本節將探討運動的休閒效益相關的研究及理論，分為一、休閒效益的意義；二、
休閒效益的相關研究及理論；三、休閒效益的構面；四、小結 一、休閒效益的意義
休閒 (leisure) 是什麼?希臘哲學家亞里士多德 (Aristotle) 在西元前
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(before Christ) 四世紀就認為，休閒是一種思考、一種聊天、一種增進智慧的生活 方式。休閒可以說是自由運用的時間 (discretionary time) ，雖然休閒時間不會完全 自由的，卻是一個可以讓我們選擇運用的時間。休閒也可以說是一種特定的活動，
或是一種體驗，一種行動 (Bammel, G., & Barrus-Bammel, L., 1996) 。
本研究認為休閒活動是在自由的時間下，從事的一種疏解壓力、促進健康、享 受生活的樂趣、豐富生命的體驗，更可以滿足心理的需求，以協助達成人生的目標。
張少熙 (2003) 則提出在自由時間狀態下，從事身心愉快滿足的活動稱之為「休閒 活動」，指出休閒活動已成為人類生活的基本需求，也是衡量各國社會生活的重要 指標。 Neulinger (1981) 認為 (一) 休閒與必須做的活動不同。 (二) 休閒是自由選擇。
(三) 休閒參與動機為內在導向，為體驗活動本身樂趣而參與者，得稱休閒。而Goodale (1993) 提到休閒除了可以豐富生活意義，更可增益個人的社會關係、身體和心理健 康；故提供不同類型及形式的休閒活動，將會帶給參與者不同的利益和體驗。
效益 (Benefits) 是什麼?運動帶來的休閒效益 (benefits of leisure) 又是什麼?本 研究認為效益 (Benefits) 是被視為是一種好處，利益，改善，好的回饋。休閒效益 (benefits of leisure) 是一種主觀的認知，是一種實際體驗的結果，而休閒效益是對人 在休閒體驗的過程當中，需求獲得正向的改變，或是一種特殊的生理及心理的滿足。
高俊雄 (1995) 在研究中指出，休閒利益係在自由時間參與休閒活動過程中，
可以幫助參與者個人改善個人身心狀態或滿足個人需求的現象，認為休閒具有均衡 生活體驗、健全生活內涵、提升生命品質三大利益。而 Dustin 與 Goodale (1997) 探討休閒效益此議題是在 1960 年代以後；不過偏重於生理、心理與社交等休閒效 益的討論。李晶 (2000) 認為休閒經驗是一種重要且特殊的心理狀態。休閒的相反 不是工作而是義務，雖然有些工作相關的事務會讓人誤認產生休閒錯覺，但它其實 不是一種真正休閒經驗，休閒不只是在自由時間內所從事的活動，同時也是心理上 或生活態度上的一種心理狀態。而張治文 (2006) 認為休閒效益為個體在自由時間 從事各項活動，從活動中有所體驗且對個體產生有益的影響，包括 (一) 生理效益：
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包含維護身體健康、增進活動技巧、鍛鍊機能以達到身體的放鬆之效益。 (二) 心 理效益：紓解生活壓力、放鬆心情、發洩情緒、舒暢身心及平衡情緒、建立輕鬆之 心情、富有娛樂性且得到滿足感之效益。 (三) 社交效益：包含增進人際關係的良 好發展、促進和諧關係、結交朋友、分享同伴之想法、得到別人信任及信任別人之 效益。
本研究認為休閒可以增進身體的體適能，是人在參與活動過程及體驗之後，可 以改善身心狀態或滿足社交需求的現象。而休閒效益是透過參與休閒活動過程與活 動後，經由個人主觀感受所產生的結果。因此，人類自古以來即以擁有休閒的生活 為目標，運動就是休閒的一種活動，在河濱公園的從事運動、欣賞美景、享受悠游 自在的生活，就是休閒的表現。
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表 2-3
休閒效益相關研究 (續)
作者 (年代) 研究題目 研究結果
謝明忠 (2009) 桃 園 市 陽 明 運 動 公 園 使 用 者 參 與 動 機 與 休 閒 效 益 之研究
本 研 究 發 現 使 用 頻 率 越 高 對 於 健 康 的 需 求 及效益感受也相對越高，但從樣本數中也發 現使用頻率為「偶爾」的民眾也不少。
戴琇惠 (2010) 水 中 有 氧 運 動 參 與 者 涉 入 程 度 與 休 閒 效 益 之 相 關 研究
-以臺北市為例
本 研 究 發 現 臺 北 市 水 中 有 氧 運 動 參 與 者 涉 入程度對休閒效益有正面的影響關係。
陳 靜 玲 、 施 秀 蓉 與吳亮慶 (2012)
登 山 健 行 者 休 閒 參 與 與 休 閒 效 益 之研究
在 休 閒 效 益 方 面 ： 以 提 升 心 肺 功 能 鍛 鍊 體 能、維持體能保持健康及促進新陳代謝認同 度較高；就層面認同度依次為生理、心理及 社交效益；登山健行者整體休閒效益認同度 達中上。
綜合以上研究，「休閒效益」應包含「生理效益」、「心理效益」及「社交效 益」。本研究認為人類在運動及休閒的生活過程中，是可以獲得多重效益的。所以 在河濱公園的運動設施使用者在從事運動休閒時，「生理效益」可以加強體能保持 身體健康，而「心理效益」運動休閒時心情愉悅精神自然很好，「社交效益」運動 休閒時又可以廣交朋友，也拓展了自己的視野及人際關係。
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三、休閒效益的衡量構面
休閒效益既然是人類在休閒生活過程中，所得到身心的各種好處，本研究綜整 如下:
Bammel 與 Burrus-Bammel (1992) 指出，參與休閒活動中包含有生理、心理、
社交、放鬆、教育與美學等六種效益。Dustin 與 Goodale (1997) 探討休閒效益此 議題是在 1960 年代以後；不過偏重於生理、心理與社交等休閒效益的討論。
Cordes 與 Ibrahim (1999) 以身體的觀點、情感的觀點、心理的觀點及社會的 觀點四個構面，來探討休閒效益：
(一) 身體的觀點：維持或提升體適能，包含技術能力及健康層面的促進。
(二) 情感的觀點：增加自我滿足感、休閒態度的形成及價值觀確認。
(三) 心理的觀點：滿足自我實現需求、舒暢的心靈感受、豐富學習領域、調劑
精神情節、反映個人價值、領導力、創造力、挑戰性及獨立性的體驗、親人團 聚、遠離壓力、享受自然…等。
(四) 社會的觀點：滿意社會的生活、促進團結和諧、發展友誼及親情、提高社 會地位、提升生活品質。
Bright (2000) 針對休閒效益是建構人類生活方式的全方面觀點中指出，休閒 對於人類生活的效益包括心理效益、生理效益、社會效益、經濟效益，以及環境 效益。McAvoy 與 Estes (2001) 歸納參與戶外休閒活動與冒險性活動可以獲得心 理、社會與心智健康方面的效益。這些效益的面向包含強化自我概念、自尊、個 人成長、提昇休閒技能、增加社會適應、增強身體意象與正向行為改變、能夠自 我獨立、改善態度、改變休閒生活型態、改善人際關係、提高冒險意願、有較高 的自我效能以及精神上的效益等。林欣慧 (2002) 則將休閒效益歸納為，生理效益：
包含維護健康與鍛鍊機能。心理效益：包含休閒、輕鬆、娛樂、求新。社交效益：
包含增進人與人的關係、人與環境的關係等。
洪煌佳 (2002) 將休閒效益歸納整理為生理效益、心理效益及社交效益三個面
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向，茲簡述如下：
(一) 生理效益：包含維持體能、增進活動技巧、得到適度休息、消除疲勞、激發潛 力、考驗自己的活動能力及宣洩多餘體力等。
(二) 心理效益：包含抒解生活壓力、放鬆心情、創造性思考、發洩情緒與舒暢身心、
獲得成就感、心情愉快與增添生活樂趣、平衡精神情緒、培養挑戰性、培養獨 立性、得到滿足感及啟發心思和智慧等。
(三) 社交效益：包含了解週遭事物、促進和諧關係、結交朋友、體貼別人、了解同 伴的感受、與同伴分享想法、和同伴之間相處得更親近、得到同伴的支持、支 持同伴的想法、得到別人的信賴及信任同伴等。
張少熙 (2003) 研究提出 (一) 生理效益：包含維持或增進體適能、保持身心健 康、調節身心平衡、使身心健全、獲得休息、消除疲憊、改善或控制疾病、恢復精 力。 (二) 心理效益：包含避開繁雜的環境、消除緊張、紓解壓力，愉悅心情、添 增生活樂趣，發洩情緒、舒暢身心等。 (三) 社交效益：包含增進人際之間的感情、
拓展社交圈、學習與同伴互助合作技巧及了解人與自然的關係等。 (四) 自我實現 效益：包含肯定自我、獲得成就感，自我滿足、自我實現等。
本研究以在公園運動設施的使用時，以上文獻認為使用者除了生理、心理與社 交等休閒效益之外，是可以因此獲得其他諸多效益如放鬆、教育與美學與自我滿足 等，但本研究仍以身體健康的生理效益，精神愉悅的心理效益以及增進友誼的社交 效益為重點，因此以生理效益、心理效益及社交效益為本研究休閒效益的構面。
四、小結:
根據以上有關休閒效益的研究，本研究以「生理」、「心理」及「社交」上的 休閒效益做為探討的課題。以上研究顯示無論是王敏華 (2005) 在從事自然公園使 用者休閒效益與休閒滿意度之研究；簡彩完與黃長發 (2007) 藉由了解主題樂園遊 客的體驗價值、顧客滿意度及休閒效益感受情形；謝明忠 (2009) 的運動公園使用 者 參 與 研 究 發 現 使 用 頻 率 越 高 對 於 健 康 的 需 求 及 效 益 感 受 也 相 對 越 高 ； 戴 琇 惠
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(2010) 水中有氧運動參與研究發現，臺北市水中有氧運動參與者涉入程度對休閒效 益有正面的影響關係；林欣慧 (2002) 探討解說成效對休閒效益體驗影響的研究；
陳靜玲、施秀蓉與吳亮慶 (2012) 的登山健行者休閒參與等各種不同的研究中，都 可以在活動過程當中，從「休閒效益」的「生理」、「心理」及「社交」的效益上 得到滿足或正面的影響。
現代是一個高科技時代，和以前的農業社會，都市居民生活步調及工作壓力是 完全不同的，「工作」和「生活」越來越難平衡，因為在高科技經濟的運作下，人 們被迫更注重工作而非個人生活。現代人生活緊張、忙錄、工作時間長而壓力大是 普遍的現象。
所以都市居民在生活中如何增加休閒效益，讓人們的生理、心理及社交上都能 獲益，得到身體的健康、精神壓力的紓解及生活的調劑，而在河濱公園的運動設施 使用者，更可能因此在河濱公園中的體驗或參與而得到休閒的效益。