。跳繩運動僅需一條繩子就可從事，器材取得容易，玩法多樣富變化且不受場地、氣候、年齡等因素所影響，是多數人可輕易從事的運. 3.

(14) 動項目之一。因此，透過跳繩運動的介入，使學童提升身體適能，並引導產生正向的自我意象，進而影響其學習成效及培養情緒智能，為此研究欲探討的問題。. 第二節研究目的根據上述的研究動機，本研究的研究目的如下所示：ㄧ、探討不同組別及不同測驗別對國小學童體適能的影響。二、探討不同組別及不同測驗別對國小學童情緒智能的影響。. 第三節研究問題ㄧ、不同組別及不同測驗別對國小學童體適能是否有顯著影響？二、不同組別及不同測驗別對國小學童情緒智能是否有顯著影響？. 第四節研究假設根據上述研究目的所示，本研究所擬定探討的問題如下：一、不同組別與不同測驗別對國小學童體適能有顯著影響。 1-1 透過跳繩運動介入後，不同組別對於體適能有顯著影響。 1-2 透過跳繩運動介入後，不同測驗別對於體適能有顯著影響。 1-3 透過跳繩運動介入後，不同組別與測驗別兩者對於體適能有顯著. 4.

(15) 影響，且有交互作用的影響。二、不同組別與不同測驗別對國小學童情緒智能有顯著影響。 2-1 透過跳繩運動介入後，不同組別對於情緒智能有顯著影響。 2-2 透過跳繩運動介入後，不同測驗別對於情緒智能有顯著影響。 2-3 透過跳繩運動介入後，不同組別與測驗別兩者對於情緒智能有顯著影響，且有交互作用的影響。. 第五節名詞操作性定義一、國小學童本研究之國小學童指高雄市林園區林園國小一零二學年度第一學期四年級學生，分為實驗組與控制組為本研究之實驗參與者。二、跳繩運動跳繩是一種利用下肢向上跳躍的力量，將身體往空中帶動的一種運動，屬於規律性的衝擊性運動，對於上下肢體和脊椎會產生一定的衝擊力。由於器材取得容易，玩法多樣富變化且不受場地、氣候、年齡等因素所影響，是多數人可輕易從事的運動項目之一。三、體適能（health-related fitness）：身體的適應能力為能完成每天的活動而不至於導致疲憊，且具有足夠體能來應付緊急狀態；體適能，係指教育部（2013）公布之體能. 5.

(16) 測驗項目包含五大項： 1. 身體質量指數（BMI）：利用身高、體重之比率來推估個人之身體組成。 2. 坐姿體前彎（柔軟度）：腰部關節柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍以及肌肉、肌腱與韌帶等組織之韌性或伸展度。 3. 一分鐘屈膝仰臥起坐（肌耐力）：評估身體腹肌之肌力與肌耐力。 4. 立定跳遠（瞬發力）：測量腿部瞬發力。 5. 800 公尺跑走（心肺耐力）：測量心肺功能或有氧適能。四、情緒智能（emotional intelligence） Goleman (1995) 認為情緒智能是一種保持熱忱、堅持、自我激勵及自我控制的能力，其中內容包含認識自己的情緒、妥善管理自己的情緒、自我激勵、認知他人的情緒，以及人際關係的能力。本研究於國小中年級學童「情緒智能」分析方面，為參考張素媚（1998）針對高年級學童情緒智力之研究，所自擬的正式問卷做為問卷基準，其量表得分的表現為主。「情緒智能」量表以 Goleman 的情緒認知理論為架構，將情緒智能分為五大面向：（一）認知自身情緒；（二）自我激勵；（三）認知他人情緒；（四）經營人際關係；（五）妥善管理自身情緒。其得分越高，代表此學童情緒智能越高，得分低者則反之。. 6.

(17) 第貳章文獻探討本章節為探討跳繩運動介入對國小學童體適能及情緒智能方面之影響，參考國內外相關文獻，進行資料統整，進一步針對研究架構加以描述。本章共分為四節：第一節為運動介入對體適能效果之相關研究；第二節為跳繩運動之特性；第三節為情緒智能之意涵及其相關研究；第四節本章總結。. 第一節運動介入對體適能效果之相關研究「體力即國力」、「早自習，不如早運動」，顯示身體活動對學童的重要性。國小在第一節課之前的「晨間時間」約有 30~40 分鐘，這段時間是增加兒童身體活動量的最佳時機。強度較低之運動類型較不會造成學童生理及心理負擔。先前研究的運動介入有，有氧舞蹈、瑜珈、水中有氧、游泳、等等運動類型，有的需要專業技術的老師才能帶領進行，有的又帶有場地及設備的限制；而跳繩只需一條繩子，容易上手，任何教師皆可帶領兒童施行，如果能夠證明跳繩運動有一樣的效果，都能改善學童的身體組成與體適能，則學童可以利用每天零碎的時間，從事有氧運動，提升健康體能狀況，進而提昇國家競爭力，節省醫療支出。教育部（1999）體適能為身體的適應生活、運動與環境的綜合能力。體能較好的人，在日常生活中或工作中，從事體力性活動或運動. 7.

(18) 皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。而體適能對學童的重要性，歸類為下列幾點：（一）有充足的體力來應付日常生活、工作或讀書。（二）促進健康和發育。（三）有助於各方面的均衡發展。（四）提供歡樂活潑的生活方式。（五）養成良好的健康生活方式和習慣。以運動介入的體適能相關研究數量頗多，整理以下數篇進行探討：表 2-1 運動介入體適能的相關研究結果研究者賴德聲（2004））. 吳義弘（2005））. 紀依盡（2007））. 研究對象五年級學童男 61 人、女 64 人共 125 人. 研究結果結果顯示新式健身操教學活動之訓練對國小學童之健康體適能都有明顯進步，尤其是八百公尺跑走最顯著，其中以每週訓練頻率三次之男、女學童組一分鐘屈膝仰臥起坐、八百公尺跑走有顯著進步。國小五年級男研究結果發現運動頻率三天組、四天學童 60 名組、五天組的受試者，在身體組成、瞬發力及心肺耐力上達到顯著效果；運動頻率二天組的受試者在瞬發力達到顯著效果；其他項目均無顯著效果。因此建議：以跳繩為訓練方法，想要改善國小學童身體組成、瞬發力和心肺耐力，每週訓練頻率至少三次。高體脂女大學實驗組 12 名，每週進行 3~5 次之 30 生，實驗組 12 ～40 分鐘健走運動共六週；對照組 18 名，對照組 18 名，不進行任何運動介入。研究結果名顯示健走對運動行為影響因子及肥胖改善具有正向效益，但此效益仍須藉 8.

(19) 孫敏欲（2008））. 賴秋香（2010））. 翁美玲（2010））. 蔡清華（2010））. 由持續運動才得以維持。國小六年級分為實驗組 30 名及控制組 30 名，實男、女學童各驗組接受每週 3 次、每次 30 分鐘，共 30 名 12 週的核心肌群訓練，控制組則未接受訓練。研究獲致的結論是：核心肌群訓練對國小學童肌力、肌耐力、平衡性、柔軟度及協調性有明顯的提升效果。國中一年級學以班級為單位，分為實驗組 67 人（每生 134 名次進行 12 分鐘跑走的訓練），控制組 67 人（不進行任何耐力訓練），合計 134 人。研究結論：實驗組接受八週，每週兩次，每次 12 分鐘跑走訓練，與對照組的健康體適能項目，除女生心肺耐力有顯著差異外，其他健康體適能均無顯著差異。國小六年級男研究結果顯示：跳繩組在 BMI 減少及學童 56 名、女肌耐力增加上與控制組相較均達顯著學童 42 名差異，跳繩組男童與女童在 BMI 及瞬發力均達統計的顯著水準；慢跑組在 BMI 減少及心肺耐力增加上與控制組相較均達顯著差異，慢跑組男童與女童在 BMI 減少上達顯著水準；跳繩組與慢跑組在 BMI 及心肺耐力上達顯著差異，跳繩組相較於慢跑組在 BMI 有顯著減少，而在心肺耐力上慢跑組相較於跳繩組有較好的表現，柔軟度不論在跳繩組或慢跑組在統計上均無顯著的改善或差異。六年級男、女採跑步、籃球、樂樂棒、躲避球四項生 120 位運動，每項運動介入各二週，每週三次，每次 40 分鐘的運動課程，控制組則不介入運動課程。研究結果顯示運動課程介入能有效提升實驗組男女生之立定跳遠、一分鐘屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎和八百公尺跑走，在身體質量指數則無明顯差別。. 9.

(20) 林宏胤（2011））. 國小三年級分為訓練組與控制組，訓練組進行 40 男、女各 20 人週跳繩運動訓練，每週五天，每天三個下課時間（5~8 分鐘）來從事跳繩運動，控制組不施以運動訓練。結果發現訓練組在經過 40 週的跳繩運動訓練後，心肺耐力、柔軟度及瞬發力與控制組達顯著差異，其他測驗項目如：身高、體重、身體質量指數、肌耐力與控制組並無顯著差異。佘宛諭國小肥胖學童實驗組進行 8 週，每週 3 天，每次 30 （2011）） 24 名分為實驗分鐘的體感式運動電玩訓練；其餘二組 12 名，控制組則不施以任何運動訓練。結果發現組 12 名，另 12 實驗組在坐姿體前彎、一分鐘屈膝仰名 BMI 值正常臥起坐、立定跳遠及三分鐘登階測驗的學童為對照上均達顯著效果。依研究結果建議無組，共 36 名規律身體活動的國小肥胖學童，可將體感式運動電玩列入增加身體活動量的選項。紀嘉琪國中七年級學進行 12 週，每週二次跳繩訓練，實驗（2011））生共 63 名結果經分析與討論後，獲得結論為男生組在 BMI、柔軟度、瞬發力及心肺耐力有達顯著差異。但是在肌耐力、左、右小腿周圍長及踝關節伸展方面卻未達顯著差異；女生組在柔軟度、心肺耐力及左、右小腿周圍長都達顯著差異，而在 BMI、肌耐力、瞬發力及踝關節伸展方面未達顯著差異。林麗敏國中八、九年進行 8 週，每週三次跳繩運動實驗組（2013））級肥胖學生，男生健康體適能項目中的體重、 64 名 BMI、肌耐力、瞬發力、心肺耐力等顯著高於控制組有提升的效果；身高和柔軟度則沒有顯著影響。實驗組女生健康體適能項目中的體重、BMI、瞬發力、心肺耐力等有顯著高於控制組有提升的效果；身高和柔軟度、肌耐力則沒有顯著影響。資料來源:研究者自行整理. 10.

(21) 綜合以上相關文獻資料所示，結果發現：具節奏性及規律性的運動為主，運動頻率以每週三次，每次持續 20 分鐘以上，以八至十二週訓練的週期於體適能上較有顯著差異。以運動介入國中小學童對象的研究顯示，運動確實有效改善研究對象體適能之身體質量指數、柔軟度、肌耐力及心肺耐力，運動介入對身體組成或體適能的提升有正向的幫助。. 第二節跳繩運動之跳繩運動之特性及相關研究跳繩為我國民俗運動之一，不受場地限制，且為容易施行的高撞擊性運動。方進隆（2007）曾表示輕度或中度的跳繩運動能持續長時間的運動，屬於有氧運動，對於心肺功能的培養有很大的幫助。 Brancazio (1984) 指出跳繩運動具有發展下肢的協調性、平衡感、敏捷性、韻律感、肢體的速度感、肌肉靜態和動態的肌耐力的功用，對於姿勢的穩定及重複性動作表現的助益更是顯著。Moreno (1988) 提到，跳繩是一種非常不錯的體適能運動，10 分鐘的跳繩運動量等於打了一場高爾夫球、10 到 12 分鐘內從事慢跑一英哩、6 到 8 分 30 秒內游泳了 350 碼或者是持續了 20 分鐘的籃球運動。陳鶴芳（1993）在圖解跳繩大全中談到，跳繩具有五分鐘就可達到足夠的運動量、是一種全身性的運動、能增加對各種運動的適應性、養成優美的姿勢、增強心肺、胃腸的功能、強化腹部及背部的肌力、提早更換新細胞的 11.

(22) 時間等功效。香港體育教學網（2000）則認為跳繩是一種對心肺功能相當有幫助的有氧運動，而且對改善手腳的協調能力、身體的平衡及節奏感均有相當的功效。台灣省教育廳（1991）指出跳繩具有以下功效：ㄧ、五分鐘就可達到運動之目的：跳繩運動只需要一條繩子，輕輕地搖動就能簡單地達到大量的運動量。二、跳繩是一種全身性的運動：跳繩運動為兩手持繩及兩腳跳躍，此運動需要手腳協調的運作，才能產生和諧的動作。三、跳繩是一切運動的基礎：跳繩看起來簡單，但是卻富含了多項能力，除了手腳協調外，還需要靈活的腦袋才能迅速反應，另外，仍須具備節奏感，才能搭配著跳繩的步調進行。劉述懿、李一聖、劉順正（2007）提出跳繩運動的優點，（一）不受場地、器材限制。只需一小場地，所需器材簡便，不分性別、體質、季節、年齡、都可以實施；（二）運動效果顯著。跳繩運動對速度、力量、耐力、靈敏等健康體適能有極大的幫助。也對於改善心肺功能、消耗體脂肪、身體協調節奏感訓練有所幫助；（三）體育課實施。台灣中小學學生運動空間不足，跳繩所需的空間不大，適合在學校實施；（四）適合國人發展。. 12.

(23) 石井藤吉郎（1990）認為跳繩運動具有以下的特性：一、任何人都能從事：無論男女老幼均可從事跳繩運動，因為它能適應每個人的體力，而且只要準備一條跳繩，在任何地方都可從事此運動。二、任何時候都能從事：無論任何時節，只需要極短的時間就能輕易的滿足運動需求。三、單獨團體兩相宜：跳繩運動不但能單獨按照課程的進度實施，亦可以團體方式進行。四、用具單純費用少：僅需一條繩子就可從事，不但簡單且費用低廉。五、適合培養基礎體力：所有運動的基礎在於體力的培養。而跳繩運動為最適合培養基礎體力之運動。. 13.

(24) 跳繩運動的相關研究，整理以下數篇進行探討：表 2-2 跳繩運動的相關研究結果研究者沈樹林（2000））. 吳義弘（2005））. 馮道正（2007））. 周熙平（2008））. 研究對象. 研究結果. 國小二、三、四實驗組全體學童經過 10 週的跳繩年級男女學童 57 教學活動在柔軟度、心肺耐力、肌名力與肌耐力的前後測達到顯著差異，在身體質量指數方面，實驗組前後測之間並無顯著的差異；實驗組三、四年級受試者均在柔軟度、心肺耐力、肌力和肌耐力達到顯著水準，二年級在柔軟度和心肺耐力達到顯著水準，而在肌力和肌耐力方面則沒有達到顯著水準。國小五年級男學進行 12 週的跳繩活動，每次 30 童 60 名分鐘，強度由最大心跳的 50％，隨訓練週數而漸增到 85％，而對照組則不施予任何運動訓練。結果發現運動頻率三天組、四天組、五天組的受試者，在身體組成、瞬發力及心肺耐力上達到顯著效果；運動頻率二天組的受試者在瞬發力達到顯著效果；其他項目均無顯著效果。國中九年級學生實驗組進行10週、每週三次、每次共 60 名使用節拍器以每分鐘80至90下之頻率，共12分鐘的跳繩訓練；控制組則不施予任何運動訓練。結果發現，實驗組心肺耐力的提升達顯著水準；實驗組在立定跳遠組內檢定達顯著水準，但與控制組則無顯著差異；在仰臥起坐及坐姿體前彎之檢定皆未達顯著水準。國小六年級男童探討16週的跳繩訓練，對學童骨質 42 名跳繩組 21 密度與體適能的影響。跳繩組接受 14.

(25) 名控制組 21 名. 曾文俊（2008））. 張勝強（2010））. 李鳳珠（2011））. 每週三天、每天30分鐘、為期16 週的跳繩訓練。結果發現：跳繩組與控制組的骨質密度與心肺耐力二方面均顯著的進步，但進步幅度仍以跳繩組較大；至於身體組成、柔軟度、瞬發力與肌耐力等方面，二組均未有顯著的進步。 23 名大學體育系間歇訓練組 8 名，進行每週 3 次，學生每次以跳 2 分鐘休息 2 分鐘，心跳約 160 下共 24 分鐘的方式、有氧訓練組 7 名，進行每週 3 次，每次以跳 10 分中休息 1 分鐘，心跳 120-130 下共 30 分鐘的方式，與控制組 8 名。訓練組進行 6 週不同型式的跳繩訓練；分為高強度間歇組和低強度有氧組。檢測身高、體重、身體組成、心肺耐力測驗和無氧動力測驗等項目。結果發現 3 組在訓練前、後的無氧動力、身體組成均未達到顯著差異水準，心肺耐力方面，間歇組的心肺耐力達顯著提升。國小高年級美術實驗組每週進行三次跳繩訓練，前班學童、高年級 4 週每次 52 分鐘；後 4 週每次 59 普通班學童各 40 分鐘，採一跳一迴旋、每分鐘約名 60-70 下的方式進行。美術班與普通班的控制組學童，在實驗期間維持平日的正常作息，不施予任何訓練。結果證明，八週跳繩訓練可增進美術班的心肺耐力、肌力；而肌耐力、柔軟度、身體質量指數（BMI）雖無顯著之影響，然而進步的幅度確實有提升。可見跳繩運動對於學童體適能有必然的增進作用。國小中年級學童訓練組進行40 週跳繩運動訓練， 40 名跳繩組 20 每週五天，每天5-8分鐘來進行。名控制組 20 名結果發現訓練組在經過40 週的跳 15.

(26) 林莉婷（2011））. 國小三年級男童 47 名及女童 38 名. 繩運動訓練後，心肺耐力、柔軟度及瞬發力與控制組達顯著差異，其他測試項目如身體質量指數、肌耐力與控制組並無顯著差異。兩跳繩組進行為期 8 週、每週 3 次、每次 16 分鐘之跳繩訓練，其中移動式跳繩組以多樣化跳法進行；固定式跳繩組則採雙腳原地跳法訓練；控制組不進行任何訓練。測量閉眼單足站立靜態平衡力；以走平衡木測驗動態平衡能力；敏捷性的評量以 10 公尺折返跑測驗及西蒙敏捷性測驗進行，結果：兩跳繩組的進步幅度皆高於控制組，兩組不同形式跳繩運動在所有測驗項目的訓練效果皆未有顯著差異。. 資料來源:研究者自行整理綜上所述，跳繩具有使用器具少及使用空間小的優點，輕度和中度的運動強度，對於心肺功能和體重控制有很好的效果，對於增進健康體適能也有相當的幫助，是一項很好的體適能活動。由於跳繩具備了多種的變化動作，運動量大、且經濟而容易實施、非常適合所有人，因此本研究選擇以跳繩運動訓練作為實驗的項目。所有的運動基礎在於體力的培養，而跳繩運動為最適合培養基礎體力之運動。由於，跳繩具有變化多的動作技能、運動量大、經濟又容易實施，且趣味性高，適合不同年齡層的對象。因此，跳繩除了有瞬發性的身體機能訓練，更是對於其他運動能力的基礎培養。. 16.

(27) 第三節情緒智能之意涵及其相關研究ㄧ、情緒智能之意涵「情緒智能」(Emotional Quotient)，簡稱 EQ，是美國哈佛大學心理學教授丹尼爾．高曼 (Danie Goleman) 博士所提出，它的重要性表現在生活的各個層面，不僅會影響個人生活是否愉悅，也會影響個人與他人之間的關係。「情緒智能」是吾人最重要的生存能力」，如果能有高人一等的情緒智力，更可以成為事業決勝的重大關鍵(Goleman， 1995)。高曼博士更以大量實證研究證實「EQ」高的人，善於情緒管理，在人生各個領域都較佔優勢。Sternberg (1985) 提出「智力三元論」 ( triarchic theory of intelligence ) ，其中內容包含組合性智力、適應性智力及經驗性智力，又將其分為學業智力和非學業智力，非學業智力又分為社會智力與實用智力，而此時社會智力已有情緒智力的雛形。從古至今，運動的目的便只是在鍛練強健之體魄，很少人會認為運動與情緒智能存在太多關聯。但由國外學者 Turnbull、Wolfson(2002) 及 Szabo (2003) 的研究皆指出，運動具有降低焦慮、憂傷等負向情緒且有助於提昇正向情緒之效果，再加上近年來國內眾多學者廖昶甯（2004）、范振義（2006）、呂有仁（2006）、倪薇婷（2008）的研究皆發現，運動參與時間與大學生之 EQ 呈顯著正相關，且運動參與程. 17.

(28) 度較高之大學生 EQ 顯著高於參與程度較低之學生。這些國內外的研究在在證實，運動的參與確是可以增進人們的情緒智力。「情緒智能」在近年來逐漸受到重視，被認為是內在調控的能力，可經由後天學習引導，不同於一般傳統的理性智力。情緒智能之理論. 情緒智力. 情緒的評定與表達自己. 情緒的應用. 情緒的調整. 他人彈. 創. 轉. 激. 自. 他. 勵. 己. 人. 語. 非非. 同. 性. 造. 換. 文. 語語. 理. 的. 性. 注. 的. 的. 文文. 心. 計. 思. 意. 情. 情. 畫. 考. 力. 緒. 緒. 知覺. 圖 2-1 情緒智力的概念圖 From“Emotional intelligence,”by Salovey, P.& Mayer,J. D.,1990,Imagination,Cognition and Personality,9(3), p.190. . 18.

(29) （一）Salovey and Mayer 之情緒智能理論 Salovey and Mayer 將情緒智能分為三個層面： 1.情緒的評定與表達（1）自我情緒的察覺（2）他人情緒的察覺 2.情緒的運用（1）彈性計畫（2）創造思考（3）轉移注意力（4）激發動機 3.情緒的調整（1）調整自我的情緒反應（2）處理他人的情緒反應（二）Goleman 的情緒智能理論 Goleman (1995) 根據進化論及生理神經研究，指出人類腦袋具有理性與情緒兩方面的生理機制，兩者相輔相成。他認為情緒智能是一種保持自我控制、熱忱和堅持，且能自我激勵的能力，包含五種因素：對情緒的自我覺察、妥善管理自己的情緒、自我激勵、認知他人情緒及人際關係的處理。 1.對情緒的自我覺察為情緒認識的基本，先了解情緒發生的原因及過程，深入找出其癥結點，有助於情緒上的自我認知，培養個體自知之明的能力。 2.妥善管理自己的情緒. 19.

(30) 情緒管理的能力建立於自我情緒認知上，能適當地控制情緒的對象，在情緒發生的當下可以有合宜的處理。 3.自我激勵靠著自我情緒的自制力，在自我激勵、專注力及創造力方面，有著相關性的影響。能自我激勵的人，做任何事情都有相當的生產力及效率。 4.認知他人情緒從覺察自我情緒進而轉移至覺察他人情緒上，最容易產生所謂的同理心，越有同理心的人，越能從他人行為或語言中，了解他人情緒所顯示的訊息。 5.人際關係的處理此為情緒智能發展較為複雜的一項，需要相當的自制力，能克制自我情緒，替他人設身處地考量情緒的原因，並找出適宜的處理方式。此項特質與個人人緣、領導能力、人際和諧關係有其相關性，能擁有較佳的人際能力，在處理人事方面會有較為圓融的關係。廖昶甯（2005）整理眾多運動與情緒的相關文獻後，歸納出以運動對情緒的助益：（一）運動可降低個體的焦慮及沮喪：健身運動是一種很好的抗憂鬱劑，它可以降低沮喪。. 20.

(31) （二）增進自尊及自我概念：運動訓練具有促進自尊的潛在效益，特別是對於兒童、青少年以及低自尊的人。（三）減緩生活壓力：有氧運動能改善憂鬱症、增強壓力管理、對抗挫折。（四）改善情緒狀態：運動能改善心情並促進樂觀思考，增進活力、幸福感等正向情緒，且降低生氣、疲倦、混亂等負向情緒。蘇瓊慧（2005）探討國中生情緒調整與休閒參與的相關研究結果顯示，體能性休閒活動與情緒調整呈中度正相關。廖昶甯（2005）探討大學生情緒智力與運動參與的相關研究結果亦指出，運動參與時間與大學生的情緒智力呈顯著正相關，運動參與程度較高的大學生在情緒智力總分、五個情緒智力分量表、及 15 項情緒智力因子的分數，皆顯著高於運動參與程度較低的大學生。范振義（2006）也以大學生為對象探討其身體活動與情緒智力的相關性，發現高身體活動量的大學生的情緒智力表現較佳。茲將國內有關運動參與與情緒智能的研究結果整理如下：表 2-3 運動參與與情緒智能的相關研究結果研究者蘇瓊慧（2005））. 研究對象國中生. 廖昶甯. 大學生. 研究結果以國中生問卷調查休閒參與情緒調整體能性休閒活動與情緒調整呈中度正相關。從事體能性休閒活動對情緒調整有正向的的幫助。以問卷調查大學生之情緒智力與運動 21.

(32) （2005））. 范振義（2006））. 台灣地區北、中、南三區之大學校院進行抽樣，總樣本數為 566 人. 張文琪（2007））. 高雄地區 675 名國小高年級學童 328 名高爾夫參與者. 何承恩（2007））. 參與之相關性研究。研究結果：一、大學生的情緒智慧、人際關係及自我概念的答題得分皆高於平均數。二、大學生性別及所屬學校類別在情緒智慧及自我概念上未達顯著差異；所屬學校類別在人際關係上達顯著差異。三、大學生的情緒智慧與人際關係、情緒智慧與自我概念、人際關係與自我概念皆呈現非常顯著正相關。探討大學生身體活動、情緒智力及自尊心之關係研究。主要研究結果如下： 1.不同人口背景變項之大學生在 EQ 表現、自尊心、以及身體活動量之差異：低年級大學生之 EQ 表現比高年級大學生好；在身體活動量方面，男大學生之身體活動量高於女大學生，且年級越高身體活動量越低。 2.不同身體活動量之大學生在 EQ 表現及自尊心之差異：高身體活動量之大學生之 EQ 表現較佳；而不同身體活動量之大學生其自尊心程度沒有差別。 3.身體活動量、自尊心與 EQ 有正相關；身體活動量與自尊心沒有顯著相關。結果發現國小高年級情緒智力屬於中等以上程度，且情緒智力會因性別不同而有顯著差異。研究結果如下：一、高爾夫參與者之男性在心理技能與情緒智力上優於女性。二、高爾夫參與者之運動表現越好者，在心理技能與情緒智力的程度上越佳。三、高爾夫參與者之心理技能與情緒智力具有顯著相關，且心理技能各層面對情緒智力各層面有最大解釋力。. 22.

(33) 蔡長陵（2008））. 呂虹毅（2011））. 辛志鴻（2012））. 雲嘉南地區國小教師. 本研究採問卷調查法，以「國民小學教師健身運動行為與情緒智力調查問卷」為研究工具。研究結果發現：一、男教師在運動自我效能、運動參與程度與情緒智力上比女性教師高。二、級任教師在運動參與程度和情緒智力表現上最低，主任二者表現最好。三、與低運動參與程度者比較，運動參與程度達中等以上的教師，其情緒智力顯著較高。四、不同運動參與程度與運動自我效能有顯著的正相關。運動參與程度、運動自我效能二者與情緒智力有顯著的正相關。高雄市國小高針對五、六年級學童採用問卷調查法年級學童 660 名施測；研究結果如下：一、高年級學童之休閒態度呈現正向，不同背景變項包含性別、年級、家庭社經地位的學生在休閒態度上有顯著差異，其中女性學童表現優於男性學童，六年級優於五年級。二、高年級學童的情緒智力佳，不同背景變項包含性別、年級、家庭社經地位、出生序的學生在情緒智力上有顯著差異，其中女學童優於男學童；六年級優於五年級；低家庭社經地位學童在情緒智力整體表現較差；獨生子女的情緒智力整體表現較佳。新北市 S 國小四在探究參與 6 週及 12 週跳繩運動對國年級兩班學童小學童情緒智能及多向度注意力之影共 44 人響，進行為期 12 週之跳繩運動。結果如下：在參與 6 週跳繩運動後，實驗組與對照組學童在情緒智能各變項，均未達顯著差異。在參與 12 週跳繩運動後，實驗組與對照組學童在情緒智能的情緒智能總分等變項，達顯著差異。. 23.

(34) 資料來源:研究者自行整理由上述研究結果可知，運動參與不管對於國小學童、大學生或是成年人有助於改善個人的情緒智力，使個體之情緒智力呈現正向發展，增進身心方面健康。. 第四節本章總結所有的運動基礎在於體力的培養，而跳繩運動為最適合培養基礎體力之運動。由於，跳繩具有變化多的動作技能、運動量大、經濟又容易實施，且趣味性高，適合不同年齡層的對象。因此，跳繩除了有瞬發性的身體機能訓練，更是對於其他運動能力的基礎培養。我們常說「要活就要動」，身體活動對於維持個人身體健康的功能，有其絕對的影響力，適度的運動是可以培養健康體適能最理想的方法，藉由運動可增強體適能、預防疾病及應付環境壓力，並能使身體機能保持在正常且有效率的狀態中。由上述相關文獻及研究顯示，持續且規律性的身體活動，能有效降低體重、減少脂肪；並且能夠增加心肺適能、肌力、肌耐力與柔軟度。綜合前幾節上述也發現：運動的參與對於自我情緒的調節應該有明顯的助益，而且運動參與程度愈高者其情緒智力也愈高，在自我情緒的瞭解能力、自我情緒的管理能力及自我激勵能力更是明顯。體適能為身體適應生活、促進健康、預防疾病所需具備的基本體能，而有氧運動為促進體適能最有效的運動方式。跳繩運動不僅是項 24.

(35) 有氧運動更是一種高衝擊性運動，對人體健康的好處多，而且跳繩也是一項容易從事的運動，器材取得容易又便宜，且不受天氣、場地與年齡限制等優點，更重要的是跳繩運動以累積性運動方式來實施最適合，這在九年一貫課程架構下，可以利用下課時間的身體活動，來補足每週只有八十分鐘體育課的身體活動之不足，而這也是本研究選擇以跳繩運動介入的主因，透過跳繩運動的介入，來探討國小中年級學童藉由跳繩運動的介入，對體適能及情緒智能的影響。希望能找出一種既簡便又能有效提升身體適能，且不造成教師額外負擔的運動方式。. 25.

(36) 第叁章研究方法本章內容為敘述研究所使用的方法，共分為六節：第一節為研究架構；第二節為研究設計；第三節為研究對象；第四節為實驗地點與時間；第五節為研究工具；第六節資料處理與統計分析。依照各項主題內容敘述如下：. 第一節研究架構本研究目的為探討國小中年級學童藉由跳繩運動的介入，對體適能及情緒智能的影響。其研究中的主要變項有兩個，體適能的測量以實驗前後兩次記錄為主，而情緒智能則以張素媚（2008）針對高年級學童的情緒智力，所自擬的正式問卷做為問卷基準，亦於實驗前後進行兩次施測。敘述如下：自變項：本研究的自變項依照是否有運動介入，分為實驗組及控制組。依變項：本研究的依變項為國小中年級學童在跳繩運動介入後，於體適能與情緒智能之改變，包含兩個主要變項，分別為：以實驗組及控制組於情緒智能前測、後測的量表得分作為代表。以實驗組及控制組於體適能檢測項目上的前測、後測比較。. 26.

(37) 本研究變項之敘述，如圖 3-1. 依變項. 體適能檢測 1.身體質量指數 2.坐姿體前彎 3.立定跳遠 4.一分鐘屈膝仰臥起坐 5.800 公尺跑走. 自變項 1.實驗組與控制組 2.前測與後測. 情緒智能 1.經營人際關係 2.自我激勵 3.認知自身情緒 4.認知他人情緒 5.妥善自身管理情緒. 圖 3-1 研究變項圖. 27.

(38) 本研究流程圖之敘述，如圖 3-2. 蒐集與統整相關文獻. 確認研究變項（體適能及情緒智力）. 確認研究架構. 確認研究工具. 取得同意書. 情緒智力問卷前測及體適能檢測. 八週跳繩課程介入（實驗組）. 情緒智力問卷後測及體適能檢測. 數據整理及分析. 結果與討論. 圖 3-2 研究流程圖. 28.

(39) 第二節研究設計本研究將國小中年級學童依照是否有跳繩運動介入分為實驗組及控制組，在跳繩運動課程介入前，針對實驗組與控制組進行體適能檢測及情緒智能量表的前測，完成前測後的實驗組，將接受八週的跳繩運動訓練，而控制組則無任何訓練介入。為期八週後，再分別進行體適能檢測及情緒智能量表的後測，以瞭解跳繩運動的介入是否會影響中年級學童於體適能與情緒智能上的影響。研究架構圖，如圖 3-3 所示：. 29.

(40) 林園國小四年級學童（N=80）. 實驗組（N=40）. 控制組（N=40）. 問卷施測（前測）. 問卷施測（前測）. 1.體適能檢測. 1.體適能檢測. 2.情緒智能量表. 2.情緒智能量表. 八週跳繩課程. 不參加任何實驗. （每週三次，每次四十分鐘）. 問卷施測（後測）. 問卷施測（後測）. 1.體適能檢測. 1.體適能檢測. 2.情緒智能量表. 2.情緒智能量表. 結果分析與比較. 圖 3-3 研究架構圖. 30.

(41) 第三節研究對象本研究對象為高雄市林園區林園國小一零二學年度第一學期四年級學童，採立意取樣選取參與學生，分為實驗組與控制組，每組各 40 人，共計 80 人。兩組年齡、身高、體重描述性統計資料，如表 3-1 所示：表 3-1 實驗參與者描述性統計資料組別實驗組. 控制組. 總和. 9.30 0.46. 9.48 0.51. 9.39 0.49. 身高（公分）. 136.90 5.51. 137.36 5.50. 137.13 5.48. 體重（公斤）. 34.20 7.81. 項目年齡（歲）. 37.21 10.33. 35.70 9.23. 第四節實驗地點與時間一、實驗地點與時間本研究將於一零二學年度第一學期（102 年 9 月至 102 年 11 月）於每週二、四、五上午 7：50 至 8：30 進行。學期開始時，先向研究對象說明實驗內容，進行情緒智能量表的測驗；於健康中心進行身高體重等基本測量，並在林園國小操場進行其他體適能項目的檢測。. 31.

(42) 第五節. 研究工具. 一、情緒智能問卷編製依據文獻探討並依照參與者的特性，發現張素媚（2008）「國小學童情緒智力量表」適合本次研究，因此徵得同意使用，如附錄七。正式問卷的發展層面參考張素媚（2008）文獻探討，以 Goleman (1995) 所提出的情緒智力理論五大層面為架構，分別為 1.認識自己的情緒 2.妥善管理情緒 3.自我激勵 4.認知他人的情緒 5.人際關係的處理。本問卷量表共有 24 題題項，其中有 23 題正向題，1 題反向題，量表依照情緒智力五大層面來測量四年級學童是否因為跳繩運動的介入，而影響學童於此五面向情緒上的改變。每個題項皆以李克特量表，採五點計分，正向題向設定計分為「從不會」（1 分）、「很少會」（2 分）、「偶爾會」（3 分）、「經常會」（4 分）、「總是會」（5 分），將得分結果針對五大分類進行探討。反向題則反之計算。（一）項目分析項目分析結果，其中發現第 5、6、7、17、22、30 等 6 題相關總分＜0.3，予以刪除。第 7、30 題因素共同性＜0.3，予以刪除。歸納以上所述，本量表項目分析結果刪除 5、6、7、17、22、30 等 6 題。剩下的試題將保留進行試題的因素分析，以作為正式量表的向度歸. 32.

(43) 類。如附錄三。（二）因素分析項目分析結果顯示本問卷之抽樣適切性 KMO (Kaiser-MayerOlkin Value) 值為.901 及 Bartlett 球面檢定值為 3381.800 已達顯著水準（p=.000）。接著以因素分析來考驗量表之建構效度，量表為 24 題。採用主軸因素法抽取因素，並選用直接斜交轉軸法抽取特徵值＞1 的因素，及其因素分析的陡坡圖顯示，將此量表選取五個因素，以作為正式量表的向度分類。每個題目的因素負荷量介於.34 至.84 之間，可解釋之總變異量為 58.13％。量表之因素命名說明如下： 1.因素一：「經營人際關係」，指兒童能夠理解並主動回應他人情緒需求的能力，分別為正式問卷的 1、2、3、4、5 共五題，可解釋之總變異量為 33.45％。 2.因素二：「自我激勵」，指兒童能夠瞭解自我、鼓勵自我，情緒專注於一項目標的能力。分別為正式問卷的 6、7、8、9、10 共五題，可解釋之總變異量為 8.18％。 3.因素三：「認識自身情緒」，指學生了解自己情緒的真實感受能力。分別為正式問卷的 11、12、13、14、15、16 共六題，可解釋之總變異量為 6.35％。. 33.

(44) 4.因素四：「認知他人的情緒」，指兒童能敏銳且察覺他人情緒感受的能力，分別為正式問卷的 17、18、19、20 共四題，可解釋之總變異量為 5.35％。 5.因素五：「妥善管理自我情緒」，指兒童能對自身的情緒感受及情緒行為做出適當反應的能力，分別為正式問卷的 21、22、23、24 共四題，可解釋之總變異量為 4.80％。第 24 題為反向題。綜合以上，每個題目的因素負荷量介於.34 至.84 之間，可解釋之總變異量為 58.13％。如附錄四。（三）信度分析問卷經過項目分析及因素分析之後，接著進行信度分析，以考驗其一致性。本研究總量表的 Cronbach α 係數為 .892；各分量表的 Cronbach α 係數分別為：因素一「經營人際關係」α 值為 .819；因素二「自我激勵」α 值為 .852；因素三「認知自身情緒」α 值為 .809；因素四「認知他人情緒」α 值為 .723；因素五「妥善管理自我情緒」 α 值為 .729，表示各題項之間具有相當的一致性與穩定性。題目信度分析及正式量表題目分佈如附錄五。二、體適能檢測健康評估的工作請護理師協助，填表、量身高、體重，依據教育部（2013）中華民國學生體適能測驗手冊中的體適能檢測項目，作為本實驗測量項目。下列幾點是必須注意的：. 34.

(45) （一）所有儀器測驗前都需要經過校正。（二）每位施測人員在前、後測時都相同。（三）施測人員做詳細的職前說明並親自測驗過。（四）鼓勵同學盡全力完成測驗並告知結果。（五）對每位學生的指導語及要求盡量一致。（六）若有不合規定必須重測時，將受試者安排最後一位或必須休息 10分鐘以上再重新施測。體適能檢測之儀器設備及測驗方法：（一）儀器與設備 1、SUPER VIEW HW-999 型電子身高體重測量器一台。 2、SEIKO 3BAP 型號碼表二至三個。 3、5公尺皮尺5個。 4、透明膠帶及色膠帶各一捲。 5、哨子二個。 6、體操布墊6 個。 7、丁字尺二支。（二）測驗方法本研究測驗方法是採用教育部『教師體適能指導手冊』（教育部， 2013）訂定之方法為標準，測驗方法為：. 35.

(46) 1、身體質量指數（BMI）（1）目的：利用身高、體重之比率來推估個人之身體組成。（2）器材：身高、體重計。（3）準備：身高、體重計應事先校正調整。（4）步驟： A.身高：受測者脫鞋站在身高器上，兩腳跟併攏、直立，使枕骨、背部、臀部及腳踵等四部分均緊貼量尺。受測者兩眼向前平視，身高計的橫板輕微接觸頭頂和身高計的量尺成直角。眼耳線和橫板平行。測量結果以公尺為單位，計算到小數點二位，以下四捨五入。 B.體重：受測者脫去鞋帽及厚重衣物，站立於體重計上，測量此時之體重。測量結果以公斤為單位，計算到小數點一位，以下四捨五入。（5）記錄：將所得之身高（以公尺為單位）、體重（以公斤為單位），帶入公式中：身體質量指數（B.M.I）＝體重（公斤）／身高平方（公尺）。（6）要點： A.身高、體重計測量前應先校正、調整，並求精確。 B.身高測量時應使其枕骨、背部、臀部及腳踵等部分緊貼量尺。 C.體重測量時，應使受試者只著輕裝，以減少誤差。. 36.

(47) 2、坐姿體前彎（1）目的：測驗腰部關節柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍以及肌肉、肌腱與韌帶等組織之韌性或伸展度。（2）器材： A.布尺或膠布 B.固定膠布（3）準備： A.將布尺放置於平坦之地面或墊子上，布尺零點（起點）那端朝向受測者，用膠帶將布尺固定於地面或墊子上，並於25 公分畫一與布尺垂直之長線，另於布尺兩邊15公分處各貼一有色膠帶，以免受試者雙腿分開過寬。 B.測驗時，為保持受測者膝蓋伸直，除主測者外，可請人於旁督促提醒，但不得妨礙測量。（4）步驟： A.受試者坐於地面或墊子上，兩腿分開與肩同寬，膝蓋伸直，腳尖朝上（布尺位於雙腿之間）。 B.受試者雙腿跟底部與布尺之25公分記號平齊（需脫鞋）。 C.受試者雙手相疊（兩中指互疊），自然緩慢向前伸展（不得急速來回抖動）盡可能向前伸，並使中指觸及布尺後，暫停二秒，以. 37.

(48) 便記錄。 D.中指觸及布尺之處，即為成績登記之點（公分）。（5）記錄： A.嘗試一次，測驗兩次，取兩次正式測驗中最佳成績。 B.記錄單位為公分。（6）要點： A.患有腰部疾病、下背脊柱疼痛、後腿肌肉拉傷皆不可接受此項測驗。 B.測驗前應詳盡說明，並提供適當示範與練習。 C.測驗前做適度的熱身運動。 D.受測者上身前頃時要緩慢向前伸，不可用猛力前伸，測驗過程中膝關節應保持伸直不彎曲。 3、一分鐘屈膝仰臥起坐（1）目的：評估身體腹肌之肌力與肌耐力。（2）器材： A.碼錶。 B.墊子。（3）準備：準備適合測驗的墊子。（4）時間：一分鐘。. 38.

(49) （5）步驟： A.預備時，受測者於墊子或地面仰臥平躺，雙手胸前交叉，雙手掌輕放肩上（肩窩附近），手肘得離開胸部，雙膝彎曲約成九十度，足底平貼地面。 B.施測者以雙手按住受測者腳背，協助穩定。 C.測驗時，利用腹肌收縮使上身起坐，雙肘觸及雙膝後，而構成一完整動作，之後隨即放鬆腹肌仰臥回復預備動作。 D.聞「預備」口令時保持（a）之姿勢，聞「開始」口令時盡力在一分鐘內做起坐的動作，直到聽「停」口令時動作結束，以次數最多者為越佳。（6）記錄：以次為單位，計時一分鐘。（7）要點： A.凡醫生指示不宜激烈運動之疾病皆不可接受此項測驗。 B.用餐後兩小時內不宜測驗。 C.測驗前並做適度的熱身運動。 D.受測者於仰臥起坐過程中，不可閉氣，應保持自然呼吸。 E.後腦勺在測驗進行中不可碰地。 F.坐起時以雙肘接觸為準，仰臥時則以背部肩胛骨接觸地面後才可以開始下一次的動作。. 39.

(50) G.測驗過程中，受測者如身體不適，可以停止測驗。 H.測驗前應詳盡說明，並提供適當示範和練習一次。 4、立定跳遠（1）目的：測量腿部瞬發力。（2）器材：丁字尺、皮尺。（3）準備： A.準備測驗之平坦不滑地面。 B.畫一條起跳直線。（4）步驟： A.受測者立於起跳線後雙腳與肩同寬，半蹲，膝關節彎曲，雙臂置於身體兩側後方。 B.雙臂自然前擺，雙腳『同時躍起』、『同時落地』。 C.每次測驗一人，每人可試跳兩次。 D.成績丈量由起跳線內緣至最近之落點為準。（5）記錄： A.成績記錄為公分。 B.可連續試跳兩次，以較遠一次為成績。 C.試跳犯規時，不算成績。. 40.

(51) （6）要點： A.凡醫生指示不宜激烈運動之疾病皆不可接受此項測驗。 B.測驗前做適度的熱身運動。 C.準備起跳時手臂可以擺動，但雙腳不得離地。 D.受試者需穿運動鞋或赤腳。 E.試跳時一定要雙腳同時離地，同時著地。 5、800公尺跑走（1）目的：測量心肺功能或有氧適能。（2）器材 A.碼表、哨子、號碼衣。 B.田徑場。（3）準備： A.測驗之田徑場於測量前要準確丈量距離，並畫好起終點線。 B.測驗之田徑場要保持地面乾淨平整。（4）步驟： A.運動開始時即計時，施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗，如中途不能跑步時，可以走路代替，抵達終點線時紀錄時間。 B.提醒學生盡量跑田徑場之內圈。. 41.

(52) （5）記錄： A.紀錄完成800公尺之時間。 B.紀錄單位為秒。（6）要點： A.凡醫生指示不宜激烈運動疾病（心臟病）之學生皆不可接受此項測驗。 B.測驗前做適度的熱身活動。 C.測驗時盡可能選擇適宜測量之氣候和時間 D.測驗時要穿著運動服裝與運動鞋。 E.受測者之動機與成績有密切關係，因此要鼓勵受測者盡力完成運動，並提高測驗的動機。 F.受測時如有不適現象，必須馬上停止運動且告知施測人員。 G.測驗前一天避免從事激烈運動。 H.用餐後兩小時內不宜測驗。 I.測驗前宜有適度之訓練。. 42.

(53) 第六節. 資料處理與統資料處理與統計分析. 一、本研究問卷回收後，將可用樣本之原始資料，進行編碼、登錄工作，並採用SPSS for WINDOW 12.0 套裝軟體進行統計分析。二、以不同組別（實驗組與控制組）及不同測驗別（前測與後測）為自變項，體適能檢測項目（身體質量指數、立定跳遠、一分鐘屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、800 公尺跑走）之表現與情緒智能問卷量表之得分為依變項，採混合設計二因子變異數分析（Mixed design two-way ANOVA）考驗，採混合設計二因子變異數；若交互作用有顯著則進行單純主要效果 (simple main effect) 的考驗。三、本研究之顯著水準訂為 α= .05。. 43.

(54) 第肆章. 結果與討論結果與討論. 本章依據本研究目的，依序呈現實證分析的結果，本章分二節做描述。第一節跳繩運動介入後體適能之檢測結果與討論；第二節跳繩運動介入後情緒智能之檢定結果與討論。. 第一節跳繩運動介入後體適能之檢測結果一、身體質量指數：表 4-1 組別. 身體質量指數平均數、標準差摘要表. 測驗別. 前測. 後測. 合計. 實驗組. M. 18.14. 18.36. 18.25. 控制組. SD M SD. 3.53 19.53 4.53. 3.55 19.69 4.57. 3.52 19.61 4.52. 合計. M. 18.83 4.09. 19.03 4.12. SD 表 4-2. 身體質量指數變異數分析摘要表. Source SS 組別（A） 73.58 群內受試（S*A） 2582.30 測驗別（B） 1.50 組別*測驗別（A*B） 0.03 測驗別*群內受試 8.48 （S*A*B）. df. MS. F. 1 78 1 1 78. 73.58 33.11 1.50 0.03 0.11. 2.22. 全體（Total）. 159. 2665.89. 13.81* 0.30. 事後比較. 後＞前. *p＜.05. 由表 4-2 可知：（一）不同組別（A 因子）在身體質量指數未達顯著水準（F=2.22， p＞.05），即實驗組和控制組在身體質量指數沒有顯著差異。 44.

(55) （二）不同測驗別（B 因子）在身體質量指數達顯著水準（F=13.81， p＜.05），且實驗組在身體質量指數後測優於前測。（三）A、B 因子交互作用未達顯著差異，（F=0.30，p＞.05），即不同組別和不同測驗別二者在身體質量指數沒有交互作用的顯著影響。二、坐姿體前彎：表 4-3 組別. 坐姿體前彎平均數、標準差摘要表（單位：次）. 坐姿體前彎. 前測. 後測. 合計. 實驗組. M. 28.08. 29.15. 28.61. 控制組. SD M SD. 8.25 27.00 8.66. 8.47 28.13 8.05. 8.32 27.56 8.33. 合計. M. 27.54 8.42. 28.64 8.22. SD 表 4-4 Source 組別（A）群內受試（S*A）測驗別（B）組別*測驗別（A*B）測驗別*群內受試（S*A*B）全體（Total）. 坐姿體前彎變異數分析摘要表 SS. df. MS. F. 44.10 10109.68 48.40. 44.10 129.61 48.40 0.03 10.08. 0.34. 786.58. 1 78 1 1 78. 10988.78. 159. 0.03. 事後比較. 4.80* 0.00. 後>前. *p＜.05. 由表 4-4 可知：（一）不同組別（A 因子）在坐姿體前彎未達顯著水準（F=0.34， p＞.05），即實驗組和控制組在坐姿體前彎沒有顯著差異。（二）不同測驗別（B 因子）在坐姿體前彎達顯著水準（F=4.80，. 45.

(56) p＜.05），且後測成績優於前測成績。（三）A、B 因子交互作用未達顯著差異，（F=0.00，p＞.05），即不同組別和不同測驗別二者在坐姿體前彎沒有交互作用的顯著影響。三、立定跳遠：表 4-5 組別. 立定跳遠. 前測. 後測. 合計. M SD M SD. 130.05 19.79 119.32 16.53. 132.65 19.21 119.18 20.31. 131.35 19.42 119.25 18.40. M SD. 124.69 18.91. 125.91 20.78. 實驗組控制組合計. 表 4-6 Source 組別（A）群內受試（S*A）測驗別（B）組別*測驗別（A*B）測驗別*群內受試（S*A*B）全體（Total）. 立定跳遠平均數、標準差摘要表（單位：公分）. 立定跳遠變異數分析摘要表 SS. df. MS. F. 事後比較. 5856.40 49174.20 60.03 75.63. 1 78. 5856.40 630.44. 9.29*. 實＞控. 7239.35. 1 1 78. 60.03 75.65 92.81. 62405.60. 159. 0.65 0.81. *p＜.05. 由表 4-6 可知：（一）不同組別（A 因子）在立定跳遠達顯著水準（F=9.29，p＜.05），且實驗組優於控制組。（二）不同測驗別（B 因子）在立定跳遠未達顯著水準（F=0.65， p＞.05），即前測和後測在立定跳遠沒有交互作用的顯著差異。. 46.

(57) （三）A、B 因子交互作用未達顯著差異，（F=0.81，p＞.05），即不同組別和不同測驗別二者在立定跳遠沒有顯著影響。四、仰臥起坐：表 4-7 組別. 仰臥起坐平均數、標準差摘要表（單位：次）. 仰臥起坐. 前測. 後測. 合計. 實驗組. M. 20.30. 24.43. 22.36. 7.87. 8.09. 8.20. 控制組. SD M SD. 17.93 7.26. 19.65 6.62. 18.79 6.96. M SD. 19.11 7.62. 22.04 7.73. 合計. 表 4-8 Source 組別（A）群內受試（S*A）測驗別（B）組別*測驗別（A*B）測驗別*群內受試（S*A*B）全體（Total）. 仰臥起坐變異數分析摘要表 SS. df. MS. F. 事後比較. 511.23 8105.88 342.23 57.60. 1 78 1 1. 511.23 103.92 342.23 57.60. 4.92*. 實＞控. 42.22* 7.11*. 後＞前. 632.18. 78. 8.11. 9649.10. 159. *p＜.05. 由表 4-8 可知：（一）不同組別（A 因子）在仰臥起坐達顯著水準（F=4.92，p＜.05），即實驗組和控制組在仰臥起坐均有顯著差異，且實驗組優於控制組。（二）不同測驗別（B 因子）在仰臥起坐均達顯著水準（F=42.22，p ＜.05），即前測和後測在仰臥起坐均有顯著差異，且後測優於前測。（三）A、B 因子交互作用達顯著差異，（F=7.11，p＜.05），即不同 47.