本研究生活品質以臺灣簡明版世界衛生組織生活品質問卷 (WHOQOL) 進行研 究，於訓練前 (pre) 及訓練結束後（第 16 週結束），分別進行一次問卷填寫。再依 14%
與16%氧氣濃度分組整理問卷得分，分為四大層面（生理層面健康、心理層面健康、社 會層面、環境層面），其中採取與本研究目的相關之生理與心理層面進行討論，原始得 分數據如下表29 所示。
一、 WHOQOL 問卷生理與心理層面題目得分統計
表29 WHOQOL 原始得分表
16% stage Mean SD 14% stage Mean SD 生理層面 pre-training 62.99 13.20 生理層面 pre-training 73.08 10.87
16th week 65.91 12.20 16th week 76.37 9.17 心理層面 pre-training 46.21 12.28 心理層面 pre-training 58.01 13.23
16th week 61.74 16.33 16th week 63.14 11.13
表30 WHOQOL 生理層面二因子重複量數分析摘要表
變異來源 SS df MS F p
WHOQOL 生理健康層面 115.21 1 115.21 1.47 0.24 組別 1258.65 1 1258.65 7.04 0.01*
生理健康 × 組別 0.42 1 0.42 0.01 0.94
組內 5657.91 44
受試者間(Block) 3932.41 22 178.75
殘差 1725.51 22 78.43
全體 7032.20 47
* p＜.05
表31 WHOQOL 生理層面單純主要效果分析摘要表 分比16%組佳 (p<.05, 76.37±9.17 vs. 65.91±12.20 pts)。然而，組內訓練前後並無顯著差 異，如圖13 所示。
表32 WHOQOL 心理層面二因子重複量數分析摘要表
變異來源 SS df MS F p
WHOQOL 心理健康層面 1271.43 1 1271.43 10.05 0.00*
組別 519.04 1 519.04 2.29 0.14
心理健康 × 組別 322.36 1 322.36 2.55 0.12
組內 7763.21 44 352.87
受試者間(Block) 4981.18 22 226.42
殘差 2782.03 22 126.46
全體 9876.03 47
* p＜.05
表33 WHOQOL 心理層面單純主要效果分析摘要表
SS df MS F p 事後比較
組別
16% 組 1326.55 1 1326.55 6.31 0.03* d>a 14% 組 170.94 1 170.94 3.02 0.11 誤差(殘差 residual) 2782.03 22 266.87
階段
pre 829.74 1 829.74 5.06 0.03* 14%>16%
16th week 11.66 1 11.66 0.06 0.81 誤差(殘差 residual) 7763.21 44 176.44
* p＜.05 備註：a: pre d: 16th week
經混合設計二因子重複量數變異數分析 WHOQOL 心理層面得分後（如表 32、表 33）發現，心理健康層面得分低氧訓練前 16%組低於 14%組 (p<.05, 46.21±12.28 vs.
58.01±13.23 pts) ，但低氧訓練結束後兩組並無顯著差異。組內比較，14%組無顯著差異，
但16%訓練後比訓練前佳 (p<.05, 61.74±16.33 vs. 46.21±12.28 pts)，如圖 14 所示。
0
心理健康層面得分低氧訓練前16%組低於 14%組 (p＜.05，46.21±12.28 vs. 58.01±13.23) ，但 低氧訓練結束後兩組並無顯著差異。組內比較，14%組無顯著差異，但 16%訓練後比訓練前佳 (p＜.05，61.74±16.33 vs. 46.21±12.28)。
於此，由本研究心理層面得分來看，訓練前16%組低於 14%組 (p<.05, 46.21±12.28 vs.
58.01±13.23 pts)，但低氧訓練結束後兩組並無顯著差異。然而，由組內比較發現，訓練 前後14%組無顯著差異，但 16%訓練後比訓練前佳 (p<.05, 61.74±16.33 vs. 46.21±12.28 pts)。由此可見，經由規律運動訓練後，16%組因參與低氧訓練與定期測驗，自我心理 層面得分達到顯著進步，並與14%組相近。由此可見，體能狀況進步亦有助於自我心像 的提升。Margis, Donis, Schonwald, 與 Rieder (2010) 對巴金森氏症患者生活品質之研究 與Mason, Skevington, 與 Osborn (2010) 針對下背痛患者治療期間生活品質影響結果發 現，疾患者因身體健康狀態影響下，無法如同常人般健康生活，其心理層面得分亦隨之 降低。另外，從體重與體脂率變化上發現，雖然體重未有統計顯著降低效果，但兩組成 員體脂率於低氧訓練期間均顯著低於訓練前 (p<.05, 30.45±6.72vs. 27.11±6.77;
31.87±6.91vs. 28.55±7.25 %)，此結果類似於 Dinc et al. (2006) 針對婦女肥胖與生活健康 品質之研究，收集1602 位 15~49 歲女性個案調查，以簡要版 WHOQOL 分析四大層面 得分與生活健康之關聯性，結果發現，高BMI 者於生理、心理、社會三大層面得分顯 著低於正常BMI 者，另外，從研究結果亦發現肥胖不只會增加罹病率與死亡率，也影 響個案自我健康與生活品質。
從本研究前後訪談填答紀錄中，亦可觀察到 16%組訓練前體適能表現較低之個案，
在體脂率與其於血液生化檢驗值進步後，其個人參與訓練表現程度亦高於其他個案。雖 其體適能數據進步狀況非為本研究最佳者，但其生活品質心理層面得分則呈現顯著進 步。
本研究僅就 16 週低氧訓練前後各進行一次 WHOQOL 生活品質問卷填答，並無法
第伍章 結論與建議
一、低氧介入運動訓練可有效降低整體體脂率、體內總膽固醇、三酸甘油酯與低密度脂 蛋白，提升有氧體適能。多數依變項14%組有較佳之效果，但組間比較無顯著差異 居多（體脂率、膽固醇、TG、HDL、LDL），僅可確認低氧介入有顯著差異，但無 法評判組別差異。
二、低氧訓練期間，整體總膽固醇下降與三酸甘油酯上升，常氧追蹤期反而下降之結 果，可能來自於低氧環境介入增加體內脂質代謝，但本研究並無飲食控制，並無法 排除受試者個人飲食習慣可能造成之差異。
三、WHOQOL-BREF 生活品質量表方面，經訓練前後比較，生理層面得分以 14%組較 佳，但心理健康層面以16%組較佳，並於訓練後兩組得分並無顯著差異，顯示 16%
組雖然生理層面得分低於14%組，但其心理層面得分進步狀況優於 14%組。
四、未來相關研究若以類似年齡層個案進行研究，應考量其日常生活飲食習慣，教導個 案於運動訓練期間進行低脂類飲食方式，以釐清低氧環境運動介入或飲食對血脂影 響之效果。
五、建議未來相關研究可增加常壓常氧運動組，得以鑑別常壓常氧與常壓低氧對生理負 荷之影響。
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