第五章 研究結論與建議
第二節 研究建議
第二節 第二節 研究建議 研究建議 研究建議 研究建議
研究者針對研究發現與結果提出下列的建議，以作為生涯諮商實務 工作者、回流教育與大學成人學生參考之用。其次，根據研究過程中不 足與需要檢討的部分，提出未來研究參考的方向。
壹、對諮商實務工作者的建議
一、為女性或未婚的大學成人學生開辦相關的生涯團體、工作坊或課程，
給予適當協助，以提升生涯自我效能。
研究結果發現生涯自我效能的表現上，男性高於女性，已婚者高於 未婚者，顯示不同的人口背景在生涯自我效能上的差異，因此，可針對 女性、未婚者或想要提升生涯自我效能的人提供個別化的幫助，其方式 有開辦相關的團體、工作坊或課程，強化個人的成功經驗，提供學習的 楷模，瞭解生涯發展過程中的環境及社會因素所造成的限制，皆有助於 提高生涯自我效能，進而提升工作的表現。
二、提供正確的生涯資訊，增進自我瞭解，提升自信心，減少生涯轉換 過程不確定感的影響。
研究結果顯示大學成人學生在生涯轉換的自信心較低，因此，大專 院校諮商實務工作者應藉由測驗或對話的過程中，多方探討並協助大學 成人學生瞭解自我的價值觀與生涯信念，並應提供正確而多元的生涯資 訊，經由提供正確的生涯資訊，增進自我瞭解，將可減少不必要的焦慮 和恐懼，有助於提升自信心，減少生涯轉換過程不確定感的影響。
三、重視不同年齡之生涯自我效能的差異。
研究結果顯示，不同年齡的大學成人學生在生涯自我效能的表現不 同，故實務工作者為大學成人學生提供生涯諮商服務之時，除了重視性 別差異外，也應考量不同年齡在生涯自我效能上的表現與差異。
四、協助個案瞭解與善用個人的支持系統，提供生涯轉換持續的幫助。
研究結果顯示生涯轉換中，大學成人學生感受的「支持度與主自性」
最高，因此，支持網絡的建立與利用有助於減少轉換過程中阻礙，大學 成人學生支持力量的來源，包括親人、朋友、師長及工作伙伴等，支持 的方式應包括行動，如幫忙分擔工作或家務、言語上的鼓勵與實質的資 助等，並可引進到社會的資源，均有助於增加生涯轉換的心理資源，故 協助個案瞭解並善用個人的支持系統或網絡，將在諮商結束後，持續的 為個人提供生涯轉換上所需的幫助。
五、確認生涯轉換的心理資源，提供個別化的服務。
研究結果顯示大學成人學生在生涯轉換量表上各分量表的表現不 同，知覺的差異情形亦是如此，因此，生涯諮商實務工作者在提供生涯 諮商服務時，應先瞭解並確認個體在生涯轉換量表的表現高低及知覺差 異情形為何，進而發展適切的諮商輔導策略，以提供個別化的服務。
六、善用不同年齡之生涯轉換心理資源的差異，強化個體的心理資源。
研究結果顯示不同年齡的大學成人學生在生涯轉換心理資源的表現 不同，其中 45 歲以上之大學成人學生具較高的信心與積極準備的行動，
次之為 30-34 歲，最後則是 35-39 歲，故提供生涯諮商服務之時，除了瞭 解年齡的差異外，也應採用適宜的方式，多元的方法，強化並提昇個體 的心理資源，克服生涯阻隔，協助個體渡過生涯困境。
七、瞭解生涯自我效能與生涯轉換之關係。
研究結果顯示，大學成人學生「正向推論的想法」愈高，則越傾向 具有「自助人助的信心」；提升大學成人學生生涯任務或工作上之正向推 論想法，會促使在生涯轉換中表現愈高之自助人助的信心，因此著重於 想法與信心彼此關係的聯結，探討個人生涯的信念，增進自我的覺察，
整合生涯成功的經驗，將有助提昇個人的信心，並表現於生涯轉換之中。
八、研究工具的使用與應用推廣。
研究結果顯示生涯自我效能量表總分與生涯轉換量表總分達顯著相 關，因此，藉由量表的使用，可客觀地幫助大學成人學生瞭解自我對生 涯活動的信念與生涯轉換心理資源，將有助於具體瞭解提供生涯諮商服 務前後個人改變的幅度與範圍。
貳、對於回流教育的建議
一、聘請學有專精的教師，開辦專業且實用的課程，重視不同性別在表 現上的差異，鼓勵彼此經驗的分享，提供學習的機會。
研究結果顯示，男性生涯自我效能的表現顯著高於女性，顯示男女 面對生涯上的信心有所差異，再從相關的文獻分析得知，大學成人學生 重回校園進修的目的之一即與個人的生涯發展有關，因此，若能考量不 同性別之大學成人學生在生涯自我效能上的表現，開辦專業且實用的課 程，提供大學成人學生選修，除了提供學習的楷模外，亦能立即在工作 中運用所學的知識，在運用過程中發生問題時，亦可透過彼此經驗的分 享，找出解決的方法，累積成功的經驗，便能提升自我對工作的信心。
二、整合學習的資源，方便大學成人學生利用。
研究結果說明，不同修業狀況之生涯自我效能有所不同，因此，提 供機會，鼓勵同一系所之學士班與碩士班或不同系所彼此交流，瞭解不 同修業狀況的學習特性，為將來生涯轉換做準備。再者，從相關的文獻 分析得知，未來大專院校的大學成人學生將會愈來愈多，但目前校園的 各項服務乃以一般傳統大學生為主，因此，若能重視大學中成人學生的 角色，配合大學成人學生的上課時間，調整並整合相關學習資源，減少 進修上的困難，增進對學校的歸屬感與持續進修的意願，有助於提升生 涯自我效能。
參、對於大學成人學生的建議
一、瞭解並接受先天限制，善用自我優勢，增加生涯轉換成功的機會。
研究結果顯示，大學成人學生在不同性別、年齡、婚姻、修業之生 涯自我效能及不同年齡的生涯轉換心理資源有顯著差異，因此，瞭解並 接受先天條件之限制，善用自我的優勢，如良好的體力、豐富工作經驗、
豐沛的人脈及充分的社會歷練，皆有助於個人生涯發展的順利進行，若 遇相關的生涯問題，能適時尋求生涯諮商協助，從失敗經驗中發展成功 的技巧，經由持續學習，彈性化的思考，都將為生涯轉換提供成功的基 石。
二、提升生涯自我效能，增加生涯轉換心理資源，減少轉換過程的阻礙。
研究結果顯示，大學成人學生生涯自我效能主要透過「正向推論的 想法-自助人助的信心」這組典型相關因素影響生涯轉換心理資源，因此，
大學成人學生對於生涯任務或工作上之正向推論的想法，將減少生涯轉 換阻礙的發生，促使在生涯轉換中表現愈高之自助人助的信心，因此，
藉由提昇個人的對其他工作任務的信心，提高自我覺察的知覺，累積工 作成功的經驗，都將有助於增加生涯轉換心理資源。另外，研究結果亦 說明大學成人學生在不同修業狀況的生涯轉換心理資源並無不同，因 此，大學成人學生不必因為修業狀況的不同，而對生涯轉換心理資源感 到有所差異，進而減少個人生涯轉換的信心。
肆、對於未來相關研究的建議
一、研究方法
本研究採問卷調查法，為量化研究，然而，以有限的題目僅探求大 學成人學生在生涯轉換的心理資源，無法對其生涯發展的情形進行更精 確的瞭解，後續研究若能進一步輔以質性研究的方式深入探究，挑選適 當的受試對象做訪談或實地探訪，將對個體在生涯轉換的發展脈絡有更 深入的瞭解，其研究結果的解釋將更為充實完善。
二、研究對象
本研究限於樣本特殊性及研究者人力、物力、財力與時間的關係，
僅以臺灣地區中部四縣市之 25 歲以上之公私立大學成人學生為研究對 象，但未包括暑期進修的大學成人學生以及正規學制的大學成人學生。
未來的研究若能將研究對象擴及暑期進修及正規學制的大學成人學生，
或北部、南部、東部，甚至全國的大學成人學生，將更能瞭解不同地區 或時間的差異情形以及彼此間的關係，不僅對大學成人學生的生涯發展 有更深入的瞭解，且研究結果將更具推論性與代表性。
三、量表信效度
本研究以自編之生涯轉換量表乃以臺灣地區中部四縣市之 25 歲以上
於公私立大專院校就讀的大學成人學生為施測對象。未來若要對暑期進 修、正規學制或不同地區之大學成人學生施測，則需再進行量表信效度 的考驗，以求其適用性。
四、研究變項
本次研究僅針對性別、年齡、婚姻狀態、修業狀態、工作型態等背 景變項探討大學成人學生的生涯自我效能與生涯轉換，後續的研究則可 針對本次研究未納入的個人背景變項，如社經地位、職業別、工作年資 等，未來可加以進行分析與討論。
再者，根據文獻資料可知，影響生涯轉換的因素尚有生活滿意度、
工作滿意度、人格特質與興趣等，而影響生涯自我效能的因素也包括了 生涯阻礙與生涯承諾都值得深入探討，未來研究可以增加評量的內容與 範圍，以期瞭解在生涯發展中各因素的重要性，讓研究更完善。