生涯規劃基礎理論與相關研究

（一）生涯發展的意涵

依國際教育百科全書（1985）的解釋，「生涯發展」是指個體選擇或 決定進入某一行中的種種規範或要求，並扮演和學習該行業的工作角色，

由低層級逐漸升到高層級的歷程。我們從早期對於生涯發展意義的主張，

至近期學者所提的論點中，可發現生涯發展的涵義有相當大的轉變及拓 展。「生涯發展」包含了個人一生中職業角色與生活角色的發展歷程，此 種歷程呈現出連續性的動態發展。個人面對生涯發展的歷程中，許多時 候需要面臨作選擇和決定的難題，而生涯規劃可以使個體更清楚自己的 方向，透過不同的生涯探索活動增進個體的生涯知覺，有助於個體適應

第二章 文獻探討

變化、掌握生涯方向，進一步訂定具體的生涯目標。生涯發展是指個人 ㄧ生中連續不斷的過程，關連到教育、職業以及其他重要角色的選擇、

進入與進展，經此過程而塑造出個人獨特的生活型態與人生目標，其最 終目的都在實現個人的自我（林幸台、田秀蘭、張小鳳、張德聰，2003）。

吳思達（2005）認為生涯規劃包含個體由過去生涯經驗中的體驗，自我

「生涯因應」的方式，以及由探索自我、探索生涯環境、探索生涯資訊 及生涯發展的時機，形成生涯適當的「生涯決定」後，擬定「生涯目標」

及周延、可行、具有因應社會變遷及配合個人生涯發展的「生涯計畫」

努力執行。

（二）Super 生涯發展理論

Super（1957）的生涯發展理論係根據生命全程論（life-span theory）

與發展任務論（developmental task theory）綜合而成。他認為以年齡為自 變項，可以有效區別人生與職業的各種發展階段；換言之，可以年齡來 作為人生發展階段的劃分依據。Super 將人的生涯發展劃分為五個時期：

成長（growth）、探索（exploration）、建立（establishment）、維持（maintenance）

與撤離（disengagement）。每個發展時期下尚可劃分為三個次階段。Super 生涯發展論的五個階段與發展任務的詳細內容如下：

1.成長期（出生∼14 歲）

成長期是指個人的成長時期，包括心理和心理方面的成長與發 展。此時期的發展重點除了身體的成長、養育之外，也包含個人對 此世界（家庭、學校與社會）的認同，並發展其自我概念、瞭解其 工作社會，據以為試探與選擇工作與生活的依據。成長期的次階段 有三：（1）幻想（fantasy,4~10 歲）：仍未清楚自我與環境，尚依賴成 人的養育。（2）興趣（interest,11~12 歲）：對社會事務感到興趣並參

第二章 文獻探討

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強。

2.探索期（15∼25 歲）

探索期是個人對自我、職業工作、社會角色行為與休閒活動的 探索與適應期。其有三個次階段：（1）試探（tentative,15~17 歲）：

依據個人的興趣、嗜好、能力與機會來考慮其將來的職業取向與生 活形態。（2）轉換（transition ,18 ~ 21 歲）：職業或生活不適合時，

會做重新的評估，因應與調整。（3）嘗試（trial , 22 ~ 25 歲）：以確 定自己將從事某一職業後，嘗試著將它當作一份維持生活的事業。

3.建立期（26∼45 歲）

此時期大體上而言是個人工作生涯的正式開始，個人開始在職 業上建立基礎。此時期有三個次階段：（1）穩定（stabilizing , 25~ 30 歲 ）： 工 作 生 活 穩 定 下 來 並 謀 取 一 份 安 定 的 職 位 。（ 2 ） 奠 基

（consolidating , 31~ 45 歲）：個人在職業領域或機構之中，具有一定 的身份和威望，且職位能獲得保障。（3）晉升（advancing , 25 ~45 歲）：每個人都希望能在薪資或職位上獲得升遷。

4.維持期（46∼65 歲）

維持期從約 46 歲到 65 歲，但這仍須視個人的生活適應、生理 與心理的情況而定，此階段的要務是維持自己的工作事業，且為將 來的退休多做盤算。此期有三個次階段：（1）保持（holding）：保持 其工作職位，並因應工作壓力（競爭、技術革新與健康衰退）的問 題。（2）符合時代要求（updating）：僅維持現狀是不夠的，還需配 合時代和環境的改變而做調適。（3）革新（innovating）：在高度專業 化的工作人員，即使已達奠基期，但仍有必要再探索、再建立以求 創新。

5.撤離期（65 歲至死亡）

第二章 文獻探討

撤退期指個人逐漸從工作崗位上撤離或退休，分為三個次階段：

（1）衰退（deceleration）：個人隨著年老而漸漸的想減輕工作負荷，

準備退休。（2）計畫退休（retirement planning）：個人著手準備退休。

（3）退休生活（retirement living）：停止原來的工作，轉而向家庭、

休閒和社交等方面發展不同的角色。

此外，Super 更從社會角色（social role）的觀點，拓展其生涯發 展論，進而提出一個「縱」與「貫」並重的生命全程、生命空間的 生涯發展觀點（life span , life spacecareer development view）。Super 依據這個觀點，繪製「生涯彩虹圖」（life-careerrainbow）來說明人類 的生涯發展（如圖 2-1-1）。

圖 2-1-1 生涯彩虹圖

資料來源：轉引自“生涯規劃與發展”羅文基等；1995，頁 9。

Super 認為，個人一生所扮演的角色如同一條彩色的色帶般，同 時扮演許多角色。這些角色包括子女、學生、休閒者、公民、工作 者、配偶、管家、父母與退休者九項，而這九個角色乃分別在家庭、

學校、工作場合與社區中的人生舞台上扮演。在彩虹圖中，每一階 段都有其顯著角色，成長階段是兒童；探索階段是學生；建立階段

第二章 文獻探討

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先是家長，而後是工作者；維持階段在四十五歲左右，學生角色會 再出現，工作角色中斷，公民與休閒者的角色份量逐漸增加。Super 的生涯理論融合了「時間」—發展歷程與「空間」—社會角色的兩 個向度，為人類的生涯發展，提供一個周全的觀點。

二、生涯規劃相關研究

（一）大學師資培育學生之生涯規劃研究

林佑儒（2008）探討國立臺灣師範大學體育系學生學習滿意度及生 涯規劃之現況，透過問卷調查，以臺師大體育系 98 級至 101 級在校大學 部學生為調查對象。主要之測量工具有:「臺師大體育系學生學習滿意度 與生涯規劃調查問卷」。依據實際所蒐集的資料結果發現:1.大學階段屬 於生涯探索時期，學生對「自我特質探索」、「生涯環境探索」情形較佳，

但因學生缺乏具體的生涯實踐計畫，所以在「生涯抉擇與規劃」發展較 差。2.在不同年級、入學方式、個人預定就業方向及有無教育學程之臺師 大體育系學生，在生涯規劃上有顯著差異。3.臺師大體育系學生學習滿意 度與生涯規劃之間呈現正相關。由此可知，學生在大學學習的過程中，

包括年級差異、入學方式、就業方向、有無教程等，都會影響學生在生 涯規劃上的決定，並改變其生涯發展的方向。謝豐昌（2008）研究主旨 在瞭解師資培育學系學生生涯規劃之近況。以國立臺東大學師資培育學 系學生為研究對象，研究工具為自編「師資培育學系學生生涯規劃問卷」， 採分層叢集抽樣的方式，研究指出，師資培育學系學生在生涯規劃各層 面的表現以「自我覺察」層面的得分最高，其次為「生涯覺察」層面，

不同族群在生涯規劃各層面上皆無顯著差異。

陳盟方（2009）研究旨在瞭解實習教師實習認知與生涯規劃之近況，

以屏東教育大學 95~98 級實習教師為研究對象，研究方法為個案研究法 兼用開放式問卷填寫，實習教師實習認知與生涯規劃之研究中發現，參

第二章 文獻探討

與者對生涯規劃意義的述說呈現積極與消極的落差，雖肯定生涯規劃的 助益，但也表示之中仍有部份的阻礙，且家人的因素在生涯規劃上具有 相當的影響力。呂淑蘭（2009）研究主旨在瞭解師範院校體育人的教甄 生涯規劃與發展，以 93 級之後的自費生為研究對象，以訪談為主要研究 方法，研究得到以下結論：在教師甄試遇到高門檻筆試的困難及因工作 不穩定在教學上無法做長遠規劃的窘境。莊慧珠（2010）以臺灣師範大 學體育學系選擇非教職畢業生 6 名為研究對象，以半結構是訪談的方式 進行資料的蒐集，分析其就業狀況和職業選擇情形，希望藉此了解師資 培育對於職業選擇的影響。所獲得的重要結論歸納如下：個案在學生時 期雖然有職業探索但缺乏行動及規劃、個案選擇就讀體育系時將「從事 教職」視為附加價值、對師資培育生而言，從事教職是誘因也是限制、

個案認同體育系及師培教育有所認同，尤其是體育系的態度養成及師培 教育中溝通及表達能力的培養。

（二）運動員生涯規劃的相關研究

黃高賢、呂佳霙、林惠美、周建智與黃美瑤（2003），藉由文獻的蒐 集與分析來探討學生運動員生涯規劃的問題，文中指出，運動員在追求 運動成績的同時往往忽略了自己在運動以外其他能力的探索及培養，使 得自己在運動生涯結束之後，心理調適產生問題。建議運動員應從了解 自我開始及重要他人應扮演好提早規劃生涯的推手；如何將運動員已習 得且具備的特質銜接至職場，創造出另一個可以揮灑的舞台，此議題對 於運動員生涯規劃會有相當大的助益。許瀞心（2005）分析女子足球選 手退休前之生涯規劃與否對於其退休後就業的影響，採用訪談法及開放 式的問卷進行資料的蒐集，研究發現，受訪者一致認為退休前要做好生 涯規劃，而在參加代表隊的期間只有 50%的運動員有生涯規劃，選手在

第二章 文獻探討

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明確的概念，此時教練及教師必須扮演重要他人的角色，提供其職涯探 索的機會。

張維唐（2009）採深度訪談法針對桃園縣平鎮高中棒球選手生涯規 劃進行研究，受訪的家長、教師、教練、在校生及校友一致認為在高中 階段的棒球選手應接受生涯規劃相關的輔導措施。在生涯規劃輔導實施 方面，校方雖有實施生涯規劃輔導措施，但因所提供之資訊乃以一般普 通高中生的需求為主，故升學方面以教練的意見為主。希望有關單位及

張維唐（2009）採深度訪談法針對桃園縣平鎮高中棒球選手生涯規 劃進行研究，受訪的家長、教師、教練、在校生及校友一致認為在高中 階段的棒球選手應接受生涯規劃相關的輔導措施。在生涯規劃輔導實施 方面，校方雖有實施生涯規劃輔導措施，但因所提供之資訊乃以一般普 通高中生的需求為主，故升學方面以教練的意見為主。希望有關單位及