在第一階段一般比賽期時，已達到參賽東亞運動會的標準，此階段 教練指示要維持原有技術並延續至第一階段主要比賽期(大專運動會)，
此階段比賽技術應用，彎道出直道的地方感覺重心有落後，到後面 50 公 尺時技術表現上似乎有點走樣了，後段跑時感覺有點吃力。不過也因本 屆這次大專運動會場地跑道較軟，教練在執行比賽時沒有絕對要求筆者 的技術要完全應用，主要原因是在一般比賽期的場地是較硬，教練的執 行選擇還是先比完一般比賽期，在回到主要比賽期場地，在這之前要回 到主要場地已有慢慢適應，結束一般比賽期，直接進入至主要比賽場做 調整訓練，教練的目的是防範不讓筆者受傷，所以此階段比賽技術應用 的缺失，在進入第二階段訓練時就加強改善。
第二階段一般比賽期(全國運動會)此階段主要是熟練技術以便應用 至主要比賽。教練的看法也是要我在不完全的調整下，測試筆者的技術 能應用都少？此階段的比賽當天，在起跑出發時就感到不順暢，在彎道 出直道也沒有發揮的很好，以致後面也不理想，所以此階段雖然技術有 銜接到第一階段的技術，但却因沒有正常發揮以致顯得美中不足。
Ozolin(1971)指出，如果體能狀況不佳改善技能的學習與熟練就會受 限，換言之，筆者在體能那部分只達到最低標準，所以自然會影響技術 學習與熟練度，所以比賽成績跑出 25 秒 13 顯是不甚理想。不過，第二 階段的主要比賽(東亞運動會)，筆者經調整，在比賽的前一個禮拜就感 覺整體的狀況提升到一個不錯的狀況，這使我也對自己充滿信心。只是，
要出發的前兩天發生意外滑倒，跌了一跤撞到臀部，筆者擔心教練擔心 失望，雖然撞擊到的部位已妨害到技術的展現了，但在筆者也只能以貼 紮的手法來幫助自己去適應技術的應用。比賽過程中，起跑出發感覺步 幅邁不開，到彎道中間知覺步幅有漸漸拉開，緊接著彎道出直道時，重 心却落後了，於是後面 50 公尺後面到壓線時感覺都很不順暢。歸結在這 次比賽整個過程，筆者因意外傷害而造成技術沒辦法完全發揮，只能靠 平常練習的鬥志與信心去維持這場比賽。不過在狀況不理響的情況下，
本次比賽的成績 25 秒 08，還是有比第二階段一般比賽期要好一些，因而 斷言假如不受傷，我相信我的技術將會有更好的表現。
(三)參賽過程檢討
從表 4-3 第一階大專運動會 200 公尺決賽成績來，筆者比賽成績跑出 24 秒 46 成績，而在此階段的目標設定上，結果目標是 200 公尺金牌及完 成六年霸，而表現目標要跑進 24 秒內，所以有達成結果目標，而在表現 目標設定跑進 24 秒內，但却只跑出 24 秒 46，這跟原計畫相差了 0.47 秒，
表示是第一階段表現目標設定標準需要調整，因此在第二階段東亞運動 會表現目標設定須重新設定。第二階段東亞運動會表現目標設定 24 秒 內，因前年有達到 24 秒內這成績，所以設定這目標原也並不為過。同時 結果目標設定為奪牌。再以圖 4-8 第二階段東亞運決賽成績看來，表現 目標成績跑出 25 秒 08，結果目標獲得決賽第五名也是沒達到目標，主要 原因還是在於筆者在出發前兩天意外跌倒的撞傷，原本教練建議並與筆 者是否可以不要下場比賽，亦即因傷而放棄 200 公尺競賽，但在自己堅 決的意志力要求，希望教練能給我帶傷參加比賽的機會，過程中儘量以 貼紮減輕疼痛， 不但比了 200 公尺獲得第五名，還連續比 400 接力獲得 第四名，又帶傷參加 1600 接力獲得第三名，如表 4-4 以筆者近年來 200 公尺比賽成績來看，這次東亞運比賽成績相比較下，筆者如沒撞傷一定 是前三名內不成沒問題 ，這也可以說完成整年訓練所得及意志力的結合 效果。
表 4-3 2009 年度大專運會女子 200 公尺決賽成績表 道次 學 校 名 稱 選手 成績 名次 1 國立台灣體育大學(台中) 陳百廷 27.31 8 2 國立台灣體育大學(台中) 陳宛君 27.20 7 3 國立台灣體育大學(桃園) 江雅惠 25.28 2 4 國立台灣師範大學 陳淑娟 24.46 1 5 國立台灣師範大學 莊淑娟 25.36 3 6 國立台灣體育大學(台中) 顏代婷 25.96 5 7 國立台灣師範大學 林雯雯 25.66 4 8 國立台灣體育大學(桃園) 簡玉玲 26.03 6
(資料來源取自 2009 年大專運動會網站)
表 4-4 2007~2009 年陳淑娟 200 公尺比賽成績名次表 年度 比 賽 名 稱 成 績 名 次 2007 全國大專運動會 24 秒 36 第一名 2007 全國運動會 24 秒 42 第一名 2008 亞洲田徑錦標賽 24 秒 58 第六名 2008 全國大專運動會 23 秒 98 第一名 2008 日本學生陸上競技個人選手權大會 23 秒 97 第一名 2008 全國田徑菁英賽 24 秒 43 第一名 2008 香港城市田徑錦標賽 24 秒 62 第一名 2009 全國青年盃春季田徑賽 24 秒 77 第一名 2009 全國暨台北縣青年盃田徑錦標賽 24 秒 49 第一名 2009 全國大專運動會 24 秒 46 第一名
第三節 選拔、訓練、參賽過程之建議 (一)選拔建議
2009 東亞運動會選拔是在年度二月開始選拔直至大會報名截止日為 止，也就是年度開始比賽的第一場就可以選拔，今年的選拔就有五場，
也因田徑協會很快在前一年年底，就把比賽場次規畫出來，讓教練及選 手知道今年比賽有幾場，這樣可以幫助到教練在擬定訓練計畫可以做為 參考之用。這是很好的作法，建議年年的大型比賽都能有相同的選拔模 式，以利徵得最佳人材為國爭光。
(二)訓練建議
在訓練過程中筆者體能只能方面達到最低標準，心理技術上在這次 比賽也應用很多，這也是經過多年運動經驗及成長累積的成果。而跟技 術方面在訓練中體驗是有把握的，但不想却在比賽前發生意外，以致比 賽時整體技術做得不是很理想。受傷之初，筆者心情一度跌到谷底，當 時深切渴望，希望身邊有個心理老師在旁可做輔導或諮商。所幸，還好 在比賽前要上場時有一位台大復建老師柴惠敏老師在旁的協助及鼓勵，
讓我稍稍恢復信心，敢放大膽的去完成比賽，因此像這種突來的意外，
教練使得要去執行比賽運作的時間，又要擔心受傷影響實力的運籌帷 幄，筆者除滿心歉意外，也體認到教練的辛苦，因此建議若能有體能、
心理、運動傷害防護及與運科人員....等團隊組合，相信教練就可更專 注於技術的培養上。運動是相當學門的學問，每科都非常重要，如能透 過這些系統化分析、計畫、執行、評估，教練在訓練上更能專心投入在 訓練中，相信我們的競技實力會再提升。
(三)參賽建議
這次東亞運動會時，筆者跟教練有討論到比賽時從出發到場地的時 間時，規畫到比賽熱身場的時間有問題，還好在討論當下教練提醒到要 提早到熱身場。所幸，是有提早一些時間到，因那時沒有想到貼紮須要 較久時間，因過程中還有撕撕貼貼，所以在做操時，時間很緊迫，又加
上受傷，在熱身時就更加慢，所以整個過程中筆者應該要再更提早些時 間出發，才可以有充足的時間可用。這次經驗也給筆者一個警惕，如以 後有機會領導選手，碰到同樣事情也要提醒選手更早一點到比賽熱身 場，這樣也能讓自己更多緩和時間來準備參加當天的比賽。