歌唱能力相關理論及實證研究

壹、 歌唱的生理與心理基礎

優良的演唱技巧包括心理和生理的平衡，兩者適當地運作因果關係，歌者可 以專注於理念、感情和角色特徵的表現，而聲音以安穩及預備良好的狀態，自動

的以合適的音色表現出來。如此的演唱才能為歌者與聽眾呈現出令人興奮與富於 表情的藝術。（廖淑玲，2001）

一、歌唱的生理

凡是會說話的人，就有條件學習唱歌（薛良，1997），每個人都能歌唱，但 要把歌唱得好，必須要透過聆聽、歌唱技巧、詮釋等教學與訓練。歌唱的生理構 造為呼吸器官、發聲器官、橫膈膜與肌肉、共鳴腔、吐字與傳送（唇、齒、舌）

（陳思照，1992）。

歌唱的第一步驟就是呼吸，空氣經過鼻腔、呼吸道進入肺部，接著說話或唱 歌就是將空氣擠壓出來透過聲帶振動發出聲音，聲帶為橫躺在氣管軟骨之間的兩 條韌帶；橫膈膜與肌肉是穩定氣息的重要關鍵，若能好好運用，歌唱的氣息可以 隨樂句長短而自由調整；若要將聲音擴大以及傳送到遠方，則需要用到共鳴腔，

一般提到共鳴腔大多指頭腔與胸腔，假聲音域多使用頭腔，中低音域則多用到胸 腔，但兩者必須互相配合，否則會有明顯轉換聲區（音色改變）的問題出現；當 聲音從口中發出還會經過舌、齒、唇，這三個器官會影響到咬字的清晰度，以及 氣息的傳送，歌唱如果前面的步驟都相當順暢，唯獨舌頭弓起，則功虧一簣，或 是有很好的共鳴聲音，聲音傳遞都相當順利，沒有使用唇齒來適當咬字導致觀眾 無法聽懂歌者想表達的內容，也是徒勞無功。

成熟的人聲依照音域與性別可分成：女高音（soprano），音域在 c1~c3、次女 高音（mezzo-soprano），音域在 a~a2、女低音（alto），音域在 g~f2、男高音

（tenor），音域在 d~c2、男中音（baritone），音域在 B~f1、男低音（bass），音域 在 G~d1。同音域的聲音也會因音質不同又可再分類，常見的有抒情、戲劇、花 腔的女高音，以及抒情、戲劇的男高音。高中生大多已變聲，已經能夠聽出個人 音色，但聲音還未成熟，所以音域還未拓寬，大致可以唱一個八度到一個半八度

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的音，也有許多人對於肌肉的掌控不熟悉，無法唱到一個半八度，在這個時期若 能好好訓練，就能拓展音域。

二、歌唱的心理

Erikson（1959）將人類發展的過程分為八個階段，12~18 歲的國高中生正處 於「自我統合與角色混淆」的時期，此時期的青少年發展是必須能界定自己與接 納自己的獨特感，並且學習社會中有意義的角色及定位，包括對宗教信仰、性倫 理、人生價值的選擇等等。

高中生正屬於這個時期，在生理漸成熟，開始界定與接納自己的階段，聲帶 逐漸成熟，有人選擇閉口不唱，有人選擇每日勤練，如何讓學生開口唱歌或是喜 愛上自己的聲音，團體課是很好的開端，藉由活動讓學生習慣唱歌，再讓學生互 相示範與學習。在研究者指導學生的經驗裡，會發現有學過弦樂、管樂、唱過合 唱的學生，因為對音高的敏感度較高，所以會知道自己哪一顆音就唱不上去，有 些學生則是看到鋼琴鍵盤已經彈到他覺得很高的音就放棄，對音高不敏感或是沒 學過鋼琴的孩子，反而可以自然而然的唱到高音域，所以我常笑著跟學生說，也 對自己說，有時候不是生理唱不上去，而是心理在支配生理。

貳、 歌唱能力的面向

西元 1960 年左右，一個兼顧歌聲發展與歌曲學習的歌唱「技能」教學方法

（A Psychomotor Approach）開始萌芽，它強調歌唱是一個複雜的心理與生理程 式，需要多重身體知覺的協調才能完成。並建議在音樂課堂中進行教唱時，應循 序漸進地提供呼吸、共鳴、發聲、發音與表情等五種技巧的基礎訓練，且將這些 技巧帶入多聲部歌曲的演練中，讓學生能體驗與人同唱的樂趣與美感（劉秀枝，

2008；Phillips，1992）。聆聽是運用聽與模仿來建立歌唱音感；歌唱技巧則是含

有姿勢、呼吸、共鳴、發聲、咬字等歌唱基本能力。有了基本能力才有辦法詮釋 一首曲子，詮釋包含對於歌唱情意的表現與了解不同曲風的文化背景（潘宇文，

2006）。歌唱與說話的差異，在於透過歌唱技巧的運用，將文字語韻表現於更寬 廣的音域中，並可配合歌曲情意的需要，變化文字發音的長短（潘宇文，

2002）。歌唱同時是一項複雜的技能，當尚未成功掌握歌唱藝術前，需透過長時 間的學習以塑造心理與肌肉動力之間的連結反應、協調統整能力，從練唱的過程 中來建立良好的歌唱姿態與習慣，並建議在音樂課堂中進行教唱時，應循序漸進 地提供呼吸、共鳴、發聲、發音與表情等五種技巧的基礎訓練，且將這些技巧帶 入多聲部歌曲的演練中，讓學生能體驗與人同唱的樂趣與美感。（裘尚芬譯，

2009；Phillips, 2004）。

歌唱技巧能力指的是歌唱呼吸運息、歌唱發聲成音、歌唱共鳴聲響、歌唱語 韻措詞以及歌唱表情詮釋等五大類（Phillips，1996）。薛良（1997）在歌唱的藝 術一書中提到聲音的訓練包含五的方面：發展歌唱者在精神上對聲音的控制能 力、在歌唱時形成發聲器官有規律、有調節、有穩定性、使歌唱者對於歌唱的個 有關因素都能夠操縱自如、通過正確的練習與探索，對歌唱者在聲音表現和歌曲 解釋的能力，加以調整、訓練和改善、豐富歌唱者一般的修養，提高對歌曲的演 唱能力。

潘宇文（2006）進一步指出透過學生歌唱能力的檢核，以及教學曲目的分析 之後，培訓每位學生正確的歌唱技巧，即成為下一階段合唱教學的重心。在歌聲 的訓練中，應包含從歌唱姿勢（Posture）、呼吸運用（Breath Management）、聲區 擴展（VocalRegisters）、共鳴運用（Resonation），到發音方法（Pronunciation）等 五項技巧的教學。

國民中學學生學習成就評量標準（2015）提及音樂能力包含下列兩個面向，

第一個面向為演唱技巧，包含歌唱姿勢、呼吸、共鳴、臺風等；第二個面向為作

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品表現，包含發音咬字、曲調、節奏、力度、速度等音樂要素之表現

由上述文獻整理，好的歌唱能力需要顧及歌唱姿勢、運氣呼吸、曲調音準、

節奏律動、發聲咬字等，接下來就以這五個歌唱相關的能力做為表現等級描述的 基礎，做文獻探討的延伸。

一、歌唱姿勢

良好的姿勢能使橫膈膜能發揮最大的效用，在教學現場，教師可以運用坐姿 或站姿交替進行練唱，當學習者站立時，應指導學生將身體重量平均的放於雙 腳，並以一腳前一腳後的站姿保持身體的平衡，腿部膝蓋處微微放鬆；當成坐姿 時，應請學習者雙腳一前一後平踏於地面，在此要特別注意脊椎的伸展，勿讓學 生以脊背凹陷或彎腰駝背的方式參與歌唱活動（廖悌妏，2010；裘上芬譯，

2009）。研究者自己在指導唱歌時常會使用大樹的概念（Kristin Linklater，2006）

讓學生想像，歌唱時雙腳應該向下紮根，身體的脊柱必須向樹幹一樣直挺，聲音 就會像水分從根部透過樹幹到枝頭長出樹葉或是開花，紮根太淺或樹幹偏重於一 邊，大樹就容易倒或長歪；紮根穩固，樹幹自然長的挺，聲音也能像水分一樣往 上下延伸，長出來的樹葉與開的花朵自然就美麗。

放鬆也是歌者一個很重要的課題，在關於歌唱的書籍，往往第一章節都會提 到如何讓肌肉達到平衡，因為聲帶就是由肌肉組成，R. Miller（1996）認為聲音 的種類可以分為硬發聲（hard attack）、軟發聲（soft onset）、平衡發聲（balance onset）三大類，以肌電圖（electromyography）來看，硬發聲的聲帶比起其他兩 種，在發出聲音之前就非常緊密貼合在一起，當聲音發出來時，聲帶會有一瞬間 放鬆再收緊；軟發聲是指聲帶呈現三角形，也就是沒有閉合的狀態，聽起來的聲 音就是耳語聲（whisper），平衡發聲是介於這兩個之間，除了聲帶的肌肉有用力 之外，肋骨肌肉與腹部肌肉同時都有用力。

如何讓歌唱者姿勢放鬆，研究者在教學時使用的相反運動，先讓肩膀肌肉緊 繃到一定程度再讓學生整個放鬆，多做幾次讓學生感受到「何謂緊張」，他們在 唱歌時就會了解為何老師會說肩膀太緊，另外的運動像是雙腳與肩同寬，一邊吐 氣一邊往下彎腰，感受脖子跟手都如同斷掉一般的放鬆，再慢慢的吸氣，從尾部 脊椎一節一節立起回到站姿，在回到站姿同時發出“Uh”的長音。

二、運氣呼吸

呼吸是將空氣經由鼻腔或口腔通道吸入我們的身體（裘尚芬譯，2009；

Phillips, 2004）。呼吸主要是透過自律神經（Autonomic Nervous）將空氣吸入胸 腔，再將空氣從胸腔擠壓出來的循環作用，若不去留意，我們還是可以自然的呼 吸與運用聲音，但歌唱者卻要注意自己的呼吸，為了準備好樂句的呈現要決定吸 入多少空氣，一個好的預備姿勢可以幫助歌者呼吸，正確的歌唱姿勢，為發展出 美好歌聲之首要條件（潘宇文，2002）。

歌唱裡所需的穩定呼吸，需要靠橫膈膜（Thoracic diaphragm）這一塊隨意 肌，位於胸腔與腹腔中間，當我們吸氣時，橫膈膜之中心會往下向外移，導致下 肋骨提高及上肋骨之外推，好讓下肺充滿空間；呼出時，橫膈膜中心恢復原來位 置，同時產生壓力排擠氣流，這是歌唱裡最主要的一個動作，產生能力及維持穩 固音準過程之支持力（黃海南，1974）。橫膈膜是可以控制的肌肉，當歌者可以 用自己的意識來控制橫膈膜，就可以自己決定在歌唱之前需要吸多少空氣，並且 控制吐出來氣的量。

除了呼吸及發聲這兩個歌唱的系統運動之外，還有兩個重要的系統：共鳴與 咬字（R. Miller，1996）。共鳴是當一個振動體引發另一個物體與它一起產生同音 的共振，共振的方式以兩種，一個是透過空氣的傳送，一個則是兩個物體有接觸

除了呼吸及發聲這兩個歌唱的系統運動之外，還有兩個重要的系統：共鳴與 咬字（R. Miller，1996）。共鳴是當一個振動體引發另一個物體與它一起產生同音 的共振，共振的方式以兩種，一個是透過空氣的傳送，一個則是兩個物體有接觸