以自編「參與運動健康狀況調查問卷」、「生理效益測量」為工具，問 卷包含「基本資料」、「心理效益量表」、「身體活動能力量表」，測量為「生 理效益記錄表」。
一、基本資料
本研究問卷第一部分基本資料，最主要調查台灣老年人參與運動相關的背 景變項，包含性別、年齡、居家狀況、慢性病歷、運動項目、次數/週、分 鐘/次、為期運動的時間。
二、心理效益量表
（一）問卷架構
本研究問卷第一部份，以「心理效益量表」為主要架構，量表架構是 以陳進祿2000 年對國小學生體育態度認同傾向及差異研究的「彰化縣國小 學生體育態度調查問卷」為架構。問卷初始是由陳氏改編至楊裕隆（1998）
「大學生體育態度問卷」，以研究結果分析學生心理態度來提供教學與課程
規劃的建議。因此，本研究心理效益的內容包含自覺預期效益、運動評價、
教師行為影響、場地器材、成就表現為個案對於老年人參與運動的自覺心 理效益因素，以研究者自編量表表示。
（二）填答計分
本問卷採李克特式（Likert-style）五點計分模式填答計分，受試者依 其在心理效益各層面（包含自覺預期效益、運動評價、教師行為影響、場 地器材、成就表現）的感受，直接於每一題後勾選代表適當的數字。1 表 示「非常不同意」；2 表示「不同意」；3 表示「尚可」；4 表示「同意」；5 表示「非常同意」。計分方式此五點量表計分，分別計1 分、2 分、3 分、4 分、5 分。當受試者各層面得分越高，表示心理效益的感受越強烈。
（三）預試之實施
問卷預試對象以台中市兒童公園為樣本，並隨機抽取 100 份，回收問 卷100 份，回收率 100%。其中經問卷檢核，剔除填答不全和固定反應的 問卷41 份，共計有效問卷 59 份，可用率 59%。
（四）正式問卷之編製
預試問卷之資料統計，以文獻探討及專家等之建構效度為依據，運用 SPSS 12.0 版統計套裝軟體進行因素分析，設定五個因素，其特徵值分別為 6.345、2.916、2.539、1.940、1.150，其特徵值均大於 1，此五個因素佔總 變異之累積百分比為67.849%。經檢核各因素試題，乃將因素負荷量較低 及題意與因素差距較大的題目刪除，問卷題目共25 題，因素摘要表如表 1。
（五）效度及信度 1、效度分析
本問卷以因素分析的原理，採取主軸法（principal axis analysis）抽取 因素。因素分析結果，依各題目所匯集之因素特性加以命名。因素分析結 果經篩選因素負荷量低及與題意差距較大之題目，其因素命名與原建構效 度符合。各因素結構如表2。
2、信度分析
信度考驗以量表之內部一致性表示。「心理效益」各分量表的 Cronbach α 值分別為.8964、.5718、.8757、.5710、.6499，而總量表的 Cronbach α 值 為0.8890，顯示本問卷之總量表與各分量表內部一致性高，信度佳。
表1 心理效益量表因素結構摘要表
三、身體活動能力量表
（一）問卷架構
本研究問卷第二部份，以「身體活動能力量表」為主要架構，是以戴 玉慈等人於1995翻譯「工具性日常生活功能量表」及陳美齡（2003）等人 的「基本日常功能」量表的題項納入：沐浴、穿衣等題項為架構，自編「身 體活動能力量表」。身體活動能力量表內容包含日常活動能力（上街購物、
準備食物、整理家務、洗衣服、使用大眾運輸、沐浴、穿及脫衣）；另外增 設運動動作能力（下肢動作、上肢動作、靜止動作、組合動作）等向度，
以研究者自編量表表示。
（二）填答計分
本問卷採李克特式（Likert-style）五點計分模式計分，受試者在身體 活動能力各層面（包含日常生活活動能力、運動動作能力）的感受，直接 於每一題後圈選代表適當的數字。日常生活活動能力量表以1表示「完全依 賴」；2表示「大部分依賴」；3表示「適中」；4表示「大部分自理」；5表示
「完全自理」。運動動作能力量表以1表示「非常困難」；2表示「困難」；3 表示「普通」；4表示「容易」；5表示「非常容易」。計分方式五點量表計分。
當受試者各層面得分越高，表示身體活動的能力越佳。
（三）預試之實施
問卷預試對象以台中市兒童公園為樣本，並隨機抽取 100 份，回收問 卷100 份，回收率 100%。其中經問卷檢核，剔除填答不全和固定反應的 問卷41 份，共計有效問卷 59 份，可用率 59%。
（四）正式問卷之編製
預試問卷之資料統計，以文獻探討及專家等之建構效度為依據，運用 SPSS 12.0 版統計套裝軟體進行因素分析，設定五個因素，其特徵值分別為 13.106、2.846、2.241、1.634、1.381，其特徵值均大於 1，此五個因素佔 總變異之累積百分比為68.41%。經檢核各因素試題，乃將因素負荷量較低 及題意與因素差距較大的題目刪除，本問卷題目共31 題，有關因素摘要表 如表2。
（五）效度及信度 1、效度分析
本問卷以因素分析的原理，採取主軸法（principal axis analysis）抽取 因素。因素分析結果，依各題目所匯集之因素特性加以命名。因素分析結 果經篩選因素負荷量低及與題意差距較大之題目，其因素命名與原建構效 度符合。各因素結構如表2。
2、信度分析
信度考驗以量表之內部一致性表示。「生理效益」各分量表的 Cronbach α 值分別為.702、.922、.949、.845、.884，而總量表的 Cronbach α 值為 0.943，
顯示本問卷之總量表與各分量表內部一致性高，信度佳。
表2 身體活動能力量表因素結構摘要表 累積解釋變異量% 42.277 51.457 58.685 63.955 68.410
四、生理效益測量
（一）測驗架構
本研究第四部份為測量與記錄，以「老人健康體適能」為主要架構，
測驗項目是以陳俊忠（1999）等人、劉慈慧（2003）等人測量方法為依據。
測量老人體適能則以：
1、身體組成： BMI22體重體脂計。
2、心肺耐力：登階測驗。
3、上肢肌力：握力。
4、下肢肌力：膝屈伸。
5、平衡力：單足立姿平衡。
6、反應能力：折返跑。
7、柔軟度：坐姿體前彎。
（二）實驗時間與地點
1、時間：本研究的檢測時間至民國 96 年 1 月∼3 月為期三個月。
2、地點：本研究檢測地點為各運動公園及運動場所。
（三）測驗項目及方法 1、實驗控制
測驗項目共 7 項，檢測員皆事前受訓及演練。
2、現場測驗
為求受試者測量的效度，現場測驗前會由協助人員說明該項測量方 式，以身示範說明。
（1）體脂肪
器材設備：身體組成測量儀lnBody3.0、皮尺 測驗目的：測驗體脂肪百分比之判定
方法步驟：a、請受試者將身上多加的衣物飾品卸除並脫鞋，盡可能取得 身體淨重。
b、測量儀調為成人測試，先輸入身高（公分），並輸入其姓 別。
c、資料輸入後，請受試者站上測量儀上，雙腳附著點於金屬 片上。
d、等待儀器顯示數值為受測結束。
（2）單足立姿平衡測驗 器材設備：碼表、墊板
測驗目的：測量靜態下肢平衡能力 方法步驟：a、示範人員先做測量示範
b、由受試者脫鞋採站姿於墊板紅心中央，單腳直立而另一腳 預備離地狀態，雙手插腰目視前方。
c、口令開始後以一腳離地屈膝於直立腳膝蓋上開始計時，左 右腳施測採得分最高分為主。
d、計時停止的情形為以下幾點：單手或雙手離開腰。部、直 立腳移動位址、離地之腳碰地或離開膝蓋
e、計時超過三分鐘為滿分。
注意事項：平衡測量為了避免老年人反應較慢，由一名協助人員於受試 者旁注意安全。
（3）二十秒膝屈伸
器材設備：碼表、桌子、末端繫有鐵片之繩子 測驗目的：評估下肢大肌肉群肌力測量
方法步驟：a、示範人員先做測量示範
b、受試者面向桌子或牆壁距離一個肩膀寬度，雙腳直立與肩 同寬，雙手輕扶前方約胃部高度。
c、先測量受試者下蹲膝蓋位於 90 度位子，再受試者腰上繫 上繩子，末端於褲當下剛好垂直碰地，以作為測試次數 的依據。
d、口令開始以二十秒計時統計膝關節屈曲與伸直次數，上身 應保持直上直下，若鐵片未落地則不計分或膝蓋未伸直 就蹲下。
注意事項：a、注意施測過程受試者腳跟不離地，以免膝蓋過度屈曲造成 負荷壓力。
b、凡膝關節不適之老年人，不予測量。
（4）坐姿體前彎
器材設備：坐姿體前彎測量尺
測驗目的：測量脊椎向前柔軟度、評估後腿與下背關節可動範圍的最大 限度。
方法步驟：a、示範人員先做測量示範。
b、受試者脫鞋站上木箱，踩在立姿體前彎測量器上。
c、雙腳直立並雙手伸直交疊，用雙手中指向下緩慢推動測量
指標，向下推至極限停留兩秒以便做紀錄。
注意事項：施測過程注意受試者的平衡以免跌倒
（5）二十秒六公尺折返跑 器材設備：碼表、白色膠帶
測驗目的：在規定的時間內測量全身速度與方向的敏捷性。
方法步驟：a、剪 8 條長度相等的白色膠帶，平行貼於平坦的地面上。
b、第一條（預備線）與第二條距離 50 公分，第二條與第三 條之後皆距離 100 公分，第七條與第八條（觸摸線）距離 50 公分。
c、受試者在預備線就位，起跑便開始記秒數，第一條線及第 八條線必須採到，才可返回繼續跑。
d、計時二十秒，以受試者之前腳落地為主，未滿一公尺不列 入計算，以公尺為單位。
注意事項：受試者宜穿著球鞋或平底鞋，且雙腳不適者以快走動作代替 快跑動作施以測量。
（6）握力
器材設備：機械式握力計
測驗目的：測量上肢前腕肌肉靜態收縮的最大肌力。
方法步驟：a、調整握力計握柄寬度。
b、將握力計顯示器歸零。
c、受試者雙腳與肩同寬，雙手自然垂擺。
d、受試者一次用力握緊握柄，直到數值出現最大數值再放鬆。
e、取兩手測量之平均值
注意事項：施測過程勿讓受試者因過份用力產生發抖的現象。
（7）三分鐘登階
器材設備：經表面防滑處理的木箱，高度為 30 公分與 20 公分、節拍器、
碼表、心率測量器、記次器
測驗目的：經由三分鐘登階測驗後，由體力指數換算公式得知心肺耐力。
方法步驟：a、先將計時器歸零，女性用 20 公分木箱，男性用 30 公分木 箱。
b、受試者於木箱後方雙腳站立就位，聞口令後開始動作。
b、受試者於木箱後方雙腳站立就位，聞口令後開始動作。